أقدام ساخنة
د. محمد حسين دلشاد
طهرانرفقاء الألم
النعال الساخنة: الأسباب والأعراض والعلاجات العلمية والمنزلية
- هنية زاهدي
- 30 أغسطس 2025
- 7:14 مساءً
- لا تعليقات
عادةً ما يحدث النسيج الساخن بسبب لتلف الأعصاب، أو ضعف الدورة الدموية، أو الوقوف لفترات طويلة، أو التغيرات الهرمونية، أو نقص الفيتامينات. وتشمل طرق العلاج التدليك، وتبريد القدمين، وتعديل نمط الحياة، وإذا كان مزمناً الاستشارة الطبية. ربما تشعر أحيانًا بالحرارة أو الحرقة في باطن قدميك؛ خاصة في الليل أو بعد يوم طويل. هذه الحالة أكثر شيوعًا مما تعتقد ويمكن أن يكون لها أسباب عديدة: بدءًا من المشكلات البسيطة مثل الوقوف لفترات طويلة وحتى الاضطرابات العصبية أو الدورة الدموية. ومعرفة أسباب وطرق العلاج العلمي والمنزلي هي الخطوة الأولى لحل هذه المشكلة.
ما هي سخونة القدمين؟
سخونة القدمين هي حالة يشعر فيها الإنسان بالحرارة أو الحرقان أو الوخز في باطن القدمين. يمكن أن تكون هذه الحالة مؤقتة أو مزمنة وعادة ما تتفاقم أثناء الليل أو أثناء الراحة. في بعض الأحيان، يصاحب باطن القدم الساخنة وخز أو تنميل أو ألم، وهي علامات مهمة على الأسباب الكامنة. الأسباب الشائعة لسخونة القدمين مشاكل الأعصاب (الاعتلال العصبي المحيطي) أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسخونة القدمين هو تلف الأعصاب الطرفية. عادة ما تظهر هذه الحالة عند مرضى السكر أو أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ب12. يمكن أن يسبب الاعتلال العصبي المحيطي حرقانًا ووخزًا وحتى ألمًا شديدًا في باطن القدمين.
ضعف الدورة الدموية
يمكن أن تقلل المشكلات الوريدية أو الشريانية في الساقين من تدفق الدم وتسبب الحرارة أو الثقل أو التعب في القدمين. كما أن الوقوف لفترات طويلة والضغط على باطن القدم والسمنة يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.
نمط الحياة والضغط الميكانيكي
- الوقوف أو المشي لفترة طويلة
- ارتداء أحذية غير مناسبة أو ضيقة
النشاط البدني المفرط
جميعها تسبب زيادة في درجة حرارة باطن القدم والشعور بالحرقان.
التغيرات الهرمونية و الحمل
قد تعاني النساء أثناء الحمل من سخونة القدمين بسبب زيادة الدورة الدموية والتغيرات الهرمونية. عادة ما تكون هذه الحالة مؤقتة وتقل بعد الولادة.
نقص الفيتامينات والمعادن
يمكن أن يسبب نقص فيتامينات ب وفيتامين د والمغنيسيوم اعتلالًا عصبيًا ونتيجة لذلك يصبح باطن القدمين ساخنًا.
الأمراض والحالات الطبية
- مرض السكري ومقدمات السكري
- أمراض الغدة الدرقية
- النقرس ومشاكل التمثيل الغذائي
- مشاكل الكلى أو الكبد
كل هذه الحالات يمكن أن تسبب أعراض سخونة القدمين.
سخونة القدمين ليلاً أو أثناء النوم
سخونة القدمين ليلاً هي حالة شائعة جدًا وترتبط عادةً بالاعتلال العصبي أو ضعف الدورة الدموية. يتفاقم الشعور بالحرقان والحرارة لدى العديد من الأشخاص أثناء الراحة أو قبل النوم.
الطرق:
- تبريد القدم بالماء الفاتر أو الكمادات الباردة
- تدليك القدم بلطف وتمديدها
- ارتداء الجوارب القطنية والأحذية المريحة
- ممارسة الحركات الخفيفة قبل النوم لتحسين الدورة الدموية
تدفئة باطن القدم اليسرى أو اليمنى. القدم
إذا كانت قدم واحدة فقط ساخنة يمكن أن يحدث ذلك، قد يكون السبب مختلفًا:
- مزيد من الضغط على قدم واحدة خلال اليوم
- عصب من جانب واحد أو مشاكل وريدية
- إصابة أو التهاب موضعي
إذا استمر لفترة طويلة، تأكد من زيارة أخصائي الألم للتحقق من علاج الألم والحرارة على باطن القدم حتى يمكن النظر في أفضل طريقة للعلاج بعد تشخيص الحالة سبب المشكلة.
