الجزء الثاني من شانه وأحد أفضل مشاكل سكيلتي-العضلات في المناطق الحديثة يمكن أن يتم من الحفر أو شانه بسيط لمشكلة جديدة في حجر فقرات متبدلة.

سبك زندگم‌ تحرک، استخدام الهاتف المحمول والكمبيوتر، الإجهاد والتوتر لقد تم إنشاء هذا السن المتطور في هذه السنوات المختلفة. إن معرفة سبب آلام الكتف والرقبة ومكان الألم والعلامات التحذيرية وطرق العلاج العلمية تلعب دوراً هاماً في الوقاية من أن تصبح مزمنة.

لا يعرف الكثير من الأشخاص ما هو سبب آلام الرقبة والكتف بالضبط ومتى يصبح خطيراً وما هي أفضل طريقة للعلاج.

اقرأ المزيد: آلام الرقبة والكتف اليد

ما المقصود بألم الكتف والرقبة ولماذا هو شائع؟

ألم الكتف والرقبة هو أي نوع من الألم أو التصلب أو الالتهاب أو عدم الراحة في الرقبة والكتف والكتف والعضلات المحيطة. وقد يكون هذا الألم:

• موضعيًا أو بعد انتشار الألم.
• ينتشر إلى الذراع أو الرأس أو الظهر.
• يمكن أن يكون حادًا (عدة أيام) أو مزمنًا (أكثر من 3 أشهر). المستمر
• التغيرات التنكسية في العمود الفقري

اقرأ المزيد: آلام الرقبة والصداع

سبب آلام الكتف والرقبة

معرفة السبب هي أهم خطوة في اختيار العلاج الأفضل.

تشنجات العضلات وإرهاق الكتف والرقبة

الإرهاق وتشنجات العضلات هي السبب الأكثر شيوعًا لآلام الرقبة والكتف. يؤدي الجلوس لفترات طويلة أو العمل على الهاتف أو القيادة أو التوتر إلى تقلص العضلات المستمر.

الأعراض:

• ألم خفيف
• تصلب العضلات
• انخفاض نطاق الحركة

التهاب الرقبة والكتف

يمكن أن يحدث الالتهاب في العضلات أو الأوتار أو المفاصل. عادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة بما يلي:

• ألم عند الحركة
• حساسية للمس
• تورم خفيف في بعض الأحيان

وقد يحدث بسبب الإفراط في الاستخدام أو إصابة بسيطة.

ألم في ديسك الرقبة والكتف

في ديسك الرقبة، يضغط بروز القرص على جذور الأعصاب وينتشر الألم إلى الكتف أو الذراع.

الأعراض شائعة:

• ألم في إطلاق النار
• وخز أو تنميل في اليد
• ضعف في العضلات

اقرأ المزيد: أفضل وضعية نوم لعنق الرحم القرص

آلام الأعصاب وعرق النسا في الرقبة والكتف

آلام الأعصاب تحدث عند الضغط على العصب أو تهيجه. يشير مصطلح عرق النسا في الرقبة والكتف إلى آلام حادة تنتشر من الرقبة إلى الكتفين واليدين.

الألم الرجيع (مثل ألم الكتف الأيمن والكبد)

الألم الرجيع هو الألم الذي ينشأ في مكان آخر من الجسم. أمثلة:

• ألم في الكتف الأيمن والكبد
• ألم في الكتف الأيسر ومشاكل في القلب

في هذه الحالات، يكون الفحص الطبي ضروريًا.

اقرأ المزيد: خلل التوتر في الرقبة

ألم في الكتف والرقبة حسب الموقع وجانب الألم

يمكن أن يعطي موقع الألم دليلاً مهمًا لسببه.

ألم في الكتف الأيمن والرقبة

قد يكون بسبب:

• تشنجات العضلات
• الاستخدام المفرط لليد المسيطرة
• الألم الرجيع من الكبد أو المرارة المثانة

.

ألم في الكتف الأيسر والرقبة

يكون الألم عضليًا في معظم الحالات. أما إذا كان مصحوبًا بما يلي:

• ضيق في التنفس
• ألم في الصدر
• تعرق

فإنه يحتاج إلى فحص قلب عاجل.

اقرأ المزيد: جفاف وتصلب الأوعية الدموية. الرقبة

آلام الظهر والكتف

تحدث غالبًا بسبب:

• وضع الجسم غير المناسب
• العمل لفترة طويلة مع الكمبيوتر
• ضعف عضلات الرقبة العميقة

.

الألم بين الكتف والرقبة

عادةً بسبب:

• العضلات التشنج
• الإجهاد
• التعب العضلي المزمن

ألم الرقبة والكتف

يمكن أن يكون أحد أعراض:

• ديسك الرقبة
• التهاب المفاصل
• تورط الأعصاب

اقرأ المزيد: التهاب مفاصل الرقبة

علامات تحذيرية لألم الكتف والرقبة

متى يكون الألم ليس بسيطًا؟

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض فمن الضروري مراجعة الطبيب، د. محمد حسين دلشاد:

• ألم شديد ومستمر
• خدر أو ضعف في اليد
• ألم ينتشر إلى الصدر
• تاريخ صدمة أو حادث
• حمى أو فقدان غير مبرر للوزن

ما هو العلاج؟

يجب أن يكون العلاج مناسبًا للسبب.

العلاجات المنزلية الرعاية

• الراحة النسبية (وليس الجمود الكامل)
• الضغط الساخن أو البارد
• تصحيح وضعية الجلوس
• تقليل الاستخدام المطول لوضعية الهاتف المحمول

العلاج الطبيعي والتمارين التصحيحية

يعد العلاج الطبيعي أحد أكثر الطرق فعالية من أجل:

• تقليل الألم
• زيادة المرونة
• منع الانتكاسات

تلعب تمارين التمدد والتقوية دورًا رئيسيًا.

العلاج الطبي والصيدلاني

إذا كان الأمر يتطلب:

• الأطباء
• مرخيات العضلات
• الأدوية المضادة للالتهابات

تُستخدم فقط بوصفة طبية.

علاج آلام الكتف والرقبة الناتجة عن طريق القرص العنقي

• العلاج الطبيعي المتخصص
• تعديل نمط الحياة
• في حالات خاصة، الحقن أو الجراحة

تخفيف تصلب الرقبة والكتف والتعب في الحياة اليومية

• فترات راحة منتظمة في العمل
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• السيطرة على التوتر
• النوم الكافي مع معيار وسادة

اقرأ المزيد: تمرين لعلاج آلام الرقبة

من هو الطبيب الذي يجب أن نراجعه لعلاج آلام الكتف والرقبة؟

اعتمادًا على شدة الألم والسبب:

• أخصائي الألم
• الممارس العام
• جراح العظام متخصص
• طبيب أعصاب
• أخصائي علاج طبيعي