إذا كنت واحدًا من ملايين الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، فأنت تعرف مدى إضعافها....تؤدي هشاشة العظام إلى شفاء العظام، وإضعافها، و....كثير من الأشخاص المصابين بهشاشة العظام... ما هو هشاشة العظام؟.. هشاشة العظام تجعل العظام ضعيفة وهشة وتزيد من خطر الإصابة بالكسور، خاصة في الورك والعمود الفقري والمعصمين لهؤلاء الأشخاص.. يمكن أن يصاب كل من الرجال والنساء بهشاشة العظام، ولكنها أكثر شيوعًا عند النساء بسبب انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.. تشمل عوامل الخطر الأخرى لهشاشة العظام: التاريخ العائلي، انخفاض وزن الجسم، ارتفاع استهلاك الكحول، أنواع استهلاك الكحول.. هشاشة العظام، بما في ذلك: ### العلاج بالحركة مع القيود يُعرف هذا النوع من العلاج أيضًا باسم علاج "الاستخدام القسري". تتم هذه الطريقة عن طريق منع الطرف السليم من الحركة من أجل الاستفادة من الطرف المصاب بشكل أكبر. الهدف هو مساعدة المريض على تعلم كيفية استخدام الطرف المصاب... ### العلاج الوظيفي في هذا النوع من العلاج الطبيعي يجب على الشخص ممارسة المهام الخاصة بأنشطة الحياة اليومية.... والهدف هو مساعدة المريض على استعادة القدرة على القيام بالمهام اليومية.... يساعد هذا النوع من العلاج الطبيعي على تحسين توازن المريض... والهدف هو تقليل احتمالية السقوط... فمثلا يطلب أخصائي العلاج الطبيعي من المريض الوقوف على ساق واحدة أو التجول في الغرفة مغمض العينين... ### تمارين تحمل الأثقال تساعد هذه التمارين على تقوية العظام... والهدف منها تقليل احتمالية الإصابة بالكسور... فمثلاً يطلب أخصائي العلاج الطبيعي من المريض المشي أو القفز أو الجري... ### العلاج بالمياه في العلاج المائي يجب على المريض القيام بتمارين رياضية في حوض السباحة.. الهدف هو تحسين المدى الحركي للمريض وتقليل احتمالية السقوط... على سبيل المثال يطلب المعالج من المريض المشي في الماء مع ارتداء سترة النجاة.. وهذا يساعد على تحسين التوازن ومنع السقوط... ### التمارين الهوائية يساعد هذا النوع من التمارين على تحسين مستوى اللياقة البدنية العامة للمريض وتقليل احتمالية السقوط. على سبيل المثال، يطلب المعالج من المريض المشي على دراجة ثابتة أو على جهاز المشي.. ### تدريب القوة تساعد هذه الأنواع من التمارين على تحسين القوة العضلية للمريض وبالتالي تقليل خطر السقوط والكسور، على سبيل المثال رفع الأثقال أو استخدام أربطة المقاومة... الهدف هو تحسين الأداء العام للمريض وتقليل خطر السقوط... ### تمارين التوازن يساعد هذا النوع من التمارين على تحسين توازن المريض وتقليل احتمالية السقوط.... على سبيل المثال يطلب المعالج من المريض الوقوف على ساق واحدة أو المشي على جهاز المشي... ### المرونة يساعد هذا النوع من التمارين على تحسين نطاق حركة المريض ومرونته ويقلل من خطر السقوط والكسور... على سبيل المثال تمارين التمدد أو اليوغا... إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، تحدث مع طبيبك حول مدى ملاءمة العلاج الطبيعي... فوائد العلاج الطبيعي لهشاشة العظام هي كما يلي: 1**....تحسين قوة العضلات: **العلاج الطبيعي يقلل من احتمالية السقوط والكسور عن طريق تحسين قوة العضلات....