چای پاکسازی ریه می تواند شامل گزینه هایی مانند آویشن، زنجبیل، بابونه و شیرین بیان باشد... هر کدام از این گیاهان می توانند در کاهش التهاب، نازک شدن خلط و تقویت سیستم دفاعی ریه موثر باشند... البته باید توجه داشته باشید که دمنوش ها راه حل اصلی و قطعی برای محافظت از ریه ها نیستند و مخصوصاً در صورت عدم استفاده از برخی از بیماری ها، قبل از مصرف با برخی از آنها مشورت کنید، بنابراین ممکن است قبل از مصرف با برخی از آنها مشورت کنید. دکتر یا متخصص تغذیه ضروری است در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC بهترین چای برای پاکسازی ریه را معرفی می کنیم.

دمنوش های گیاهی معرفی شده در این مقاله فقط برای افزایش اطلاعات عمومی است... اگر سابقه حساسیت به گیاهان یا بیماری زمینه ای دارید، حتما قبل از مصرف با متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای تمیز کردن ریه افراد سیگاری بنوشید

سیگاری ها معمولاً با مشکلات رایج زیر درگیر هستند:

• تنگی نفس و خس خس سینه انباشته شدن خلط غلیظ به خصوص در صبح
• سرفه مزمن
• کاهش عملکرد مژک های تنفسی
• استرس اکسیداتیو بالا (آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد در دود سیگار)

ترکیب زنجبیل، آویشن و لیمو یکی از موثرترین ترکیب‌ها برای کمک به دفع مخاط، کاهش التهاب و بهبود عملکرد مژک‌های تنفسی در ریه‌ها است.

زنجبیل دارای اثر ضد التهابی قوی است و به شل شدن ماهیچه های صاف راه های هوایی کمک می کند، بنابراین می توانید راحت تر نفس بکشید... همچنین، این گیاه خون رسانی به بافت ریه را بهبود می بخشد و ترمیم بافت آسیب دیده را تسریع می کند.

آویشن دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی نیز می باشد... این گیاه خلط آور طبیعی است و باعث ترشحات غلیظ قهوه ای یا خاکستری ناشی از دود می شود... به همین دلیل آن را به عنوان یکی از گیاهان اساسی در تهیه قوی ترین داروی گیاهی ضد خلط سرفه می بینید... علاوه بر این آویشن عملکرد ریه را بهبود می بخشد و منجر به کاهش سرفه مزمن می شود.. به سرفه مزمن و وجود خلط خونی از دیگر علائم توجه کنید مواردی هستند که نباید نادیده گرفته شوند، زیرا ممکن است از علائم سرطان ریه باشند.

لیموی تازه همچنین منبع ویتامین C است و استرس اکسیداتیو ناشی از دود سیگار را کاهش می‌دهد... همچنین اسید سیتریک موجود در آن به رقیق شدن خلط کمک می‌کند... پوست لیمو همچنین حاوی ماده‌ای به نام لیمونن است که خاصیت ضدالتهابی دارد.

با این حال، حتی چنین ترکیب قدرتمندی جایگزینی برای ترک سیگار یا جلوگیری از آلودگی هوا نیست... برای اطمینان از بی خطر بودن این چای برای شما، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز و روش مصرف را بر اساس نیازهای فردی شما تنظیم کند.

نحوه تهیه چای برای تمیز کردن ریه افراد سیگاری

حدود 1 تا 2 برش نازک زنجبیل تازه را با 2 شاخه آویشن تازه ترکیب کنید و با آب جوش به مدت پنج تا هفت دقیقه بجوشانید... سپس آن را صاف کرده و بگذارید کمی خنک شود... در مرحله آخر کمی آبلیمو به آن اضافه کنید... اگر طعم شیرینی می خواهید بهتر است عسل اضافه کنید.

اگر زنجبیل و آویشن تازه در دسترس ندارید، می‌توانید از نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل و یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک استفاده کنید.

بهترین زمان برای مصرف این چای می تواند زمان های زیر باشد:

• صبح ناشتا: برای کمک به از بین بردن بلغمی که در طول شب در مجاری تنفسی انباشته شده است.
• شب قبل از رفتن به رختخواب: برای شل کردن مجاری تنفسی و کاهش سرفه شبانه.

این چای می تواند برای کسانی که در معرض دود سیگار هستند مفید باشد... نوشیدن این چای برای افراد زیر توصیه نمی شود:

• بیماران مبتلا به آسم شدید؛ چون آویشن احتمال انقباض برونش ها را افزایش می دهد... در برخی از بیماران مبتلا به آسم یا COPD، پزشک ممکن است استفاده از اسپری Symbicort را برای کنترل التهاب و باز کردن راه های هوایی تجویز کند.. البته استفاده از داروهایی مانند اسپری Symbicort فقط باید زیر نظر پزشک باشد، زیرا تنظیم دوز و مدت زمان مصرف در پیشگیری از عوارض بسیار مهم است.
• افراد مبتلا به زخم معده فعال یا رفلاکس شدید؛ زیرا زنجبیل می تواند علائم را تشدید کند.
• بیماران با فشار خون بسیار پایین؛ زیرا زنجبیل و آویشن هر دو کمی فشار را کاهش می‌دهند.
• زنان باردار در سه ماهه اول؛ زیرا آویشن در دوزهای بالا خطر سقط جنین را افزایش می دهد.

