به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

علت سرگیجه چیست؟ + علائم و بهترین روشهای درمان آن
مقاله تخصصی

علت سرگیجه چیست؟ + علائم و بهترین روشهای درمان آن

3 ماه پیش
854 بازدید

سرگیجه یکی از رایج ترین مشکلات پزشکی است که بسیاری از افراد در دوره های مختلف زندگی تجربه می کنند.

به ما بپیوندید تا شما را با علت سرگیجه و راه حل های درمانی از این مقاله از مجله بهداشت gcorp llc ..

آشنا کنید.

لیست محتوا
  • سرگیجه؟
  • انواع مختلف سرگیجه
  • علائم سرگیجه
  • نشانه سرگیجه چیست؟
    • علت سرگیجه
    • چشم
  • علت سرگیجه عصبی
  • سرگیجه
  • درمان سرگیجه
    • دارو درمانی
    • توانبخشی دهلیزی
    • روش CRP
    • جراحی
  • غذا خوردن؟
  • راهنمای مرجع پزشک
  • سوالات متداول

سرگیجه چیست؟

سرگیجه یا سر سر یک بیماری نیست ، بلکه نشانه ای از شرایط مختلف است که معمولاً تعادل بدن را مختل می کند. در واقع ، این شرایطی است که فرد چرخش یا حرکت غیر واقعی محیط اطراف و بدن خود را تجربه می کند .. بیشتر افرادی که دارای اختلال هستند ، نور روی سر دارند ... در این مورد ، شما احساس می کنید که محیط شما در یک دایره در حال چرخش است ..

p>

انواع مختلف سرگیجه

این اختلال معمولاً دو دسته اصلی دارد:

  • سرگیجه محیطی: هنگامی که علت سرگیجه شدید ناشی از مشکل در گوش داخلی باشد ، دوره چرخش رخ می دهد..
  • سرگیجه مرکزی: این نوع سرگیجه ، معروف به سرگیجه خطرناک ، معمولاً در صورت بروز مشکلاتی از قبیل عفونت ، تومور مغز ، آسیب مغزی مغزی یا سکته مغزی در مغز ، به ویژه مخچه اتفاق می افتد.

علائم سرگیجه

در پاسخ به افرادی که می پرسند علائم سرگیجه چیست ، این عارضه گاهی اوقات با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع و استفراغ
  • عدم تعادل صحیح
  • وزوز گوش
  • از دست دادن یک گوش
  • سردرد
  • اختلال در تمرکز چشم
  • احساس فی در گوش
  • حرکت غیرقابل کنترل چشم به طرف دیگر (nysstagmus)

اگر هر یک از علائم فوق را تجربه می کنید ، می توانید با یک متخصص مغز و اعصاب آنلاین مشورت کنید.

سعره نخی چیSt؟

برخی از شرایط خاص و سندرم ها می توانند علت سرگیجه باشند. آنها شامل:

  • موضوع موضعی سرگیجه (BPPV): شایع ترین علت سرگیجه حالت BPPV است که شخص با تغییر موقعیت سر خود تغییر می کند .. معمولاً وقتی شخص دروغ می گوید ، نشسته ، نشسته ، یا در حال چرخش ، این نوع دچار سرگیجه می شود ..
  • menier: /readiere /strong> infine ins ins in trans. بیماری معمولاً هیچ درمانی ندارد و پزشک به شما آموزش می دهد تا علائم را مدیریت کنید ... علائم وزوز گوش (زنگ گوش) ، کاهش شنوایی و احساس گوش اوج علائم آزار دهنده بیماری منیر است ..
  • Labyrinthitis : گوش داخلی یا هزارتوی دارای عصب دهلیزی است که وظیفه انتقال اطلاعات در مورد صدا ، حرکت سر و موقعیت به مغز را دارد.. عصبیت دهلیزی شباهت هایی با لوبنیت دارد ، به جز اینکه شنوایی را کاهش نمی دهد .. سرگیجه ناگهانی ، تاری دید و حالت تهوع شایع ترین علائم عصبی دهلیزی است ..
  • کلستاتوما : این بیماری یک رشد پوستی غیرقانونی در گوش میانی است که ناشی از بیماری های مکرر است که در اثر بیماری های آهن های مکرر وجود دارد.

