به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک به صورت قطعی
مقاله تخصصی

درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک به صورت قطعی

3 ماه پیش
578 بازدید
دکتر حسین بیات

دکتر حسین بیات

شیراز

دکتری روانشناسی سلامت

درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک به کودک کمک می‌کند در بزرگسالی زندگی طبیعی داشته باشد و بتواند مانند افراد هم سن خود در جامعه حضور پیدا کند. درمان اختلال یادگیری بسیار سخت و پیچیده است و درصورتی که در مراحل ابتدایی تشخیص داده نشود امکان اینکه درمان نشود وجود دارد. نوروفیدبک می‌تواند با تغییر در امواج مغزی افراد باعث برقراری ارتباط بین قسمت‌های مختلف مغز شود. هر کودکی می‌تواند در مدرسه با مشکل روبه‌رو شود که همه‌ی این مشکل‌ها را نمی‌توان به‌عنوان اختلال یادگیری معرفی کرد؛ اما درصورتی که اختلال بیش از 6 ماه ادامه پیدا کند بررسی‌های لازم در تشخیص اختلال یادگیری باید انجام شود. **آشنایی با اختلال یادگیری** اختلال یادگیری یا Learning Disability اختلالی است که اشاره به طیفی از مشکلات یادگیری دارد و می‌تواند در کودکان و بزرگسالان ایجاد شود. در اختلال یادگیری تنها مشکل فرد در درک، تمرکز و یادگیری است و مشکلی در حافظه یا هوش این افراد وجود ندارد. افراد مبتلا به اختلال یادگیری هوش معمولی دارند ولی قدرت دریافت و تحلیل آن‌ها با دیگران متفاوت است؛ به همین دلیل می‌توانند مشکلاتی در برخی موضوعات مانند درست گوش کردن، فکر کردن، صحبت کردن، خواندن، نوشتن و محاسبات ریاضی داشته باشند. اختلال یادگیری می‌تواند منجر به ایجاد دلسردی، کاهش عزت نفس و روابط ضعیف با دیگران شود. اختلال یادگیری انواع مختلفی دارد که در هر کدام فرد در یادگیری موضوعی دچار مشکل است. انواع اختلال یادگیری شامل دیسلکسیا، دیسکلکولیا، دیس گرافی، دیس پراکسی، آفازی( دیس فازی) و اختلالات پردازش شنوایی و بینایی می‌شود. همان‌طور که اشاره شد هیچ مشکلی در ذهن و هوش کودکان مبتلا به این اختلال وجود ندارد و تنها مشکل در عدم تجزیه و تحلیل اطلاعات جدید است که باعث ناتوانی در یادگیری مسائل مختلف فردی و اجتماعی می‌شود. اختلال یادگیری می‌تواند در کنار اختلالات دیگر مانند بیش‌ فعالی و نقص توجه نیز ایجاد شود. ### **تشخیص علائم اختلال یادگیری** به صورت طبیعی از یک کودک انتظار داریم با افزایش سن مهارت‌های شناختی را بیاموزد؛ درصورتی که یادگیری این مهارت‌ها با هرگونه اختلال رو‌به‌رو شود باید علت آن را کشف کرده و درمان را آغاز کنیم. برای اینکه بتوانیم اختلال یادگیری را در کودکان شناسایی کنیم ابتدا نیاز است با علائم و ویژگی‌های این اختلال آشنا شویم. علائم اختلال یادگیری در هر مرحله از کودکی می‌تواند متفاوت باشد. پنج درصد از کودکانی که در سنین مدرسه هستند به اختلال یادگیری مبتلا هستند. تشخیص اختلال یادگیری به دلیل تفاوت‌های زیادی که بین علائم آن وجود دارد می‌تواند بسیار با مشکل روبه‌رو شود. ممکن است یک کودک در تلفظ کلمات مشکل داشته باشد؛ اما کودک دیگری توانایی خواندن داشته باشد اما در فهم مسائل ریاضی مشکل داشته باشد. تلفظ کلمات ساده، شناخت حروف و کلمات و واکنش‌های نافرمانی می‌تواند از نشانه‌های اختلال یادگیری باشد. اگر علائم اختلال یادگیری را بشناسید می‌توانید سریع‌تر این اختلال را در کودکان شناسایی کنید. مشکلات کودکان در سنین مختلف می‌تواند در موضوعات زیر باشد. - تلفظ کلمات ساده - شناخت حروف و کلمات - یادگیری اعداد، قافیه یا آهنگ‌ها - تمرکز روی وظایف - پیروی از قوانین و دستورالعمل‌ها - استفاده از مهارت های حرکتی ظریف/درشت برای انجام کارهای فیزیکی. - اتصال حروف و صداها - تمایز بین کلمات مشابه یا کلمات قافیه - خواندن، املا یا نوشتن دقیق - شناخت حروف الفبا - استفاده از نمادهای ریاضی صحیح برای انجام مسائل ریاضی - به خاطر سپردن اعداد یا حقایق - حفظ اشعار یا پاسخ - درک مفهوم زمان - هماهنگی دست به چشم، عدم توانایی در اندازه گیری مسافت یا سرعت، در نتیجه منجر به تصادف می شود. - ردیابی اموال خود مانند لوازم التحریر
جهت مطالعه بیشتر: مراحل نقشه برداری رنگی مغز درمان بیش فعالی با نوروفیدبک درمان وسواس با نوروفیدبک
