9 نصائح لاختيار الأحذية لإبهام القدم الأروح - 6 أكتوبر 2021 إذا لم يكن الورم مؤلما، فإنه لا يتطلب بالضرورة عملية جراحية. وحتى في الحالات التي يكون فيها هذا الانحراف مصحوبًا بألم، فمن الممكن عادة التخلص من الألم عن طريق ارتداء الأحذية المناسبة وتصحيح الحركات. . انتبه إلى النقاط التالية عند ارتداء الأحذية: 1. معيارك لاختيار مقاس الحذاء لا ينبغي أن يكون فقط رقم مقاسه. تختلف هذه المقاسات حسب شكل الحذاء والشركة المصنعة. لذا حاول دائمًا ارتداء الأحذية وتجنب الشراء شخصيًا. 2. اختاري حذاءً يناسب قدمك قدر الإمكان ولا يضغط على منطقة إصبع القدم الكبير. 3. عند كثير من الناس تكون إحدى القدمين أكبر من الأخرى. في هذه الحالة، اختاري الأحذية التي تناسب الساق الأكبر. 4. قم بشراء الأحذية في المساء لأن هذا هو الوقت من اليوم الذي تكون فيه قدميك في أقصى حجم لها. 5. عندما تقف لتجرب الحذاء، يجب أن يكون هناك حوالي سنتيمتر واحد أمام أطول إصبع قدمك داخل الحذاء. 6. تأكد من أن إصبع الحذاء هو نفس حجم إصبع قدمك. إصبع القدم هو الجزء الأوسع من القدم والحذاء. 7. لا تشتري أحذية ضيقة أبدًا ولا تعتقد أنها ستتفتح شيئًا فشيئًا. 8. بالإضافة إلى الشعور بالراحة، يجب أن يتناسب الكعب أيضًا مع الحذاء. يجب أن يغطي الجزء الخلفي من الحذاء كعب الحذاء بالكامل ولا يسمح له بالانزلاق أو التحرك داخل الحذاء. 9. قم بالمشي بضع خطوات بالحذاء للتأكد من أنه يناسب قدميك. ### العلاج بتقويم العمود الفقري في طهران للحصول على فحص سريري كامل وزيارة واستشارة في مجال علاج تقويم العمود الفقري (آلام العمود الفقري والمفاصل، فتق القرص القطني والرقبة، آلام عرق النسا، تشنجات العضلات والإصابات الرياضية) في طهران، اتصل بعيادة الدكتورة إيمان عتسامي، أخصائية تقويم العمود الفقري من أمريكا.