بیشتر بدانید: نحوه مصرف قرص های بتاهستین 8

ما در مورد علت سرگیجه در شرایط مختلف بیشتر توضیح خواهیم داد:

علت سرگیجه ناگهانی

سرگیجه ناگهانی می تواند در هر سنی رخ دهد ، اما در سنین 5 سال شایع تر است .. عوامل مختلفی مانند فشار خون شدید یا کم آبی می توانند باعث سرگیجه ناگهانی شوند .. گاهی اوقات مصرف یک دارو یا برخی از بیماری ها ممکن است با عوارضی مانند سرگیجه ناگهانی همراه باشد. او:

  • مولتیپل اسکلروز
  • تومورهای مغزی
  • میگرن
  • سکته مغزی
  • ضربه مغز
  • عصبی صوتی

علت سرگیجه در خواب

اگر با احساس سرگیجه ، ضعف و ناپایداری از خواب بیدار شوید ، می تواند یک بیماری یا بیماری خاص را نشان دهد ... معمولاً علت این عارضه در خواب ناشی از عوامل زیر است:

  • داروها: برخی از داروهای ضد افسردگی ، فشار خون بالا ، آلرژی ، ضد تشنج ، آرام بخش ها و داروهای پروستات احتمال ابتلا به سر را افزایش می دهند.
  • کم آبی بدن: یکی از اصلی ترین دلایل سرگیجه در خواب می تواند به دلیل عدم مشروبات الکلی کافی باشد. قطع ارتباط باعث می شود مغز و بدن به درستی کار کند ، و در نتیجه سر سر باشد .. حتماً چند ساعت قبل از خواب آب بنوشید ..
  • نارسایی قلبی: این مشکل به این معنی است که فشار خون به درستی به قسمت های مختلف بدن پمپ نمی شود.. در چنین شرایطی ، فشار خون کاهش می یابد و بدن نمی تواند آن را تحمل کند.

بیشتر بدانید: نشانه خون از گلو چیست؟

علت سرگیجه هنگام بلند کردن و چشم های تاریک

فشار خون ارتوستاتیک یا حالت یکی از اصلی ترین دلایل سرگیجه هنگام بلند شدن با چشم های سیاه است .. وقتی ناگهان خون به پاها حرکت می کند و فشار خون کاهش می یابد ..

دلیل سرگیجه عصبی

سرگیجه عصبی بیشتر به دلیل تأثیر استرس بر سیستم عصبی و گردش بدن است. به طور کلی ، مهمترین عواملی که باعث ایجاد این نوع سرگیجه می شوند به شرح زیر است:

  • اضطراب شدید: استرس و اضطراب شدید ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد ، که در شرایط استرس زا تا حد زیادی بر قلب ، تنفس و فشار خون تأثیر می گذارد ... در شرایط استرس زا ، فرد تنفس سریعتر و کم عمق ایجاد می کند ، که باعث کاهش اکسیژن زدایی به مغز می شود و از این طریق دلهره را تجربه می کند.
  • حملات هراس: بیشتر افراد مبتلا به حملات وحشت یا ترسناک علائمی مانند ترس شدید ، تپش قلب ، تعریق و سرگیجه را تجربه می کنند ..
  • میگرن عصبی: برخی از افراد در شرایط استرس زا میگرن عصبی ایجاد می کنند که می تواند با سرگیجه ، حالت تهوع ، تاری دید ، حساسیت به نور و صدا همراه باشد.
  • اختلالات خواب: بی خوابی و خستگی بیش از حد ناشی از استرس شدید می تواند تعادل بدن را مختل کند و باعث سرگیجه عصبی شود ..

