هل تعلم أن فيتامين د، بالإضافة إلى تقوية العظام، يلعب دورًا مهمًا في صحة القلب؟ وهذا الفيتامين الحيوي، الذي يتم الحصول عليه من خلال أشعة الشمس وبعض الأطعمة، يعمل بمثابة حامي قوي للقلب. تشير الدراسات الحديثة إلى أن نقص فيتامين د قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يرتبط بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية، وزيادة استخدام مكملات الدم الضارة لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب المزمن. هذا الفيتامين لا يساعد فقط على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام. بطيء ولكنه يلعب دورًا مهمًا في تقوية الجهاز المناعي والعصبي وتقليل الالتهابات في الجسم.. لكن على الرغم من فوائده الكثيرة، فإن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لا يقتصر على تناول مكملات هذا الفيتامين ونمط الحياة الأساسي بما في ذلك التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم والتحكم في ضغط الدم وعوامل الخطر الأخرى مثل التحكم في ضغط الدم وعوامل الخطر الصحية الأخرى... قصور القلب وفيتامين د... قصور القلب مرض معقد يرتبط بأعراض مختلفة.. أظهرت الأبحاث الحديثة أن نقص الفيتامين D يمكن أن يكون بمثابة عامل خطر لتطور وتفاقم هذا المرض. ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بالتغيرات الهيكلية في القلب، بما في ذلك تضخم البطينات والخلل الوظيفي في قصور القلب. قد يكون D غامضًا ويتضمن التعب المزمن وآلام العضلات والعظام والضعف. لذلك، يوصى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب بفحص مستويات فيتامين د بانتظام واستخدام مكملات فيتامين د إذا لزم الأمر. يساعد هذا الفيتامين على الامتصاص الأمثل للكالسيوم ويضمن المستوى المناسب للكالسيوم والفوسفور في الدم، وهو أمر ضروري لصحة العظام والأسنان... نقص فيتامين د عند الأطفال يمكن أن يؤدي إلى الكساح الذي يسبب لين وتشوه العظام ومشاكل في الأسنان... إلى هشاشة العظام مما يزيد من خطر الكسور... بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دوراً مهماً في عمل الجهاز المناعي... مرض السكري من النوع الأول والحد من التهاب المفاصل الروماتويدي... كما أن هذا الفيتامين لوظيفة العضلات ونقل الرسائل العصبية بين الدماغ والجسم ضروري ويساعد جهاز المناعة على مكافحة الالتهابات.. نصائح للحصول على ما يكفي من فيتامين د... الحصول على فيتامين د الذي يحتاجه الجسم من خلال النظام الغذائي وأشعة الشمس هو المفتاح للحفاظ على صحة جيدة.. ولزيادة مستويات فيتامين د، ينصح بتناول الأسماك الدهنية والبيض والجبن والحبوب المدعمة. ويعتمد ذلك على الفرد ويتأثر بعوامل مختلفة مثل العمر والعرق والوزن والنظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس. يزيد من أمراض القلب والأوعية الدموية والحصوات والكلى ومشاكل العظام. ومن ناحية أخرى، يرتبط نقص فيتامين د بمضاعفات مثل هشاشة العظام، وضعف العضلات، واضطرابات المناعة.