### **آشنایی با انواع اختلال یادگیری** اختلالات یادگیری دارای انواع مختلفی هستند که هر کدام ویژگی‌ها و چالش‌های خاص و منحصر به فرد خود را دارند. اختلالات یادگیری به دلیل عدم هماهنگی در بخش‌های عصبی مغز ایجاد می‌شوند و درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک امکان پذیر است. نوروفیدبک با بازآموزی مغز باعث بهبود عملکرد مغز و درمان اختلال یادگیری بدون نیاز به دارو می‌شود. در ادامه می‌خواهیم چند نوع از اختلالات یادگیری را مورد بررسی قرار دهیم. - **دیسلکسیا(Dyslexia):** دیلکسیا یا نارساخوانی یکی از اختلالات یادگیری است که بر روی خواندن و مهارت‌های زبانی تاثیر می‌گذارد. افرادی که به این نوع از اختلال یادگیری دچار هستند در رمزگشایی کلمات، درک مطلب، املا و نوشتن مشکل دارند. این افراد در تشخیص و تغییر صداها در کلمات نیز مشکل دارند. - **دیسکالکولیا(Dyscalculia):** دیسکالکولیا اختلالی است که باعث ایجاد مشکل در ریاضیات می‌شود. افراد مبتلا به دیسکالکولیا در درک و حساب کردن اعداد و به خاطر سپردن مفاهیم ریاضی مشکل دارند. - **دیسپراکسیا(Dyspraxia):** در این اختلال مغز در کنترل عضلاتی که باعث ایجاد هماهنگی حرکت و زبان و گفتار می‌شوند دچار مشکل می‌شود. دیسپراکسیا به عنوان یک اختلال یادگیری شناخته نمی‌شود؛ اما می‌تواند بر روی یادگیری کودکان تاثیر منفی داشته باشد. - **دیسگرافیا(Dysgraphia):** دیسگرافیا یکی دیگر از انواع اختلالات یادگیری است؛ که باعث ایجاد اختلال در نوشتن می‌شود. این اختلال در کودکان معمولا با تاخیر شناسایی می‌شود؛ به دلیل اینکه پس از ایکه آن‌ها آموختن را می‌آموزند این اختلال مشخص می‌شود. - **اختلال زبان خاص(SLI):** این اختلال بر رشد زبان و مهارت‌های ارتباطی تاثیر گذاشته و آن را با اختلال روبه‌رو می‌کند. افراد مبتلا به این اختلال با درک و استفاده از زبان گفتاری، بیان و درک ساختارهای پیچیده جمله مشکل دارند. - **اختلال یادگیری غیرکلامی(NVLD):** این افراد با خواندن حالت‌های چهره، درک حرکات، تفسیر نقشه‌ها و سازماندهی مکانی مشکل دارند. **درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک** درمان با نوروفیدبک یک روش درمانی غیرتهاجمی است؛ که در درمان انواع اختلالات روانی مانند درمان بیش فعالی با نوروفیدبک، درمان استرس و اضطراب و درمان افسردگی و درمان انواع اختلالات یادگیری مانند دیسپراکسیا، دیسلکسیا، دیسگرافیا و دیسکلکولیا موثر است. درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک و لورتا نوروفیدبک در شیراز یکی از برترین روش‌های درمانی محسوب می‌شوند. درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک با پیشرفت علم در اعصاب نوروساینس امکان پذیر شده است. هدف نوروفیدبک ارائه اطلاعات در مورد فعالیت مغز به افراد است؛ تا بتوانند با استفاده از این اطلاعات الگوهای منفی و مخرب مغز را تغییر دهند و به جای آن الگوهای رفتاری مثبت جایگزین کنند. نوروفیدبک با تاثیر بر روی الگوهای مغز باعث تغییر شکل و آموزش مغز افراد مبتلا به اختلالات یادگیری می‌شود. در نوروفیدبک، حسگرهایی به سطح پوست سر متصل می‌شوند تا فعالیت مغزی را ثبت کنند. این داده‌ها به صورت زنده به یک نرم‌افزار منتقل می‌شوند که برای نمایش پاسخ‌های مغز و ارائه بازخورد به کاربر طراحی شده‌اند. با دریافت این بازخورد، افراد می‌توانند به تدریج به بهبود تمرکز، توجه و مهارت‌های یادگیری خود بپردازند. تحقیقات نشان می‌دهد که این تکنیک می‌تواند به دانش‌آموزان در درمان اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) یا اختلالات یادگیری خاص کمک کنند. **3 چالش اصلی در درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک** در حالی که درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک به عنوان یک درمان نوین برای اختلالات یادگیری به حساب می‌آید، چالش‌ها و معایب خاصی نیز وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کرد. این چالش‌ها می‌توانند بر اثر بخشی و پذیرش این روش تأثیر بگذارند و نیاز به بررسی دقیق‌تری دارند. ### **عدم شواهد علمی کافی** یکی از مهم‌ترین چالش‌های درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک، وجود شواهد