ما هو التتبع؟
الجزء الأخير من العمود الفقري هو العصعص. يقع العصعص أسفل العجز مباشرة. يتكون عظمه من 3 إلى 5 عظام صغيرة متصلة وتشكل عظمة واحدة. يُسمى العصعص باللغة الإنجليزية بعظم العصعص.
عظم الذنب هو عظم مثلثي وصغير ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الجسم والحفاظ على ثبات الظهر وتقوية الأربطة والعضلات وتوزيع الضغط على الحوض والحفاظ على الوضعية الصحيحة للعمود الفقري.
إذا أردت لمس العصعص، ضع يدك على الفجوة بين الأرداف واضغط قليلاً.
تشريح العصعص
يقوم تشريح العصعص على دمج عظام صغيرة أخرى معًا، باستثناء العظمة الأولى. في الجزء الأمامي من العصعص، نرى منحنى طفيف. ونرى أيضًا انخفاضًا في الجزء الخلفي من العصعص. قلنا أن العجز والعصعص متصلان وأن هاتين العظمتين لديهما قدرة قليلة على الحركة.
يرتبط عظم العصعص بالعضلة الألوية وعضلات الشرج وعضلات قاع الحوض. لذلك، في حالة تلف عظم الذنب، قد يصل الألم والانزعاج إلى أسفل الظهر والوركين والساقين.
يحدث الألم في منطقة العصعص لأسباب مختلفة، وفي كثير من الحالات يمكن علاجه. عند تلف العصعص يشعر الإنسان بألم شديد عند الجلوس والوقوف والقيادة والانحناء.
ألم العصعص باللغة الإنجليزية
يُعرف ألم العصعص باسم ألم العصعص في العلوم الطبية. يعد مرض الكوكسيديا أكثر شيوعًا بين النساء منه بين الرجال.
وفي ما يلي سنتعرف على أسباب الألم والالتهاب في العصعص.
من بين الأسباب الرئيسية لآلام العصعص ما يلي:
-
- خلع العصعص: السبب الرئيسي لألم العصعص هو خلع العصعص للأمام والخلف. يؤدي خلع العصعص إلى صعوبة القيام بأشياء مثل الجلوس والوقوف والقيادة.
- الجلوس على الأسطح الصلبة لفترات طويلة من الزمن: إذا جلست لفترة طويلة على الأسطح الصلبة جدًا، فإن ذلك يضع ضغطًا كبيرًا على عمودك الفقري وقد تشعر بألم شديد في العصعص. إذا شعرت بألم في العصعص بعد ركوب الخيل أو ركوب الدراجة أو الجلوس على صخرة وما إلى ذلك، فيجب أن تعلم أنه قد تم الضغط على العظم في هذه المنطقة ويجب عليك إعادة وضع جسمك سريعًا إلى الوضع الطبيعي لإزالة الضغط عن العصعص.
- السقوط من ارتفاع أو سقوط شديد: إذا سقط شخص على الأرض من ارتفاع وتم الضغط المفاجئ على عظم العصعص، فهناك احتمال كبير بإتلاف العصعص وبدء الألم المزمن في هذه المنطقة. في حالة الإصابة الرياضية أو الإصابة الجسدية، يتضرر مفصل العصعص مع العجز وتلتهب الأربطة المحيطة به. في هذه الحالات يجب التصرف فورًا لعلاج آلام العصعص.
- الروماتيزم: تسبب الأمراض الروماتيزمية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي التهابًا وألمًا في العصعص.
- الولادة: في عملية الولادة الطبيعية، يمر رأس الطفل فوق العصعص. إذا طالت مراحل الولادة، فمن الممكن أن يتضرر العصعص والأجزاء المتصلة به. من أكثر أسباب آلام العصعص شيوعًا عند النساء هي الولادة.
- كسر العظام: في حالة تلف أو كسر عظم العصعص، يشعر الإنسان بألم مزمن وشديد في نهاية عموده الفقري.
- وجود مشكلة في العمود الفقري: إذا كان الشخص يعاني من آلام الظهر وتضيق القناة الشوكية وضغط العصب القطني، فمن المحتمل أن يعاني أيضًا من آلام العصعص. كما يشتكي العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر من انتشار الألم إلى منطقة العصعص.
- زيادة الوزن الشديدة: عندما يكون وزن الشخص مرتفعًا جدًا، يتم الضغط مباشرة على العمود الفقري وعظم الذنب.
