تتضمن أمراض التهابات الجهاز الهضمي (IBD) كوليت أولسروز و كرون وهو أحد الأسئلة الأكثر أهمية في ماران هذا «ما الذي يحدث بخورم؟»
كل ما تحتاجه ليست مشكلة IBD، ولكنها قد تكون ذات فائدة كبيرة:

• شدت علائم

  لي>

• تعداد حملات بيماری

  لي>

• میزان التهاب که في روده ایجاد می‌شود

  لي>

• ومعلوماتك الشخصية

  لي>

لقد قمت بالتأثير.

في هذه المقالة، تم بسيط تمامًا، علمًا وعملًا يتم عرضه خلال العود (التوهج) و data-start="724" data-end="745">بهبود (مغفرة) ما هي الأشياء المناسبة وما يجب فعله.

🟩 ما هو هذا الموضوع المهم والمفيد؟

هذا المقال هو من المتخصصين و الحساسية الأكثر المواضيع في حوزه IBD هي:

• التحديث بهذا سوال درگيرند: «چی بخورم؟ What should I not eat?"

• Wrong diet can cause disease relapse.

• It is the best opportunity for the site to increase patient trust.

• It is in line with the "Living with IBD" menu on the site.

• It is exactly in the doctor's field of expertise and works great for SEO.

That is why it is a golden topic to attract users and provide real value.

🟦 diet during flare

In this period, the intestine is inflammatory and sensitive; بنابراین باید غذاهایی انتخاب شود که:

• کم‌فیبر باشند

• به راحتی هضم شوند

• تحریک‌کننده روده نباشند

✔ غذاهای مناسب در دوران عود

• برنج سفید

• نان سفید نرم

• سوپ‌های ساده (عدس بدون پوست، مرغ، برنج)

• سیب‌زمینی آب‌پز یا پوره

• مرغ یا ماهی بخارپز / کبابی نرم

• ماست کم‌چرب

• تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو کم‌چرب

• موز رسیده

• کمپوت یا آبمیوه صاف‌شده (بدون پالپ)

• چای کم‌رنگ

❌ غذاهایی که در دوران عود باید پرهیز کرد

• سبزیجات پرفیبر (کرفس، کلم، کلم‌بروکلی، گل‌کلم)

• میوه‌های پوست‌دار

• مغزها (گردو، بادام، فندق)

• غذاهای چرب و سرخ‌کردنی

• لبنیات پرچرب

• حبوبات نفاخ

• نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار

• غذاهای تند و پرادویه

• قهوه زیاد یا نسکافه

• غذاهای خام (سالاد، سبزی خوردن)

• فیبرهای نامحلول که باعث اسهال یا درد شکم می‌شوند

🟩 رژیم غذایی در دوران بهبود (Remission)

در این دوره هدف اصلی جبران مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی، و پیشگیری از حمله بعدی است.

✔ غذاهای مفید برای دوران بهبود

1) پروتئین‌های کم‌چرب

• مرغ

• ماهی

• بوقلمون

• تخم‌مرغ
  این غذاها به ترمیم بافت روده کمک می‌کنند.

2) لبنیات کم‌چرب

اگر عدم تحمل لاکتوز نداشته باشید:

• ماست پروبیوتیک

• کفیر کم‌چرب

3) کربوهیدرات‌های پیچیده

• جو دوسر

• نان سبوس‌دار ملایم

• سیب‌زمینی شیرین

• کینوا

4) میوه‌های نرم و کم‌فیبر

• موز

• طالبی

• پاپایا

• سیب پخته یا کمپوت

5) چربی‌های مفید

• روغن زیتون

• آووکادو

• کمی مغزها (در صورت تحمل)

6) سبزیجات پخته

• هویج

• کدو

• اسفناج پخته

• سبزیجات بخارپزشده با فیبر کم

🟥 چه غذاهایی حتی در دوره بهبود هم بهتر است محدود شوند؟

• فست‌فود

• غذاهای کنسروی و فراوری‌شده

• سوسیس و کالباس

• غذاهای خیلی تند

• نوشابه، انرژی‌درینک، الکل

• کره و خامه زیاد

• غذاهای سوخاری و سنگین

🟦 نکات مهم برای کنترل IBD با تغذیه

1) غذا جدید را به‌صورت تک‌تک امتحان کنید

همه بیماران واکنش یکسان ندارند.

2) آب کافی بنوشید

کم‌آبی یکی از عوامل تشدید اسهال و التهاب است.

3) حساسیت‌های خودتان را شناسایی کنید

مثلاً:

• لاکتوز

• گلوتن

• غذاهای نفاخ

• غذاهای اسیدی

4) مولتی‌ویتامین و مکمل‌ها

پس از مشاوره با پزشک، ممکن است نیاز باشد:

• ویتامین D

• آهن

• B12

• کلسیم

• امگا 3

5) در دوران عود از فیبر نامحلول دوری کنید

اما در دوران بهبود، فیبر محلول به بهبود روده کمک می‌کند.

6) مصرف پروبیوتیک‌ها

برای حفظ فلور روده مفید هستند، اما میزان و نوع آن باید با پزشک تنظیم شود.

🟩 جمع‌بندی

• در دوران عود (Flare) باید مواد غذایی سبک، کم‌فیبر و غیرتحریک‌کننده مصرف شود.

• در دوران بهبود (Remission) می‌توان رژیم غذایی را گسترده‌تر کرد و روی غذاهای تقویتی تمرکز داشت.

• هیچ رژیم واحدی برای همه بیماران وجود ندارد؛ وعلى كل شخص أن يجد "قائمته الخاصة" بمساعدة الطبيب.

  لي>
• ص> لي>