<ديف>

في كثير من الأحيان نصاب بالبرد في بداية موسم البرد.... وهو مرض قد يبدو بسيطا، لكنه يمكن أن يسقطك بسهولة لبضعة أيام.... بالإضافة إلى ذلك، فإن أعراضه يمكن أن تبقى معك لفترة طويلة وتغير مسار حياتك اليومية تماما.... والخبر السار هو أنه بالإضافة إلى الذهاب إلى الطبيب ومتابعة الأدوية اللازمة، يمكنك أيضا المساعدة في عملية الشفاء من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والفيتامينات.. الخضار.... ما هي الفاكهة في رأيك؟ أيهما مفيد لنزلات البرد وأيهما مضر؟... في هذا المقال من مجلة GCORP LLC، سنقدم أفضل الفواكه لنزلات البرد وكذلك الفواكه الضارة لنزلات البرد...

<ديف>

معرفة المزيد: هل استهلاك الكافيين ضار أثناء الحمل؟

ما هو البرد

؟..

البرد هو التهاب في الجهاز التنفسي....التهاب الأنف والجيوب الأنفية والحنجرة والقصبة الهوائية ينتقل بسهولة من شخص إلى آخر....خاصة في العمل، ومن أفراد الأسرة إلى بعضهم البعض وأيضا في المدرسة.... وقد يكون من المثير بالنسبة لك معرفة أن أكثر من 200 نوع مختلف من الفيروسات هي ذريعة للإصابة بالبرد....

لا يوجد دواء خاص لهذا المرض...ولكنك تحتاج فقط إلى الراحة، واتباع طرق العلاج التي أخبرك بها طبيبك، وكذلك اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن.... عادة ما تزول نزلات البرد بعد أسبوع إلى 10 أيام، ولكن إذا لم تتحسن بعد هذا الوقت، راجع طبيبك مرة أخرى...

يُعرف هذا المرض بأنه من المضاعفات الشائعة.... لأنك تصاب بنزلات البرد أكثر من أي مرض آخر خلال حياتك.... لدرجة أن البالغين يصابون بنزلات البرد مرتين إلى ثلاث مرات في السنة ويصاب الأطفال بهذه العدوى أكثر من أربع مرات... ص>

معرفة المزيد: ما هو قرص فيفول؟

تعرف على أعراض نزلات البرد

ومن بين الأعراض الأكثر شيوعاً لهذا المرض يمكن ذكر ما يلي:

• ألم في الجسم
• صداع شديد
• احتقان الأنف
• إفرازات الأنف
عيون حكة
• حمى شديدة وقشعريرة
• الضغط الجيبي
• تورم العقد الليمفاوية
عدوى الأذن الوسطى
• انخفاض حاسة السمع
• فقدان الشهية
• تورم العينين والجفون
• الشعور بطنين في الأذنين
• الحساسية للضوء
• احمرار الجزء الأبيض من العين
• فقدان حاستي التذوق والشم
• الشعور بالدوخة أو الطنين في الأذنين

إذا كنت تعاني من مثل هذه الأعراض يمكنك استشارة طبيب عام إلكترونيًا... وفي حالة التضخم يمكنك زيارة أخصائي الجراحة العامة شخصيًا.

معرفة المزيد: ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟

<ديف>

معرفة المزيد: أفضل فيتامين لنزلات البرد

النظام الغذائي لنزلات البرد

معظمنا لا يرغب في تناول الطعام عند الإصابة بنزلات البرد... لكن لا ننسى أن جسمنا يحتاج إلى الوقود والطاقة للشفاء وشفاء نفسه خلال هذه الفترة أكثر من أي وقت مضى... وقبل تقديم بعض الفواكه لنزلات البرد نذكر نقطة مهمة...

أهم شيء يجب أن تضعه في الاعتبار هو ما إذا كنت تتمتع بصحة جيدة أو تشرب كمية كافية من الماء أثناء نزلة البرد... يحدث الجفاف والجفاف بسهولة أثناء نزلة البرد... خلال هذه الفترة، لا تستهلك كمية أقل من الماء فحسب، بل تفقد أيضًا الكثير منه من خلال التعرق... ونتيجة لذلك، فإن شرب الماء يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل طبيعي ويزيل أيضًا احتقان الجيوب الأنفية والأنف...

لمزيد من المعلومات، يمكنك استشارة اختصاصي تغذية أو يمكنك حتى زيارة اختصاصي تغذية شخصيًا إذا لزم الأمر.

