4. استفاده از پاداش های غیر مادی

پاداش دادن می تواند انگیزه خوبی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم باشد. استفاده از پاداش های غیرمادی مانند تایید و تشویق باعث می شود کودک احساس موفقیت کند و انگیزه بیشتری برای انتخاب غذاهای سالم داشته باشد. راه حل: پس از خوردن یک وعده غذایی سالم، کودک را تحسین کنید. به او نشان دهید که خوردن غذاهای سالم باعث رشد بهتر و احساس خوب او می شود. 5.آموزش فواید غذاهای سالم برای کودکان

آموزش فواید غذاهای سالم برای کودکان می تواند انگیزه آنها را برای خوردن این غذاها افزایش دهد. می توانید با استفاده از داستان ها و تصاویری که برای کودک جذاب است، فواید غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها را به کودک اطلاع دهید.

معرفی کتاب‌ها، آموزش‌ها، و راه‌حل‌های آموزشی از غذاهای سالم.

نتیجه گیری

تشویق کودک به خوردن غذاهای سالم فرآیندی تدریجی است که نیازمند صبر و پشتکار والدین است. با استفاده از روش های مختلف از جمله مشارکت کودک در تهیه غذا، ایجاد فضای مثبت، تنوع در غذاها و الگوبرداری از والدین می توان به تدریج علاقه کودک را به غذاهای سالم تقویت کرد. اگر این عادات به درستی در کودکان شکل بگیرد، در آینده نزدیک تمایل بیشتری به انتخاب غذاهای سالم خواهند داشت.

منابع:

1. Birch, L. L. (2006). چاقی دوران کودکی: بحران سلامتی قرن بیست و یکم. مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا، 106 (5)، 1241-1249. فیشر، J. O.، و برچ، L. L. (2002). "غذا خوردن در غیاب گرسنگی و اضافه وزن در دختران: یک مطالعه طولی." مجله آمریکایی تغذیه بالینی، 76(1)، 1-5.
2. Jansen, E., Mulkens, S., & Storcksdieck genannt Bonsmann, S. (2015). "افزایش مصرف غذا به دنبال محدودیت غذایی و خوردن احساسی در بین نوجوانان." اشتها، 85، 101-107.

خیابان آیسان7 دی class="tie-alignright"> 31