به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

ما هي العلاقة السامة؟ علامات التحذير
مقاله تخصصی

ما هي العلاقة السامة؟ علامات التحذير

منذ ساعة
703 بازدید
دكتور رضا بهادور

دكتور رضا بهادور

مشهد

أخصائي جراحة العظام

هرابط سمی چیست؟

حتى هذه الأيام التي ساهم فيها الجميع في "المهمة" لا تختلف كثيرًا عن الروابط، حيث أنها ليست مرتبطة بالنظام، فيما يتعلق بشركتها، فإن الرجل لا يتسامح مع هذا الأمر ويحترم احترامه جيد. قوة لا تشوبها شائبة، روابط آزاردهنده معمولا بداية رائعة: بر آزه، تپش قلب وشعور دوست‌ داشته‌شدن. ولهذا السبب، فإن أحد المخاطر التي يمكن أن تتحكم في الأوضاع في المنزل وفي كثير من الأحيان لا يؤدي إلى سوء فادته. أهم هذه المخاطر هي اتخاذ قرار بشأن هذه المقالة في هذه المقالة حول الروابط ذات الاحترافية العالية والمهارة التي يجب أن تقوم بها من أي رابط خارجي.

ما هو تعريف العلاقة السامة؟

العلاقة السامة هي العلاقة التي يتسبب فيها أحد الطرفين أو كليهما بدلاً من الدعم والنمو، في الإرهاق العقلي والقلق والشعور بالذنب أو تقويض احترام الذات شيء آخر. الجزء المخيب للآمال من هذه القصة هو أننا في كثير من الأحيان، لا ندرك الوضع حتى نتعمق في مستنقع هذه العلاقات!

في العلاقات السامة، تتفشى السيطرة أو الأكاذيب أو الإذلال أو عدم الثقة أو الاعتماد غير الصحي، وبدلاً من الشعور بالراحة مع بعضهم البعض، ينخرط الأشخاص باستمرار في الخوف أو الشك أو الشعور بعدم القيمة. هذه العلاقات ليست بالضرورة مسيئة، لكن السمة المشتركة بينها هي عدم الاحترام وانعدام الحدود.

يمكن أن تتشكل علاقة سامة أيضًا بين الأزواج أو الأصدقاء أو الزملاء أو أفراد الأسرة. الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية مثل اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب هم أكثر عرضة للعلاقات السامة، لأن لديهم مشاعر سلبية.

العلاقة السامة؛ علاقة مليئة بالإرهاق العقلي والقلق وضعف احترام الذات

لماذا ينجذب بعض الأشخاص إلى علاقة سامة؟

يعتبر العقل الجريح الألم المألوف أكثر أمانًا من أن تكون وحيدًا؛ لذلك، على الرغم من المعاناة، ينجذب هؤلاء الأشخاص إلى العلاقات السامة بسبب تشكل أنماط عاطفية غير صحية في أذهانهم، مما أدى إلى تدمير احترامهم لذاتهم وثقتهم بأنفسهم، ويخلطون بين السلوكيات المسيطرة أو الباردة وبين الحب، لأنهم يعتقدون أن الحب يعني المعاناة. وأيضًا، بما أنهم تعرضوا للخوف والرفض والسيطرة في مرحلة الطفولة، فإنهم يعيدون إنتاج نفس النمط في مرحلة البلوغ.

ما هي العلامات التحذيرية للتعرف على العلاقة السامة؟ فيما يلي، يقدمون العلاقة على أنها علاقة سامة:
  • تشعر بالإذلال بدلاً من التشجيع وتشعر دائمًا بعدم الكفاءة أو التخريب.
  • العلاقات دائمًا مليئة بالتوتر والحجج وعدم الرضا. لا يمكن ذلك.
  • العلاقة مليئة بالسيطرة والهيمنة والرغبة في الإملاء.
  • يتم تجاهل الاحتياجات العاطفية ويكون أحد الطرفين دائمًا الطاعة.

العلامات السلوكية للعلاقة السامة في الطرف الآخر

السلوكيات السامة الجسدية والعاطفية والعقلية والعلاقات الاجتماعية. تحديد هذه السلوكيات في الوقت المناسب ضروري للوقاية من الاكتئاب والقلق وحتى الاضطرابات الجسدية.

