الإصابة الرياضية في الركبة وعلاجها الطبيعي

• <لي> 4 مارس 1403
• المشاهدات: 0
• الأخبار والمقالات

من الإصابات الشائعة بين الرياضيين هي إصابات الركبة في الألعاب الرياضية، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن التأثير المباشر أو الدوران المفاجئ أو الإفراط في الاستخدام أو الأخطاء في تقنيات الحركة. ويلعب العلاج الطبيعي دورًا حيويًا في علاج هذه الإصابات والتعافي منها. وبعد ذلك سنتناول أنواع إصابات الركبة في الرياضة ودور العلاج الطبيعي في علاجها:

1- إصابة في الرباط الصليبي الأمامي (ACL):

إصابة خطيرة تحدث عادةً في الرياضات الديناميكية مثل كرة القدم أو كرة السلة أو التزلج. تؤدي هذه الإصابة إلى عدم استقرار الركبة وتقييد الحركة.

2- تلف الرباط الصليبي الخلفي : (PCL)

في الرياضات النشطة وفي حالة التواء الركبة أثناء الحركة، وضربة قوية من الظهر، وعدم استقرار سابق للركبة نتيجة لأسباب مختلفة لهذه الإصابة.

إصابة الرباط الثالث المتوسط (MCL):

يحدث غالبًا بسبب تأثير جانبي على الركبة ويمكن أن يؤدي إلى تورم وألم مزمن.

4- تلف في الرباط الجانبي الجانبي(LCL)

تحدث إصابة هذا الرباط بشكل أقل في كثير من الأحيان، ولكنها تحدث في الإصابات الشديدة.

5-تمزق الغضروف المفصلي:

يعمل الغضروف المفصلي كوسائد لامتصاص الصدمات. ويؤدي تمزقها أو إصابتها إلى ألم وتورم وانخفاض في نطاق حركة الركبة.

6- متلازمة آلام مفصل الركبة (الرضفة الفخذية):

يُرى عادةً في الرياضات ذات الحركة المتكررة مثل الجري في الماراثون أو ركوب الدراجات وينتج عن الضغط المستمر على الركبة.

دور العلاج الطبيعي في علاج إصابات الركبة

يهدف العلاج الطبيعي إلى استعادة الوظيفة الطبيعية للركبة، وتقليل الألم، ومنع الإصابة مرة أخرى، وإعادة التأهيل الكامل والعودة إلى ممارسة الرياضة، من بين الأدوات الرئيسية في عملية التعافي. بعض الطرق المستخدمة هي:

1) تمارين التقوية والتمدد:

وفقًا لبروتوكول دقيق ومنظم، فإن تقوية العضلات المحيطة بالركبة (مثل عضلات الفخذ وأوتار الركبة) تساعد على دعم الركبة من الناحية الهيكلية.

تعمل تمارين التمدد أيضًا على زيادة مرونة المفاصل وتقليل التيبس، وهو ما يجب القيام به في نطاق الحركة المفتوح والمغلق.

2) العلاجات اليدوية والتدليك:

تساعد هذه الطرق على تقليل توتر العضلات واستعادة نطاق الحركة وتحسين تدفق الدم وتسهيل تعافي الأنسجة التالفة.

3) استخدام الطرق العلاجية:

محفزات الألم، العلاج بالثلج، العلاج بالليزر، العلاج بالموجات فوق الصوتية والرحلان الصوتي، كريمات مضادة للالتهابات وترميمية، فازوترين والعلاج بالفراغ...

4) استخدام الوسائل المساعدة:

يمكن أن تقلل ضمادات الضغط والأقواس الداعمة واستخدام الجبائر الخاصة واستخدام العكازات والعلاج بالثلج من التورم والألم وتسريع عملية الشفاء.

تساعد هذه التمارين على تحسين التوازن والتنسيق العضلي، وهو أمر حيوي لمنع تكرار الإصابة. وهذه التمارين فعالة جداً في إعادة تأهيل الطرف المصاب والعودة إلى ممارسة الرياضات المتخصصة.

6) برنامج تدريب فردي:

يحتاج كل رياضي وكل إصابة إلى خطة علاجية مصممة خصيصًا لحالته الخاصة. يوصى بالتشاور مع أخصائيي العلاج الطبيعي لوضع البرنامج المناسب.

الوقاية من إصابة الركبة

الإحماء المناسب:

إجراء تمارين الإحماء قبل البدء بالأنشطة الرياضية لتهيئة العضلات والمفاصل.

تعليم الأساليب الصحيحة:

التعرف على الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة يساعد على تقليل الضغط غير الضروري على الركبة.

تمارين التقوية المنتظمة:

تقوية العضلات الداعمة للركبة لزيادة ثباتها وتقليل خطر التعرض للإصابات الحادة.

الراحة والتعافي:

الانتباه إلى فترات الراحة الكافية بعد التدريب أو المنافسة لتجنب إصابات الإرهاق والإفراط في الاستخدام.

الاستنتاج

يمكن أن يكون لإصابات الركبة أثناء ممارسة الرياضة تأثيرات كبيرة على الأداء الرياضي. ومع ذلك، مع التشخيص في الوقت المناسب، واستخدام أساليب العلاج الطبيعي المناسبة والالتزام بالتدابير الوقائية، يمكن منع وقوع إصابات خطيرة ويمكن تسريع عملية التعافي في حالة الإصابة. يعد التعاون الوثيق مع المتخصصين الرياضيين وأخصائيي العلاج الطبيعي ذا أهمية خاصة لتصميم برنامج مصمم خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية وضمان العودة الآمنة إلى الأنشطة الرياضية.

تفتخر عيادة توان نوفين للعلاج الطبيعي باستخدام أحدث المعدات لمساعدة الرياضيين المصابين تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي الرياضي (أخصائي العلاج الطبيعي نوشين ألفانديان) للعودة إلى رياضاتهم الاحترافية بشكل أسرع.

يمكنك زيارة المكتب للاستشارة والتقييم شخصيًا أو عبر الهاتف أو عبر الانستجرام أو الواتساب.