اضطراب در کودکان چیزی نیست که بشه به‌ سادگی از کنارش رد شد. خیلی وقت ها کودک نمی تواند با کلمات «می ترسم» یا «نگرانم» بگوید و این اضطراب به صورت بی قراری، بی خوابی، دل درد، چسبیدن بیش از حد به والدین یا حتی پرخاشگری خود را نشان می دهد. مشروط بر اینکه به موقع و به درستی انجام شود.

در این مقاله قصد داریم با هم بررسی کنیم که اضطراب کودک دقیقاً چیست، چرا رخ می‌دهد و بهترین روش‌های درمان اضطراب کودکان چیست؟ کلینیک.

اضطراب کودک چیست و چرا مهم است؟

اضطراب کودک احساس ترس، نگرانی یا تنش است که برای سن کودک بیش از حد طبیعی است و زندگی روزمره او را مختل می کند.
به عنوان مثال:

• کودک از رفتن به مدرسه می ترسد

• شب ها تنها نمی خوابد

• او دائما نگران اتفاقات بدی است که برای خودش یا والدینش می افتد

• از شلوغی یا غریبه ها دوری می کند

اگر اضطراب درمان نشود، ممکن است منجر به مشکلاتی مانند:

• شکست تحصیلی

• کاهش اعتماد به نفس

• افسردگی

• اضطراب مزمن در نوجوانی و بزرگسالی

به همین دلیل درمان اضطراب کودکان یک موضوع جدی و تخصصی است، نه چیزی که با "بزرگ شدن بهتر می شود" قابل حل نیست.

دلایل رایج اضطراب در کودکان

اضطراب کودکان معمولاً علت واحدی ندارد و ترکیبی از عوامل مختلف است:

🔹 عوامل خانواده

• تنش بین والدین

• طلاق یا جدایی

• اضطراب یا وسواس والدین

🔹 تجربیات استرس زا

• تولد یک خواهر و برادر جدید

• تغییر مدرسه یا محل سکونت

• از دست دادن عزیزان

🔹 ویژگی های شخصیتی کودکان

• حساس بودن

• کمال گرایی

• خجالتی یا درونگرا بودن

در کلینیک روانشناسی مهرشادی قبل از شروع درمان، علل اصلی اضطراب کودک به دقت بررسی می شود.

علائم اضطراب در کودکان که نباید نادیده بگیرید

بسیاری از والدین نمی دانند که اضطراب کودک چگونه خود را نشان می دهد. مهم‌ترین نشانه‌ها:

• دل درد و سردرد بدون علت فیزیکی

• بی دلیل گریه می کند

• بی خوابی یا کابوس

• وابستگی شدید به والدین

• تیک های عصبی

• جلوگیری از موقعیت‌های جدید

اگر این علائم بیش از چند هفته ادامه داشت، وقت آن است که به درمان اضطراب کودکان به طور حرفه ای فکر کنید.

بهترین روش‌های درمان اضطراب کودکان

در کلینیک روانشناسی مهرشادی، درمان ها با توجه به سن، شخصیت و شدت اضطراب کودک انتخاب می شوند. مهم ترین روش ها:

1️⃣ بازی درمانی

مزایا:

• کاهش ترس و تنش

• افزایش احساس امنیت

• تخلیه عاطفی سالم

این روش یکی از مؤثرترین روش‌های درمان اضطراب کودکان، به‌ویژه در سنین پایین است.

2️⃣ شناختی رفتاری3hT برای Kids (/BhT)

به این ترتیب، کودک یاد می گیرد:

• تشخیص افکار مزاحم

• ترس های خود را به طور واقع بینانه مرور کنید

• نمایش واکنش‌های سالم‌تر

CBT به کودک کمک می کند به جای فرار از ترس، با آن کنار بیاید.

---

3️⃣ آموزش مهارت های تمدد اعصاب

تمریناتی مانند:

• نفس عمیق

• آرامش

• تصاویر ذهنی

این تکنیک‌ها به کودک کمک می‌کند بدن و ذهن خود را آرام کند و احساس کند کنترل بیشتری دارد.

---

4️⃣ مشاوره و آموزش والدین

درمان فقط برای کودکان نیست.
گاهی اوقات سبک برخورد با والدین به طور ناخواسته اضطراب کودک را تشدید می کند.

در درمانگاه مهرشادی به والدین آموزش داده می شود:

• نحوه مقابله با اضطراب کودک

• چه جملاتی را نباید گفت

• چگونه احساس امنیت را تقویت کنیم

این بخش به عنوان ستون اصلی موفقیت در درمان اضطراب کودکان در نظر گرفته می‌شود.

---

5️⃣ ارزیابی تخصصی و آزمونهای روانشناسی

در مواردی که اضطراب شدید یا پیچیده است، از تست‌های تخصصی برای درک دقیق وضعیت کودک استفاده می‌شود تا درمان هدفمندتر باشد.

---

چرا کلینیک روانشناسی مهرشادی برای درمان اضطراب کودکان؟

چه چیزی کلینیک روانشناسی مهرشادی را متمایز می کند:

✔️ تیم متخصص روانشناسی کودک
✔️ رویکرد علمی + صمیمی
✔️ توجه همزمان به کودک و خانواده = "39-st" data="3749" data-end="3812">✔️ محیط امن و دوستدار کودک
✔️ برنامه درمانی اختصاصی برای هر کودک

در اینجا درمان فقط یک جلسه نیست. این راهی برای همراهی با کودک و خانواده است.

---

نقش زمان در درمان اضطراب کودکان

در اسرع وقت اقدام کنید:

• درمان سریعتر

• کودک کمتر آسیب دیده است

• اطمینان او حفظ می‌شود

تاخیر در درمان اضطراب کودکان ممکن است یک مشکل ساده را به مشکلی عمیق تبدیل کند.

---

خلاصه

اضطراب کودک یک هشدار است نه ضعف.
با تشخیص صحیح و استفاده از روش های علمی مانند بازی درمانی، CBT و آموزش والدین می توان اضطراب را کنترل و حتی درمان کرد.

اگر احساس می‌کنید فرزندتان بیش از حد نگران، ترسیده یا مضطرب است، درمانگاه روانشناسی مهرشادی می‌تواند راه‌اندازی مطمئن باشد.