توجه داشته باشید که هیچ چایی را نمی توان به عنوان بهترین چای برای پاکسازی ریه ها از دود سیگار معرفی کرد... با توجه به نکات زیر بهترین نتیجه را خواهید گرفت:

• سیگار کشیدن را ترک کنید یا حداقل آن را به طور چشمگیری کاهش دهید.
• در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.
• تمرینات تنفسی مانند تنفس دیافراگمی را انجام دهید.
• رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها مانند سبزیجات، میوه ها و حبوبات داشته باشید.

برای تمیز کردن ریه افرادی که قلیان می کشند بنوشید

قلیان برخلاف تصور عموم، دود بسیار غلیظ تر و آلاینده تر از سیگار است. هر بسته قلیان می تواند مقدار زیادی مونوکسید کربن، فلزات سنگین مانند سرب و آرسنیک و ذرات معلق را انتقال دهد... به نظر می رسد ترکیب چای رزماری، آویشن و قلیان تازه می تواند بهترین پاک کننده باشد. معتادان.

رزماری حاوی ترکیباتی به نام اسید کارنوزیک و اسید رزمارینیک است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است... این گیاه به بهبود جریان خون ریوی و تقویت سیستم ایمنی تنفسی کمک می کند.

توجه داشته باشید که حتی اگر این چای به بهبود عملکرد ریه کمک کند، جایگزینی برای ترک قلیان یا مراقبت های پزشکی تخصصی نیست.. همچنین برای اطمینان از اینکه مصرف آن با شرایط جسمانی شما سازگار است، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

طرز تهیه چای برای پاکسازی ریه افرادی که قلیان می کشند

تقریباً یک قاشق چایخوری رزماری خشک یا 2 شاخه تازه را همراه با یک قاشق چایخوری آویشن خشک در آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد... سپس آن را صاف کرده و بعد از خنک شدن مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید... در صورت تمایل می توانید آن را با کمی عسل میل کنید.

بهترین زمان مصرف آن مانند افراد سیگاری، صبح، ناشتا و یا عصر و شب است. مصرف این چای برای افراد زیر توصیه نمی شود:

• زنان باردار
• بیماران مبتلا به فشار خون
• بیماران مبتلا به صرع

این ترکیب می تواند باعث کاهش التهاب، دفع ترشحات و تسریع روند بهبودی شود، اما آسیب طولانی مدت قلیان را فقط با قطع کامل مصرف می توان متوقف کرد. به همین دلیل، هیچ دمنوش گیاهی را نمی توان به عنوان بهترین چای گیاهی برای پاکسازی ریه افرادی که قلیان می کشند، معرفی کرد.

برای پاکسازی ریه ها از عفونت بنوشید

برای عفونت ریه، نکته مهم فقط "ضد باکتری" نیست، بلکه سه مکانیسم کلیدی پاکسازی ریه است:

• افزایش حرکت مژک های تنفسی (فعالیت مژگانی) به طوری که ترشحات عفونی سریعتر دفع شوند.
• تغییر pH محیط راه هوایی؛ زیرا برخی از باکتری ها در یک محیط قلیایی یا اسیدی خاص کمتر رشد می کنند.
• تقویت عملکرد ماکروفاژهای آلوئولی زیرا این سلول ها مانند سربازان خط مقدم ریه عامل اصلی تخریب میکروب ها هستند.

برای پاکسازی ریه ها در هنگام عفونت می توانید علاوه بر درمان دارویی از دمنوش گل ختمی، اکالیپتوس و نعناع استفاده کنید... هر کدام از این گیاهان که در ادامه معرفی می کنیم به مشکلات رایج ناشی از عفونت ریه پاسخ می دهند... البته بهتر است قبل از مصرف با متخصص تغذیه در مورد ایمنی و اثربخشی آنها مشورت کنید.

1) گل ختمی

این گل دارای موسیلاژ طبیعی است که دیواره راه‌های هوایی را می‌پوشاند و التهاب را کاهش می‌دهد... این ویژگی باعث می‌شود که مژک‌های تنفسی راحت‌تر ترشحات را دفع کنند و سرفه را کاهش دهند.

2) اکالیپتوس

این گیاه دارای ماده ای به نام سینئول است که دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی است... اکالیپتوس همچنین pH مجرای هوا را تغییر می دهد تا رشد میکروب ها را محدود کند و عملکرد ماکروفاژهای ریه را برای مبارزه با عفونت تقویت کند.

