في الأسابيع الأخيرة من الحمل يكون نمو الجنين شبه مكتمل، إلا أن نمو دماغه ورئتيه داخل الرحم سيستمر حتى نهاية الحمل.... في هذه المرحلة من الحمل، يزداد وزن الطفل، لذا فإن تغذية الأم مهمة جداً كما في الأشهر السابقة.... وفيما يلي قائمة الأطعمة التي يجب إدراجها في النظام الغذائي حسب احتياجات الجنين والجنين في شهر طهران... الأطعمة الغنية بالحديد.... الحديد هو المادة التي يحتاجها الجنين في الشهر التاسع وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تناول الأطعمة مثل السمك والدجاج وصفار البيض والبروكلي والعدس والبازلاء والسبانخ وفول الصويا والفواكه المجففة والزبيب.... بالنسبة للهيكل العظمي للجنين، فإذا لم يكن بحاجة لمواد كالسيوم للأم فإن استهلاكها سيسبب... حساسية للأم، واستخدام هذه المواد الغذائية سيساعد على إمدادها بالكالسيوم المطلوب... - الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي - الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ - استهلاك حمض الفوليك.... ينصح به للوقاية من العيوب الخلقية.... ولهذا السبب يجب إدراج الخضار الورقية الخضراء والبقوليات مثل الفاصوليا السوداء في النظام الغذائي اليومي للأم الحامل.... - يجب وصف كمية ونوع الطعام المذكور أعلاه من قبل طبيب أمراض النساء أو أخصائي التغذية.... لأن الظروف الجسدية للأمهات تختلف عن بعضها البعض وأحيانا بسبب وجود أطعمة معينة لدى الأم هناك احتمال عدم حساسية لها... النظام الغذائي للفرد أو في وفي بعض الحالات يكون هناك نقص في تلك المادة... فهي موجودة بكثرة في جسم الأم ويجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على تلك المادة... لذا من الأفضل استشارة خبير في هذا المجال قبل الحمل واتباع النظام الغذائي المحدد حتى نهاية الحمل.... **إجراء الفحوصات اللازمة** وللتأكد من الحالة الصحية للأم والجنين في الأسابيع الأخيرة من الحمل، يتم إجراء فحوصات مختلفة منها فحوصات التخثر وفقر الدم والتهابات الكلى والمسالك البولية وغيرها.... وإذا لوحظت مشكلة في التحاليل فمن الضروري إصلاحها في أسرع وقت ممكن حتى لا يكون هناك خلل في عملية الولادة.... **راحة** وفي الأيام التي تسبق الولادة، ينصح للمرأة الحامل بالراحة وتجنب الأنشطة البدنية معظم الوقت... وبالطبع من الأفضل لمن تنوي الولادة أن تستمر في المشي.. زيارة طبيب أمراض النساء الجيد في مجال الحمل يحل الكثير من المخاوف أثناء الحمل ويضمن صحة الأم والجنين.