شما می توانید از تمرینات تنفسی عمیق ، مراقبه و یوگا برای مدیریت استرس برای درمان سرگیجه عصبی استفاده کنید.. با این حال ، اگر سرگیجه عصبی شما با کمک راهکارهای آرام بخش بهبود نمی یابد ، به روانشناس برای معالجه حرفه ای مراجعه کنید.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی

این می تواند با تغییر در سیستم عصبی یا گردش خون ایجاد شود .. مهمترین عواملی که باعث سرگیجه ، سر سبک و حالت تهوع ناگهانی می شوند موارد زیر است:

  • اختلالات گوش داخلی
  • بیماری حرکتی
  • افت شدید قند خون
  • افت فشار خون
  • نوشیدن الکل
  • میگرن
  • استرس و اضطراب شدید
  • برخی از داروها را مصرف کنید
  • عفونت های ویروسی
  • ویتامین D و کمبود ویتامین B

علت سرگیجه هنگام خواب در کنار

وقتی فرد هنگام خواب و نورد سرگیجه می شود ، احتمال عفونت در گوش داخلی وجود دارد که باعث سرگیجه می شود و به عنوان یک وضعیت خوش خیم (BPPV) شناخته می شود.

علت سرگیجه ناشی از معده

برخی از افراد به طور همزمان سرگیجه و درد معده را تجربه می کنند ... این عوارض ممکن است به دلیل استرس ، کم آبی یا مسمومیت با رژیم غذایی باشد. با این حال ، سرگیجه و درد معده ممکن است گاهی اوقات یک مشکل جدی تر از جمله ریفلاکس معده یا عفونت های دستگاه گوارش باشد.

در بیشتر موارد ، علل سرگیجه در مردان و زنان شایع است. با این حال ، برخی از شرایط خاص می توانند علت سرگیجه و بی حالی در زنان در نظر گرفته شوند:

  • بارداری: تغییرات هورمونی در ماههای اولیه بارداری یکی از شایع ترین دلایل سرگیجه و حالت تهوع است که به عنوان حالت تهوع بارداری شناخته می شود .. افزایش حجم خون و کاهش قند خون در دوران بارداری می تواند باعث این عارضه شود..
  • سندرم قاعدگی و قبل از قاعدگی: تغییر در سطح استروژن و پروژسترون در بعضی از خانمها باعث سرگیجه ، حالت تهوع ، خستگی و نوسانات خلقی می شود .. برخی از خانمها همچنین به دلیل درد شدید قاعدگی و شدت خونریزی ، علائم را تجربه می کنند. تغییرات هورمونی ..
  • کم خونی: یکی دیگر از دلایل سرگیجه و حالت تهوع در زنان می تواند به دلیل کم خونی و کمبود آهن باشد .. زنانی که در دوره خونریزی شدید دارند مستعد کم خونی آهن هستند و ممکن است در این دوره سرگیجه داشته باشند .. بده ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: آیا می توان مغز آسیب دیده را ترمیم کرد؟

روش تعیین علت سرگیجه

متخصص مغز و اعصاب یا گوش ، متخصص مغز و اعصاب ، بینی و بینی ، ابتدا معاینه جسمی را انجام می دهد و از شما در مورد علائم سرگیجه می پرسد. آنها همچنین ممکن است برای تأیید تشخیص خود به آزمایش های دیگری نیاز داشته باشند ... شما می توانید انواع آزمایشات مربوط به یافتن علت سرگیجه در جدول زیر را مشاهده کنید:

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

درمان سرگیجه

علت ابتدا باید برای درمان بیماری های مرتبط با سرگیجه شناسایی شود ..

دارو درمانی

شما می توانید با درمان علت اصلی سرگیجه ، علائم را کاهش دهید..

