أصبحت الأمراض الكامنة في مجتمعات اليوم أكثر خطورة وانتشارا من ذي قبل؛ لكن ارتفاع ضغط الدم يعد من أكثر الأمراض شيوعًا اليوم. وقد يظل هذا المرض بدون أعراض لسنوات ويظهر فجأة على شكل أزمة قلبية وعائية خطيرة. ولهذا السبب يُسمى ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت؛ لأن أضرارها على القلب والدماغ والكلى والعين تكون تدريجية جدًا وفي نفس الوقت كبيرة جدًا. إن معرفة أعراض ارتفاع ضغط الدم ومعرفة ما هو ارتفاع ضغط الدم ومعرفة أفضل الطرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم هي الخطوة الأولى للوقاية من المضاعفات الخطيرة لهذا المرض.
أعراض ارتفاع الدم الضغط
في المراحل المبكرة، لا يبلغ معظم المرضى عن أي أعراض؛ ولكن مع الزيادة الحادة في الضغط تظهر أعراض مثل الصداع الشديد والدوخة وعدم وضوح الرؤية وخفقان القلب وثقل الرأس وحتى آلام الصدر. يثير العديد من العملاء شكوى مهمة عندما يعانون من الصداع المتكرر، وهي ماذا يجب أن نأكل لعلاج ارتفاع ضغط الدم والصداع؟
<اقتباس>ارتفاع ضغط الدم في معظم الحالات ليس له أعراض والطريقة الوحيدة للوقاية من مضاعفاته الخطيرة هي التشخيص المبكر والمراقبة المنتظمة والعلاج الأساسي تحت إشراف طبيب متخصص. إن الاعتماد على العلاجات المنزلية دون التحقيق في السبب الكامن قد يكون خطيرًا ومضللاً.
الجواب هو أنه قبل تناول أي طعام أو دواء يجب تحديد سبب الصداع. إذا كان الصداع ناجماً عن ارتفاع ضغط الدم، فإن علاجه يبدأ بالتحكم في الضغط. ومن الناحية الطبية، فإن علاج الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم لا يمكن تحقيقه إلا عن طريق خفض الضغط. التطبيب الذاتي قد يكون خطيرا. لأن الصداع من أعراض أزمة ضغط الدم.
ما هي علامة ارتفاع ضغط الدم؟
غالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم نتيجة لمجموعة من العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة. في أكثر من 90% من الأشخاص، السبب الدقيق غير معروف ويسمى ارتفاع ضغط الدم الأولي. لكن في بعض الأحيان يكون ارتفاع ضغط الدم علامة على مشاكل أكثر خطورة، مثل:
- أمراض الكلى
- الاضطرابات الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو ورم القواتم
- تضيق الشريان الكلوي
- الاستهلاك المفرط للملح أو الكحول أو بعض المخدرات
الرقم ما هو ضغط الدم الطبيعي؟
يجب أن يكون العدد الطبيعي لضغط الدم حوالي 120/80 ملم زئبق. الأرقام بين 130 و80/90 هي ما قبل ارتفاع ضغط الدم والقيم الأعلى هي ارتفاع ضغط الدم. القياس المنتظم في المنزل هو أفضل طريقة لاكتشاف تغيرات الضغط مبكرًا.
يتم تحديد علاج ارتفاع ضغط الدم بناء على شدة المرض وعمر المريض ووجود الأمراض الكامنة ونمط حياته. يشمل العلاج الطبي أدوية خفض ضغط الدم وتعديل النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة. إلا أن العديد من المرضى يبحثون عن علاج لضغط الدم بدون حبوب، الأمر الذي يتطلب اتباع نظام غذائي ونمط حياة طبيعي وصحي.
تعد الطرق المنزلية أكثر فعالية في التخفيض المؤقت والتحكم الأولي في الضغط. تتضمن بعض هذه الأساليب ما يلي:
- قلل الملح واشرب الماء البارد
- التنفس العميق والراحة
- وضع القدمين في ماء دافئ لتحسين تدفق الدم
يمكن أن تكون هذه الطرق فعالة في خفض ضغط الدم المرتفع بسرعة في المنزل؛ لكنها ليست علاجًا نهائيًا أبدًا. إذا كان الضغط المرتفع جداً مصحوباً بصداع شديد أو تشوش في الرؤية، عليك التوجه فوراً إلى غرفة الطوارئ.
يتطلب خفض ضغط الدم المرتفع من حيث المبدأ علاجًا طبيًا، ولكن في حالات الطوارئ المنزلية، يمكن لبعض التدابير مثل استرخاء العضلات أو تناول الخضروات الغنية بالبوتاسيوم أو شرب الشاي المعتدل أن تقلل الضغط بشكل معتدل. ومع ذلك، لا ينبغي أبدًا الافتراض أن هذه الطرق هي القاتل لارتفاع ضغط الدم.
خفض ضغط الدم المرتفع فورًا
يحذر الأطباء من أن الانخفاض الحاد والمفاجئ في ضغط الدم أمر خطير ويمكن أن يعطل إمدادات الدم إلى الدماغ والكليتين. ولهذا السبب، الخبراء مثل د. ويوصي ماجد فرجي أنه في حالة ارتفاع ضغط الدم عن 160 أو في حالة ظهور أعراض عصبية مثل التنميل أو الضعف أو صعوبة التكلم أو عدم وضوح الرؤية، يجب مراجعة المريض فورًا للطبيب.
هل يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الصداع النصفي؟ على الرغم من عدم إثبات العلاقة المباشرة بين هاتين المسألتين، إلا أن تقلبات الضغط الشديدة يمكن أن تؤدي إلى حدوث صداع خفقان. غالبًا ما يتم التوفيق بين علاج الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم؛ لأن التحكم في الضغط يمكن أن يقلل من شدة وعدد نوبات الصداع النصفي.
في المرضى الذين يعانون من ضغط خفيف، يمكن أن تكون تغييرات نمط الحياة فعالة للغاية. أهم الإجراءات هي:
- تقليل الوزن وتقليل استهلاك الملح
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات
- المشي اليومي
- الإقلاع عن التدخين والكحول
- إدارة التوتر وتعديل نمط النوم
الملخص
فحص ومراقبة أعراض ارتفاع ضغط الدم، والتحقق من أعراض ارتفاع ضغط الدم، والاهتمام بالعدد الطبيعي لضغط الدم واستخدام الأساليب العلمية لخفض ضغط الدم المرتفع، كلها تلعب دورا هاما في صحة القلب.
يمكن أن تكون الحلول التقليدية للعلاج المنزلي لارتفاع ضغط الدم والصداع أو خفض الضغط المؤقت مفيدة؛ لكن العلاج الحقيقي لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التشخيص المتخصص. التشاور مع الخبراء مثل د. ماجد فرجي يستطيع أن يجعل علاج ضغط الدم والسيطرة عليه أكثر دقة وأسرع وأكثر أمانا.
المصدر:
