ما هو العلاج النفسي وكيف يساعد في تحسين الصحة النفسية؟ مركز الدكتور بيات لعلم النفس والارتجاع العصبي
دكتور حسين بيات
شيرازدكتوراه في علم نفس الصحة
يعد العلاج النفسي أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدة الأشخاص الذين يواجهون الضغط النفسي أو القلق أو الاكتئاب أو الصراعات الشخصية أو المشكلات السلوكية. في العلاج النفسي، يتحدث الشخص إلى أخصائي في بيئة آمنة وغير قضائية للتعرف على سبب الانزعاج، والأفكار المزعجة أو الأنماط العاطفية، والسلوكيات التي أثرت على حياته. ليس الهدف من العلاج النفسي جعل الشخص يشعر بالتحسن "مؤقتاً"؛ بل يساعد على معرفة جذور المشكلة والتعلم التدريجي للمهارات التي يمكن استخدامها في الحياة اليومية.
على عكس الاعتقاد السائد، فإن العلاج النفسي لا يقتصر فقط على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة. يستخدم العديد من الأشخاص هذه العملية لتحسين نوعية حياتهم، أو إدارة التوتر، أو تحسين العلاقات، أو حتى التعرف على أنفسهم بشكل أفضل. وباعتبار أن لكل شخص ظروف خاصة، فإن هناك طرق وأساليب مختلفة للعلاج النفسي حتى يتمكن المعالج من اختيار المسار الأنسب.ما هو العلاج النفسي؟
ويعرف العلاج النفسي أيضًا بأسماء أخرى، منها العلاج النفسي والكلام، ويتضمن مجموعة من التقنيات النفسية التي تهدف إلى مساعدة الأشخاص على تحسين السلوكيات غير الصحية وتغيير الأفكار والمشاعر السلبية. يمكن لهذه الطريقة أن تساعد مجموعة واسعة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب، <أ href="https://bayatco.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3% d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%88-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8/">الإجهاد وتساعد على القلق وفرط النشاط وما إلى ذلك؛ حتى تتمكن من تقليل أعراض المرض وحتى تؤدي إلى التعرف على الأسباب الجذرية للاضطراب. يؤدي تحديد هذه الأسباب إلى تسريع عملية العلاج.
يتطلب إجراء العلاج النفسي أشخاصًا مدربين مثل الأطباء النفسيين والأخصائيين النفسيين، وهو غير معتمد من وزارة الصحة. يُستخدم العلاج النفسي أيضًا للأشخاص الذين تعرضوا لأحداث مرهقة أو صدمة أو مرض مزمن أو فقدان أحد أفراد أسرته. في العلاج النفسي، يتم استخدام مزيج من الأدوية وتقنيات العلاج النفسي لتحسين الحالة النفسية للمريض. لدى معظم المرضى، يكون لهذه التقنية تأثير كبير؛ لكن باستخدام طريقة
ما هي الاضطرابات النفسية التي يلعبها العلاج النفسي؟
العلاج النفسي هو أحد التقنيات التي يستخدمها المختصون في معظم الأمراض النفسية. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة مثل العلاج الدوائي. وفيما يلي سنتعرف على الأمراض والحالات التي تجعل الإنسان بحاجة إلى تلقي هذه الطريقة.
- علاج الإكتئاب
- علاج الاضطراب ثنائي القطب
- علاج الوسواس التفكير العملي علاج فرط النشاط ونقص الانتباه
- علاج التوتر والقلق (أنواع القلق مثل القلق الاجتماعي وغيرها)
- علاج ومكافحة إدمان الكحول والمخدرات
- علاج اضطرابات الأكل
- علاج الفصام علاج اضطرابات الشخصية مثل اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية الاعتمادية علاج الذعر
ليس كل من يستخدم العلاج النفسي يعاني من أمراض نفسية؛ بل يمكن لهذه الطريقة أيضًا أن يكون لها تأثير إيجابي على التوتر والصراعات النفسية التي يتعرض لها الإنسان.
