ما هو العلاج المنزلي للروماتيزم؟

يعتقد البعض أن الروماتيزم هو رفيقهم الدائم وأن البقاء في المنزل هو الحل الوحيد؛ ولكن الحقيقة هي أن إدارة هذا المرض في المنزل هي فن الموازنة بين النشاط والراحة. العلاج المنزلي للروماتيزم لا يعني الاستغناء عن الدواء، بل مزيج من نمط الحياة الصحي والتغذية المضادة للالتهابات والتمارين الرياضية اللطيفة التي تغير نوعية الحياة. ولمعرفة أكثر الطرق فعالية لتخفيف الألم، من الكمادات الباردة إلى شاي الأعشاب، نقترح عليك متابعة هذه المقالة التي كتبها طبيبك.

هل من الممكن علاج الروماتيزم في المنزل؟

يمكن أن يساعد علاج الروماتيزم في المنزل على تقليل الألم والالتهاب، لكنه عادةً لا يتحكم في المرض وحده ولا يعد علاجًا نهائيًا للروماتيزم. في العديد من أنواع الروماتيزم، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي، تكون عملية المرض ذات طبيعة مناعية ذاتية وتتطلب علاجًا دوائيًا منتظمًا. العلاج المنزلي للروماتيزم يكون في الغالب تكميليًا ويتضمن تعديل نمط الحياة والتغذية والرعاية التفصيلية. والنقطة الأهم هي أن العلاج المنزلي للروماتيزم لا ينبغي أن يحل محل المتابعة الطبية.

العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للروماتيزم

يشمل العلاج المنزلي للروماتيزم الأنشطة والمنتجات العشبية والأغذية غير الطبية التي يمكن أن تساعد المرضى الذين يعانون من الروماتيزم على تقليل الألم والانزعاج وتحسين نطاق وظائفهم. ليس من المفترض أن تؤدي هذه العلاجات إلى شفاء المرض، لكنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على شدة الأعراض وحدوث نوبات المرض الشديدة. العلاج المنزلي الأول والأسهل للروماتيزم هو الراحة. الراحة مهمة لعلاج آلام المفاصل.

• الكمادات الساخنة والباردة
• الرياضات منخفضة التوتر
• خسارة الوزن
• إدارة التوتر

1. الكمادات الساخنة والباردة والعلاج المنزلي للروماتيزم

أحد أنواع العلاج المنزلي للروماتيزم هو التناوب بين البرد والحرارة. هناك أدلة طبية محدودة حول فوائد استخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف آلام المفاصل. قد يجد بعض الأشخاص راحة مؤقتة من تسخين أو تبريد المناطق المؤلمة. وفي المنزل، يمكن استخدام الكمادات الحرارية أو الثلجية.

2. تمرين الضغط المنخفض لعلاج الروماتيزم في المنزل

يمكن لأنشطة مثل السباحة أو ركوب الدراجات أن تقوي العضلات حول المفاصل المتضررة وتقلل بشكل عام من التأثير العام على المفاصل وتبطئ تطور المرض. كما يمكن أن تساعد الرياضات الأخرى مثل اليوغا في العلاج عن طريق تقليل التوتر.

3. علاج الروماتيزم في المنزل مع فقدان الوزن

يمكن أن يؤدي تقليل الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى تقليل الضغط الميكانيكي على مفاصل الركبة والورك والعمود الفقري وتقليل شدة الألم. وحتى فقدان 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم يمكن أن يحسن وظيفة المفاصل. يوصى بهذا النهج كجزء من العلاج المنزلي للروماتيزم.

4. إدارة التوتر وعلاج الروماتيزم في المنزل

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تكثيف نشاط الجهاز المناعي وتفاقم أعراض الروماتيزم. يمكن أن تساعد تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل والنوم الكافي في تقليل الالتهاب. يعتبر العلاج المنزلي للروماتيزم دون السيطرة على التوتر أقل فعالية.

العلاج المنزلي لالتهاب المفاصل الروماتويدي

في التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الروماتويدي، يكون الهدف هو تقليل الالتهاب ومنع تدمير المفاصل. يشمل علاج الروماتيزم في المنزل تمارين التمدد اللطيفة والكمادات الدافئة للجفاف الصباحي والتغذية المضادة للالتهابات. يمكن أن تقلل العلاجات المنزلية للروماتيزم من تصلب المفاصل، لكن تظل الأدوية المثبطة للمناعة هي الدعامة الأساسية للعلاج. وعلاج الروماتيزم في المنزل يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب وبمتابعة منتظمة.