  • إنكار و التشكيك في الواقع، بحيث يعتقد الضحية أن هناك مشكلة ويتذكر الأحداث بشكل خاطئ. ويؤدي ذلك إلى الارتباك والشك بالنفس وفقدان الثقة بالنفس.
  • الازدراء: يعد هذا السلوك آلية للتحكم في قيمة الضحية والحفاظ عليها. الشخص السام يزرع الشعور بعدم القيمة في عمق وجود الضحية من خلال التعليقات المهينة، فتتحول الانتقادات إلى عيوب في ذهن الضحية!
  • اللوم: يلقي كل اللوم على شخص آخر ويرفض الاعتراف بأخطائه. ويؤدي هذا السلوك إلى الشعور الدائم بالذنب وإحساس الضحية بالمسؤولية المفرطة عن العلاقة. الغيرة: الغيرة المفرطة أو غير العقلانية التي تظهر في شكل شعور بالملكية، واتهامات لا أساس لها، وقيود على التفاعلات الاجتماعية.
  • السيطرة: السيطرة الكاملة على ملابس الضحية وسفره وقراراته وحتى آرائه، مما يحرمه من الاستقلالية والحرية ويمنحه الشعور بالأسر والعجز. يدور.

العلامات السلوكية للعلاقة السامة على الجانب الآخر

العلامات النفسية بداخلك

  • إن إنفاق عواطفك وجهدك في العلاقة هو أكثر بكثير مما هو تصورك، لذلك تشعر بالفراغ وعدم القيمة.
  • تشعر دائمًا أنه لا يتم تلبية احتياجاتك.
  • تشعر دائمًا بالإهانة وعدم الاحترام.
  • ترى بوضوح تدني احترامك لذاتك.
  • لا تتلقى أي دعم وتكون دائمًا هدفًا للهجوم والإذلال.
  • الاكتئاب والغضب والغضب الإرهاق لا يتركك ترحل.
  • أنت لا تصبح أفضل نسخة من نفسك عندما تكون مع الشخص الآخر.
  • تشعر أنه يجب عليك توخي الحذر مع هذا الشخص حتى لا تصبح هدفًا لسمومه.
  • تقضي الكثير من الوقت والطاقة العاطفية في تشجيعه ولا تحصل على شيء.
  • والله هو الملام دائمًا.

الآثار المدمرة للعلاقات السامة على الصحة النفسية والجسدية

ولعل أهم أضرار العلاقات السامة أنها تدمر احترام الضحية لذاته وتزعج صحته العقلية. عندما ينشغل العقل دائمًا بقضايا العلاقات، تفقد العلاقات والحياة الاجتماعية الأخرى لونها تلقائيًا، ويعاني الشخص من العزلة الاجتماعية ويرحب بالاكتئاب. تدريجياً يخرج الإنسان عن روتين الحياة ولا يكون لديه مزاج للنظافة الشخصية والرياضة والترفيه والترفيه المفضل لديه. وبالتدريج، تظهر اضطرابات القلق والتوتر، ومشاكل النوم، والتدهور المعرفي وضعف المناعة، وتتعرض صحة القلب للخطر. على المدى الطويل، تعمل هذه العوامل جنبًا إلى جنب وتؤدي بالضحية إلى سلوكيات تكيف غير صحية مثل الإدمان.

الآثار المدمرة للعلاقة السامة على الصحة العقلية والجسدية

كيف تخرج من العلاقة السامة؟

"ما هو الطريق إلى ترك العلاقة السامة؟" ليس الأمر بهذه البساطة. فالاعتماد العاطفي، أو الخوف من الوحدة، أو الاعتماد المالي، أو الأمل في تغيير شريك الحياة، كلها مرتكزات قوية تبقي الشخص في موقف مؤلم. وتدمر الدورة السامة الثقة بالنفس والقدرة على اتخاذ القرار، مما يجعل احتمال الإقلاع عن التدخين يبدو أمرًا مخيفًا أو حتى مستحيلًا. في هذا القسم، نقدم بعض الحلول لترك هذه العلاقات.

1 التغيير

الخطوة الأولى لإنهاء العلاقة السامة هي الاعتراف بأن علاقتك ضارة وأنك تستحق الأفضل. نحن نعلم مدى صعوبة قبول وضعك الحالي عندما تتعامل مع مشاعر قوية. ولكن عليك أن تتحمل هذه الصعوبة لاستعادة رفاهيتك وسعادتك.