- مشاعر العجز والحزن طويل الأمد
- عدم القدرة على حل المشاكل الشخصية رغم مساعدة الأهل والأصدقاء
- التعامل مع الحياة
- الأشخاص المتأثرون بالإصابات العقلية
- الأشخاص الذين تعرضوا للأذى الجنسي أو شهدوا أعمال عنف
- التغيرات الكبيرة في الحياة مثل الطلاق أو وفاة أحد أفراد الأسرة أو فقدان الوظيفة
متى نحتاج إلى العلاج النفسي؟
للأسف هناك مفاهيم خاطئة حول العلاج النفسي في بلادنا. كثير من الناس يجيبون على هذا السؤال ويقولون أننا لسنا مجانين ولا نحتاج لهذا العلاج. حتى لو كانوا يعرفون أن لديهم مشكلة نفسية، فإن هؤلاء الأشخاص لا يريدون الذهاب للعلاج النفسي. إذا كنت تعاني من مشاكل في حياتك؛ وأنك لا تملك القدرة على حلها بنفسك ولا تستمتع بحياتك كالسابق؛ يمكنك استخدام العلاج النفسي ومواصلة حياتك بجودة أكبر.
الإلمام بأنواع العلاج النفسي
مجموعة روان للجراحة التي يتبعها كل فرد بطريقة وهدف شخصي لتحسين وضع روان فريد من نوعه. ويعتمد نوع العلاج النفسي المختار على طبيعة المشكلة، وشدة الأعراض، وخلفية الفرد، وتفضيلاته. يقوم العديد من المتخصصين في الصحة العقلية أيضًا بتصميم خطة علاجية تتكيف مع الاحتياجات الحقيقية للمريض من خلال الجمع بين عدة أساليب. وفيما يلي، نستعرض طرق العلاج النفسي الأكثر شيوعًا وموثوقية بناءً على المصادر العلمية والإرشادات السريرية.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر طرق العلاج النفسي استخدامًا وتوجهًا نحو الأبحاث. في هذا النهج، يتم تحديد وتصحيح الأفكار غير الفعالة والأنماط العقلية السلبية والسلوكيات التي تسبب استمرار المشكلات العقلية. بناءً على أدلة علمية واسعة النطاق، يعد العلاج السلوكي المعرفي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الاكتئاب والقلق والاضطرابات المرتبطة بالصدمات النفسية واضطراب الوسواس القهري والاضطرابات. الأكل معروف. بالإضافة إلى الحوار، تتضمن هذه الطريقة تمارين منتظمة خارج الجلسة وتقنيات خطوة بخطوة لتغيير أنماط التفكير والسلوك.
العلاج الشخصي (IPT)
يركز العلاج بين الأشخاص على العلاقات والأدوار الاجتماعية وجودة تفاعلات الشخص مع الآخرين. يمكن أن تؤدي المشاكل التي لم يتم حلها في العلاقات، وتغير الأدوار في الحياة (مثل الزواج أو الطلاق أو فقدان الوظيفة أو وفاة أحد الأحباء) إلى ضغط نفسي شديد. يساعد IPT الشخص على تعلم كيفية التعبير عن المشاعر وإدارة الصراعات وبناء علاقات داعمة. يؤدي علاج تبدد الشخصية إلى زيادة التركيز الذهني من خلال تعليم طرق صحية للتعبير عن المشاعر وطرق تحسين التواصل مع الآخرين. من هذه الطريقة
<قسم الطبقة = "av_textblock_section">
العلاج النفسي حسب الأبحاث التي تم إجراؤها في جميع أنحاء العالم؛ ومن المعروف أنه وسيلة فعالة لعلاج أمراض الصحة العقلية المختلفة. في ما يقرب من 75% ممن يبدأون هذه العملية العلاجية؛ وقد لوحظت آثار إيجابية. يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص على تحسين صحتهم العاطفية، والتعامل مع التوتر، وإدارة أعراض الاضطرابات العقلية، وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام. تعتمد فعالية العلاج النفسي غالبًا على عوامل مثل رغبة الفرد في المشاركة في عملية العلاج والعلاقة بين المريض والمعالج. كلما زاد تفاعل المريض مع معالجه وتحسنت قدرته على التحدث عن مشكلته