  • meclizine یا dimenhydrinate و betahistin برای درمان سرگیجه ناشی از اختلالات گوش داخلی
  • گاباپنتین یا دیازپام (دیازپام) برای کنترل سرگیجه ناشی از اختلالات عصبی و بینایی
  • داروهایی مانند سوماتریپان یا پروپرانولول برای بهبود سرگیجه توسط میگرن
  • مایعات و تنظیم کننده های فشار خون زیادی مانند فلاودروکورتیزون را برای درمان کم آبی بدن و فشار خون شدید مصرف کنید
  • مکمل های آهن برای تسکین سرگیجه به دلیل کم خونی
  • داروهای ضد نئوس مانند پرولپرپرازین و متوکلوپرامید برای تسکین حالت تهوع با سرگیجه
  • داروهای خانوادگی بنزودیازپین مانند دیازپام و لوراسپام برای تسکین سرگیجه ناشی از استرس و اضطراب

توانبخشی دهلیزی

این نوعی فیزیوتراپی است که می تواند برای درمان سرگیجه ناشی از مشکل گوش داخلی استفاده شود. توانبخشی دهلیزی با تقویت سایر حواس باعث کاهش علائم سرگیجه می شود و حملات آن را جبران می کند ..

روش CRP

برای درمان سرگیجه حمله خوش خیم (BPPV) آنها از مانورهای تغییر جابجایی کانال (CRP) برای جذب رسوبات کلسیم در محفظه گوش داخلی استفاده می کنند.

جراحی

اگر سرگیجه به دلیل مشکل اساسی مانند تومور مغزی یا آسیب جدی گردن ایجاد شود ، پزشک از گزینه جراحی استفاده می کند.

درمان فوری سرگیجه در خانه

پس از تشخیص علت سرگیجه ، استراتژی های خانه را می توان درمان کرد ... این استراتژی ها ، که در زیر آنها مورد بحث قرار خواهیم گرفت ، به سرعت بخشیدن به روند بهبودی به همراه دارو درمانی یا روش های دیگر کمک می کند:

  • بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید تا از سقوط و آسیب های دیگر خودداری کنید ..
  • اگر دراز کشیدید ، پاهای خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید تا خونریزی به مغز افزایش یابد ..
  • چند نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد ..
  • الکل ، کافئین و سیگار کشیدن را محدود کنید تا بدن کمتر استرس داشته باشد..
  • برای از بین بردن کمبود آب بدن ، به خصوص در هوای گرم ، یک لیوان آب بنوشید.
  • چای زنجبیل بنوشید یا یک تکه زنجبیل تازه بپزید تا گردش خون در بدن بهبود یابد ..
  • یک میان وعده کوچک مانند خرما ، عسل ، آب طبیعی یا نان و پنیر بخورید تا قند خون را تسکین دهد ..
  • برای جلوگیری از فشار شدید خون و افزایش ضربان قلب ، از دوش گرفتن با آب گرم خودداری کنید ..
  • مناطق مختلف بدن را با روغن اسطوخودوس ماساژ دهید تا استرس و اضطراب شما کاهش یابد ..
  • وقتی از رختخواب خارج می شوید یا وضعیت را تغییر می دهید ، به آرامی این کار را انجام دهید تا در فشار خون ناگهانی فشار خون نداشته باشید ..

برای درمان سرگیجه چه چیزی بخورید؟.

تغذیه نقش مهمی در کنترل و بهبود سرگیجه دارد. مصرف برخی از غذاها به کاهش سلامت کلی بدن و کاهش علائم مرتبط با سرگیجه کمک می کند.

  • زنجبیل Demonus
  • چای نعناع
  • نوشیدن آب و مایعات به اندازه کافی در طول روز
  • غذاهای حاوی آهن مانند گوشت قرمز ، اسفناج ، کبد و عدس
  • منابع طبیعی سرشار از پتاسیم مانند موز ، آووکادو و سیب زمینی
  • غذاهای سرشار از ویتامین B2 مانند ماهی ، گوشت قرمز ، تخم مرغ و لبنیات
  • راهنمای پزشک

    سرگیجه ، سر سر و عدم تعادل که به طور ناگهانی و بدون علائم قبلی ظاهر می شود .. وقتی این عارضه بعد از یک یا دو روز بهبود نمی یابد ، باید با یک متخصص مغز و اعصاب یا گوش ، متخصص مغز و اعصاب یا گوش ، بینی و بینی صحبت کنید ... زیرا سرگیجه همیشه بی خطر نیست و اگر به طور ناگهانی رخ دهد یا با ضعف اندام ها همراه باشد ، می تواند یک بیماری جدی را نشان دهد ..