3) نعناع

منتول موجود در نعناع راه‌های هوایی را شل می‌کند، اسپاسم برونش را کاهش می‌دهد و سرفه را تسکین می‌دهد. همچنین اثر خلط‌آوری دارد و به تخلیه ترشحات کمک می‌کند. چای نعنا می‌تواند برای کاهش علائم تنگی نفس و سرفه خشک مفید باشد، به‌ویژه برای افرادی که با التهاب خفیف راه‌های هوایی مواجه هستند.

نفخ شکم.

4) شیرین بیان

این گیاه حاوی ترکیباتی به نام گلیسیریزین است که دارای خواص ضد التهابی و خلط آور قوی است. همچنین یک پوشش محافظ بر روی بافت ملتهب راه های هوایی ایجاد می کند.

5) مریم گلی

مریم گلی خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد و التهاب گلو و برونش ها را کاهش می دهد... دمنوش مریم گلی برای کاهش التهاب ناشی از عفونت های تنفسی مناسب است... این گیاه به خصوص در مواقعی که سرفه همراه با خلط و گلودرد باشد می تواند مفید باشد..

پزشک تغذیه مصرف زیاد این گیاه دارویی را در دوران بارداری توصیه نمی کند، زیرا اثرات هورمونی دارد>.

6) زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است، جریان خون ریه را افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.. دمنوش زنجبیل برای کاهش التهاب، دفع بهتر بلغم و تسریع روند بهبودی پس از عفونت ریه مناسب است. زنجبیل علاوه بر خاصیت ضدالتهابی و کمک به پاکسازی ریه ها در برخی منابع به دلیل اثر گرم کننده آن به عنوان بهترین چای برای دوره های پریود نیز توصیه می شود..

برای پاکسازی ریه ها از آلودگی هوا بنوشید

جدول زیر چند دمنوش گیاهی رایج برای پاکسازی ریه ها از آلودگی هوا را نشان می دهد... قبل از شروع مصرف روزانه دمنوش های گیاهی برای پاکسازی ریه، توصیه می شود برای انتخاب ترکیب مناسب و ایمن با متخصص تغذیه آنلاین مشورت کنید.

می توانید مفهوم ذرات معلق PM2.5 و PM10 را در زیر بخوانید:

• ذرات PM10: این ذرات گرد و غبار با قطر 10 میکرومتر یا کمتر هستند... معمولاً از خاک، گرده، دود ماشین و گرد و غبار شهری می آیند... چون بزرگتر هستند، اغلب به مجاری هوایی فوقانی و بینی می رسند و باعث تحریک مخاط، عطسه و احتقان بینی می شوند.
• ذرات PM2.5: اینها ذرات بسیار کوچک با قطر 2.5 میکرومتر یا کمتر هستند... آنها می توانند بسیار عمیق به ریه ها و حتی جریان خون نفوذ کنند و زمینه را برای التهاب ریه، کاهش اکسیژن رسانی و مشکلات قلبی عروقی فراهم کنند... منابع اصلی آن شامل دود خودرو، دود فسیلی و دودهای صنعتی است.

برای پاکسازی ریه ها از خلط بنوشید

برای پاکسازی ریه ها از خلط، باید چای هایی را در نظر بگیرید که این سه ویژگی را دارند:

• رفع کننده مخاط؛ زیرا بلغم را رقیق می کنند و خروج آن را آسان می کنند.
• ضد التهاب مجاری تنفسی؛ این خاصیت تورم و تحریک راه های هوایی را کاهش می دهد به طوری که خلط کمتری تولید می شود.
• ضد میکروبی خفیف؛ اگر منشا بلغم عفونی باشد، این خاصیت از رشد میکروب ها جلوگیری می کند.. ضد میکروبی ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی با میکروب ها مبارزه می کنند.

اگر قصد دارید از چای برای پاکسازی ریه ها از خلط استفاده کنید، به نکات مهم زیر توجه کنید:

• بهترین زمان مصرف این دمنوش ها 2 تا 3 بار در روز و ترجیحاً بعد از غذا است تا معده را تحریک نکند.
• نوشیدن آب و بخور کافی همراه با گیاهان دارویی (مانند آویشن یا بابونه) ​​تاثیر این دمنوش ها را در خروج بلغم چند برابر می کند.
• اگر خلط بیش از سه هفته ادامه داشت یا با تب و تنگی نفس همراه بود، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است نشانه عفونت جدی یا بیماری مزمن باشد.

تزریق برای پاکسازی ریه در چند خط

هیچ چای گیاهی جایگزینی برای ترک سیگار یا جلوگیری از آلودگی هوا نیست، اما انتخاب هوشمندانه گیاهان می‌تواند اثرات آسیب روزانه را کاهش دهد... بهترین چای گیاهی را برای پاکسازی ریه با توصیه‌های متخصص انتخاب کنید و آن را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید.

سوالات متداول

منبع: healthshots Kuchata | nutratea