2. اطلب المساعدة

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للخروج من علاقة سامة، تحدث إن ترك هذه العلاقات أمر صعب ومحفوف بالمخاطر في بعض الحالات، وبهذه الطريقة، تحدث مع صديق تثق به أو أحد أفراد العائلة أو طبيب نفسي واطلب دعمهم وتوجيههم خلال هذا الوقت العصيب. في نظام Doctor Doctor الصحي، يمكنك تلقي موعد في علم النفس في أي ساعة من النهار والليل مع أفضل الاستشاريين في البلاد.

أهمية طلب المساعدة لترك علاقة سامة

3. اجمع الدعم

إذا كنت تتعرض للإيذاء في علاقة سامة وتشعر بالقلق بشأن سلامتك، ففكر في جمع الدعم وخطة طوارئ عن طريق توفير المال، والعثور على حل مكان للإقامة، والاحتفاظ بقائمة جهات الاتصال في حالات الطوارئ.

4. ابعد نفسك تدريجيًا

في بعض الحالات، خاصة في المواقف التي لا تصل فيها قوة العقل إلى الحب، من الأفضل تقليل العلاقة تدريجيًا وإبعاد نفسك تدريجيًا عن الشخص السام. يمنحك هذا النهج الأقل تدخلاً مزيدًا من الوقت للتكيف.

5. تحدث وجهًا لوجه

إذا لم تكن في خطر جسدي، فاجلس مقابل الشخص الآخر وكن صادقًا بشأن قرارك بترك العلاقة بدلاً من إلقاء اللوم على الشخص الآخر أو التفاوض عليه أو محاولة إقناعه. اجعل هذه المحادثة محسوبة وركز على مشاعرك واحتياجاتك.

6. اقطع الاتصال تمامًا

إذا كانت سلامتك أو رفاهتك في خطر وكنت تشعر بالانزعاج أكثر فأكثر، فاقطع الاتصال السام تمامًا واغلق طريق الاتصال مرة أخرى. الآن بعد أن لم يبق شيء، قم بحظر رقم جهة الاتصال والبريد الإلكتروني ومعرف الوسائط الاجتماعية لتجنب المزيد من الضرر.

للخروج من العلاقة السامة

7. كن ثابتًا

بعد اتخاذ القرار النهائي، سيلجأ الشخص السام إلى السلوك العاطفي والوعود بالتغيير والتهديدات وأي خدعة أخرى لخداعك للبقاء. اكتب أسباب ترك العلاقة على الورق وانظر إلى تلك الورقة في كل مرة يرتجف فيها قلبك.

8. احصل على مساعدة من أحد الخبراء

يعرف المستشار والمعالج الخبير أفضل الطرق لترك العلاقات السامة اطلب المساعدة من أحد الخبراء في معالجة المشاعر وتعزيز احترام الذات وإنشاء أنماط علاقات صحية وترك هذه العلاقات بأقل قدر ممكن الضرر.

9. اعتني بنفسك

إن ترك علاقة رومانسية، مهما كانت سامة، أمر مؤلم وستصاب بالدمار خلال فترة التعافي. حاول قضاء هذه الفترة في أنشطة ممتعة ومريحة مثل الرياضة والترفيه والتأمل وقضاء الوقت مع أحبائك، وأعط الأولوية للرعاية الذاتية الشاملة من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم. كما أن الرعاية الذاتية تؤهلك لمواجهة التحديات المقبلة من خلال تعزيز احترامك لذاتك. الرعاية الذاتية بعد ترك علاقة سامة

الكلمة الأخيرة للطبيب

تعد الخلافات أو الصراعات العرضية أمرًا طبيعيًا في أي علاقة، ولكنها عبارة عن نمط مستمر ومتكرر من الضرر العاطفي، وعدم الاحترام، والتلاعب النفسي سرعان ما يؤدي إلى تدهور الصحة العقلية والعاطفية للضحية، وتصبح العلاقة سامة. وكلما تم التعرف على هذه الأنماط غير الصحية بشكل أسرع، أصبح التحرر منها أسهل، وكلما زاد احتمال إصلاح الضرر النفسي. ومن خلال التعرف على الخطوط الحمراء في الوقت المناسب، لديك الفرصة للعناية بسلامك، وحدود استقلالك الفكري، وإحساسك بقيمتك الذاتية قبل أن يتشكل الاعتماد العاطفي.