معرفة المزيد: ما هي خصائص البابونج؟

ما هي الفاكهة التي يجب أن نأكلها عندما نصاب بالبرد؟

ما هي الفاكهة التي تعتقد أنها أفضل لنزلات البرد؟. وفيما يلي نذكر عدداً من الفواكه لعلاج نزلات البرد ونتعرف على خصائصها:

برتقالي

كما تعلمون، فإن البرتقال غني بفيتامين سي. ووفقاً لأبحاث جامعة هارفارد، فإن فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويلعب دوراً مهماً في مكافحة العدوى. ص>

معرفة المزيد: شوربة علاج نزلات البرد والتهاب الحلق لدى الأطفال

فراولة

تُعرف الفراولة أيضًا بأنها أفضل فاكهة لعلاج نزلات البرد... ولكن لماذا؟... وذلك لأن الفراولة تحتوي على الكثير من فيتامين سي.. فيتامين سي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويقلل من شدة نزلات البرد ومدتها..

كيوي

الكيوي فاكهة أخرى توجد بكثرة في الأسواق عند حلول موسم البرد.. مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الكيوي لا تمنع الأمراض مثل نزلات البرد فحسب، بل تساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة في الجسم لمقاومة الفيروسات والالتهابات بشكل أفضل..

معرفة المزيد: ما هي خصائص القرنفل؟

الأناناس

الأناناس هو فاكهة أخرى موصى بها لنزلات البرد....إذا كان لديك فاكهة طازجة، فمن الأفضل، يمكنك تبخيرها قليلاً وشربها.... ولكن إذا لم يكن لديك فاكهة طازجة، فإن كومبوت الأناناس هو بديل عملي....الأناناس يقلل من العطس والسعال ويحارب الالتهابات الفيروسية....الأناناس يحتوي على فيتامين C، وفيتامين A، والألياف، والبوتاسيوم، والألياف، و.... مضادات الأكسدة...

عندما يصاب البالغون بنزلة برد، يكون من الأسهل العثور على الغذاء المناسب للتعافي.... ولكن عندما يصاب الأطفال والرضع بنزلة برد، يكون الأمر أكثر صعوبة.... فصغر سنهم يعني عدم قدرتك على إعطائهم الفاكهة أو الطعام...

معرفة المزيد: ماذا نأكل أثناء الدورة الشهرية؟

<ديف>

ما هي أفضل الفاكهة في نظرك لنزلات البرد عند الأطفال؟ نقترح عليك إذا أصيب طفلك المحبوب بنزلة برد، تناول هذه الفاكهة:

• التفاحة الصفراء
• الليمون الحلو
• الجريب فروت

قدمنا ​​حتى الآن بعض الفواكه لنزلات البرد في الشتاء.... فواكه لنزلات البرد في الخريف والشتاء لا توفر لك خيارات كثيرة.... لكن تلك التي ذكرناها لها أثر كبير في تحسين الأعراض والتقليل منها... ص>

معرفة المزيد: هل تعتبر نزلات البرد المتكررة علامة تحذيرية لمرض أكثر خطورة؟

إلى جانب كل ما استعرضناه أعلاه، ما هي الفاكهة غير الضارة والمفيدة لنزلات البرد أثناء الحمل؟ يعتبر الحمل فترة حساسة للأم والجنين، لأن أي طعام لا يعمل بشكل جيد يمكن أن يكون له تأثير سلبي سريع على الأم والجنين... ننصحك بالتوجه إلى الفواكه والخضروات التي تحتوي على ما يكفي من فيتامين C أثناء الحمل، وإذا كنت تعاني من نزلة برد... بما في ذلك البروكلي والكيوي والبرتقال والفلفل الحلو وغيرها، فهذه المواد لا تساعد فقط على تحسين النمو والالتهاب الذي يحتاجه الطفل.

• المانجو (يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج)
• الليمون (يحتوي على فيتامين سي ويساعد الجهاز الهضمي)
• التفاح (يحتوي على فيتامين ج، والألياف، وفيتامين أ، والبوتاسيوم)
• الأفوكادو (مع فيتامين ج، وفيتامين ب، وفيتامين ك، والألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم)
• وعائلة التوت، بما في ذلك التوت والفراولة والتوت والتوت (تحتوي على الكربوهيدرات وفيتامين ج والألياف والفولات)

وهناك فواكه أخرى ننصح بتناولها خلال فترة الحمل..

