ما هو الضغط؟ الضغط هو برنامج علاجي قوي يساعد على الشفاء وتقليل تورم الساق.... قد تبدو هذه الطريقة قديمة الطراز أو صعبة الاستخدام، ولكنها فعالة بشكل لا يصدق وقد ثبت أهميتها في العديد من الدراسات.... الجاذبية تجعل جروح الساق صعبة الشفاء - الأسلوب المطلوب لشفاء جرح في الذراع أو البطن يختلف تمامًا عن الجرح الثابت. يعمل الضغط على تحسين الإرجاع الوريدي من خلال الضغط على الساقين والقدمين.. ويمكن القيام بذلك عن طريق تضميد الساق أو ارتداء الجوارب الطبية أو الجوارب أو الملابس الضيقة.. الضغط فعال للغاية في تقليل التورم وتحسين تدفق الدم في الأوردة والتئام الجروح أو منع شفاءها.. البحث... سيكون له تأثير مباشر على تقليل الألم والتورم وتغيرات الجلد ودعم عضلات الساق والساق... الجمع بين العلاج بالضغط وتمارين الكاحل والساق هو مهم جداً ويجعل العلاج أكثر فعالية... ما هي فوائد العلاج بالضغط؟.. دمج العلاج بالضغط في استراتيجية العلاج يأتي بنتائج مهمة.... الضغط له فوائد عديدة، إليك الأسباب الرئيسية لاستخدام العلاج بالضغط.... ### التعافي السريع تطبيق الضغط بعد التمرين يقلل من الوقت اللازم للتعافي من الإصابات الناجمة عن التمرين في الجهاز العضلي والعصبي.. عن طريق زيادة الدورة الدموية، يتحسن تدفق الدم إلى العضلات وتكون عملية الاستشفاء أسرع.. الاستخدام المنتظم للضغط العلاجي يمكن أن يمنع الإصابة ويحسن وقت التعافي... ### يزيل حمض اللاكتيك أثناء التمرين، تمتلئ العضلات تدريجياً بحمض اللاكتيك، الذي يتم إنتاجه كمواد نفايات في عملية التمثيل الغذائي وفي الجهد المبذول لاستخدام الجهاز العضلي. يؤدي تراكم حمض اللاكتيك إلى الشعور بالتصلب والألم في العضلات. الضغط الناتج عن العلاج بالضغط يجبر الجهاز اللمفاوي على إزالة حمض اللاكتيك المنتج في الجهاز العضلي. ويمنع الضرر من أن يتفاقم... كما يعمل الضغط على تحسين الدورة الدموية وتقصير وقت التعافي.... ### يخفف من التيبس والوجع... إذا لم تتمكن من المشي بعد تمرين القرفصاء الأخير، ففكر في العلاج بالضغط.... يساعد الضغط على استرخاء الجهاز العضلي وتخفيف الألم الشديد والتيبس.. الأداء، ومزيد من الوقت للتسكع في صالة الألعاب الرياضية.... متى لا تستخدم العلاج بالضغط في حين أن العلاج بالضغط آمن بشكل عام، إلا أنه لا ينبغي استخدامه في بعض الحالات.... لا ينبغي استخدامه إذا كان المرض أو الإصابة شديدة بدرجة كافية بحيث قد يتداخل الضغط مع تدفق الدم.... كما لا ينبغي استخدامه في الحالات التي يوجد فيها جرح مفتوح في الساق.... مقدار الوقت اللازم لاستخدام العلاج بالضغط لكل مريض يعتمد على حالة الفرد مرة واحدة على الأقل يوميًا.. خطر جلطات الدم، فمن الأفضل استخدام هذه الطريقة في كثير من الأحيان... يمكن للطبيب أن يخبر المريض عن كيفية حدوث ذلك. من حين لآخر، أوصي بالجوارب الضاغطة والنوع الأنسب من الجوارب الضاغطة لكل شخص. اقرأ المزيد: أجهزة تقويم العظام أو الأقواس في شيراز أنواع تخفيف الضغط يمكن إجراء الضغط بطرق مختلفة.... وفيما يلي سنستعرض أنواع أدوات الضغط المتوفرة لديك.... ### أجهزة الضغط المتتابعة تعد أجهزة الضغط الهوائي خيارًا شائعًا لتخفيف آلام عضلات الساق....