بدن ما در طول شبانه روز به مقادیر خاصی از ویتامین ها مانند ویتامین A، C، ... و مواد معدنی مانند آهن، روی، کلسیم و ... نیاز دارد.. نیاز... این مواد معمولاً از طریق غذا تامین می شوند... اما در شرایط مختلف و با رژیم های مختلف ممکن است برخی از این مواد به مقدار لازم به بدن نرسند و باید این مواد را از طریق قرص، کپسول و غیره تامین کنیم.

انواع ویتامین

ویتامین ها به دو دسته کلی تقسیم می شوند:

• ویتامین های محلول در آب از جمله ویتامین های BوC
ویتامین های محلول در چربیمانند ویتامین های Kو E

ترکیبات ویتامین‌ها در مقادیر مختلف و در بسته‌بندی‌های مختلف با نام‌های تجاری مختلف تولید می‌شوند و همگی به عنوان مولتی ویتامین شناخته می‌شوند که برخی از آن‌ها حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و غیره هستند و برخی فاقد آن هستند.

گروهی از مولتی ویتامین ها با مقدار ماده موثره کمتر با درصدهای مختلف تحت عنوان مولتی ویتامین «مصرف روزانه» به فروش می رسد که طبق ادعای شرکت سازنده تمام نیازهای انسان به ویتامین ها و مواد معدنی را در یک روز تامین می کند... لازم به ذکر است که محاسبات مربوط به میزان ویتامین های مصرفی روزانه بر اساس رژیم غذایی و سبک زندگی انسان است که معمولاً برای شما مناسب نیست. تولید شده با مقدار بیشتری از مواد موثره است و لازم است در مورد استفاده از هر دو نوع این دارو با پزشک متخصص مشورت کنید.

بیشتر ببینید: بهترین پزشک متخصص تغذیه

چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟

افراد با شرایط خاص باید طبق تشخیص پزشک مولتی ویتامین مصرف کنند... مانند:

بیشتر بخوانید:معرفی قرص های ریزش مو

• افراد مسن:به دلیل کاهش توانایی جذب ویتامین هایی مانند B12 و همچنین نیاز بیشتر به کلسیم و ویتامین D
• زنان باردار و شیرده: این گروه باید با نظر پزشک مولتی ویتامین مصرف کنند.
• افرادی که سیستم گوارش آنها به دلایل مختلف در جذب ویتامین ها مشکل دارد.
• گیاه خواران و وگان ها(کسانی که گوشت نمی خورند): گیاهخواران به دلیل کمبود کلسیم، روی، آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 کافی باید ویتامین ها و مکمل های غذایی مصرف کنند و گیاهخواران به دلیل کمبود B12 باید ویتامین ها و مکمل های غذایی مصرف کنند.
• افرادی که از دست دادن اشتها دارند.
• افرادی که از رژیم غذایی کم کالری استفاده می کنند.
• افرادی که جراحی هایی مانند بای پس معده برای کاهش وزن دارند..

چه کسانی نباید مولتی ویتامین مصرف کنند؟

• تعدادی از ویتامین ها اگر بیش از نیاز بدن مصرف شوند از طریق کلیه ها دفع می شوند.. اما این موضوع می تواند در درازمدت به کلیه ها فشار وارد کند.
• مصرف بیش از حد ویتامین D و A می تواند برای بدن مضر باشد.
• مصرف دوزهای بالای آهن می تواند برای افراد خطرناک باشد.
• مصرف بیش از حد کلسیم می تواند منجر به سنگ کلیه شود.
• مصرف بتاکاروتن یا ویتامین A در افراد سیگاری می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد.

بیشتر ببینید: فواید قرص امگا 3 برای مردان

چه کاری باید انجام دهیم؟

در نهایت، ما باید قویاً توصیه کنیم که اگرچه ویتامین ها بدون تجویز پزشک فروخته می شوند، اما:

• هرگز ویتامین ها را با دوز بالا بدون آزمایش و دستور پزشک مصرف نکنید.
• ویتامین ها را برای مدت طولانی بدون کنترل و دستور پزشک مصرف نکنید.
• بهترین داروی تقویتی بدن ما غذای خانگی سالم است که می توانید با مراجعه به مواد مرتبط با تغذیه اطلاعات بیشتری در مورد آن بدست آورید.

به منظور بررسی وضعیت سلامتی خود، می توانید از طریق وب سایت و اپلیکیشن GCORP LLC از پزشک متخصص وقت بگیرید و از طریق GCORP LLC یک آزمایشگاه قابل اعتماد در نزدیکی خود بیابید. با مشاوره و راهنمایی متخصصان تغذیه GCORP LLC، می توانید وزن خود را با حفظ سلامتی و اطمینان از یک رژیم غذایی سالم کاهش دهید.