<ديف>

يتم الوعي الذاتي بشكل واضح وموضوعي من خلال التفكير والداخلية -
في حين أنه قد لا يكون من الممكن تحقيق الموضوعية العامة (هذه هي المناقشة التي تستمر طوال تاريخ الفلسفة)، يتم تعريف الوعي الذاتي في الطيف ...

على الرغم من أن كل شخص لديه فهم أساسي للوعي الذاتي، إلا أننا لا نعرف بالضبط من أين يأتي، وما هو السياق، ويبدو أنه يختلف من شخص لآخر...

هذا هو المكان الذي تدخل فيه نظرية الوعي الذاتي وتقدم إجابات محتملة لأسئلة مثل هذه. ص> ما هي نظرية الوعي الذاتي؟

تقوم نظرية الوعي الذاتي على الاعتقاد بأنك لست أفكارك، بل المخلوق الذي تراه... أنت مفكر، بعيدًا عن أفكارك... ومع ذلك، يمكننا أيضًا التركيز على انتباهنا، وهي القدرة التي أطلق عليها دوفال وويكلوند نفسيهما...

المزيد: ما هو الإحراج وما أسبابه؟ عموم> ص>

عندما ننخرط في تقييمنا، يمكننا أن نفكر فيما إذا كان ينبغي لنا، ربما، وربما أن نفكر، أو نشعر أو نتصرف، أو نتبع معاييرنا وقيمنا... وهذا ما يعرف بالمقارنة بمعاييرنا الصحيحة...

<ص> ص>

ويرى علماء النفس والأطباء النفسيين أن استخدام هذه المعايير يعد أحد المكونات الرئيسية لضبط النفس لأننا نقوم بتقييم وتحديد ما إذا كنا نتخذ الاختيارات الصحيحة لتحقيق أهدافنا. ص>

بحث عن الوعي الذاتي

لقد أتاحت هذه النظرية الكثير من الفرص للباحثين لاختبارها على مدى عقود.... إن عمق الوعي الذاتي والارتباطات والفوائد يمكن أن يوفر قاعدة صحية لتعزيز الوعي الذاتي في أنفسهم وفي الآخرين...

وبحسب هذه النظرية فإن مقارنتها بمعاييرنا الصحيحة لها نتيجتان رئيسيتان:

• إما أن تقوم بمزامنة معاييرنا ومعاييرك أو تتجاوزها...
• نرى خلافًا بيننا وبين معاييرنا..

عندما نجد الفرق بين الاثنين، أمامنا خياران: محاولة تقليل هذا الفرق أو تجاهله بشكل عام...

تظهر نظرية الوعي الذاتي (والأبحاث اللاحقة عنها) أن هناك عدة عوامل مختلفة تؤثر على استجابتنا... فإذا اعتقدنا أن هذا الاختلاف منخفض فسوف نمنعه.

بالإضافة إلى ذلك، فإن مستوى وعينا الذاتي يرتبط بإمكانية نجاح إصلاحاتنا ومعايير تحديد رؤيتنا للنتيجة. على العكس من ذلك، عندما ندرك، ولكننا نعتقد أن فرصة النجاح ضئيلة، فإننا نعتقد أن النتيجة تتأثر أكثر بالعوامل الخارجية (سيلفيا ودوفال، ديرتيرت، 2001)...

مزيد من المعلومات: rk> الإدارة العاطفية

<ديف> <ص> ص>

ومن المثير للاهتمام أننا نتحكم في بعض معاييرنا، بحيث إذا علمنا أنها لا تتناسب مع ظروفنا، نقوم بتغيير معاييرنا ( دانا ولافاني ودوفال، 1997 ) ...

إذا ركزنا أكثر على المعايير فمن المحتمل أن يحدث هذا...

رغم أنها مجرد معايير، إلا أن الهروب من المسؤولية يبدو مسؤولا.

من أبحاث الوعي الذاتي أن هذا عامل مهم في تفكيرنا وعواطفنا وأدائنا - وكيفية استجابتنا لأفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا...