هذا النوع من التمارين يقوي العظام والعضلات ويزيد من كثافة العظام....السبب الرئيسي للكسور لدى مرضى هشاشة العظام هو الوقاية....4**....تقليل الألم:** الألم هو أحد الأعراض الشائعة للعلاج الطبيعي التي يمكن أن تقلل الألم في هشاشة العظام...العضلات الضعيفة في مرضى هشاشة العظام تزيد من القوة العضلية لهؤلاء الأشخاص... تساعد هذه التمارين على بناء الكتلة العضلية وجعل العضلات أقوى... تمارين التوازن والتنسيق من خلال تحسين التوازن والتنسيق تقلل من احتمالية سقوط هؤلاء المرضى... تساعد تمارين تقليل الألم على تقليل مستوى الألم الناتج عن هشاشة العظام... بشكل عام، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين نوعية حياة الأشخاص المصابين بهشاشة العظام من خلال المساعدة في تقليل مستوى الألم، وتحسين قوة العضلات وكثافة العظام، وزيادة التوازن. والتنسيق... من يحتاج للعلاج الطبيعي لهشاشة العظام؟ هل لديهم؟ تحتاج مجموعات مختلفة إلى العلاج الطبيعي لهشاشة العظام، مثل: 1 .... النساء فوق 50 سنة 2 .... الرجال فوق 70 سنة 3... أي شخص لديه تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام 4.... الذين أصيبوا بكسور بسبب هشاشة العظام 5... الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الهرموني أو العلاج بالكورتيكوستيرويد 6...الأشخاص الذين يعانون من مضاعفات تؤثر على كثافة العظام، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو فقدان الشهية العصبي... 7.... لكل من خضع لعملية جراحية لعلاج هشاشة العظام... على الرغم من أن العلاج الطبيعي لا يزيل مضاعفات هشاشة العظام، إلا أنه يمنع المزيد من فقدان العظام ويحسن نوعية حياة هؤلاء المرضى... اقرأ المزيد: أخصائي العظام والمفاصل في شيراز. نصائح السلامة في العلاج الطبيعي لهشاشة العظام يجب مراعاة نقاط الأمان المختلفة في العلاج الطبيعي لهشاشة العظام. وهذه النقاط هي كما يلي: 1...الإحماء قبل بدء العلاج الطبيعي لهشاشة العظام مهم لمنع أي ضرر...2...التبريد بعد العلاج مهم أيضًا...سيساعد ذلك في تقليل الألم المحتمل بعد ذلك...3...الحفاظ على وضعية جيدة أثناء العلاج مهم...سيساعد هذا على منع المزيد من الضرر للعظام أو العضلات...4...مهم لتجنب أي ضغط على الرئتين والقلب، لتجنب الجفاف من إجراءات العلاج. النشاط البدني، من المهم شرب الكثير من الماء قبل وبعد العلاج الطبيعي... 6... من المهم اتباع نظام غذائي متوازن أثناء العلاج لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للعلاج... 7... بعد العلاج، يجب ألا يمارس الشخص نشاطًا بدنيًا قويًا على الفور، لأنه يخلق احتمالية حدوث المزيد من الضرر للعظام أو العضلات... 8... قبل البدء بالعلاج، استشر أخصائي العلاج الطبيعي حتى يتم العلاج بشكل صحيح... وأيضًا إذا كانت هناك مشكلة، يمكنك استشارته للحصول على نصيحة.. بعد ذلك، تأكد من أن... ### النتيجة يعد العلاج الطبيعي لهشاشة العظام خيارًا علاجيًا مفيدًا للمرضى الذين يعانون من هذا المرض... يمكن أن تساعد طريقة العلاج هذه في تحسين الأعراض ونوعية حياة هؤلاء المرضى ومنع المزيد من فقدان العظام والكسور... يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي إعداد خطة علاج فردية مناسبة لاحتياجاتهم وأهدافهم المحددة مع المريض...