اختلالات خواب در کودکان

اختلالات خواب در کودکان شرایطی است که استراحت کافی را برای کودکان دشوار می کند یا باعث خواب آلودگی بیش از حد می شود... اختلالات خواب در دوران کودکی با کاهش توجه، یادگیری، حافظه و تمرکز بر عملکرد مدرسه تاثیر می گذارد... علاوه بر این، اختلالات خواب می تواند بر رفتار کودک تاثیر بگذارد و باعث تحریک پذیری و بیش فعالی شود...

خواب کامل شبانه برای سلامت کودک شما مهم است و می تواند به بدن در حفظ انرژی، بهبود و رشد کمک کند... با این حال، اختلالات خواب در کودکان شایع است... این اختلالات تقریباً نیمی از کودکان را تحت تاثیر قرار می دهند... اختلالات خواب می تواند منجر به مشکلات سلامتی، رفتاری، رشدی و یادگیری در کودکان شود. راه های هوایی، مشکلات عصبی، سطح پایین آهن در بدن یا سایر شرایط ... اگر مشکلات خواب درمان نشود می تواند بر سلامت و عملکرد کودک تاثیر بگذارد ... انواع اختلالات خواب در کودکان چیست؟. ### 1... آپنه انسدادی خواب حدود 4 درصد از کودکان 2 تا 8 ساله مبتلا به آپنه خواب هستند. آپنه خواب زمانی است که تنفس کودک شما به طور مکرر در طول خواب قطع می شود. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: - آپنه انسدادی خواب: این شایع ترین نوع آپنه خواب است که زمانی رخ می دهد که راه هوایی فوقانی کودک شما مسدود می شود. در طول خواب، کودک شما برای چند ثانیه نفس نمی کشد، اما زمانی که از خواب بیدار می شود، به طور طبیعی نفس می کشد. این می تواند ناشی از بزرگ شدن لوزه ها و آدنوئیدها باشد که غدد لنفاوی در گلو هستند. خواب می تواند منجر به عدم تمرکز، خلق و خوی ضعیف و رفتاری شود مشکلات ... آدنوتونسیلکتومی بهترین درمان برای آپنه خواب ناشی از بزرگ شدن لوزه ها یا آدنوئیدها است.. این شامل برداشتن لوزه ها و آدنوئیدها با جراحی برای باز کردن راه هوایی مسدود شده است. - آپنه مرکزی خواب: این یک بیماری عصبی است که در آن مغز سیگنال‌های تنفسی به کودکتان را نمی‌دهد... این وضعیت می‌تواند بیش از یک دقیقه طول بکشد و با سایر بیماری‌های سیستم عصبی مرکزی مرتبط است... ### 2... پاراسومنیا پاراسومنیا حرکات ناخواسته یا غیرطبیعی هنگام بیدار شدن از خواب است. اگر کودک شما پاراسومنیا داشته باشد، ممکن است ناگهان از خواب بیدار شود، حرکاتی انجام دهد و دوباره بخوابد. پاراسومنیا تقریباً 50 درصد از کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد. - **کابوس.** کودک شما از رویای ترسناک بیدار می شود... - **برانگیختگی گیج کننده.** کودک شما گیج یا سرگردان از خواب بیدار می شود... - **ترورهای خواب یا وحشت های شبانه.** کودک شما در خواب می نشیند و لگد می زند، جیغ می کشد یا جیغ می کشد... در این مدت، وقتی به صدای شما واکنش نشان نمی دهد یا هیچ صدای دیگری از این کار نمی کند... - **عزیزم در خواب با شما صحبت می کند** - **راه رفتن در خواب یا خواب آلودگی.** کودک شما بلند می شود و راه می رود یا حرکات دیگری در خواب انجام می دهد.. #### دلایل پاراسومنیا چیست؟.. این مشکل می تواند ژنتیکی باشد... عوامل خطر می تواند شامل کمبود خواب، و اختلالاتی مانند آپنه خواب، بیدار شدن اجباری، و برخی داروها باشد... پاراخوابی در کودکان ممکن است در 4% بهبود یابد. درمان شامل آرام کردن فرزند شما، درمان زمینه های زیرین است عوامل، و افزایش زمان خواب... اگر کودک شما دچار پاراسومنیا مانند راه رفتن در خواب است، باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید.. آن را طوری قرار دهید که کودک شما آسیب نبیند...