1. العلاج المنزلي لروماتيزم العمود الفقري

عادة ما يرتبط اصطدام العمود الفقري بالجفاف وألم الصباح. يمكن أن تساعد تمارين التمدد اللطيفة وتصحيح وضعية الجلوس والنوم وتقوية عضلات الظهر العميقة. يركز العلاج المنزلي للروماتيزم لروماتيزم العمود الفقري بشكل أكبر على الحفاظ على القدرة على الحركة. ص>

2. العلاج المنزلي لروماتيزم اليد والقدم

إن مشاركة اليد والقدم تحد من الأداء اليومي. استخدام الكمادات الدافئة وتمارين التقوية الخفيفة والراحة المتقطعة يمكن أن تقلل الألم. يشمل علاج الروماتيزم المنزلي للقدمين اختيار الحذاء المناسب وتقليل الضغط المباشر. في العلاج المنزلي لروماتيزم اليد، تعتبر مجموعة تمارين الحركة مهمة جدًا لمنع الجفاف الدائم.

3. العلاج المنزلي لروماتيزم الركبة

إن تقليل الوزن وتقوية عضلات الفخذ الرباعية واستخدام الكمادات الباردة أثناء الالتهاب الحاد يمكن أن يقلل من آلام الركبة. يركز علاج الروماتيزم في المنزل للركبة على تقليل الإجهاد الميكانيكي. إذا كنت تعاني من تورم شديد أو انغلاق في المفصل أثناء إجراء العلاجات المنزلية لمرض روماتيزم الركبة، فيجب عليك مراجعة أخصائي على الفور لإجراء تقييم طبي.

4. العلاج المنزلي لروماتيزم الحوض

يحدث روماتيزم الحوض مع ألم عميق وتقييد في الحركة. تمارين التمدد اللطيفة والسباحة يمكن أن تحافظ على نطاق الحركة. علاج الروماتيزم المنزلي للحوض له دور داعم أكثر. في حالة وجود ألم شديد أثناء المشي، فإن العلاج المنزلي للروماتيزم ليس كافياً ويجب إجراء تقييم متخصص.

علاج آلام الروماتيزم في المنزل

لتخفيف الألم، ينصح باستخدام الكمادات الباردة في مرحلة الالتهاب والكمادات الدافئة في حالات الجفاف المزمن. يمكن أن تساعد الراحة النسبية، والحفاظ على ارتفاع الجسم، وممارسة التمارين الخفيفة. يكون علاج آلام الروماتيزم في المنزل أكثر فعالية عندما يتم بشكل منتظم ومستمر. العلاج المنزلي للروماتيزم يتحكم في الألم ولكنه لا يزيل السبب المناعي الذاتي.

ما هي الأطعمة المفيدة للروماتيزم؟

أحد الأسئلة الرئيسية للأشخاص المصابين بالروماتيزم هو ما الذي يجب تناوله لعلاج الروماتيزم. استهلاك بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية يمكن أن يقلل بشكل فعال من الألم والالتهاب والمضاعفات الأخرى الناجمة عن الروماتيزم. ولهذا السبب، فإن معظم الأطباء وأخصائيي الروماتيزم عادة ما يحصلون على المساعدة من خلال اتباع نظام غذائي سليم بالإضافة إلى العلاج الدوائي.

الالتهاب هو السمة الرئيسية لالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات في تقليل الأعراض وعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي. تمت دراسة آثار النظام الغذائي النباتي على تقليل مستويات البروتين المعروفة بأنها تسبب الالتهاب. وخلص الباحثون إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور قلل بشكل كبير من الالتهابات الجهازية لدى المشاركين. كما يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والزبدة والزيت والسكر والمنتجات الحيوانية.

ينصح بالأطعمة التالية لعلاج الروماتيزم:

• الأسماك الدهنية مثل السلمون
• الخضار الورقية الخضراء
• الجوز لعلاج الروماتيزم
• استهلاك العسل للروماتيزم
• الثوم
• الجزرة
• الأرز
• البصل لعلاج الروماتيزم
التمر للروماتيزم
• تقليل استهلاك السكر وزيادة استهلاك الألياف

1. الأسماك الدهنية مثل السلمون

يحتوي زيت السمك المستخرج من الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والرنجة على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية. تساعد هذه الأحماض في مكافحة الالتهاب عن طريق منع المستقبلات الالتهابية. ولذلك يمكن اعتبار تناول الأسماك علاجاً منزلياً لمرض الروماتيزم.