علمی ناکافی برای تأیید اثربخشی آن در تمامی موارد اختلالات یادگیری است. اگرچه برخی از مطالعات به بهبودهای قابل توجهی اشاره کرده‌اند، اما بسیاری از تحقیقات ادامه‌دار نیاز دارند تا نتایج قطعی و مثبتی را تأیید کنند. ### **هزینه و در دسترس بودن** نوروفیدبک معمولاً هزینه‌بر است و ممکن است برای بسیاری از خانواده‌ها در دسترس نباشد. جلسات درمانی می‌توانند هزینه‌های قابل توجهی را به همراه داشته باشند و ممکن است تا زمانی که نتایج مشاهده شوند، نیاز به چندین جلسه وجود داشته باشد. این موضوع می‌تواند باعث محدود شدن دسترسی به این نوع درمان برای افرادی شود که به آن نیاز دارند. ### **نیاز به تخصص و مهارت‌های خاص** اجرای درست و مؤثر درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک نیازمند تخصص و مهارت‌های خاصی از سوی درمانگران است. عدم آموزش کافی یا تجربه کم درمانگران می‌تواند منجر به انجام نادرست پروسه درمان شود و اثرات مثبت نوروفیدبک را کاهش دهد. از این رو، انتخاب درمانگر مناسب و معتبر بسیار اهمیت دارد. **آیا درمان با نوروفیدبک در شیراز انجام می‌شود؟** درمان با نوروفیدبک در چندین کلینیک در شهر شیراز وجود دارد و برای درمان انواع اختلالات روانی و همینطور بهبود عملکرد مغز از آن استفاده می‌شود. مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات یکی از مراکز برتر در زمینه درمان با نوروفیدبک است که توانسته عملکرد مغزی افراد زیادی را بهبود بخشد. جهت رزرو مشاوره و دریافت کمک مورد نیاز خود می‌توانید با این کلینیک در تماس باشید. **جمع‌بندی** درمان اختلال یادگیری با نوروفیدبک به عنوان یک روش نوین و غیرتهاجمی در زمینه روانشناسی و تعلیم و تربیت، به سرعت در بین عموم مردم محبوب شده است. این روش بر اساس اندازه‌گیری و تحلیل فعالیت الکتریکی مغز طراحی شده است و هدف آن بهبود الگوهای شناختی و یادگیری افراد مبتلا به اختلالات یادگیری، مانند اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) است. با ارائه بازخورد زنده به فرد، نوروفیدبک به آن‌ها امکان می‌دهد تا بر روی الگوهای مغزی خود کار کنند و در نتیجه، توجه، تمرکز و عملکرد تحصیلی خود را بهبود دهند. نوروفیدبک می‌تواند تاثیر قابل توجهی در عملکرد تحصیلی و کاهش علائم مرتبط با اضطراب داشته باشد. چالش‌هایی نظیر هزینه‌های بالای درمان، عدم شواهد کافی در برخی موارد، و نیاز به تخصص درمانگران وجود دارد. این معایب می‌تواند مانع از دسترسی همه افراد به این نوع درمان شود. دکتر بیات بیشتر چالش‌های درمان با نوروفیدبک را برای شما برطرف کرده و با نیروی با تجربه‌ای که در مرکز روانشناسی بیات وجود دارد؛ می‌توانید از بهبود خود مطمئن باشید.
**سئوالات متداول** **1\_آیا نوروفیدبک برای همه اختلالات یادگیری مؤثر است؟** نوروفیدبک به‌طور خاص برای اختلالاتی مانند اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) و برخی اختلالات یادگیری خاص مؤثرتر شناخته شده است. #### **2\_چه مدت طول می‌کشد تا نتایج نوروفیدبک را مشاهده کنیم؟** مدت زمان مشاهده نتایج نوروفیدبک به شرایط فرد و نوع اختلال یادگیری بستگی دارد. معمولاً یک دوره درمان شامل 20 تا 40 جلسه 30 دقیقه تا یک ساعت می‌شود. **3\_آیا نوروفیدبک عوارض جانبی دارد؟** نوروفیدبک به‌طور کلی یک روش ایمن و غیرتهاجمی است. با این حال، برخی از افراد ممکن است در طول درمان احساس ناراحتی یا خستگی کنند. این علائم معمولاً موقتی هستند و پس از چند جلسه کاهش می‌یابند. **4\_هزینه درمان نوروفیدبک چقدر است؟** هزینه درمان نوروفیدبک می‌تواند بسته به محل درمان، طول دوره درمان و تجربه درمانگر متفاوت باشد. معمولاً این هزینه می‌تواند به شدت متفاوت باشد و برای بسیاری از خانواده‌ها ممکن است قابل توجه باشد. توصیه می‌شود قبل از شروع درمان، جزئیات هزینه‌ها را به‌طور کامل بررسی کنید. **5\_چگونه یک مرکز معتبر برای درمان نوروفیدبک پیدا کنیم؟** برای انتخاب یک مرکز معتبر نوروفیدبک، مهم است که به مدارک و مجوزهای درمانگران توجه کنید و مطمئن شوید که آنان دارای تجربه و تخصص لازم در درمان اختلالات یادگیری هستند.
اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از دکتر حسین بیات