ادامه مطلب: بلوغ زودرس در کودکان عوارض چاقی در کودکان

### 3... بی خوابی دوران کودکی بی خوابی زمانی است که کودک شما در به خواب رفتن مشکل دارد و خیلی زود از خواب بیدار می شود. این ممکن است به دلیل عادات بد خوابیدن، استرس یا اضطراب باشد.. کودکان مبتلا به اختلالات رفتاری، مانند اوتیسم و اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)، یا مشکلات سلامت روان، مانند اضطراب و افسردگی، ممکن است دچار بی خوابی شوند. داروهای تجویز شده برای این شرایط نیز می توانند بر خواب تأثیر بگذارند. بهترین درمان برای بی خوابی دوران کودکی پیشگیری است.. از پزشک خود در مورد الگوهای خواب کودکان، رعایت بهداشت خواب و تنظیم زمان مناسب کمک می کند. یاد خواهد گرفت که خودش بخوابد... اگر شما کودک از خوابیدن امتناع می کند، او را در رختخواب بخوابانید و مدتی با او بمانید... اما از مصرف قرص های خواب آور خودداری کنید زیرا برای بی خوابی رفتاری دوران کودکی موثر نیستند... ### 4... پرخوابی کودک یا نوجوان مبتلا به پرخوابی در طول روز بیش از حد خواب‌آلود است. یکی از شرایطی که می‌تواند منجر به پرخوابی شود، نارکولپسی است. نارکولپسی یک اختلال عصبی است که باعث چرت‌های مکرر در طول روز، از دست دادن موقت کنترل ماهیچه‌ها و توهماتی می‌شود که هنگام به خواب رفتن یا بیدار شدن کودک اتفاق می‌افتد.. سایر شرایطی مانند اختلال خواب یا اختلال در خواب، اختلال خواب آپنه، می تواند باعث بیش از حد شود خواب‌آلودگی در طول روز همچنین می‌تواند نشانه ضربه مغزی، صرع، یا سایر مشکلات پزشکی باشد. تشخیص دقیق برای شناسایی بهترین درمان برای پرخوابی در کودکان بسیار مهم است. سندرم فاز تاخیری خواب یک اختلال مزمن شایع در نوجوانان است. این زمانی اتفاق می‌افتد که کودکان دو ساعت یا بیشتر پس از زمان خواب عادی خود به خواب می‌روند. این امر بر ساعت بیدار شدن و بیدار شدن بدن آنها با ساعت طبیعی و بیدار شدن در روز تاثیر می‌گذارد. بیداری حفظ یک چرخه خواب منظم است و رعایت بهداشت خواب ... مکمل های ملاتونین همچنین می توانند به درمان سندرم فاز تاخیری خواب کمک کنند، اگرچه دوز یا زمان دقیق باید توسط پزشک تعیین شود.. ### 6... سندرم پای بی قرار سندرم پای بی قرار زمانی است که کودک شما با تمایل به حرکت یا لگد زدن مکرر پاهای خود از خواب بیدار می شود.. تحقیقات نشان می‌دهد که این اختلال خواب می‌تواند ناشی از کمبود آهن، ژنتیک یا مشکلات دوپامین باشد. می‌تواند با ورزش بیش از حد یا کم، کافئین و برخی داروها بدتر شود. کودکان مبتلا به این اختلال میل دائمی برای حرکت دادن پاهای خود دارند. استراحت می‌تواند احساس را بدتر کند، اما حرکت پاها می‌تواند باعث تسکین آن شود. علائم ADHD ... این می تواند باعث رفتار و خلق و خو شود مشکلات و کاهش توجه... تشخیص سندرم پای بیقرار در کودکان دشوار است.. باشد... پزشک سابقه خانوادگی شما نیز به دلیل ژنتیکی بودن آن را بررسی خواهد کرد... جایگزینی آهن برای درمان سندرم پای بیقرار مرتبط با کمبود آهن استفاده می شود... با این حال، هیچ دارویی برای درمان این اختلال در کودکان تایید نشده است... اختلالات حرکتی، مانند اختلالات حرکتی، اختلالات حرکتی، اختلالات حرکتی، بیماری های قاعدگی پا که باعث اختلالات حرکتی و پریود ناپایدار می شوند. احساس در پاها و میل شدید به آنها را حرکت دهید... علائم در شب بدتر می شود و می تواند خواب کودک شما را مختل کند... این دو اختلال حرکتی اغلب با هم رخ می دهند... ### 7... اختلالات رفتاری و سلامت روان کودکان مبتلا به اختلالات رفتاری، مانند اوتیسم و بیش فعالی، یا مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و اختلالات خلقی اغلب دچار بی خوابی می شوند. داروهای تجویز شده برای این شرایط نیز می توانند با خواب تداخل داشته باشند. عفونت های دستگاه تنفسی در کودکان

چگونه از اختلالات خواب در کودکان جلوگیری کنیم؟ - برنامه منظمی برای خواب کودک خود تنظیم کنید... - مطمئن شوید که کودک در اتاقی تاریک، ساکت و خنک بخوابد... - قبل از خواب از نورهای روشن و وسایل الکترونیکی پرهیز کنید... - از دادن کافئین به کودکان خردسال خودداری کنید و مصرف آن را در نوجوانان محدود کنید... - تشویق فعالیت بدنی در نور طبیعی برای حفظ ساعت بدن.. استفاده از خود کودک انجام ...