واضطرابه؛ يضاعف تأثير طريقة العلاج هذه. المهام التي تعطى للمريض في كل جلسة؛ وينبغي اتباعها على محمل الجد. يتم استخدام كل من الاستشارة والعلاج النفسي لدعم الصحة النفسية، إلا أنهما يختلفان عن بعضهما البعض من حيث عمق التدخل والهدف ونوع الأساليب. وهذا الاختلاف مذكور بوضوح في المصادر العلمية الموثوقة مثل جمعية الإرشاد الأمريكية وجمعية علم النفس الأمريكية (APA). تتناول الاستشارة عادة القضايا اليومية والقابلة للتحديد؛ مثل اتخاذ القرار، أو التكيف مع التغيير، أو ضغوط العمل، أو مهارات الاتصال. تكون الجلسات قصيرة المدى وموجهة نحو الحلول، وتركز بشكل أكبر على الدعم والتوجيه. وفقًا لمعايير ACA، فإن المستشار يركز أكثر على مساعدة الشخص على إدارة الوضع الحالي بشكل أفضل دون الدخول في جذور عميقة أو أنماط غير واعية. العلاج النفسي هو تدخل أكثر تخصصًا وأعمق يركز على جذور المشكلات والأنماط العاطفية والفكرية والتجارب السابقة المؤثرة. والغرض منه ليس فقط تخفيف الأعراض؛ بل هو إحداث تغييرات دائمة في سلوك الشخص وعقليته وعلاقاته. يُعرّف APA العلاج النفسي بأنه تدخل قائم على الأدلة يستخدم فيه المعالج أساليب مثل العلاج السلوكي المعرفي، والديناميكا النفسية، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي المؤلم (IPT)، وفي بعض الحالات الأساليب التكميلية والعلمية مثل علاج الارتجاع العصبي. يُستخدم الارتجاع العصبي في عملية العلاج النفسي عندما تحتاج أنماط نشاط الدماغ إلى تعديل أفضل؛ مثل حالات القلق أو اضطراب نقص الانتباه أو الهوس أو مشاكل التنظيم العاطفي. لا يعد الارتجاع العصبي بديلاً عن العلاج النفسي، ولكنه كأداة مساعدة يمكن أن يزيد من قدرة الدماغ على التنظيم الذاتي ويوفر الظروف اللازمة لتحقيق تقدم أفضل في جلسات العلاج النفسي. أظهرت الدراسات العلمية (Journal of Neurotherapy) أن الجمع بين العلاج النفسي وLoretta Neurofeedback يمكن أن يزيد من فعالية العلاج في بعض الاضطرابات. ونتيجة لذلك: يساعد هذا التمييز الأشخاص على اختيار مسار علاج أكثر ملاءمة ومعرفة نوع المشكلات التي يجب استخدام الاستشارة أو العلاج النفسي أو مزيج من العلاج والارتجاع العصبي فيها. إذا كنت تشعر أن نوعية حياتك لم تعد كما كانت من قبل وأن لديك مشاكل كبيرة؛ والتي لا يمكنك حلها بمفردك، فالذهاب إلى العلاج النفسي والحصول على جلسات استشارية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. تعتبر طريقة العلاج هذه فعالة لدى معظم الأشخاص وغالبًا ما يتم استخدامها مع طرق العلاج الأخرى مثل العلاج الدوائي وعلاج الارتجاع العصبي. في د. مركز بيات لعلم النفس والارتجاع العصبي يمكنك العثور على جميع أنواع خدمات العلاج النفسي وحتى الطرق الأخرى لعلاج الاضطرابات النفسية. 1_ ما هو العلاج النفسي؟هل العلاج النفسي فعال؟
الفرق بين الإرشاد والعلاج النفسي
الاستنتاج
الأسئلة الشائعة
يشمل العلاج النفسي مجموعة من التقنيات النفسية التي تهدف إلى مساعدة الأشخاص على تحسين السلوكيات غير الصحية وتغيير الأفكار والمشاعر السلبية.
2_ ما هي الاضطرابات النفسية التي يمكن علاجها بالعلاج النفسي؟
علاج الاكتئاب، علاج اضطراب ثنائي القطب، علاج الوسواس العملي، علاج فرط النشاط ونقص الانتباه، علاج التوتر والقلق (أنواع القلق مثل القلق الاجتماعي وغيرها) والهلع ممكنة بالعلاج النفسي.
