روان درمانی یکی از مؤثرترین راهها برای کمک به افرادی است که با فشار روانی، اضطراب، افسردگی، درگیریهای شخصی یا مشکلات رفتاری مواجه هستند. در روان درمانی، فرد در یک محیط امن و بدون قضاوت با یک متخصص صحبت می کند تا علت ناراحتی، افکار یا الگوهای عاطفی آزاردهنده و رفتارهایی را که زندگی او را تحت تأثیر قرار داده است شناسایی کند. The goal of psychotherapy is not to make the person feel better "temporarily"; Rather, it helps to see the root of the problem and gradually learn skills that can be used in everyday life.
Contrary to popular belief, psychotherapy is not only for people with serious problems. Many people use this process to improve their quality of life, manage stress, improve relationships, or even get to know themselves better. با توجه به اینکه هر فردی شرایط خاصی دارد، روش ها و سبک های روان درمانی مختلفی وجود دارد تا درمانگر بتواند مناسب ترین مسیر را انتخاب کند.روان درمانی چیست؟
روان درمانی با نامهای دیگری از جمله روانشناختی و گفتار درمانی نیز شناخته میشود و شامل مجموعهای از تکنیکهای روانشناختی است که هدف آن کمک به افراد برای بهبود رفتارهای ناسالم و تغییر افکار و احساسات منفی است. This method can help a wide range of people who are involved in mental disorders such as depression, Stress و کمک به اضطراب، بیش فعالی و غیره؛ so that they can reduce the symptoms of the disease and even lead to the identification of the root causes of the disorder. Identifying these causes speeds up the treatment process.
Performing psychotherapy requires trained people such as psychiatrists and psychologists, and it is not approved by the Ministry of Health. Psychotherapy is also used for people who have experienced stressful events, trauma, chronic illness, or the loss of a loved one. In psychotherapy, a combination of medication and psychotherapy techniques are used to improve the patient's mental condition. In most patients, this technique has a significant effect; اما با استفاده از روش
Psychotherapy plays a role in the diagnosis of which mental disorders?
Psychotherapy is one of the techniques used by specialists in most mental illnesses. این روش می تواند به اندازه دارو درمانی موثر باشد. In the following, we will get acquainted with the diseases and conditions that make a person need to receive this method.
- درمان افسردگی
- treatment of bipolar disorder
- obsession treatment practical thinking درمان بیش فعالی و کمبود توجه
- Treatment of stress and anxiety (types of anxiety such as social anxiety, etc.)
- Treatment and control of alcohol and drug addiction
- درمان اختلال خوردن
- treatment of schizophrenia Treatment of personality disorders such as borderline personality disorder or dependent personality disorder درمان پانیک
Not all people who use psychotherapy have mental illnesses; Rather, this method can also have a positive effect on human stress and mental conflicts.
- Feelings of helplessness and long-term sadness
- Inability to solve personal problems despite the help of family and friends
- کنار آمدن با زندگی
- افرادی که تحت تأثیر آسیب های روانی قرار گرفته اند
- People who have been sexually harmed or witness violence
- Major life changes such as divorce, death of a loved one or job loss
When do we need psychotherapy?
Unfortunately, there are misconceptions about psychotherapy in our country. Many people answer this question and say that we are not crazy and we do not need this treatment. Even if they know that they have a psychological problem, these people do not want to go for psychotherapy. اگر در زندگی خود با مشکلاتی روبرو هستید؛ that you don't have the ability to solve it on your own and you don't enjoy your life like before; You can use psychotherapy and continue your life with more quality.
Familiarity with types of psychotherapy
رواندرمانی مجموعهای از ویژگیهاست که هرکدام با روش و هدفی برای کمک به بهبود وضعیت روانی فرد به کار میروند. نوع روان درمانی انتخاب شده به ماهیت مشکل، شدت علائم، سابقه فرد و ترجیحات او بستگی دارد. Many mental health professionals also design a treatment plan adapted to the real needs of the patient by combining several approaches. In the following, we review the most common and reliable psychotherapy methods based on scientific sources and clinical guidelines.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Cognitive behavioral therapy is one of the most widely used and research-oriented methods of psychotherapy. در این رویکرد، افکار ناکارآمد، الگوهای ذهنی منفی و رفتارهایی که باعث حفظ مشکلات روانی می شوند، شناسایی و اصلاح می شوند. بر اساس شواهد علمی گسترده، CBT موثرترین روش برای درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات مربوط به تروما، اختلال وسواس فکری-اجباری و اختلالات است. خوردن معلوم است. علاوه بر گفتگو، این روش شامل تمرینات منظم خارج از جلسه و تکنیک های گام به گام برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری است.
