اگه بعد از زیادهرویهای ایام عید فکر میکنی حالا باید رژیم بگیری و کمخوری کنی یا ورزش سنگین انجام بدی تا پرخوریهای عید جبران بشه داری یه اشتباه رو با اشتباه دیگه جواب میدی و مشکل رو بزرگتر میکنی.
راهش این نیست.
️بخشی از مصاحبه روزنامه همشهری با دکتر فرید ذاکر طراح برنامه سیبیتا با موضوع «عذاب وجدان چاقی بعد از عید» رو که سال ۹۳ انجام شده بخون:
خودتان را بهخاطر زیادهرویها یا کمتحرکیهای ایام عید سرزنش نکنید. اگر میخواهید تغییر مثبتی در خود ایجاد کنید قبل از هر چیز باید با خودتان مهربان باشید…
اگر در این چند روز زیادهروی کردهاید حالا انتخاب درست این نیست که از آن طرف بام بیفتید و سراغ رژیم یا ورزشهای سنگین بروید. مراقب باشید که برای جبران افراط به تفریط روی نیاورید. تنها راه جبران زیادهروی این است که میانهروی را در پیش بگیرید. اگر در ایام عید در خوردن غذاها و خوراکیها زیادهروی کردهاید الان راهش این نیست که یک رژیم سخت بگیرید و گرسنگی بکشید. یک عدم تعادل نمیتواند عدم تعادل دیگر را تصحیح کند. چاره عدم تعادل فقط و فقط در تعادل است؛ پس حرکتهای انفجاری انجام ندهید و سراغ رژیمهای سخت نروید. کافی است درست خوردن را شروع کنید.
لینک مصاحبه: عذاب وجدان چاقی بعد از عید
برنامه لاغری سیبیتا میتونه کمکت کنه رابطه درستی با موضوع غذا برقرار کنی و چرخۀ تکراری پرخوری و کمخوری رو برای همیشه بشکنی.
