الرعاية أثناء الحمل (الجنس والنظام الغذائي والمشكلات الصحية)

فترة الحمل لها أهمية خاصة بالنسبة للأزواج الذين يقررون أن يصبحوا آباء، ولهذا السبب، تطرح عليهم أسئلة مختلفة فيما يتعلق بكيفية قضاء هذه الفترة بشكل صحيح. وسنحاول في المقال التالي مناقشة العوامل التي تساعد على اجتياز هذه الدورة قدر الإمكان.

كيف تتم الرعاية الجسدية والعقلية أثناء الحمل؟

الحمل عبارة عن مزيج من المشاعر، وليست جميعها جيدة. إذا كنت تشعرين بالقلق، خاصة إذا لم يكن حملك مخططًا له، فأنت لست وحدك لأنه أمر شائع بين الأشخاص الذين يمرون بهذه الحالة، والذي يمكن أن يترافق أيضًا مع الاكتئاب والقلق ويجعلك تشعر بالتوتر.

يمكنك التحدث مع شخص ما حول هذا الأمر والحصول على المساعدة إذا لزم الأمر. احصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة لصحتك وصحة طفلك. قم بزيادة الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي، ولا تنس ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم واستخدام الفيتامينات اللازمة خلال هذه الفترة.

تعتبر الرعاية أثناء الحمل ذات أهمية خاصة يجب أن تتلقاها المرأة خلال هذه الفترة. زيارة الطبيب بانتظام يمكن أن تكون ثقة بأن صحة الأم والطفل لن تكون في خطر لأنه إذا واجهت مشكلة، يمكنك مناقشة الأمر مع طبيبك.

من الأفضل أن تحظى بهذه الاهتمامات حتى قبل الحمل. في حالات مثل الإصابة بمرض مثل مرض السكري أو أمراض القلب، احتمال الولادة المبكرة.

أيضًا، إذا كان عمرك أكبر من 35 عامًا، أو أي حالة أخرى، فيمكن أن يضعك في المجموعة المعرضة للخطر، حتى لو لم يكن حملك شديد الخطورة، فإن زيارة الطبيب أثناء الحمل سوف يساعدك. كان

يقرر العديد من الآباء على إعلام إذا كان الجنين يعاني من خلل أو مشكلة في الكروموسومات. يتم إجراء هذا النوع من الاختبارات في الثلث الأول والثاني والثالث.

ما هو نوع التغذية المناسب؟

وتوصية الخبراء بضرورة تنوع الأطعمة الصحية والمشروبات الطبيعية في النظام الغذائي للأم الحامل لتوفير العناصر الغذائية والمواد المفيدة الضرورية لنمو الطفل وصحته. ووفقا للأبحاث، تحتاج المرأة الحامل إلى الكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبروتين أكثر من أي وقت مضى.

في هذه الأيام، يعد اتباع نظام غذائي مغذٍ أحد الأهداف المهمة التي يجب إيلاؤها أهمية. نصيحة أحد الاستشاريين هي أنه إذا كنت في حمل خصص نصف طبقك للفواكه والخضروات، واملأ ربعه بالحبوب واملأ الجزء الآخر بالأطعمة الخالية من الدهون.

• من الأفضل إدراج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل
• الأطعمة البروتينية: مصادر البروتين مهمة جدًا في كل وجبة لمساعدة الطفل على النمو. يعتبر الدجاج، السمك، البيض، الفاصوليا، الجبن، الحليب من مصادر البروتين.
• منتجات الألبان: يوصى باستخدام ثلاث إلى أربع حصص من منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن الغنية بالبروتين وفيتامين د.
• الحبوب: مثل الشوفان والمعكرونة والقمح الكامل والخبز أو الأرز البني، والتي تحتوي على الألياف والحديد وفيتامينات ب، والتي يجب أن تشكل نصف النظام الغذائي للأم الحامل.

ربما سمعت هذه الجملة التي يقال إن المرأة الحامل تأكل عن شخصين، لكن هذه الجملة لا تعني أنه يجب على المرأة الحامل مضاعفة طعامها.

لا تتناول المرأة الحامل طعامًا لشخصين حتى الشهر الثالث من الحمل ولكن يقال أنه في ولكن يوصى به في يجب إضافة ثلاث 200 سعرة حرارية إضافية إلى النظام الغذائي في الشهر الثاني و 300 سعرة حرارية في الثلث الثالث من الحمل لأن الجنين ينمو بسرعة.

الجنس

ممارسة الجنس أثناء الحمل لا تضر بنمو الطفل لأن الطفل في الرحم ومحاط بالعضلات والبطن. بالطبع هناك خلافات حول ممارسة العلاقة الحميمة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. يعتقد بعض الأطباء أنه من الأفضل تجنب ممارسة الجنس، لكن آخرين يعتقدون أن ممارسة الجنس في الأسابيع الأخيرة من الحمل لا تسبب الولادة المبكرة.

وبطبيعة الحال، في بعض الأحيان، إذا كان الحمل شديد الخطورة، فإن تشخيص الطبيب هو الامتناع عن ممارسة الجنس. عوامل مثل: وجود خطر الإجهاض والنزيف دون سبب واضح، أو المشيمة المنزاحة أو المشيمة الهامشية، أو قصور عنق الرحم أو عنق الرحم، أو توقع توأم أو ثلاثة توائم أو المزيد من الأطفال.

هل تؤثر الظروف والعوامل البيئية أثناء الحمل؟

الملوثات البيئية هي أيضًا عوامل قد تسبب العقم. تظهر بعض الأبحاث أن الملوثات البيئية يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية والتبويض.

في النهاية، وبالنظر إلى ما قيل، فإن اختيار طبيب جيد أثناء الحمل هو أحد الأشياء التي لا يمكن تجاهلها. يمكنكم طرح أسئلتكم على د. مريم غولا مابور وهم جراحون واختصاصيون في أمراض النساء والتوليد والعقم ، اسألوا واحصلوا على المشورة منهم.