ما هي الفواكه الضارة لنزلات البرد؟

ثم نأتي إلى الفواكه المضرة لنزلات البرد، الفواكه التي لا يجب أن تأكلها في هذه الفترة.... وقد تتفاجأ بوجود فواكه مضرّة لنزلات البرد، لأنه حسب المعتقدات السائدة فإن جميع الفواكه مفيدة ولا تضر.... ولا تنس أن الفواكه يمكن أن يكون لها آثار جانبية أيضاً إذا تم تناولها بطريقة خاطئة.

معرفة المزيد: نقدم لكم أفضل حبوب البرد للكبار

<ديف>

حسناً، من الفواكه المضرة لنزلات البرد يمكن ذكر ما يلي:

الموز

على الرغم من أن الموز له فوائد لا تعد ولا تحصى، إلا أنه يجب عليك نسيانها عند الإصابة بنزلة برد.... تزيد هذه الفاكهة من الالتهاب خلال هذه الفترة بسبب محتواها العالي من السكر كما أنها محرر طبيعي للهستامين...

العنب

العنب من الفاكهة السيئة الأخرى لنزلات البرد... لماذا؟... وذلك لأن العنب يفرز مادة الهستامين في الجسم مثل الموز تماما، مما يجعل الفيروس والمرض أكثر نشاطا.. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي العنب إلى تفاقم الالتهاب بسبب محتواه العالي من السكر. ص>

معرفة المزيد: 5 أعراض نزلات البرد من علامات الإصابة بالسرطان!

الخيار

كما تعلمون أن الخيار له طبيعة باردة....بينما نحتاج إلى الأطعمة الساخنة أثناء نزلات البرد....ونتيجة لذلك ننصح بعدم تناول الخيار خلال هذه الفترة...

البطيخ

البطيخ ذو طبيعة باردة ورطبة.... ينصح بتناول هذه الفاكهة اللذيذة للأشخاص الذين يعانون من حمى شديدة.... لم يتم إجراء بحث علمي حول تأثير البطيخ على نزلات البرد.

البطيخ

البطيخ من الفاكهة المحرمة الأخرى لنزلات البرد.. وهي فاكهة يمكن أن تزيد من أعراض الحساسية والتحسس خلال هذه الفترة وتضاعف كمية العطس والسعال وحكة الحلق..

معرفة المزيد: ما هو فيروس نزلات البرد؟

<ديف>

كيفية الوقاية من نزلات البرد؟

في المواسم التي تنتشر فيها نزلات البرد، ليس من السهل تجنب هذا المرض وعدم الإصابة به.... ولكن على أي حال، يمكنك تقليل احتمالية الإصابة به باتباع بعض النصائح:

• اغسل يديك كثيرًا، خاصة عند عودتك إلى المنزل من الخارج...
• تجنب المرضى...إذا كان أفراد أسرتك مرضى استخدم كمامة أو قم بتطهير البيئة باستمرار..
• أضف مكونات صحية ومفيدة إلى نظامك الغذائي ولا تنس مضادات الأكسدة...
• إذا كنت خارج المنزل فلا تلمس عينيك بأيدي ملوثة..

معرفة المزيد: 14 طريقة سريعة وفعالة لعلاج سعال البلغم

ما هي الفواكه المضرة لالتهاب الحلق؟

يشيع تناول البرتقال وعصير البرتقال في علاج هذا المرض لوجود فيتامين سي.. لكن إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق يجعل البلع صعبا، فلا ينصح بتناول الفواكه الحامضة والحمضيات بسبب خصائصها الحمضية.. الطبيعة... التوابل الحارة مثل الفلفل الأحمر وجوزة الطيب تزيد الالتهاب أيضا.. الحمض الموجود في بعض الفواكه يهيج الغشاء المخاطي للحلق.. لكن الجسم يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها.. في حالة التهاب الحلق، يقترح تناول الفواكه التي تحتوي على حموضة أقل وفي نفس الوقت تقوي جهاز المناعة.

ملاحظات ختامية

تعرفنا في هذا المقال على بعض الفواكه المضرة لنزلات البرد وبعض الفواكه لعلاج نزلات البرد.... بالإضافة إلى الفواكه، يجب عليك أيضًا تجنب بعض الأطعمة عند الإصابة بنزلة برد.... بما في ذلك الكربوهيدرات والأطعمة الدهنية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين و.... لاحظ أنه عندما تصاب بنزلة برد، يحتاج جسمك إلى التعافي.... لذلك، يجب أن تبذل قصارى جهدك للتعافي.... النظام الغذائي.... حتى لو كنت تشعر بالرغبة في تناول الطعام، وإذا لم يكن لديك ذلك، أجبر نفسك على... GCORP LLC أحب صحتك.

المصدر: healthline – health.osu.edu

<ديف>ديف>