فیزیوتراپی دیسک کمر شامل تمرینات کششی، حرکات اصلاحی، تمرینات تقویتی، گرما و سرما درمانی، لیزر و اولتراسوند است. این روش غیر جراحی باعث کاهش درد و افزایش انعطاف پذیری و ثبات ستون فقرات می شود. شروع فیزیوتراپی از مراحل اولیه بیماری از آسیب های بعدی جلوگیری می کند. فیزیوتراپی به عنوان یکی از موثرترین روش های درمان غیر جراحی دیسک کمر شناخته می شود. مشکلات ستون فقرات مانند کمردرد، گرفتگی عضلات پا، و محدودیت حرکتی می تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. با فیزیوتراپی، بیماران می توانند درد را کاهش دهند، انعطاف پذیری را بهبود بخشند و عضلات پشتیبان کمر را تقویت کنند.

در این مقاله با تمرکز بر فیزیوتراپی، علل، علائم، روش های تشخیص، شدت بیماری، تمرینات مفید و سبک زندگی بیماران مبتلا به دیسک کمر بررسی می شود.

بیشتر بخوانید: تفاوت بین دیسک کمر و گرفتگی عضلات

علل دیسک کمر و ارتباط آن با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نه تنها برای درمان دیسک کمر، بلکه برای درمان آسیب دیسک کمر نیز به کار می رود. علل اصلی فتق دیسک کمر شامل موارد زیر است که هر کدام را می توان با روش های فیزیوتراپی مدیریت کرد:

• بلندکردن اجسام سنگین: تکنیک های فیزیوتراپی نحوه جلوگیری از فشار بر دیسک با حفظ ستون فقرات را آموزش می دهند.
• نشستن طولانی: فیزیوتراپیست ها حرکات اصلاحی و تمرینات کششی را برای کاهش فشار به دیسک پیشنهاد می کنند: سبک درمانی Phy
• E
. توصیه‌ها به کنترل وزن و کاهش فشار روی ستون فقرات کمک می‌کنند.
• حرکات ورزشی نادرست: برنامه‌های ورزشی تخصصی فیزیوتراپی حرکات ایمن را آموزش می‌دهند.
• پیری: فیزیوتراپی با تمرین‌های انعطاف‌پذیری و تقویتی می‌تواند اثرات پیری روی دیسک را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: ورزش بعد از جراحی دیسک کمر

علائم دیسک کمر و نحوه مدیریت آنها با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی می تواند عملکرد روزانه دیسک کمر را کاهش دهد. علائم رایج عبارتند از:

• درد کمر: فیزیوتراپی با تمرینات کششی و تقویتی باعث کاهش درد می شود.
• سق پا (سیاتیک): تمرینات اصلاح ستون فقرات فشار روی عصب سیاتیک را کاهش می دهد.
• بی حسی و ضعف اندام ها: تمرینات تقویتی و تعادلی توانایی حرکت را باز می گرداند.
• محدودیت حرکتی: دامنه تمرینات حرکتی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش سفتی مفاصل می شود.

بیشتر بخوانید: دژنراتیو دیسک کمر

قبل از شروع فیزیوتراپی، تشخیص دقیق ضروری است:

• MRI: موقعیت و شدت دیسک را تعیین می‌کند و فیزیوتراپ بر اساس آن برنامه درمانی طراحی می‌کند.
• معاینه فیزیکی: فیزیوتراپیست ستون فقرات و عضلات را معاینه می‌کند. روی اعصاب.
• تست دامنه حرکتی: برای تعیین تمرین‌های کششی و تقویتی مناسب استفاده می‌شود.

بیشتر بخوانید: How="noopener" جراحی

شدت دیسک کمر و برنامه فیزیوتراپی

بر اساس شدت دیسک، تمرینات و مدت زمان فیزیوتراپی دیسک کمر متفاوت است:

• دیسک خفیف: تمرینات کششی، پیاده روی و حرکات اصلاحی کافی است.
• دیسک متوسط: درمان تخصصی گرما و کشش دیسک، ماساژ درمانی و سرما درمانی تخصصی است. توصیه می شود.
• پارگی دیسک کمر: فیزیوتراپی به عنوان یک روش مکمل قبل و بعد از جراحی و یا در موارد شدید غیرجراحی، دارای برنامه درمانی تخصصی است.
Phyul><2>روش‌های درمانی تخصصیPhyul>فتق دیسک کمر ترکیبی از روش‌ها را شامل می‌شود:
• ورزش درمانی: حرکات کششی، تقویتی و اصلاحی ستون فقرات
• درمان سرد و گرما
درمان مجدد اولتراسوند: تحریک ترمیم بافت و کاهش التهاب
• طب سوزنی و ماساژ درمان: روش های تکمیلی برای کاهش درد و اسپاسم
• فیزیوتراپی در منزل: برای بیماران با تحرک محدود یا درد شدید

چه بخوریم بعد از جراحی دیسک کمر

چیزهایی که با فیزیوتراپی باید اجتناب کردحرکات فیزیکی اصلاحی بدون تکنیک مناسب

حرکات ناگهانی و شدید بدون راهنمایی فیزیوتراپیست

روش های مکمل فیزیوتراپی

• طب سوزنی: کاهش درد و تسریع ترمیم بافت
• ماساژدرمانی: کاهش اسپاسم عضلانی و درد
• افزایش درد و انعطاف پذیری عضلات عضلات

مدت و تعداد جلسات فیزیوتراپی

معمولاً درمان فیزیوتراپی دیسک کمر بین 6 تا 12 هفته طول می کشد و هفته ای دو تا سه جلسه و تمرینات تکمیلی در منزل انجام می شود. مدت زمان تسکین درد بسته به شدت دیسک و همکاری بیمار متفاوت است. اما اغلب نتایج قابل توجهی پس از 2 تا 4 هفته مشاهده می‌شود.

بیشتر بخوانید: مراقبت‌های بعد از جراحی دیسک کمر