- النحافة المفرطة: ألم العصعص شائع أيضًا لدى الأشخاص النحيفين جدًا؛ لأنه عند هؤلاء الأشخاص، تكون كمية الدهون المتراكمة في الوركين والحوض منخفضة جدًا، ويتم الضغط مباشرة على العجز والعصعص. ونتيجة لذلك، عند الجلوس والوقوف، يدور عظم الذنب ومع مرور الوقت يتغير شكل عظم الذنب.
- الإمساك: الإمساك الشديد يجعل التغوط صعبًا ويضع ضغطًا كبيرًا على العصعص. وإذا تم حل مشكلة الإمساك فإن ألم العصعص سيتحسن أيضاً.
- أورام السرطان: في حالة وجود أورام خبيثة في نهاية العمود الفقري، يتم الضغط على العصعص.
- العدوى: هناك سبب آخر للشعور بالألم في العصعص وهو وجود عدوى في هذه المنطقة.
- التشنجات العضلية: وجود مشاكل في العقد العضلية أو تشنجات في العضلات الرافعة لفتحة الشرج يؤدي إلى ضغط وألم في منطقة العصعص.
إذا كنت تعاني حاليًا من ألم العصعص، فمن الأفضل زيارة أخصائي الطب الطبيعي لتشخيص السبب الجذري للألم ووصف أفضل علاج لألم العصعص لك. لعلاج آلام العصعص، يمكن استخدام طرق مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، والتنسيب، والعلاج الدوائي، والتدليك، والعلاج البارد، وما إلى ذلك. إذا كنت لا تعرف ما هي العلامات والأعراض المرتبطة بألم العصعص، فاقرأ بقية هذه المقالة.
أعراض العصعص ألم
قد يرتبط وجود مشكلة في العصعص بعلامات وأعراض مختلفة. بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لألم العصعص هي:
-
- الشعور بألم في أسفل الظهر والأرداف: قد يكون هذا الألم شديدًا أو خفيفًا. في بعض الأحيان يكون ألم العصعص مصحوبًا بإحساس بإطلاق النار عند الجلوس والانحناء والوقوف. يعاني معظم الأشخاص من هذا الألم في أسفل الظهر وأعلى الوركين.
- تيبس العظام وتقييد الحركة: يرى بعض الأشخاص، بعد ألم العصعص، محدودية حركة هذه المنطقة، مما يسبب مشاكل عند الجلوس والأنشطة اليومية الأخرى.
- امتداد الألم إلى الظهر والركبتين: في بعض الحالات، يمتد الألم من عظمة الذنب إلى الظهر وأسفل الظهر والركبتين والساقين ويشمل الجزء السفلي من الجسم بأكمله.
- صعوبة وانزعاج أثناء الجلوس: في حالة تلف العصعص فإن أي ضغط يكون مؤلماً للشخص. كثير من الناس، بعد تعرضهم لألم العصعص، لا يستطيعون الجلوس على الأسطح الصلبة ويحتاجون إلى وسائد أو مراتب ناعمة لتقليل مقدار الضغط على العصعص.
- حساسية منطقة العصعص: الألم والانزعاج من الأعراض الأخرى لألم العصعص. إذا شعرت بألم شديد عند لمس أو الضغط على عظمة الذنب، فيجب أن تعلم أن هناك مشكلة في هذه المنطقة ويجب عليك مراجعة الطبيب.
- ألم أثناء استخدام المرحاض (حركة الأمعاء)
- الألم أثناء ممارسة الجنس
إذا واجهت أيًا من هذه الحالات، راجع الطبيب فورًا لمنع تفاقم الضغط وتلف العصعص ولبدء عملية العلاج بشكل أسرع. سيقوم الطبيب المختص بفحص جسمك أولاً لتحديد السبب الرئيسي لألم العصعص.
يشعر بعض الأشخاص أثناء الجلوس بألم حاد وشديد في أسفل الظهر والأرداف، مما يدل على وجود التهاب وتلف في العصعص.
ومن بين الأسباب الشائعة لألم العصعص عند الجلوس ما يلي:
-
- كسر أو خلع العصعص (صدمة خارجية): ضربة مباشرة لعظم العصعص وخلع العصعص يؤدي إلى التهاب العصعص وألم عند الجلوس.
- وجود التهاب وعدوى وخراج وورم: وجود التهاب والتهاب في المفاصل في المناطق المجاورة لعظم العصعص يؤدي إلى تفاقم الألم عند الجلوس.