فهم

المزيد: أنواع الذكاء في علم النفس

فوائد الوعي الذاتي المؤكدة

الآن، دعونا نلقي نظرة على الأبحاث المتعلقة بالنتائج التي توصلنا إليها.. ص>

كما تعتقد، فإن تحقيق الوعي الذاتي له فوائد عديدة:

• يمكن أن يجعله أكثر نشاطًا، ويسرع قبول النمو الإيجابي وتشجيعه .... ( Sutton, 2016 ) .. لي>
• يسمح لنا الوعي الذاتي برؤية أنفسنا والتحكم فيها والتحكم في أنفسنا والحصول على المزيد من الإبداع والعمل في عملنا وتجربة احترام الذات بشكل عام ( Silvia & O'Brien, 2004 ) ...
• يؤدي إلى اتخاذ قرارات أفضل ( Ridley, Shatz, Golanz and Winchtein, 1992 ) ...
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين الوضع الوظيفي، وتعزيز التواصل الوظيفي بشكل أفضل، وزيادة احترام الأعمال لذاتها وازدهارها (Saton, Williams, and Alinson, 2015)...

الفوائد المذكورة هي أسباب كافية للعمل على الوعي الذاتي، ولكن هذه القائمة ليست شاملة بأي حال من الأحوال. إن الوعي الذاتي قادر على تعزيز أي تجربة تقريبًا، لأنه أداة يمكنها استخدام قدراتك في أي وقت وفي أي وقت، فضلاً عن مساعدتك ومساعدة موقفك.

لدينا الآن بعض الأمثلة الواضحة للوعي الذاتي. ص>

هناك العديد من الطرق لإنشاء الوعي الذاتي وممارسته، ولكن إليك بعضًا من أكثر الطرق فعالية:

1.... مارس اليقظة الذهنية والتأمل...

اليقظة الذهنية تعني أن تكون في اللحظة الحالية وأن تولي اهتمامًا لنفسك ولمن حولهم بدلاً من الغرق في الأفكار أو النوم.

2 .... مارس رياضة اليوغا

اليوغا هي عمل بدني، ولكنها أيضًا تمرين عقلي.. فبينما يتمدد الجسم ويرن، يتعلم العقل الانضباط والقبول والوعي.... أنت أكثر وعيًا بجسدك وكل العواطف التي تظهر ويظهر العقل والأفكار...

يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا مع اليقظة الذهنية أو التأمل لتعزيز وعيك الذاتي...

3 .... لتعكس الوقت

يمكن القيام بالتأملات بعدة طرق (بما في ذلك التسجيلات اليومية) وللشخص الذي يفكر، ولكن النقطة المهمة هي مراقبة أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك لمعرفة أين تحقق معاييرك، وأين فشلت، ومتى يمكنك التقدم...

<ديف> <ص> ص>

يمكنك أيضًا التفكير في معاييرك لمعرفة ما إذا كانت هذه الأشياء جيدة يمكنك الاحتفاظ بها.

تتيح لك التسجيلات اليومية التعرف على أفكارك ومشاعرك وقبولها... وهذا يساعدك على اكتشاف ما تريد وما هو ذو قيمة ومفيد بالنسبة لك.

5- اسأل الأشخاص الذين تحبهم... th3>

من المهم جدًا أن نشعر بأننا نعرف أنفسنا من الداخل، لكن ردود الفعل الخارجية تساعد أيضًا... اسأل عائلتك وأصدقائك المقربين عن رأيهم فيك.. عليك أن تتحدث مع أشخاص مختلفين للحصول على نظرة شاملة...

وتذكر أنه في نهاية المطاف، هذه المعتقدات والمشاعر هي الأهم بالنسبة لك! ..