    در این مقاله از مجله GCORP LLC علت سرگیجه چیست که علت سرگیجه چیست و شما را با استراتژی های درمانی آن آشنا کرده است .. یک سیستم قرار ملاقات اینترنتی برای جراحی مغز و اعصاب را به صورت حضوری انجام دهید ..

    سؤالات متداول

    علائم سرگیجه
    علائم چیست؟.

    این عارضه می تواند ناشی از اختلالات گوش داخلی ، تومورهای مغزی ، سکته مغزی ، میگرن ، قطره های قند خون شدید یا کم آبی بدن باشد ..

    سرگیجه و بینایی تار که اغلب به دلیل التهاب گوش داخلی ، قند خون شدید یا میگرن رخ می دهد ..

    منبع: WebMD | Medicalnewstday | my.clevelandclinic

    پزشکان برتر: دکتر .. مریم سولیمانی دکتر .. جاواد آملی دکتر .. رضا سانجاری دکتر .. شهاب کامالی اردکانی دکتر .. بهروز سدگی حریری دکتر .. Betul Dadkhah دکتر .. حسن محمد دکتر .. محمد صمادیان دکتر .. ناصر مهابان

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

    • 3.8 /5 .. تعداد آرا 710

      هنوز ضبط نشده است

    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    قارچ چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟
    مطالعه بیشتر

    قارچ چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟

    طب سنتی و مدرن خواص قارچ را تایید کرده و توصیه می کند که این ماده غذایی در رژیم غذایی وجود داشته باشد... قارچ سرشار...

    3 ماه پیش بخوانید
    هویج چه خواصی دارد؟ آیا فواید آن برای چشم واقعی است؟
    مطالعه بیشتر

    هویج چه خواصی دارد؟ آیا فواید آن برای چشم واقعی است؟

    بیش از هزار سال پیش، هویج برای اولین بار در ایران و آسیای صغیر کشت شد.. از خواص هویج می توان به تقویت بینایی، افزایش...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص آلبالو چیست؟ بهترین زمان برای مصرف آب آلبالو چه زمانی است؟
    مطالعه بیشتر

    خواص آلبالو چیست؟ بهترین زمان برای مصرف آب آلبالو چه زمانی است؟

    گیلاس میوه ای خوش طعم و کمی ترش است که به دلیل داشتن ترکیبات منحصر به فرد دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص گریپ فروت چیست؟ این میوه با چه داروهایی تداخل دارد؟
    مطالعه بیشتر

    خواص گریپ فروت چیست؟ این میوه با چه داروهایی تداخل دارد؟

    گریپ فروت ممکن است در میان کسانی که عادت به خوردن مرکبات شیرین تر دارند به دلیل طعم ترش و تلخ آن طرفداران زیادی نداش...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص کدو تنبل در طب سنتی و جدید برای زنان، مردان و کودکان چیست؟
    مطالعه بیشتر

    خواص کدو تنبل در طب سنتی و جدید برای زنان، مردان و کودکان چیست؟

    کدو حلوایی در اواسط دهه 1940 از طریق پیوند کدو و کدو حلوایی تولید شد. خواص کدو حلوایی شامل کاهش التهاب بدن، حفظ سلا...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص شیر بادام؛ آیا این غذا برای نوزاد 6 ماهه مناسب است؟
    مطالعه بیشتر

    خواص شیر بادام؛ آیا این غذا برای نوزاد 6 ماهه مناسب است؟

    ابریشم بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است... بنابراین فواید بی شماری هم برای کودکان در حال رش...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص لوبیا سبز، زرد و خشک برای سلامت پوست و بدن
    مطالعه بیشتر

    خواص لوبیا سبز، زرد و خشک برای سلامت پوست و بدن

    آیا می دانستید که خواص باقلا می تواند در دفع سنگ کلیه، پیشگیری از پوکی استخوان و حتی کاهش وزن موثر باشد؟ شاید عجیب ب...

