در هفته های آخر بارداری رشد جنین تقریباً کامل شده است اما رشد مغز و ریه های او در داخل رحم تا پایان بارداری ادامه خواهد داشت... در این مرحله از بارداری وزن نوزاد افزایش می یابد، بنابراین تغذیه مادر مانند ماه های قبل بسیار مهم است... در زیر لیستی از غذاهایی که با توجه به نیازهای جنین و جنین در ماه تهران باید در رژیم غذایی گنجانده شود. مواد غذایی سرشار از آهن ... آهن ماده ای است که جنین در ماه نهم به آن نیاز دارد و باید توجه داشت که غذاهایی مانند ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، کلم بروکلی، عدس، نخود، اسفناج، سویا و میوه های خشک، کشمش مصرف شود... برای اسکلت بدن جنین اگر نیازی به مواد کلسیمی برای مادر نداشته باشد، مصرف آن باعث می شود... آلرژی به مادر، استفاده از این اقلام غذایی به تامین کلسیم مورد نیاز کمک خواهد کرد... - غذاهای حاوی ویتامین C - غذاهای حاوی ویتامین A - مصرف اسید فولیک ... برای جلوگیری از نقایص مادرزادی توصیه می شود ... به همین دلیل سبزیجات برگ سبز و حبوبات مانند لوبیا سیاه باید در برنامه غذایی روزانه مادر باردار گنجانده شود ... - مقدار و نوع مواد غذایی ذکر شده در بالا باید توسط متخصص زنان یا متخصص تغذیه تجویز شود ... زیرا شرایط جسمانی مادران با یکدیگر متفاوت است و گاهی اوقات به دلیل وجود برخی مواد غذایی در عدم حساسیت احتمالی آن در مادر می باشد. رژیم غذایی فرد یا در برخی موارد کمبود آن ماده وجود دارد.. مقدار زیادی در بدن مادر وجود دارد و غذاهای حاوی آن ماده مغذی باید بیشتر مصرف شود... پس بهتر است قبل از بارداری با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید و با ارتباط با متخصص رژیم غذایی داده شده را تا پایان بارداری رعایت کنید... **انجام آزمایشات لازم** برای اطمینان از وضعیت سلامت مادر و جنین در هفته های پایانی بارداری، آزمایشات مختلفی از جمله آزمایش انعقاد، کم خونی، عفونت کلیه و ادراری و ... انجام می شود... در صورت مشاهده مشکل در آزمایشات لازم است در اسرع وقت رفع شود تا اختلالی در روند زایمان ایجاد نشود... **استراحت** در روزهای قبل از زایمان توصیه می شود خانم های باردار استراحت کنند و بیشتر اوقات از فعالیت های بدنی پرهیز کنند.. البته بهتر است کسانی که قصد زایمان طبیعی دارند به پیاده روی ادامه دهند.. مراجعه به یک متخصص زنان خوب در زمینه بارداری بسیاری از نگرانی های دوران بارداری را برطرف کرده و سلامت مادر و جنین را تضمین می کند.