**علل و درمان نفخ شکم** ============================== نفخ معده یکی از شایع ترین اختلالات گوارشی است که معمولاً به دلیل تجمع گاز در معده و روده ایجاد می شود. نفخ معده باعث بزرگتر شدن معده از حد طبیعی و احساس درد در ناحیه شکم می شود. اگر نفخ معده بلافاصله بعد از غذا خوردن رخ دهد معمولاً بدون درمان خاصی برطرف می شود. نفخ.. اگر این حالت شدید شود و برای مدت طولانی در فرد بروز می کند، می تواند خطرناک باشد و عواقب جدی به دنبال داشته باشد... بهترین و موثرترین راه برای مقابله با نفخ معده، شناسایی علت آن است.. علت بروز نفخ معده؟** وقتی گاز اضافی در معده یا روده جمع می‌شود، فرد دچار نفخ می‌شود. این گازها یا بر اثر بلع هوا در هنگام غذا خوردن یا آشامیدن وارد معده می‌شوند و یا در نتیجه تجزیه غذای هضم نشده در روده بزرگ هستند. بیشتر در معرض بلع هوا هستند.. از جمله این افراد می توان به سیگاری ها، افرادی که مدام آدامس می جوند و افراد مضطرب.. در برخی موارد نفخ معده به دلایل پزشکی رخ می دهد.. سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال گوارشی است که باعث نفخ معده می شود.. سیستم روده تحت کنترل اعصاب روده است، بنابراین روده تحریک پذیر و کولیت عصبی می تواند با عواملی مانند تورم و ناراحتی ناشی از استرس روانی مرتبط باشد. کم آبی بدن، کم تحرکی، استرس و فیبر کم رژیم غذایی.. گاهی اوقات نفخ می تواند ناشی از ادم باشد.. ادم احتباس مایعات در بدن است که اگر در شکم ایجاد شود می تواند باعث نفخ بیش از حد شود.. همچنین باعث تورم و درد مفاصل و افزایش موقت وزن می شود. عدم تحمل غذایی یکی از دلایل دیگر نفخ است.. عدم تحمل لاکتوز یکی از این مشکلات است که در آن فرد نمی تواند لاکتوز موجود در غذا را هضم کند. اسهال.. نفخ، اسهال و حالت تهوع ... عفونت های روده ای می تواند باعث نفخ شود. رشد زیاد باکتری ها در روده و معده مانند هلیکوباکتر پیلوری باعث افزایش بروز نفخ می شود. این امکان وجود دارد که غذا قبل از هضم و جذب در دستگاه گوارش توسط این باکتری ها مصرف شود.. این باکتری ها در نتیجه سطح هورمون ها در مواد غذایی تولید می کنند. بدن می تواند یکی از علل معده باشد نفخ.. این حالت بیشتر در خانم ها و در دوران قاعدگی آنها اتفاق می افتد.. سندرم پیش از قاعدگی معمولاً با نفخ همراه است زیرا فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات قرار می دهد.. گاهی استفاده از برخی داروها نیز باعث نفخ می شود.. مثلاً داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و ملین ها باعث نفخ معده می شوند.. باعث نفخ معده می شوند... **چیست؟ آیا علائم و نشانه هایی دارد؟** آروغ پس از غذا خوردن ممکن است طبیعی به نظر برسد زیرا به دلیل بلعیدن هوا اتفاق می افتد. اما باید دانست که آروغ زدن یکی از علائم نفخ معده است و به دو صورت ارادی و غیر ارادی انجام می شود... معمولاً سه یا چهار آروغ بعد از غذا خوردن طبیعی تلقی می شود اما آروغ زدن ممکن است علل دیگری مانند عادت های عصبانیت و اضطراب یا مشکلات گوارشی و مشکلات کیسه صفرا داشته باشد. گاز از مقعد، از دست دادن اشتها، تغییر در عادات روده و حرکات روده. معمولا نیازی به تشخیص نفخ نیست مگر اینکه شرایط به گونه ای باشد که مشکلات جدی برای فرد ایجاد کند... در این صورت باید برای تشخیص علل نفخ به پزشک مراجعه کرد... ابتدا پزشک معالج سوابق پزشکی فرد را بررسی می کند و از فرد سؤالاتی مانند رژیم غذایی، نحوه اجابت مزاج و دفع مدفوع می پرسد، اگر با این روش ها نیاز به تشخیص نیست، آزمایش انجام می شود. باید با توجه به سن بیمار انجام شود و علائم.. نمونه برداری از مدفوع یکی از این تست های تشخیصی است که وجود خون، چربی و موارد دیگر را بررسی می کند.. با نام گلوتن مشخص کنید... گلوتن یک ترکیب پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم و جو یافت می شود... اگر پزشک در معاینه آزمایشات بیمار متوجه شود که به گلوتن حساسیت دارد، فرد در حال استفاده از این ماده حاوی موادی است که در ... موارد برای شناسایی و تشخیص مشکلات روده ای ... در صورتی که پزشک پس از معاینه و معاینه آزمایشات مشکلات جدی مربوط به نفخ را تشخیص دهد، درمان باید خیلی سریع شروع شود.. **روش های مختلف درمان نفخ معده** برای درمان و رفع نفخ معده می توان از داروهای ضد نفخ استفاده کرد.. یکی از داروهای ضد نفخ دایمتیکون است.. این داروی ضد نفخ به مواد موجود در دستگاه گوارش متصل شده و به دفع آنها کمک می کند و به تدریج نفخ معده را از بین می برد... لازم به ذکر است که اثر این داروی ضد نفخ زمانی که به مرور زمان از بین می رود به بهترین نحو از بین نمی رود. به طور منظم مصرف می شود هر 8 ساعت ... دایمتیکون به صورت قرص و قطره موجود است که مانند بسیاری از داروها ممکن است عوارض داشته باشد... از عوارض آن می توان به سردرد و حالت تهوع اشاره کرد... اما در صورت حساسیت به این دارو ممکن است فرد دچار سرگیجه شدید، استفراغ، مشکلات شنوایی و بینایی شود.. تغییر رنگ و تورم پوست لب ها برگردانده می شوند... امروزه برای رفع نفخ معده علاوه بر داروهای شیمیایی از گیاهان دارویی مختلفی نیز استفاده می شود که طرفداران زیادی دارد و توجه افراد زیادی را به خود جلب کرده است... ### **برای درمان نفخ معده از چه گیاهان دارویی و روش های خانگی استفاده می شود؟