2. الخضار الورقية الخضراء

يمكن للخضروات الطازجة مثل البروكلي والسبانخ والخس أن تساعد الجسم بشكل فعال على مقاومة الالتهاب وإبطاء تطور المرض.

3. الجوز للروماتيزم

يعد الجوز مصدرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يكون استهلاكه المتوازن مفيدًا في سياق العلاج المنزلي للروماتيزم. علاج الروماتيزم في المنزل بنظام غذائي غني بالدهون الصحية قد يقلل من شدة الالتهاب، لكنه ليس بديلاً عن العلاج الدوائي.

4. استهلاك العسل للروماتيزم

تؤكد بعض المصادر أن العسل يمكن اعتباره علاجًا منزليًا للروماتيزم سواءً عن طريق الفم أو موضعيًا على المفاصل المصابة بالروماتيزم. إن تناول العسل لمدة أسبوعين كمضاد قوي للالتهابات ومقوي لجهاز المناعة يمكن أن يكون له تأثير جيد في تحسين أعراض مرضى الروماتيزم.

5. علاج روماتيزم المفاصل بالثوم

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم قد يساعد في تقليل الالتهاب. العلاج المنزلي للروماتيزم بالثوم يجب أن يكون معتدلاً ويجب أخذ الحذر عند تناول مميعات الدم.

6. علاج الروماتيزم في المنزل بالجزر

7. الأرز لعلاج الروماتيزم منزلياً

الأرز في حد ذاته ليس له تأثير علاجي مباشر، ولكن اختيار نوع الحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن. من المهم علاج الروماتيزم في المنزل باتباع نظام غذائي صحي، ولا ينصح بالتخلص التام من الكربوهيدرات. ويلعب التوازن الغذائي دوراً هاماً في علاج الروماتيزم في المنزل.

8. البصل للروماتيزم

يعتبر البصل أيضًا علاجًا منزليًا للروماتيزم. تظهر بعض الأبحاث أن تناول البصل النيئ، وخاصة البصل الأحمر، يمكن أن يساعد في تقليل مستويات حمض البوليك. يعد حمض اليوريك عاملاً رئيسياً لدى الأشخاص الذين يعانون من النقرس وربما الروماتيزم ويمكن أن يسبب الألم والالتهاب في مفاصل أصابع اليدين والقدمين.

9. القهوة للروماتيزم

على الرغم من أن البعض يعتقد أن القهوة قد تقلل من الألم والانزعاج الناتج عن الروماتيزم، إلا أنه لا يوجد مصدر دراسة يوضح العلاقة بين استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين والروماتيزم. حتى أن بعض البيانات تشير إلى أن الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالروماتيزم وهشاشة العظام.

10. التمر للروماتيزم

يعتبر التمر مصدرًا للطاقة ومضادات الأكسدة، ولكن نظرًا لمحتواه العالي من السكر، يجب تناوله باعتدال. العلاج المنزلي للروماتيزم يتطلب السيطرة على نسبة السكر في الدم. الاستهلاك المفرط قد يزيد من الالتهابات الأيضية.

ما هي الفاكهة المفيدة للروماتيزم؟

يمكن أن تساعد الفواكه الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل التوت والبرتقال والرمان في تقليل الالتهاب. ينصح بعلاج الروماتيزم في المنزل باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. يكون العلاج المنزلي للروماتيزم فعالاً عندما يكون تناول الفواكه في إطار نظام غذائي متوازن.

ما هي الأطعمة الضارة بالروماتيزم؟

يمكن أن تزيد الأطعمة المصنعة والسكريات البسيطة والدهون المتحولة واللحوم المصنعة من الالتهابات الجهازية. يعد تقليل استهلاك هذه العناصر جزءًا من العلاج المنزلي للروماتيزم. تشير الأطعمة المحظورة في مرض الروماتيزم عادة إلى هذه المجموعات الالتهابية، وليس إلى عنصر غذائي محدد. لذلك، من المفيد والضروري وجود خطة غذائية لمرضى الروماتيزم.

علاج الروماتيزم في الطب التقليدي

في الطب التقليدي، يتم استخدام نباتات مثل الزنجبيل والكركم، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات. يجب أن يكون العلاج المنزلي للروماتيزم بهذه الطرق مكملاً للعلاج الرئيسي. علاج الروماتيزم في المنزل، من وجهة نظر تقليدية، يركز أكثر على تهدئة الالتهاب وتقليله.