إذا رأيت أجراس الخطر للعلاقة السامة على عتبة علاقة جديدة، تحدث إلى مستشار نفسي قبل اتخاذ أي قرارات أو إحراز أي تقدم في العلاقة. يجيب مستشارو DoctorDoctor عبر الإنترنت على أسئلتك ويرشدونك في جلسات الاستشارة عبر الإنترنت، مع الحفاظ على خصوصيتك، في بيئة آمنة.

الأسئلة الشائعة

ما الفرق بين العلاقة السامة والعلاقة العادية التي تنطوي على مشاكل؟
ترتبط العلاقات السامة بالإساءة العاطفية والسيطرة والإذلال وتدمير احترام الذات ونادرا ما يتم علاجها. في حين أنه يمكن عادةً إصلاح العلاقات الإشكالية عن طريق التحدث وتعديل السلوك.
كم من الوقت يستغرق التعافي من علاقة سامة؟

الموارد

verywellmind الهدوء medicalnewstoday talktoangel

العلامات:
محتوى هذه المقالة مخصص لمعلوماتك العامة فقط ولا يشكل وصفة طبية.

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از دكتور رضا بهادور

40 مقاله
تفسير اختبار الكورتيزول: المستوى الطبيعي وظروف الأداء والتكلفة
مطالعه بیشتر

تفسير اختبار الكورتيزول: المستوى الطبيعي وظروف الأداء والتكلفة

آزمایش و تصويربرداری ثبت دیدگاه آزمایش كورتيزول هورمون كورتيزول يحررك من خلال إدرار أو ترويج. من خلال سطح المكتب ال...

منذ ساعة بخوانید
اختبار نسبة السكر في الدم الصائم كمية طبيعية من FBS، وتفسير النتائج
مطالعه بیشتر

اختبار نسبة السكر في الدم الصائم كمية طبيعية من FBS، وتفسير النتائج

الاختبار والتصوير تسجيل تعليق يعد سكر الدم الصائم (FBS) أحد المؤشرات المهمة لتقييم صحة الجسم الأيضية ويلعب دورًا رئ...

منذ ساعة بخوانید
NEUT في اختبار الدم الكمية الطبيعية من العدلات،
مطالعه بیشتر

NEUT في اختبار الدم الكمية الطبيعية من العدلات،

آزمایش و تصويربرداری ثبت دیدگاه NEUT در آزمایش خون به حضور نوتیل‌ها در آزمایش جامع خون اشاره دارد. هي عبارة عن مذكر...

منذ ساعة بخوانید
القيمة الطبيعية لـ ESR في اختبار الدم نطاق المخاطر، ESR في سرطان الدم
مطالعه بیشتر

القيمة الطبيعية لـ ESR في اختبار الدم نطاق المخاطر، ESR في سرطان الدم

آزمایش و تصويربرداری مرض السكري;المرض القلب؛العدوى؛أمراض الكلى؛السمنة؛اضطرابات الغدة الدرقية؛تلف الأنسجة أو نقص التروية...

منذ ساعة بخوانید
جدول تفسير اختبار الغدة الدرقية الحد الطبيعي وصور النتائج والنصائح
مطالعه بیشتر

جدول تفسير اختبار الغدة الدرقية الحد الطبيعي وصور النتائج والنصائح

الاختبار والتصوير تسجيل تعليق من أهم طرق فحص عمل الغدة الدرقية هو فحص الدم للغدة الدرقية، والذي يخبر الطبيب عن الحا...

منذ ساعة بخوانید
ما هو اختبار الإدمان؟ طرق وكيفية الأداء وتكلفة اختبار الإدمان
مطالعه بیشتر

ما هو اختبار الإدمان؟ طرق وكيفية الأداء وتكلفة اختبار الإدمان

آزمایش و تصويربرداری سجل دیدگاه موضوع الاشتراك هو قدرة جديدة تعتبر اعتيادًا رائعًا للاستخدام في نهايات محترمة، شركة...