    3 ماه پیش بخوانید
    مرزه چه خواصی دارد؟ گیاهی که باید در برنامه غذایی روزانه شما باشد!
    مطالعه بیشتر

    مرزه چه خواصی دارد؟ گیاهی که باید در برنامه غذایی روزانه شما باشد!

    مرزه یکی از پرمصرف ترین و پرطرفدارترین گیاهان دارویی در طب سنتی و آشپزی است که به دلیل طعم بی نظیر، عطر مطبوع و خواص...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص لوبیا سبز چیست و لوبیا سبز منجمد چه مضراتی دارد؟
    مطالعه بیشتر

    خواص لوبیا سبز چیست و لوبیا سبز منجمد چه مضراتی دارد؟

    لوبیا سبز یکی از محبوب ترین و مغذی ترین سبزیجاتی است که به دلیل ارزش غذایی بالا و کاربرد فراوان در پخت و پز، جایگاه...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص ماهی کپور; از کاهش التهاب بدن تا بهبود کیفیت خواب
    مطالعه بیشتر

    خواص ماهی کپور; از کاهش التهاب بدن تا بهبود کیفیت خواب

    کپور ماهی یکی از ماهی های آب شیرین است که در رودخانه ها و دریاچه ها زندگی می کند و می توان آن را در استخر پرورش داد....

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص ماست چیست؟ آشنایی با فواید تغذیه ای و خواص دارویی آن!
    مطالعه بیشتر

    خواص ماست چیست؟ آشنایی با فواید تغذیه ای و خواص دارویی آن!

    ماست یک غذای ساده و در عین حال بسیار مغذی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی مصرف می‌شود. این...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص برگ سنا چیست؟ 8 خاصیت درمانی که معجزه می کند!
    مطالعه بیشتر

    خواص برگ سنا چیست؟ 8 خاصیت درمانی که معجزه می کند!

    در طب سنتی درمان یبوست یکی از مهمترین خواص برگ سنا می باشد. علاوه بر این برگ سنا به دلیل خواص ضد باکتریایی، ضد التها...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص چای ترش؛ از کاهش فشار خون تا کاهش وزن
    مطالعه بیشتر

    خواص چای ترش؛ از کاهش فشار خون تا کاهش وزن

    چای ترش (چای هیبیسکوس) از آفریقا منشا می گیرد و امروزه در فرهنگ های مختلف در سراسر جهان مصرف می شود. از خواص چای ترش...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص بادمجان؛ از بهبود کیفیت اسپرم گرفته تا سلامت پوست
    مطالعه بیشتر

    خواص بادمجان؛ از بهبود کیفیت اسپرم گرفته تا سلامت پوست

    بادمجان یکی از محبوب ترین سبزیجات در آشپزی است که طعم ملایمی دارد و برخلاف تصور برخی افراد سرشار از ویتامین ها و موا...

    3 ماه پیش بخوانید
    سمنو چه خواصی دارد و چه کسانی نباید آن را بخورند؟
    مطالعه بیشتر

    سمنو چه خواصی دارد و چه کسانی نباید آن را بخورند؟

    سمنو یکی از غذاهای لذیذ و سنتی ایرانی است که تهیه آن زمان زیادی می برد و نیاز به تجربه زیادی دارد... این غذا از جوان...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص تخم مرغ شربتی؛ معجزه ای برای پوست، کبد و کاهش وزن
    مطالعه بیشتر

    خواص تخم مرغ شربتی؛ معجزه ای برای پوست، کبد و کاهش وزن

    خواص دانه سوربت تنها به رفع تشنگی در تابستان محدود نمی شود... این دانه حاوی ترکیبات مغذی مانند فیبر، آنتی اکسیدان و...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص پسته: از بهبود کیفیت اسپرم تا جلوگیری از پیری زودرس
    مطالعه بیشتر

    خواص پسته: از بهبود کیفیت اسپرم تا جلوگیری از پیری زودرس

    پسته یکی از آجیل های خوشمزه است که در دسته آجیل ها قرار دارد و حاوی فیبر، ویتامین ها، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ه...

    3 ماه پیش بخوانید