</li><li>%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%87%D9%84%D8%A7%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9%20%D8%AA%D8%AD%D8%AA%20%D8%A5%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8</li><li>%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A3%D9%88%20%D8%A3%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9</li></ul><h4>%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9</h4><ul><li>%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20%D8%A812%20%D9%88%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF</li><li>%D9%85%D8%B3%D9%83%D9%86%D8%A7%D8%AA%20%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A</li><li>%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A</li><li>%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85%20%D9%81%D9%8A%20%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%20%D9%84%D8%AF%D9%89%20%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1</li><li>%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%89</li></ul><h2>%D8%A3%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%A1%20%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%B9%D8%AA%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%AA%20%D8%BA%D9%8A%D8%B1%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD%D8%A9</h2><ul><li>%D9%81%D9%83%D8%B1%D8%A9%20%D8%A3%D9%86%20%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A6%D8%A9%20%D9%81%D9%82%D8%B7%20%D9%87%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A%20%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8%20%D8%B3%D8%AE%D9%88%D9%86%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86.</li><li>%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%83%D9%86%D8%A7%D8%AA%20%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8.</li><li>%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%87%D9%84%20%D8%B3%D8%AE%D9%88%D9%86%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86%20%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9%20%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9%20%D9%82%D8%AF%20%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86%20%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A9%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84%20%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B1%D8%A9.</li></ul><p><img%20src=)
- ارتداء الأحذية والجوارب المناسبة.
- دلك قدميك يوميًا ومارس تمارين رياضية خفيفة.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامينات ب والمغنيسيوم.
راجع الطبيب إذا تكررت الأعراض أو تفاقمت.
الأسئلة الشائعة
ما هي علامة سخونة القدمين؟وعادة ما يكون سببه تلف الأعصاب، أو ضعف الدورة الدموية، أو نقص الفيتامينات.
لماذا يصبح باطن القدم اليسرى أكثر سخونة؟وقد يكون بسبب الضغط الأحادي أو مشاكل عصبية أو وريدية.
هل من الطبيعي أن ترتفع حرارة باطن القدمين ليلاً؟إنه أمر طبيعي إلى حد ما؛ أما إذا كانت مزمنة أو شديدة فيجب فحصها.
ما هو العلاج الفوري لسخونة القدمين؟قد يكون من المفيد استخدام الكمادات الباردة والتدليك وتغيير وضع القدم.
ما هو أفضل علاج منزلي لسخونة القدمين؟تدليك، تبريد القدمين، ارتداء أحذية وجوارب مناسبة، ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
هل تسخين باطن القدمين خطير أثناء الحمل؟عادة ما يكون مؤقتًا وطبيعيًا، ولكن إذا كان الألم أو التورم شديدًا يجب مراجعة الطبيب.
متى يجب أن نرى الطبيب؟إذا كانت حرارة الساق مصحوبة بوخز شديد أو تنميل أو ألم، أو كانت طويلة.
باطن الساخنة باللغة الإنجليزيةحرقان في القدمين أو حرقان في القدمين
سبب سخونة القدمين أثناء النومتحدث سخونة باطن القدمين أثناء النوم بسبب الاعتلال العصبي أو ضعف الدورة الدموية أو نقص الفيتامينات أو الضغط المطول على القدمين وعادة ما تخف عن طريق التدليك وتبريد القدمين والراحة.
سبب سخونة القدمين هو الدهون في الدمكما يمكن أن يكون سبب سخونة باطن القدمين هو ارتفاع نسبة الدهون في الدم (الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية)، لأن الدهون الزائدة في الدم تسبب انسداد أو تقليل تدفق الدم في أوردة القدمين، مما يؤدي إلى حرقان واحتراق باطن القدم.
الموارد:
تمارين لألم الرقبة: أفضل تمارين التمدد والتقوية لآلام الرقبة آلام الركبة الناتجة عن الاعتلال العصبي - الأعراض والأسباب وأحدث طرق العلاجالتالياكتب رأيك إلغاء الرد
جهات الاتصال
021-88662604
رقم الاتصال
021-88662603
رقم الاتصال
-
0921-2168168
رقم الاتصال
-
0935-4331313
رقم الاتصال
-
طهران، الأردن، بعد شارع ميرداماد قوباديان الغربي، رقم 9، الطابق الأول، عيادة درد راد
عنوان مكتب طهران
-
البرز كرج شارع كلشهر 45 متر أرغفان غرب مستشفى مريم عيادة درد
عنوان مكتب كرج
عن الطبيب
د. يتمتع محمد حسين دلشاد، الحاصل على زمالة فائقة التخصص في السيطرة على الألم، بسنوات من الخبرة في مجال السيطرة على آلام الظهر والعمود الفقري الشديدة. تتم عملية السيطرة على الألم وإجراءاته وإحصار الأعصاب بتوجيه الموجات فوق الصوتية في غرفة العمليات باستخدام طريقة الجراحة المغلقة. في عيادة الألم يتم علاج المرضى غير القادرين على إجراء الجراحة المفتوحة لأي سبب من الأسباب، مثل أولئك الذين يعانون من أمراض كامنة أو مشاكل في القلب أو خضعوا لعمليات جراحية في الماضي.
<أ> انستغرام أ> <أ> برقية أ> <أ> واتس اب أ>