منذ يومين بخوانید
اختبار سرطان الأمعاء في المنزل. طرق وعلامات وتفسير الاختبارات
مطالعه بیشتر

اختبار سرطان الأمعاء في المنزل. طرق وعلامات وتفسير الاختبارات

آزمایش و تصويربرداری ثبت دگاه درس درس يفيدنا جميعًا في الحصول على الكثير من الخدمات قم بتشغيل الجهاز في المنزل. بال...

منذ يومين بخوانید
الزواج والفصام: إدارة تحديات العلاقة المستقرة
مطالعه بیشتر

الزواج والفصام: إدارة تحديات العلاقة المستقرة

سلامت روان ثبت دیدگاه الأشخاص الذين يعشقون الإكوادور قد يضطرون إلى الانخراط في أعمالهم. ولكن يجب على الأزواج أن يتع...

منذ يومين بخوانید
كيفية معرفة فصيلة دمك تشخيص عبر الإنترنت، بدون اختبار
مطالعه بیشتر

كيفية معرفة فصيلة دمك تشخيص عبر الإنترنت، بدون اختبار

آزمایش و تصويربرداری ثبت البيانات توجد مجموعة خاصة بكل فرد أساسي في تحديد المعلومات الخاصة التي يوجد بها. ستساعدك م...

منذ يومين بخوانید
ما هو فحص الدم CEA؟ النطاق الطبيعي وتطبيقاته
مطالعه بیشتر

ما هو فحص الدم CEA؟ النطاق الطبيعي وتطبيقاته

آزمایش و تصويربرداری ثبت دیدگاه يمكن لـ CEA الأوزبكية تحديد نوع بروتين خاص يُطلق عليه اسم "التكنولوجيا التجريبية" أ...

منذ يومين بخوانید
فحص الموجات فوق الصوتية NT لتشوهات الكروموسومات الجنينية أثناء الحمل
مطالعه بیشتر

فحص الموجات فوق الصوتية NT لتشوهات الكروموسومات الجنينية أثناء الحمل

آزمایش و تصويربرداری تسجيل دیدگاه سونوگرافی NT‌ یکی از تعتبر عجائب غربالغر أمرًا بالغ الأهمية في أول إنجاز لها. هذه...

منذ يومين بخوانید
الدكتور أمير جواد أخصائي المسالك البولية في أصفهان + الموعد والهاتف
مطالعه بیشتر

الدكتور أمير جواد أخصائي المسالك البولية في أصفهان + الموعد والهاتف

منذ يومين بخوانید
الدكتور مهدي خيران طبيب الأعصاب في كاشان + الموعد والهاتف
مطالعه بیشتر

الدكتور مهدي خيران طبيب الأعصاب في كاشان + الموعد والهاتف

منذ يومين بخوانید
جاء دور مليحة كمالينيا، عالمة نفسية في طهران وماجستير في علم النفس العيادي
مطالعه بیشتر

جاء دور مليحة كمالينيا، عالمة نفسية في طهران وماجستير في علم النفس العيادي

منذ يومين بخوانید
ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟ | خطة النظام الغذائي الكيتوني لمدة 28 يومًا
مطالعه بیشتر

ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟ | خطة النظام الغذائي الكيتوني لمدة 28 يومًا

النظام الغذائي وفقدان الوزن تسجيل تعليق أصبح النظام الغذائي الكيتوني (نظام كيتو الغذائي) واحدًا من أنماط التغذية ال...

منذ 4 أيام بخوانید
أمبولة زيكوربا؛ أمبولات التنحيف من الجيل الجديد ذات التأثير السريع
مطالعه بیشتر

أمبولة زيكوربا؛ أمبولات التنحيف من الجيل الجديد ذات التأثير السريع

النظام الغذائي وفقدان الوزن سجل التعليقات تعتبر أمبولات Zicorpa من أحدث الأدوية القابلة للحقن لفقدان الوزن والتحكم...

منذ 4 أيام بخوانید
أعراض انسداد الأمعاء مؤشرات عند البالغين والأطفال والرضع
مطالعه بیشتر

أعراض انسداد الأمعاء مؤشرات عند البالغين والأطفال والرضع

المعدة والكبد والصفراء تسجيل تعليق تخيل طفلاً يرفض الرضاعة فجأة، وتنتفخ معدته وفي كل مرة يتقيأ باللون الأخضر بعد ال...

منذ 4 أيام بخوانید