حبوب الثوم لإنقاص الوزن [4 فوائد فعالة وآثار جانبية + طريقة الاستخدام]

إلهام الوقت قائمة مقالات التغذية والنظام الغذائي آخر تحديث: منذ 3 أسابيع تم النشر: منذ 3 أسابيع لا توجد أسئلة

في انتظار المراجعة من قبل فريق دارمانكيد الطبي

في المجتمعات الحديثة التي تنتشر فيها السمنة، يبحث الكثير من الأشخاص دائمًا عن طريقة فعالة لتحقيق الوزن المناسب. في هذه الأثناء، جذبت حبوب الثوم انتباه الكثير من الناس بسبب آثارها المفيدة على وزن الجسم. هذه الحبة التي تحتوي على مستخلص الثوم، بمكوناتها النشطة، يمكن أن تساعد في التحكم في الشهية، وزيادة التمثيل الغذائي، وتحسين عملية حرق الدهون. في هذه المقالة من مجلة Darmankade الصحية، سنقدم لك فوائد استخدام حبوب الثوم لإنقاص الوزن ونتحقق من كيفية عمل هذا المنتج وآثاره الجانبية المحتملة. فابق معنا حتى نهاية هذا المقال.

الفهرس

• حبوب الثوم ماذا هل هو كذلك؟
• 4. إزالة السموم من الجسم

حبوب الثوم وحدها كافية لإنقاص الوزن؟

الآثار الجانبية لحبوب الثوم

• 1. المضاعفات الشائعة
• 2. مضاعفات خطيرة

العناصر الاحتياطات أو موانع الاستعمال

تداخلات حبوب الثوم الطبية

الكلمة الأخيرة

الأسئلة الشائعة

ما هي حبة الثوم؟

حبة الثوم هي مكمل عشبي يتم إنتاجه باستخدام الثوم استخراج. سيكون الثوم أحد أفراد عائلة البصل، التي استخدمت تقليدياً لعدة قرون لتحسين الصحة وعلاج الأمراض المختلفة.

كما أظهرت الأبحاث الجديدة أن معظم خصائص الثوم تعود إلى مركبات الكبريت؛ المركبات التي تنشأ عندما يتم سحق الثوم أو مضغه أو سحقه أو تضمينه في المكملات الغذائية التي تحتوي عليه. يتم امتصاص هذه المركبات في الدم من خلال الجهاز الهضمي وتتحرك في جميع أنحاء الجسم لممارسة آثارها المفيدة.

تحتوي أقراص الثوم على كمية معينة من مستخلص الثوم، وغالباً ما تستخدم لتحسين الصحة العامة للجسم، وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض نسبة الكولسترول، والسيطرة على ضغط الدم. ومع ذلك، قد يستخدمه بعض الأشخاص أيضًا لإنقاص الوزن.

قد يساعد الثوم في التحكم في الوزن، بما في ذلك:

• فقدان الوزن
• فقدان كتلة الدهون
• تقليل محيط الخصر، وهو قياس للدهون في البطن

قد يساعد الثوم في التحكم في الوزن في الحالات التالية:

• الوزن
• تقليل كتلة الدهون
• تناقص محيط الخصر وهو مؤشر لدهون البطن

medicalnewstoday

حبوب الثوم مفيدة للصحة وتساعد على فقدان الوزن. الوزن.

فوائد حبوب الثوم لإنقاص الوزن

حتى الآن تمت دراسة تأثير الثوم على إنقاص الوزن في العديد من الدراسات. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت على النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أن مكملات الثوم كانت مرتبطة بانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم (BMI) وحجم الخصر. وفي دراسة أخرى لوحظ أن تناول الثوم النيئ المطحون لمدة أربعة أسابيع يمكن أن يقلل من حجم الخصر لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.