في الطب التقليدي، يتم استخدام مزيج من الأدوية العشبية والعلاجات التقليدية مثل الوخز بالإبر أو الحجامة واستهلاك بعض الأطعمة في العلاج المنزلي للروماتيزم. وحتى الطب التقليدي يعتبر الصيام حلاً مناسباً لتحسين أعراض المرض. تعتبر الطرق التالية من الطرق المساعدة لعلاج الروماتيزم في الطب التقليدي:

• الوخز بالإبر
• الكركم
• الزهرة المغربية
• القرفة
• فلفل أسود
• الشاي الأخضر
• زنجبيل

أفضل تسريب للروماتيزم

يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر بسبب مركباته المضادة للالتهابات. العلاج المنزلي للروماتيزم بالشاي له تأثير داعم. لا ينصح بالاستخدام المفرط للنباتات الطبية. يمكن لهذه الأنواع من الشاي أن تقوي الجهاز الالتهابي وتقلل الالتهاب والانزعاج المرتبط بالتهاب المفاصل.

العلاج المنزلي للروماتيزم في حالات معينة

معنى العلاج المنزلي للروماتيزم في ظروف خاصة هو أنه في حالات مثل إصابة المفاصل الشديدة أو الحمى أو فقدان الوزن غير المرغوب فيه أو تلف المفاصل التدريجي، فإن علاج الروماتيزم في المنزل ليس كافيًا. عند الأطفال، أو الحمل أو إصابة الأعضاء الحيوية، يجب أن تكون العلاجات المنزلية للروماتيزم مصحوبة برعاية متخصصة. العلاج المنزلي للروماتيزم في هذه الحالة هو علاج تكميلي فقط.

العلاج المنزلي لروماتيزم القلب

روماتيزم القلب هو حالة التهابية خطيرة يمكن أن تؤثر على صمامات القلب. لا ينصح بعلاج الروماتيزم في المنزل لهذا النوع من المرض. العلاج المنزلي للروماتيزم في هذه الحالات يمكن أن يشمل فقط الرعاية العامة والمتابعة الطبية المنتظمة.

العلاج المنزلي لروماتيزم الأطفال

يجب أن يتم العلاج المنزلي لالتهاب المفاصل لدى الأطفال بعناية. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية الخفيفة والتغذية السليمة، ولكن لا ينبغي أبدًا إجراء العلاج المنزلي للأطفال دون استشارة أخصائي أمراض روماتيزم الأطفال. تأكد من استشارة خبير لإجراء فحص تفصيلي.

العلاج المنزلي للروماتيزم أثناء الحمل

في فترة الحمل، يتم تقييد العديد من الأدوية. يتكون علاج الروماتيزم في المنزل في الغالب من ممارسة التمارين الخفيفة والعناية بالمفاصل. ويجب أن يتم العلاج المنزلي للروماتيزم خلال هذه الفترة بالتنسيق مع طبيب أمراض النساء وأخصائي الروماتيزم.

ما هو الطبيب الذي يجب أن نستشاره لعلاج الروماتيزم في المنزل؟

لمزيد من المعلومات حول العلاج المنزلي للروماتيزم، يمكنك تحديد موعد مع أفضل طبيب روماتيزم في إيران. فيما يلي قائمة بأبرز أطباء الروماتيزم في مدن مختلفة في إيران:

• دكتور روماتيزم طهران
• دكتور كرج لأمراض الروماتيزم
• طبيب أمراض الروماتيزم في كرمانشاه
• دكتور جرجان لأمراض الروماتيزم

الاستنتاج

يمكن أن يساعد العلاج المنزلي للروماتيزم في تقليل الألم والالتهاب وتحسين نوعية الحياة، ولكنه ليس بديلاً عن العلاج الطبي. تعتبر إدارة الوزن والتغذية المضادة للالتهابات وإدارة التوتر وممارسة التمارين الرياضية بانتظام حجر الزاوية في علاج الروماتيزم في المنزل. تتطلب إصابة المفاصل الحيوية أو الأطفال أو الحمل أو الأعراض الشديدة تقييمًا متخصصًا. ولمنع حدوث ضرر دائم للمفصل، من الضروري مراجعة الطبيب بانتظام.

طبيبك يعتني بصحتك!