ما سبب أهمية الثلث الثاني من الحمل؟

بالنسبة للعديد من الأمهات، يعتبر الفصل الثاني من الحمل هو المرحلة الأكثر متعة في الحمل. عندما لا يختفي غثيان الصباح فحسب، بل إن طفلك ليس كبيرًا بما يكفي ليسبب آلامًا جديدة بعد. خلال هذه الفترة، سينمو جنينك الصغير بمعدل ثابت، وبالتالي فإن معرفة ما يحدث في الأسابيع 14 إلى 27 من الحمل سيكون دليلك في اجتياز الثلث الثاني من الحمل بنجاح.

يتضمن كل ثلاثة أشهر من الحمل 13 أو 14 أسبوعًا، وبالتالي فإن الثلث الثاني من الحمل يشمل من الأسبوع الرابع عشر إلى الأسبوع السابع والعشرين. هذه الفترة ليست مجرد بداية لتغيرات عديدة في الجنين، ولكن بعد انخفاض أعراض الحمل الأولية لدى الأم، يليها ظهور التغيرات فيها، ستكون جزءًا مهمًا وحاسمًا من فترة حملك.

التغيرات في الحالة العقلية والعاطفية للأمهات الحوامل

يؤثر التدفق المستمر من التغييرات وإفرازات الهرمونات والمخاوف المختلفة أثناء الحمل على عقلك وجسمك. لذلك، من الطبيعي أن تشعري بالتعب والنسيان وتقلب المزاج وأن تنشغلي باستمرار بقضايا مثل إدارة أعراض الحمل، والأمور المالية، ومشاكل الحياة اليومية، والتغييرات التي ستطرأ على حياتك في المستقبل، وما إلى ذلك.

في الثلث الثاني من الحمل، سيتحسن التعب والمشاعر الصباحية السلبية وتقلبات المزاج؛ لكن من المحتمل أن تصبحي أكثر نسيانًا وفوضى من ذي قبل، وتذكري أن الشعور بالثقل والشعور بحركة الطفل والتغيرات الواضحة في مظهره من الطبيعي أن تثير فيك مشاعر مختلفة.

توتر الأم أثناء الحمل وأهمية استرخاء الأم

الإجهاد هو شعور شائع أثناء الحمل لأسباب مختلفة مثل الظروف الجسدية الجديدة والتغيرات في الحياة اليومية والقلق المستمر. لكن في بعض الأحيان يؤدي التوتر إلى تعريض صحة الشخص للخطر الشديد. على سبيل المثال، يتسبب في ارتفاع ضغط الدم أو حتى ولادة طفل قبل الأوان وبوزن منخفض. لذا، إذا كان التوتر الذي تعاني منه خارج النطاق الطبيعي أو كان سببه أحد الأسباب التالية، فاستشر طبيب أمراض النساء حول هذا الموضوع:

• أحداث الحياة السلبية: الطلاق والمرض الخطير والوفاة في الأسرة وفقدان الوظيفة أو المنزل
• الكوارث الطبيعية: الفيضانات والزلازل والبراكين والعواصف و...
• الإجهاد طويل الأمد: والذي قد يكون ناجمًا عن مشاكل مادية أو مشاكل صحية خطيرة.
• الاكتئاب والقلق: يعود تاريخهما إلى ما قبل الحمل.
• التوتر المرتبط بالحمل: القلق بشأن فقدان الحمل، وصحة الطفل، ونتائج الفحص المحتملة وكيفية التعامل مع الولادة

وفقًا للدراسات فإن الحفاظ على السلام له آثار إيجابية ومهمة على الأم والطفل:

• أهمية الاسترخاء لدى الأم: بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الحالة العاطفية للمرأة، يؤدي الاسترخاء أيضًا إلى تقليل مما يلي؛ مضاعفات ما بعد الولادة/الحاجة إلى زايمان الولادة القيصرية/الولادة المبكرة/مدة الإقامة في المستشفى/المشاكل الفسيولوجية ومشاكل الغدد الصماء.
• أهمية الاسترخاء عند الطفل: يؤدي الاسترخاء إلى انخفاض إيجابي في معدل ضربات القلب والنشاط الحركي للجنين، بالإضافة إلى زيادة الوزن وتحسين الأداء السلوكي لدى الطفل.