Interpersonal therapy (IPT)
Interpersonal therapy focuses on relationships, social roles and the quality of a person's interactions with others. مشکلات حل نشده در روابط، تغییر نقش ها در زندگی (مانند ازدواج، طلاق، از دست دادن شغل یا مرگ عزیزان) می تواند منجر به استرس روانی شدید شود. IPT helps a person learn how to express feelings, manage conflicts, and build supportive relationships. درمان مسخ شخصیت با آموزش روش های سالم ابراز احساسات و راه های بهبود ارتباط با دیگران منجر به افزایش تمرکز ذهنی می شود. از این روش برای
Psychotherapy according to the research that has been done all over the world; It is known as an effective method to treat various mental health diseases. In almost 75% of those who start this treatment process; اثرات مثبتی مشاهده شده است. روان درمانی می تواند به افراد کمک کند تا بهزیستی عاطفی خود را بهبود بخشند، با استرس مقابله کنند، علائم اختلالات روانی را مدیریت کنند و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشند. اثربخشی روان درمانی اغلب به عواملی مانند تمایل فرد برای مشارکت در فرآیند درمان و رابطه بین بیمار و درمانگر بستگی دارد. The more the patient interacts with his therapist and improves his ability to talk about his problem and disorder; It multiplies the effect of this treatment method. Assignments given to the patient in each session; باید با جدیت دنبال شود. مشاوره و روان درمانی هر دو برای حمایت از سلامت روان استفاده می شوند، اما از نظر عمق مداخله، هدف و نوع روش ها با یکدیگر تفاوت دارند. این تفاوت در منابع علمی معتبر مانند انجمن مشاوره آمریکا و انجمن روانشناسی آمریکا (APA) به وضوح بیان شده است. Counseling usually deals with everyday and definable issues; such as decision making, adapting to a change, job pressures or communication skills. Sessions are short-term and solution-oriented, focusing more on support and guidance. طبق استانداردهای ACA، مشاور بیشتر در مورد کمک به فرد در مدیریت بهتر وضعیت فعلی بدون وارد شدن به ریشه های عمیق یا الگوهای ناخودآگاه است. روان درمانی یک مداخله تخصصی تر و عمیق تر است که بر ریشه مشکلات، الگوهای احساسی و فکری و تجربیات تأثیرگذار گذشته تمرکز دارد. هدف آن تنها تسکین علائم نیست. Rather, it is creating lasting changes in a person's behavior, mentality and relationships. APA روان درمانی را به عنوان یک مداخله مبتنی بر شواهد تعریف می کند که در آن درمانگر از رویکردهایی مانند CBT، سایکودینامیک، DBT، IPT و در برخی موارد از روش های مکمل و علمی مانند درمان نوروفیدبک استفاده می کند. Neurofeedback is used in the psychotherapy process when brain activity patterns need to be better adjusted; Such as cases of anxiety, attention deficit disorder, obsession or emotional regulation problems. نوروفیدبک جایگزین روان درمانی نیست، اما به عنوان یک ابزار کمکی می تواند توانایی خود تنظیمی مغز را افزایش دهد و شرایطی را برای پیشرفت بهتر در جلسات روان درمانی فراهم کند. مطالعات علمی (ژورنال نوروتراپی) نشان داده است که ترکیب روان درمانی و نوروفیدبک لورتا می تواند اثربخشی درمان را در برخی از اختلالات افزایش دهد. در نتیجه: این تمایز به افراد کمک می کند تا مسیر درمانی مناسب تری را انتخاب کنند و بدانند برای کدام نوع مشکلات باید از مشاوره، روان درمانی یا ترکیبی از درمان و نوروفیدبک استفاده کرد. If you feel that the quality of your life is not the same as before and you have big problems; which you cannot solve alone, going to psychotherapy and getting counseling sessions can be very helpful. این روش درمانی در اکثر افراد موثر است و اغلب در ترکیب با سایر روش های درمانی مانند درمان دارویی و نوروفیدبک درمانی استفاده می شود. در دکتر مرکز روانشناسی و نوروفیدبک بیات می توانید انواع خدمات روان درمانی و حتی سایر روش های درمان اختلالات روانی را پیدا کنید. 1_ What is psychotherapy?Is psychotherapy effective?
The difference between counseling and psychotherapy
نتیجه گیری
سوالات متداول
روان درمانی شامل مجموعهای از تکنیکهای روانشناختی است که هدف آن کمک به افراد برای بهبود رفتارهای ناسالم و تغییر افکار و احساسات منفی است.
2_ Which mental disorders can be treated using psychotherapy?
درمان افسردگی، درمان اختلال دوقطبی، درمان وسواس عملی، درمان بیش فعالی و کمبود توجه، درمان استرس و اضطراب (انواع اضطراب مانند اضطراب اجتماعی و غیره) و هراس با روان درمانی امکان پذیر است.