وبالنظر إلى أن حبوب الثوم مصنوعة من مستخلص الثوم، فمن الطبيعي أن تكون فعالة في عملية إنقاص الوزن. يعتقد الباحثون أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم يمكن أن تساعدك في الحصول على جسم جميل ورشيق بالطرق التالية:

1. التحكم في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام

يحتوي مستخلص الثوم على مركب قوي يسمى الأليسين والذي يزيد من مستوى السيروتونين (هرمون السعادة) في الجسم. تساعد زيادة السيروتونين على تحفيز الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

2. زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون

يتمتع الثوم بخصائص توليد الحرارة؛ وهذا يعني أنه يرفع درجة حرارة الجسم ويزيد من حرق السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالمركبات التي يمكن أن تحفز عملية حرق الدهون. يتم تخزين الطاقة في الجسم على شكل دهون، بحيث يتم تفكيكها عند الضرورة خلال عملية تسمى تحلل الدهون واستخدامها لتوفير الطاقة. ويقوي الثوم هذه العملية عن طريق تنشيط إنزيم الليباز وبالتالي تقليل رواسب الدهون.

هل تريد إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن؟

استشر أحد الخبراء الآن واطلب النصيحة. أفضل دكتور تخسيس

3. استقرار نسبة السكر في الدم

تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا يتمكن الجسم من استخدام هذا الهرمون بشكل صحيح للتحكم في نسبة السكر في الدم. تعمل أقراص الثوم على تحسين قدرة الجسم على استخدام الأنسولين ومنع تقلبات السكر في الدم. تشير الأدلة إلى أن الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم يرتبط بانخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم بشكل أفضل في الشهية.

بالإضافة إلى الثوم، هناك منتجات أخرى يمكن أن تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم. للتعرف على هذه المنتجات نقترح عليك قراءة المقال حبوب القرفة والتخسيس.

4. إزالة سموم الجسم

يمتلك مكملات الثوم خصائص مضادة للميكروبات، ويساعد على تنقية الدم، ويحافظ على الأمعاء بعيدًا عن البكتيريا والفيروسات. ويمكنه أيضًا زيادة معدل إفراز المركبات السامة من الجسم. كل هذه العوامل تساعد على التحكم في الوزن من خلال الحفاظ على توازن وظائف الجسم. يمكن أن تسهل حبوب الثوم عملية فقدان الوزن عن طريق التحكم في الشهية وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

هل حبوب الثوم وحدها كافية لإنقاص الوزن؟

على الرغم من كل فوائد حبوب الثوم لإنقاص الوزن، فهذا المكمل وحده لا يستطيع أن يوصلك إلى وزنك المثالي. لأن التغيرات الملحوظة تتطلب أن يكون تناول حبوب منع الحمل مصحوباً بنظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم.

ولزيادة فعالية هذا المنتج ينصح بزيادة كمية البروتين والألياف، وتجنب تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات الحلوة والأطعمة المقلية، وممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً. لذلك، يجب عليك دائمًا قراءة التعليمات الموجودة على ملصق المنتج بعناية أو اتباع نصيحة طبيب التخسيس.

لا توجد قاعدة محددة حول موعد تناول حبوب التخسيس بالثوم. ومع ذلك، ينصح بعض الأشخاص باستخدامها في الصباح على معدة فارغة، أو قبل الغداء والعشاء، أو بعد ممارسة التمارين الرياضية:

• الاستخدام على معدة فارغة: تناول الحبة قبل الإفطار بنصف ساعة يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية. لأن المركبات النشطة في الثوم يتم امتصاصها بشكل أفضل في هذا الوقت. بالطبع إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي فمن الأفضل عدم استخدام الثوم على معدة فارغة.
• تناوله قبل الوجبات: تناول الحبة قبل الغداء أو العشاء بحوالي 30 إلى 45 دقيقة له تأثير كبير في التحكم في الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام.
• الاستهلاك بعد التمرين: تناول الحبة بعد التمرين يمكن أن يزيد من حرق الدهون ويحسن عملية الاستشفاء العضلي.