تحظى هذه الأجهزة بشعبية لدى الرياضيين وتستخدم للتعافي.... وهي تستخدم أقدامًا قابلة للنفخ لتطبيق ضغط هوائي متقطع على الساقين....تُستخدم أجهزة الضغط المستمر بشكل شائع في المستشفيات للمرضى الذين طريحي الفراش بسبب المرض أو الجراحة..نظرًا لأن تكلفة الحصول على هذه الأجهزة في عيادة الطبيب أكثر تكلفة..الغرف .... ### ضغط الساق تساعد الجوارب الضاغطة للركبة على حماية المفاصل أثناء الأنشطة مثل ممارسة التمارين الرياضية أو الجري أو المشي....يمكن استخدام الجوارب الضاغطة للركبتين والمرفقين والمعصمين والساقين....هناك العديد من الأنماط والمواد المختلفة للاختيار من بينها، ولكن جميعها مصممة لتعزيز تدفق الدم وحماية المفاصل الضعيفة....تحظى هذه الجوارب بشعبية لدى الرياضيين للتعافي بعد التمرين. الجوارب الضاغطة رائعة لعدائي المسافات الطويلة والذين يريدون رعاية إضافية لأرجلهم وأقدامهم طوال اليوم.. الجوارب الضاغطة عادة ما تكون فوق الركبة وتشمل عضلات الساق.. هذه الجوارب أكثر سمكًا من القماش.. تحظى بشعبية كبيرة بين العدائين للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية في الساقين.. وهي غير مكلفة ومتوفرة بأحجام وألوان مختلفة. إنها رائعة للجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ويمكن استخدامها طوال اليوم أو أثناء التنقل.... ### قفازات الضغط إنها قفازات التهاب المفاصل التي تكون مفيدة بشكل خاص عند القيام بأشياء مثل البستنة أو الرسم أو الخياطة أو الكتابة.... وتسمى أيضًا قفازات التهاب المفاصل، وتستخدم قفازات الضغط لتقليل أعراض التهاب المفاصل ومتلازمة النفق الرسغي مثل التورم وآلام المفاصل... ارتدائها أثناء النهار أو حتى في الليل يساعد على تحسين الدورة الدموية في اليدين والأصابع والمعصمين.... ### دعامات الضغط يمكن أن يكون لتقويم الأسنان نفس نتائج تقويم ضغط الساق.. عادةً ما يغطي التقويم مساحة أصغر، ويحد من الحركة وليس له نفس التأثير.. اعتمادًا على احتياجات كل فرد، قد يكون خيارًا جيدًا.. يفضل بعض الأشخاص التقويم بعد الإصابة بسبب التعديل والثبات.. يمكن استخدام هذه الضمادات المرنة للتكيف مع أي جزء من الجسم على الذراعين.. فهي خيار جذاب لمن يعانون من تضخم في مناطق مختلفة.. نصائح لاستخدام العلاج بالضغط - لارتداء الجورب الضاغط، اضغط على الجورب في أسفل الساق واسحبه للأعلى مثل الجوارب الطويلة.... - للمساعدة في ارتداء هذه الجوارب، استخدم قفازات مطاطية أو سيليكون لإغلاق الجورب بشكل أفضل.... ثم ضع قدمك داخله.... - حول مقدار الضغط ومدة ارتداء الجورب الطبي أثناء الليل أو عدم ارتداء الجورب ليلاً.... - ارتداء الجورب بشكل أفضل في الليل.... بعد النشاط الرياضي لاستخدامه.... الجزء الأصعب... أما العلاج بالضغط فهو للاستخدام لوزام....كما ترون فهي قاسية وصعبة الارتداء.... اقرأ المزيد: تحسن الإصابات الرياضية في شيراز ونظرة إيجابية للعلاج ### أخيراً يعد الضغط علاجًا آمنًا وفعالًا لمختلف الأعضاء.... من خلال تحسين تدفق الدم والدورة الدموية، يقلل هذا العلاج من خطر جلطات الدم والآثار الجانبية الأخرى.... في بعض الحالات، يكون العلاج بالضغط هو خيار العلاج الوحيد.... قبل البدء في العلاج بالضغط، تأكد من استشارة طبيبك حول ما إذا كان مناسبًا لحالتك الخاصة....