اكتشف المزيد: علاج الأزمات ثلاثون عاما

أهمية النصيحة والتدريب

يعد الوعي الذاتي أداة قوية يمكن أن تحقق أرباحًا أكبر من الأشياء الأخرى التي يشاركها المحترفون مع المدربين والموارد. <ديف> <ص> ص>

الوعي الذاتي ليس ضروريًا للمدربين أو العملاء فحسب، بل مهم أيضًا للمدربين أو المستشارين. وفي الحقيقة فإن الوعي الذاتي هو الأولوية الرئيسية للمهنة (كاكريب) (2009 ) وكذلك الاستشارة والاستشارة...

بالإضافة إلى أن الوعي الذاتي يساعد المستشار على عدم رؤية مشاكل سلطاته.... لمساعدة شخص ما، علينا أن ننظر إلى الأمور من وجهة نظره وعلينا أن نفعل ذلك لوضع أفكارنا ومشاعرنا في بعض الأحيان...

التأمل واليقظة والوعي الذاتي

إن العلاقة بين التأمل وعقل الوعي والوعي الذاتي واضحة تمامًا، لذلك ليس من المستغرب أن يؤدي الأمران الأولان بطبيعة الحال إلى الثلث. ص>

عندما ندرك التأمل أو الممارسة، فإن الأشياء التي غالبًا ما يمكن تجاهلها في اندفاعهم اليومي: لحظتنا الحالية وتجربتنا الداخلية... أولئك الذين هم على دراية بعملياتهم وأنماطهم الفكرية قادرون على تكييف كل من عملياتهم وأنماطهم، وتوفير آلية التعليم والتحسين... ( ترينت، بوردن، ميراجوليا، بالاس، بالاس...

يمكن تعريف الذكاء العاطفي على أنه مجموعة من القدرات التي تسمح لنا بتمييز العواطف في أنفسنا والآخرين ( Goleman, 2001 ) ...

• الوعي الذاتي
• التحكم في الذات
• المهارات الاجتماعية
• التعاطف
• الدافع

تشمل النظريات الشائعة الأخرى حول الذكاء العاطفي أيضًا الوعي الذاتي كعنصر أساسي وتجعله أحد العوامل التي يتفق عليها جميع العلماء والخبراء تقريبًا... Goleman, 2001 ) ...

الوعي الذاتي هو المفتاح لخلق الذكاء العاطفي ...

الوعي الذاتي في العلاقات

إذا كنت تخطط لمساعدة عميلك في حل مشكلاته، فهناك بعض الأشياء الرائعة هنا...

• تدرب على اليقظة الذهنية ، خاصة عند التفاعل مع أحبائك .... فكر في الكلمات التي تقول، ونبرة الصوت، ولغة الجسد، والتعبير عن وجهك ... فأنت تجري محادثات منتظمة حول علاقاتك مع أحبائك، وتتجنب أو تتجاهل الأشياء التي يمكن أن تكون مشكلة، ويمكن أن تصبح مشكلة أيضًا. اقضي وقتك معًا وأحيانًا بمفردك .... هذا مهم بشكل خاص بالنسبة للعلاقات الرومانسية، لأننا غالبًا ما نجد أنفسنا نقضي المزيد أو حتى كل وقت فراغنا مع زوجنا أو شريكنا ... ومع ذلك، بقدر ما تحب شريكك، فأنت تحب شريكك ...
• < << Li> << Li> << Li> << Li> << Li> << Li> أنت وشريكك لحياتكما

تعتقد أنك تريد ما تريد، فهو يساعدك ... الاستقرار .... ثم، حيث سيكون هناك مستقل ومستقر والعلاقات الفردية الصحية، عندما يقضي هؤلاء الأشخاص وقتهم معًا، سيكون الأمر أكثر متعة من ذي قبل.

شارك بتعليقك وفكر فيه..

إذا لم تتعامل مطلقًا مع تعليقات أو مشاعر أحبائك، فقد يخلق ذلك فجوة وعائقًا أمام العلاقة الحميمة الحقيقية والمرضية.

م> < 4.1 /5 ... عدد الأصوات 46

لم يتم تسجيله بعد