166 مقاله
کنترل احساسات با نوروفیدبک؛ آرامش و تمرکز بدون دارو - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

کنترل احساسات با نوروفیدبک؛ آرامش و تمرکز بدون دارو - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

کنترل احساسات با نوروفیدبک به معنای آموزش مستقیم مغز برای مدیریت بهتر احساسات و واکنش‌های هیجانی است. در این رو...

3 هفته پیش بخوانید
نشخوار فکری چیست و چگونه آن را متوقف کنیم؟ - Scientific ways to get rid of negative thoughts - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center
مطالعه بیشتر

نشخوار فکری چیست و چگونه آن را متوقف کنیم؟ - Scientific ways to get rid of negative thoughts - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که یک فکر منفی بارها و بارها در ذهنتان تکرار شود و هر کاری که انجام می دهید، نم...

3 هفته پیش بخوانید
درمان با نوروفیدبک لورتا: روشی نوین برای درمان بدون دارو اختلالات روانی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

درمان با نوروفیدبک لورتا: روشی نوین برای درمان بدون دارو اختلالات روانی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که مغز خود را مانند یک کامپیوتر برنامه ریزی کنید تا آن را بهتر کار کند؟ نورو...

3 هفته پیش بخوانید
تشخیص و درمان اختلال یادگیری غیرکلامی در کودک شما با 6 روش علمی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

تشخیص و درمان اختلال یادگیری غیرکلامی در کودک شما با 6 روش علمی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

وقتی علائمی مانند مشکل در درک مفاهیم فضایی، مهارت‌های حرکتی ضعیف، یا ناتوانی در خواندن نشانه‌های اجتماعی در فرز...

3 هفته پیش بخوانید
روانشناسی عمل (ACT) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد - روش، مراحل و کاربردها - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

روانشناسی عمل (ACT) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد - روش، مراحل و کاربردها - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

روان‌شناسی یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (درمان پذیرش و تعهد - ACT) یکی از رویکردهای جدید روان‌درمانی است که ب...

3 هفته پیش بخوانید
راز رهایی از دلبستگی مضطرب با 4 روش قطعی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

راز رهایی از دلبستگی مضطرب با 4 روش قطعی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

اگر دائماً با اضطراب ترک یا نیاز دائمی به تأیید در روابط خود سر و کار دارید، این راهنمای جامع برای اضطراب دلبست...

