مصرف زیاد نمک زمینه فشار خون بالا را در بزرگسالی فراهم می کند، بنابراین غذای کودک باید کاهش یابد
نمک درست کرد تا ذائقه اش به غذاهای شور عادت نکند.
- نمک نباید به غذای کودک زیر یک سال اضافه شود. و از سال دوم زندگی در برنامه غذایی کودک از مقدار کم
نمک (نمک یددار تصفیه شده) باید استفاده شود - کودکان باید کمتر از 1 گرم (کمتر از نصف قاشق چایخوری) نمک در روز بخورند و این مقدار کل نمکی است که از آن بدست می آید
آنها غذای آماده و محصولات غذایی را از طریق غذاهای تهیه شده در خانه مصرف می کنند. - نمکدان را روی میز قرار ندهید. چون بچه ها از والدین خود در حضور آنها از نمکدان الگو می گیرند
از نمک روی غذا یا مثلاً خیار، گوجه فرنگی و ... استفاده نکنید
5
4
3
2
1