الثوم الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل

تعتبر حبوب التنحيف هذه آمنة وصحية بالنسبة لمعظم البالغين، ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص. تختلف هذه الآثار الجانبية حسب الجرعة وكيفية الاستخدام والحساسية الفردية.

1. الآثار الجانبية الشائعة

الآثار الجانبية التالية عادة ما تكون خفيفة. لكن إذا استمرت لفترة طويلة أو أزعجتك، أخبر طبيبك:

• رائحة الفم الكريهة أو رائحة الجسم
• الانتفاخ
• الغثيان
• ألم في المعدة

قد يكون لحبوب الثوم آثار جانبية أخرى لم يتم ذكرها في هذه المقالة. إذا لاحظت أي أعراض غير عادية، تأكد من زيارة الطبيب.

إذا لم يختفي الانزعاج الهضمي الناجم عن تناول أقراص الثوم مع مرور الوقت، قم بزيارة الطبيب.

2. آثار جانبية خطيرة

حبوب الثوم، مثل منتجات التخسيس الأخرى بما في ذلك حبوب ريدوكسا، يمكن أن تؤدي في حالات نادرة إلى رد فعل تحسسي شديد. إذا شعرت بالأعراض التالية، توقف عن تناول حبوب منع الحمل واطلب الرعاية الطبية على الفور:

• صعوبة في التنفس أو الصفير
• سرعة ضربات القلب
• الحمى
• تضخم الغدد الليمفاوية
• تورم الوجه أو الشفتين أو الفم أو اللسان أو الحلق
• صعوبة في البلع أو ضيق في الحلق
• شرى، حكة أو طفح جلدي
• غثيان أو قيء
• دوخة أو دوار أو إغماء
• حرقة في المعدة أو تشنجات في البطن
• ألم في المفاصل

هل أنت قلق بشأن الآثار الجانبية لحبوب الحمية؟

اسأل أخصائيًا دون زيارتك شخصيًا. أفضل طبيب تغذية استشاري تغذية عبر الإنترنت

الاحتياطات أو موانع الاستعمال

يجب على الأشخاص التاليين تجنب تناول أقراص الثوم لتجنب فقدان الوزن أو استخدامها فقط تحت إشراف أخصائي:

• الأشخاص الذين لديهم حساسية من الثوم: أولئك الذين لديهم حساسية من الثوم أو النباتات المشابهة مثل البصل والثوم المعمر والكراث يجب ألا يتناولوا حبوب الثوم.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف: بما أن الثوم له خصائص مضادة للتخثر، فيجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف. استخدم مكملاته بحذر شديد.
• الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية قريبًا: نظرًا لاحتمال زيادة خطر النزيف، يوصى بالتوقف عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم قبل 10 أيام على الأقل من الجراحة.
• الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: نظرًا لدور الثوم في خفض ضغط الدم، يجب على أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي توخي الحذر عند تناول مكملات الثوم.
• الحامل النساء: لم يتم تحديد تأثير حبوب الحمية، بما فيها حبوب البابايا والثوم و... على صحة الجنين ونتيجة الحمل بشكل دقيق. إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل فمن الأفضل تجنب استخدامها.
• النساء المرضعات: قد تدخل مكونات أقراص الثوم إلى حليب الثدي. إذا كنت ترضعين طفلك، فلا تستخدمي هذا المنتج دون استشارة الطبيب.
• الأطفال: هذه الحبة ليست مخصصة للأطفال وقد تسبب آثارًا جانبية خطيرة.

لا تستخدمي المنتجات العشبية أثناء الحمل والرضاعة، بما في ذلك أقراص الثوم، دون استشارة الطبيب.