3 هفته پیش بخوانید
7 scientific solutions to strengthen self-confidence and achieve success - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center
مطالعه بیشتر

7 scientific solutions to strengthen self-confidence and achieve success - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center

اعتماد به نفس یعنی باور به توانایی ها و شایستگی های خود برای رویارویی با چالش ها و رسیدن به اهداف. اگر به دنبال...

3 هفته پیش بخوانید
چگونه خطا را درمان کنیم؟ Psychological guide to return to peace - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center
مطالعه بیشتر

چگونه خطا را درمان کنیم؟ Psychological guide to return to peace - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center

نور گاز نوعی آزار روانی است که با دستکاری واقعیت و تحقیر تدریجی ادراک، حافظه و احساسات قربانی مشخص می شود. As...

3 هفته پیش بخوانید
علت جویدن ناخن؛ تحلیل روانشناختی رفتار در بزرگسالان و نوجوانان - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

علت جویدن ناخن؛ تحلیل روانشناختی رفتار در بزرگسالان و نوجوانان - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

ناخن جویدن در روانشناسی تحت > در بسیاری از افراد در هر سنی، جویدن ناخن ممکن است به عنوان یک واکنش و پاسخ کوتاه...

3 هفته پیش بخوانید
درمان میگرن با نوروفیدبک کاهش حملات با روش علمی بدون دارو - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

درمان میگرن با نوروفیدبک کاهش حملات با روش علمی بدون دارو - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

میگرن یکی از شایع ترین و ناتوان کننده ترین سردردهای عصبی است که می تواند تمرکز، کار، مطالعه و کیفیت زندگی شما ر...

3 هفته پیش بخوانید
والدین در هنگام کنجکاوی جنسی کودکان چگونه باید رفتار کنند؟ مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

والدین در هنگام کنجکاوی جنسی کودکان چگونه باید رفتار کنند؟ مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

کنجکاوی کودکان در مورد بدنشان یک چیز کاملاً طبیعی است، اما برای بسیاری از والدین گیج کننده و حتی نگران کنند...

3 هفته پیش بخوانید
تاثیر استرس اقتصادی بر سلامت روان چیست؟ مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

تاثیر استرس اقتصادی بر سلامت روان چیست؟ مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

استرس اقتصادی (استرس مالی) زمانی رخ می‌دهد که مردم نگران پرداخت هزینه‌های روزانه، بدهی‌ها یا امنیت شغلی باشند....

3 هفته پیش بخوانید
آشنایی با اختلال اضطراب فراگیر، علائم و روش های درمان آن - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

آشنایی با اختلال اضطراب فراگیر، علائم و روش های درمان آن - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

اگر دائماً نگران، عصبی یا بی خواب هستید و به نظر می رسد ذهن شما هرگز آرام نمی شود، ممکن است با اختلال اضطراب فر...

3 هفته پیش بخوانید
5 روش علمی برای تقویت سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

5 روش علمی برای تقویت سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی - مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

سلامت روان یکی از ارکان اصلی یک زندگی شاد، کارآمد و معنادار است. همانطور که ما ورزش و مراقبت های پزشکی برای بدن...

3 هفته پیش بخوانید
Treatment of hair loss disorder - put aside obsession and stress forever - Dr. Bayat's Neurofeedback and Psychology Center
مطالعه بیشتر

Treatment of hair loss disorder - put aside obsession and stress forever - Dr. Bayat's Neurofeedback and Psychology Center

اختلال کشیدن مو (تریکوتیلومانیا) یک اختلال وسواسی شدید است که باعث می شود فرد ناخودآگاه موهای خود را بکشد. این...

3 هفته پیش بخوانید
How to turn anxiety in emotional relationships into peace and true love? مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات
مطالعه بیشتر

How to turn anxiety in emotional relationships into peace and true love? مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر بیات

Relationship anxiety appears when worry, fear of abandonment or mistrust prevents a safe and intimate experienc...

3 هفته پیش بخوانید
بیش فعالی تکانشی چیست؟ 7 warning signs and scientific solutions to control them - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center
مطالعه بیشتر

بیش فعالی تکانشی چیست؟ 7 warning signs and scientific solutions to control them - Dr. Bayat Psychology and Neurofeedback Center

Is your child constantly on the move, responding before you finish, or unable to wait for their turn? Maybe you...

3 هفته پیش بخوانید