** اولین گام در درمان نفخ معمولاً داشتن یک رژیم غذایی مناسب است. پرهیز از غذاهایی که باعث نفخ می شوند در بهبود این وضعیت بسیار مؤثر است. وجود مقادیر زیاد کربوهیدرات در رژیم غذایی به دلیل هضم مشکل می تواند یکی از علل ایجاد نفخ باشد. بنابراین بهتر است در رژیم غذایی کربوهیدرات هایی که به راحتی هضم می شوند و درست هضم نمی شوند، وارد شوند. نقش مهمی در مقابله و درمان نفخ معده دارد. مصرف گیاهان دارویی فراوان.. داروها نیز در درمان این عارضه توصیه می شود... زنجبیل جزو اولین موارد در فهرست درمان های خانگی است... ترکیبات شیمیایی زنجبیل به گونه ای است که ترشح بزاق را افزایش می دهد و حرکات دستگاه گوارش را تحریک می کند و در نتیجه با حمل متعادل غذا در دستگاه گوارش، مصرف آن یکی دیگر از علائم نفخ معده را کاهش می دهد. نفخ... استفاده از هر دوی آنها برای آرام کردن عضلات روده مفید است و در نتیجه باعث کاهش اسپاسم و نفخ می شود... یکی دیگر از مواد غذایی که برای کاهش علائم نفخ توصیه می شود سیر است... سیر به دلیل داشتن آلیسین سرشار از آلیسین و تحریک هضم غذا در درمان نفخ معده بسیار مفید است... آناناس نیز در فهرست داروهای خانگی و دارویی موجود است. گوارشی آنزیم این میوه تجزیه پروتئین ها را تسهیل می کند و در نتیجه غذاها سریع متابولیزه می شوند و این امر تا حد زیادی باعث کاهش نفخ می شود.. ماست دارای پروبیوتیک هایی است که باکتری های مفیدی برای دستگاه گوارش هستند... این باکتری ها به هضم غذا کمک کرده و باعث نفخ معده می شوند... **محلول های مناسب برای جلوگیری از نفخ معده** عادات و رفتارهای نادرست زیادی در سبک زندگی و نحوه مصرف غذا وجود دارد که باعث نفخ معده می شود... با ترک یا به حداقل رساندن این عادات می توان از بروز این عارضه جلوگیری کرد.. اگر غذا را با سرعت زیاد بخورید هوای زیادی وارد معده می شود که باعث تشدید بروز نفخ می شود. همچنین در نتیجه هضم نشدن کامل غذا باعث ایجاد نفخ می شود. مواد برای ماندن بیشتر در آن روده و این عامل نفخ را نیز افزایش می دهد. **نوشیدن مایعات با نی** هنگام استفاده از نی برای نوشیدن مایعات، هوای اضافی به مقدار زیاد وارد معده می شود و باعث نفخ می شود. پرهیز از نوشیدن مایعات با نی می تواند در مقابله با نفخ موثر باشد. غذاهای آماده و بسته بندی شده حاوی مقادیر بالایی سدیم هستند، زیرا در این غذاها از نمک به عنوان نگهدارنده استفاده می شود. بنابراین برای مقابله با مصرف مواد غذایی که حاوی نفخ هستند، باید مصرف آن ها را به حداقل رساند. سدیم روی بسته و این مقدار کمتر از 500 میلی گرم.. باید دانست که استفاده از غذاهای طبیعی و سالم در رژیم غذایی بهترین راه مقابله با انواع بیماری ها از جمله نفخ معده است... - ### **شام خوردن در زمان نامناسب** اگر زمان خوردن شام نزدیک به زمان خواب باشد احتمال نفخ زیاد می شود... دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا باعث اختلال در روند هضم می شود و غذا دیرتر هضم می شود که باعث نفخ می شود... بنابراین زمان صرف شام باید 3 الی 4 ساعت تا زمان خواب فاصله داشته باشد.. نوشابه ها حاوی مقدار زیادی قند هستند و باید در معده بسیار کمتر از نوشابه وارد معده شود و همچنین نوشابه حباب دار وارد معده شود... نوشیدنی ها در مورد نفخ بسیار بدتر هستند.. زیرا نوشابه های رژیمی مانند سایر محصولات رژیمی حاوی قندهای مصنوعی مانند آسپارتام و سوکرالوز هستند... این قندها می تواند یکی از عوامل ایجاد نفخ باشد... قندهای مصنوعی در معده به درستی هضم نمی شوند و مدت زیادی در آنجا ماندند و باعث نفخ می شوند... به طور کلی داشتن یک رژیم غذایی سالم و طبیعی یکی از راه های بسیار مهم و موثر برای پیشگیری از نفخ معده است. برنامه غذایی داشته باشید و بدانید چه غذاهایی با معده او سازگار نیست ... پرهیز از خوردن غذاهای ناسازگار بهترین راه مقابله با نفخ ... خوردن غذاهای سالم و طبیعی ضامن سلامتی ... **\*متخصص گوارش در مشهد\***