التغيرات في الحالة الجسدية للأمهات الحوامل

مع بداية الثلث الثاني من الحمل، ستحدث تغيرات جسدية إيجابية في جسم الأم، بما في ذلك انخفاض الغثيان وزيادة مستويات الطاقة وانخفاض حساسية الثديين وتغير في شكل وزيادة انتفاخ البطن. وبالطبع هناك احتمالية استمرار أعراض الحمل الخاصة والمزعجة مثل الإمساك أو حرقة المعدة، وتشنجات الساق، والاحتقان (الذي يليه الشخير)، واللثة الحساسة أو الملتهبة، والدوخة (الناجمة عن انخفاض ضغط الدم)، وآلام الأربطة المستديرة، والدوالي.

إذا قمت بإجراء فحص خلال هذا الثلث، فسوف تدخلين بسهولة إلى الثلث الثالث من الحمل. ومع ذلك، يجب التعامل بجدية مع أعراض مثل النزيف المهبلي الشديد وآلام البطن والحمى التي تزيد عن 38 درجة مئوية في أي حالة واستشارة طبيب أمراض النساء على الفور.

أهمية تغذية الأم في نمو الجنين

تتطلب صحة الأم والجنين في الثلث الثاني من الحمل التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والراحة الكافية. بما أن النظام الغذائي الصحي يضمن حصول الجنين على العناصر الغذائية التي يحتاجها ويمنع مضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم، والولادة المبكرة، وتسمم الحمل، فخذي النقاط التالية على محمل الجد:

<النوع = "1">

تناول ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات.

يوفر الحديد الأكسجين الذي يحتاجه الجنين عن طريق نقل الأكسجين في الجسم؛ ولذلك فإن نقص الحديد في النظام الغذائي يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم، والولادة المبكرة، واكتئاب ما بعد الولادة.

بالإضافة إلى تأثيره على نمو أسنان وعظام الطفل، فإن استهلاك الكالسيوم مهم أيضًا في عمل العضلات والأعصاب ونظام الدورة الدموية. الكمية الموصى بها من الكالسيوم في النظام الغذائي للحامل هي 1000 ملجم (ما يعادل 3 أكواب من الحليب تقريبًا).

حمض الفوليك أو حمض الفوليك (نوع من فيتامين ب) الذي يسببه عيوب الأنبوب العصبي ويمنع الولادة المبكرة، ويجب تناوله يوميًا بمقدار 400 إلى 800 ملغ.

الأوميجا 3 ضرورية للأم بالإضافة إلى الجنين، ولها تأثير كبير على القلب والدماغ والعينين وجهاز المناعة والجهاز العصبي المركزي؛ الجرعة الموصى بها هي 1.4 جرام يوميًا.

يُقترح عدم استهلاك الكافيين قدر الإمكان. لكن إذا أردت، تناول كمية محدودة (150 إلى 300 ملجم يوميًا).

من الضروري تجنب تناول الأطعمة النيئة (اللحوم والبيض والأسماك)، ومنتجات الألبان غير المبسترة والأجبان الطرية (الفيتا، الجبن الكريمي، الجبن البري، الجبن الأزرق).

معدل نمو الجنين في الثلث الثاني من الحمل

خلال هذه الفترة من الحمل، سيخضع الجنين للعديد من التغييرات. في بداية الأسبوع الثامن عشر من الحمل، يزداد وزن الجنين (بحجم صدر الدجاج تقريبًا) وقد يصاب بالفواق أو التثاؤب. في حوالي الأسبوع الحادي والعشرين، تكون يديه وقدميه ملتصقتين بك وتشعرين بركلات أو ركلات جنينك الصغيرة، وأخيرًا في حوالي الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل إلى أربعة أسابيع بعد ذلك، يبدأ الجنين في اكتساب الوزن بمساعدتك؛ حوالي ضعف وزنه الحالي! لذا، في نهاية الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل، سيكون لديك جنين يبلغ وزنه حوالي 900 جرام.

الخاتمة والملخص

إذا كنت بحاجة إلى استشارة أحد المتخصصين بشأن أي من الأمور المذكورة، بما في ذلك مشاكل الأم العقلية والجسدية، وكيفية نمو الجنين، والنظام الغذائي المناسب لهذه الفترة، وبشكل عام الظروف والرعاية أثناء الحمل، من خلال الرجوع إلى "د. مريم غلامبور"، جراحة أمراض النساء وطبيب التوليد (كرج)، فسوف تستفيدين من خبرته الشاملة التوجيه.