تأثير نمط الحياة الصحي على احتمالية تقليل أورام المخ أحد أهم العوامل التي ربما تؤدي إلى تقليل أورام المخ هو اتباع أسلوب حياة صحي. يتضمن نمط الحياة هذا التغذية السليمة والنوم الكافي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب العادات غير الصحية. الأمراض تصبح دماغية.. قلل من المواد الضارة مثل الكحول والتبغ.. أثبتت الأبحاث أن الإفراط في تناول الكحول والسجائر يمكن أن يسبب تغيرات جينية في خلايا الدماغ.. من العوامل المحتملة في تقليل الدماغ هو الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.. ويمكن أن يكون أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأورام المخ.... لتقليل الخطر، حاول تحديد الوقت الذي تستخدم فيه الأجهزة الإلكترونية ولا تستخدمها عندما غير ضروري.... كما أن استخدام سماعات الرأس أو مكبرات الصوت لإجراء محادثات طويلة يمكن أن يساعد في تقليل كمية التعرض للموجات الضارة... يعد تلوث الهواء عاملاً بيئيًا آخر قد يؤدي إلى تلف الدماغ ويقلل من احتمالية تلوث الدماغ. إذا كنت بحاجة إلى العمل بالمواد الكيميائية، تأكد من استخدام معدات السلامة المناسبة مثل القفازات والأقنعة والنظارات الواقية... دور التحكم في الضغط في تقليل احتمالية الإصابة بأورام المخ يعتبر التوتر المزمن من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة في الجسم وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة، بما في ذلك أورام المخ. عندما يتعرض الجسم للإجهاد على المدى الطويل، يرتفع مستوى هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما قد يسبب تغيرات سلبية في الدماغ والجهاز المناعي. توفر هذه التغيرات الظروف الملائمة لنمو وتطور الأورام.. التأمل واليوغا.... هذه التمارين تهدئ العقل وتقلل من الضغط النفسي. بالإضافة إلى ذلك، التنفس العميق والتركيز على اللحظة الحالية يمكن أن يساعدك على إدارة التوتر اليومي بشكل أفضل. ويوصى أيضًا بتضمين وقت راحة كافٍ في جدولك اليومي والاستمتاع بالأنشطة. واحدة من أفضل الطرق الممكنة للوقاية من أورام المخ هي الكشف المبكر. قد تكون العديد من أورام المخ في المراحل المبكرة بدون أعراض أو تظهر عليها أعراض دقيقة للغاية. لها علاج مبكر وفي الوقت المناسب... تصوير الدماغ مثل التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية هي أدوات فعالة لتحديد أورام الدماغ... أيضا، إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر أو الدوخة المفاجئة أو اضطرابات بصرية أو تغيرات سلوكية غير عادية، تأكد من مراجعة الطبيب... هذه الأعراض قد تشير إلى وجود ورم في المخ وإذا تم اكتشافه مبكرا سيكون له تأثير كبير على صحة الدماغ. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليست مفيدة للصحة العامة للجسم فحسب... بل تساعد أيضًا على صحة الدماغ... التمارين الهوائية مثل الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتوفر الأوكسجين والمواد المغذية اللازمة لتحسين وظائف المخ... يساعد تدفق الدم الإضافي هذا على إصلاح خلايا الدماغ التالفة والوقاية من أمراض الدماغ... كما أن التمارين اليومية يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العقلية، وهو ما يلعب بدوره دورًا مهمًا في الوقاية من الأورام وعلاجها. لهذا السبب، فإن إضافة ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين اليومية إلى نمط حياتك يمكن أن يحسن صحة الدماغ بشكل كبير ويقلل من خطر الإصابة بأورام الدماغ. وهذا يشمل الأكل الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والأشخاص الذين يتناولون وجبات غنية بالفواكه والخضروات لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الدماغ بنسبة 15-30٪ مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبات غذائية غير صحية. ومن المعروف أن أمراض الدماغ يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ بنسبة 25% عن طريق التأمل أو أساليب اليوغا المشعة.. كما أن للمواد الكيميائية المسببة للسرطان تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بأورام الدماغ.. وبحسب الدراسات فإن احتمالية الإصابة بورم دماغي خبيث لدى الأشخاص الذين يتعرضون لهذه العوامل أعلى بنسبة 50% من غيرهم. كما أن الفحوصات الطبية المنتظمة والتشخيص المبكر من أهم الإجراءات للتعامل مع هذا المرض. وبطرق الوقاية يمكن الوقاية منه والحفاظ على صحة الدماغ والجسم.. الوقاية دائما خير من العلاج. لذا خذ هذه النقاط على محمل الجد وانتبه لصحتك. يعد الدكتور محمود يزدان بناهي أحد جراحي الأعصاب البارزين في إيران والذي يتمتع بخبرة وخبرة عالية في جراحة أورام المخ. يمكنكم التواصل معه عبر وسائل التواصل التالية. - أيام وساعات الحضور: الخميس من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 2 ظهرًا الهاتف: 09385664232 معلومات الاتصال بمستشفى تريتا؛ - العنوان: طهران، طريق هميت السريع، طريق شهيد خرازي السريع، مخرج مستشفى تيريتا - أيام وساعات الحضور: السبت الساعة 1:00 ظهرًا، الإثنين الساعة 5:30 مساءً، الأربعاء الساعة 11:30 صباحًا.