- وضع الجسم غير الصحيح أثناء الجلوس: عندما يجلس الشخص منحنيًا أو يضع وركيه على أسطح صلبة، يتم تطبيق ضغط كبير على العصعص، وبعد فترة يشعر الشخص بالألم.
- الضربة الناتجة عن الولادة الصعبة أو الجلوس لفترة طويلة على سطح ضيق أو صلب(صدمة داخلية).
- ضيق واضطراب في عضلات قاع الحوض
إذا كنت تعاني من آلام شديدة ومزعجة أثناء الجلوس، فمن الأفضل مراجعة أخصائي العمود الفقري للتحقق من حالة العصعص لديك.
سبب آلام العصعص عند النساء
إن احتمالية الإصابة بألم العصعص عند النساء أكثر من الرجال. قد يحدث ألم العصعص عند النساء بسبب صعوبة الولادة، والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، وانخفاض قوة العظام، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل، وتشنجات عضلات الورك، والسقوط، والالتهابات.
ما هو سبب الإصابة بالعصعص؟
حالات مثل دخول البكتيريا بعد الجراحة، والضرر المباشر للعصعص، الكيس الشعري، وقلة النظافة أثناء الحمل هي من أسباب الإصابة بالعصعص. وترتبط عدوى العصعص بألم شديد وتورم واحمرار في الجلد والشعور بالحرارة في منطقة العصعص وحمى وإفرازات والتهاب بالقرب من عظمة العصعص. إذا كنت مصابًا بعدوى العصعص، فسيصف لك طبيبك مضادات حيوية خاصة للسيطرة على العدوى.
هل يتحسن ألم العصعص؟
إذا قمت بزيارة طبيب متخصص واتبعت تعليمات الطبيب، يمكنك التأكد من أن ألم العصعص سوف يتم شفاءه إلى حد كبير وسوف تتخلص من هذا الألم المزعج. بعد تخفيف آلام العصعص، انتبه دائمًا إلى وضعية جسمك أثناء الجلوس وحافظ على قوة عضلات الجسم من خلال ممارسة تمارين التقوية.
في ما يلي، ستتعرف على كل من الطرق الفعالة لعلاج آلام العصعص.
يمكن لأخصائي الطب الطبيعي تشخيص السبب الرئيسي للألم في العصعص.
لتشخيص سبب العصعص يقوم الطبيب بالخطوات التالية:
-
- أولاً، سيطرح عليك الطبيب المختص أسئلة حول وقت ظهور الألم والأعراض وكثافة الألم ومدى انتشار الألم وتأثير الألم على الأنشطة اليومية من أجل التعرف على السبب الرئيسي للألم.
- بعد ذلك سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني لمنطقة العصعص للتحقق من مستوى الالتهاب في العصعص والعمود الفقري.
- للحصول على تشخيص طبي دقيق، ينصحك الطبيب بالتقاط صور لظهرك وحوضك في وضعية الجلوس والوقوف لرؤية زاوية دوران الحوض وعظم العصعص بشكل أفضل. لتصوير العظام، يمكن إجراء التصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير الشعاعي بالأشعة السينية.
- في بعض الحالات، يجب عليك إجراء فحوصات إضافية مثل فحوصات الدم حتى يتأكد الطبيب من صحة جسمك.
بعد الفحص الكامل، سيحدد الطبيب ما إذا كان الألم مؤقتًا ويمكن علاجه في المنزل، أو ما إذا كان يجب عليك اللجوء إلى طرق مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) وحقن الستيرويد في عظم الذنب لعلاج ألم العصعص. وفي ما يلي ستتعرف على طرق علاج ألم العصعص في المنزل وغيرها من طرق العلاج الفعالة لتخفيف هذا الألم.
نصائح مهمة للعناية بالعصعص في المنزل
لتقليل آلام العصعص، اتبع النصائح التالية:
-
- تجنب الجلوس لفترة طويلة على الأسطح الصلبة والجلوس على الوسائد الطبية والمراتب الناعمة.
- تناول كمية كافية من الماء والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك.
- اعتني بلياقتك البدنية؛ لأن الوزن الزائد يسبب ضغطًا أكبر على عظمة الذنب والركبتين والظهر.
- إذا كان ركوب الدراجات أو ركوب الخيل يشكل ضغطًا على عظمة الذنب وأسفل الظهر، فقلل من شدة هذه الأنشطة.
تمرين. كلما مارست التمارين الرياضية أكثر، أصبحت عضلات جسمك أقوى وأصبح من الأسهل عليك الحفاظ على التوازن والحفاظ على عمودك الفقري.