التفاعلات الدوائية لأقراص الثوم

قد تتفاعل المكونات النشطة في أقراص الثوم مع بعض الأدوية الموصوفة أو التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)، أو المنتجات العشبية، أو المكملات الغذائية. يوضح الجدول أدناه قائمة هذه الأدوية والمكملات الغذائية:

المنتجات التي تتفاعل مع حبوب الثومالوصف تتمتع مخففات الدم والأدوية المضادة للصفيحات مثل Warfarin وPlavix وAsprincier بخصائص مضادة للتخثر. ولذلك فإن تناوله في نفس الوقت مع هذا الدواء يمكن أن يزيد من خطر النزيف. أدوية السكري الخاصة يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم. ولذلك فإن استخدامه المتزامن مع أدوية مرض السكري قد يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم. مثبطات الأنزيم البروتيني مثل أتازانافير، نلفينافير، وريتونافير قد تغير مستويات الدم لهذه الأدوية التي تستخدم عادة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية. كل من الثوم ومكملات أوميغا 3 أوميغا 3 يمكن أن تسبب ترقق الدم. ولذلك، فإن استخدامها في وقت واحد يرتبط بزيادة خطر النزيف.

في الوقت الحالي، لا توجد معلومات كافية حول تفاعل مكملات الثوم مع الأدوية الأخرى. إذا كنت تستخدم دواءً معينًا مثل الوارفارين أو الميتفورمين أو الإيفيدرين وما إلى ذلك، فتأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أقراص الثوم. وينطبق هذا أيضًا على منتجات التخسيس الأخرى، بما في ذلك JC Slimming Pills ورقعة سرة البطن.

الكلمة الأخيرة

تتمتع حبوب الثوم بالعديد من الفوائد الصحية فوائد. ومنها: تقوية القلب والأوعية الدموية، والسيطرة على ضغط الدم والكوليسترول، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل الالتهابات. يمكن أن يساعد هذا المكمل أيضًا في عملية إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون والتحكم في الشهية وتنظيم نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه ليس له تأثير كبير في حد ذاته؛ بل لا يمكن ملاحظة آثاره إلا عند استخدامه مع اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج تمارين رياضية منتظمة.

إذا كنت تخطط لاستخدام حبوب الثوم لإنقاص الوزن، فيمكنك زيارة موقع Dharmankade واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك عبر الإنترنت. أخصائية تغذية. كما وفرت لك دارمانكيد إمكانية تحديد موعد مع أخصائي التغذية من اختيارك من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت لرؤية Tehran/dietitians-nutritionist أخصائي التغذية من اختيارك.

الأسئلة الشائعة

هل حبوب جارليت مفيدة للوزن؟ الخسارة؟

قرص الثوم هو نوع من أقراص الثوم الذي يُستخدم غالبًا لخفض نسبة الدهون في الدم والتحكم في ضغط الدم. ولكن إذا كان مصحوبًا بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فقد يساعد أيضًا على إنقاص الوزن.

ما هي الآثار الجانبية لحبوب الثوم لإنقاص الوزن؟

من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا لهذا المنتج هي مشاكل الجهاز الهضمي ورائحة الفم الكريهة أو رائحة الجسم. في حالات نادرة، قد يصاحب استخدامه رد فعل تحسسي شديد يتميز بضيق في التنفس، وخفقان، وخلايا النحل، والقيء، وتورم الوجه.

من يمكنه استخدام حبوب الثوم لإنقاص الوزن؟

البالغون الأصحاء غير الحوامل أو المرضعات، وليس لديهم حساسية تجاه الثوم، ولا يستخدمون الأدوية هم أفضل المرشحين لاستخدام هذا المنتج.

المصادر: webmd | olivaclinic

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

• "CreativeWorkSeries"، "aggregateRating": { "@type": "AggregateRating"، "bestRating": "5"، " ratingCount": "12"، " ratingValue": "3.9" }، "image": "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2025/12/Garlic-pills-for-weight-loss-1.webp"، "name": "حبوب الثوم لإنقاص الوزن [4 فوائد فعالة وآثار جانبية + كيفية الاستخدام]"، "description": "حبوب الثوم لإنقاص الوزن [4 فوائد فعالة وآثار جانبية + كيفية الاستخدام]"}