به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

ما هو التهاب المسالك البولية؟ الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج
مقاله تخصصی

ما هو التهاب المسالك البولية؟ الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج

منذ 3 أشهر
579 بازدید
<ديف>

يمكن أن تؤثر عدوى المسالك البولية (UTI) على أي جزء من المسالك البولية، بما في ذلك الكلى والحالب والمثانة والإحليل.. ولكنها تحدث عادة في الأجزاء السفلية من المسالك البولية والمثانة والإحليل. تعد عدوى المسالك البولية أكثر شيوعًا عند النساء من الرجال وتؤدي إلى ألم أكثر خطورة وحرقان أثناء التبول. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC نقوم بدراسة أسباب التهاب المسالك البولية وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج من هذا المرض.... إذا كنت تريد السلامة من هذا المرض المزعج والتعرف على علاجه، فابق معنا حتى نهاية هذا المقال.

جدول المحتويات

  • أعراض التهاب المسالك البولية
    • 1....الأعراض عند البالغين
    • 2....الأعراض عند الأطفال
  • أعراض ومخاطر التهاب المسالك البولية
  • متى يجب زيارة الطبيب لعلاج التهاب المسالك البولية
البابونج
  • 6... الشاي
  • طرق الوقاية من التهاب المسالك البولية
  • الكلمات الأخيرة
  • الأسئلة الشائعة
  • أعراض التهاب المسالك البولية

    يصيب هذا المرض الأطفال والبالغين على حد سواء.

    1.... الأعراض عند البالغين

    ترتبط الإصابة بالجزء السفلي من المسالك البولية بالأعراض التالية:

    • الحاجة المتكررة للتبول
    • إحساس بالحرقان أو الألم عند التبول
    • الرغبة المفاجئة والشديدة في التبول
    • تغير لون البول وتعكره (قد يحتوي البول على دم).
    • الشعور بأن المثانة ليست فارغة تمامًا
    • الشعور بالتوعك والتعب

    معرفة المزيد: قاتل تكيسات المبيض

    قد تسبب عدوى المسالك البولية العلوية أيضًا المشكلات التالية:

    • حمى تصل إلى 4100 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى
    • الشعور بالارتباك
    • القلق والضيق
    • الأرق
    • آلام الظهر والجانب
    • رجفة
    • الغثيان والقيء

    قد يكون لبعض الأعراض المذكورة أعلاه، بما في ذلك كثرة التبول، أسباب أخرى.. اقرأ.

    معرفة المزيد: أعراض الهربس التناسلي عند النساء

    2.... الأعراض عند الأطفال

    تشمل الأعراض التي قد تؤثر على الأطفال والرضع والأطفال الصغار ما يلي:

    • الحمى
    • ألم أو شعور بالامتلاء في البطن
    • بول ذو رائحة كريهة وذو لون داكن
    • خسارة الوزن
    • الإثارة والقلق
    • القيء
    • فقدان الشهية وصعوبة التغذية
    • التعب والخمول
    • الإسهال

    معرفة المزيد: أعراض التهاب الكلى

    <ديف>

    من المرجح أن يواجه الأطفال الأكبر سنًا المشكلات التالية:

    • الحاجة المتكررة والملحة للتبول
    • سلس البول الليلي أو سلس البول أثناء النهار (بعد تعلم كيفية التحكم في التبول)
    • ألم أو حرقان عند التبول
    • الشعور بعدم الراحة في الجزء السفلي من البطن
    • بول ذو رائحة كريهة وذو لون داكن
    • وجود دم في البول
    • الغثيان والقيء
    • الحمى والقشعريرة
    • ألم في الجانب أو الظهر (تحت الضلوع)
    • التعب والضعف

    لعلاج التبول اللاإرادي عند الأطفال أو أعراض التهاب المسالك البولية الأخرى، يجب عليك زيارة طبيب الأطفال في أقرب وقت ممكن.

    معرفة المزيد: رعاية الخصية

    مضاعفات ومخاطر التهاب المسالك البولية

    إذا تم علاج التهاب المسالك البولية في الوقت المناسب وبشكل صحيح، فإنه نادرا ما يسبب آثارا جانبية.... ولكن إذا لم يتم علاجها فقد تكون لها عواقب وخيمة.... ومن هذه العواقب ما يلي:

    • الالتهابات المتكررة، خاصة عند النساء اللاتي تعرضن لالتهاب المسالك البولية مرتين أو أكثر خلال فترة تتراوح من 6 إلى 12 شهرًا.
    • الضرر الدائم للكلى
    • زيادة احتمالية انخفاض الوزن عند الولادة أو الولادة المبكرة عند النساء الحوامل
    • تضيق مجرى البول عند الرجال والذي يحدث نتيجة لالتهاب الإحليل المتكرر

    الإنتان هو أحد المضاعفات الخطيرة لهذا المرض.. ويحدث الإنتان بشكل خاص عندما تنتشر العدوى من المسالك البولية إلى الكليتين.

    معرفة المزيد: الأعراض الخفية لسرطان الكلى

    حان وقت زيارة الطبيب

    راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض مثل حرقة المعدة، وكثرة التبول، وتغير في رائحة البول أو لونه. يمكن لطبيبك تشخيص سبب حرقة المعدة أو سلس البول وبدء العلاج المناسب. وأيضًا، إذا كنت تعاني من أعراض خطيرة مثل الحمى أو آلام الظهر أو القيء، فاطلب العلاج على الفور.

    للحصول على موعد مع طبيب في جميع أنحاء إيران، يمكنك حجز موعدك عبر الإنترنت من منصة GCORP LLC دون الحاجة للذهاب شخصيًا أو إجراء مكالمة هاتفية.... ما عليك سوى اختيار المدينة والتخصص الذي تريد عرض قائمة الأطباء ومواعيدهم الشاغرة.... على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى طبيب مسالك بولية في طهران، من خلال تحديد هذه العناصر، يمكنك زيارة قائمة أطباء المسالك البولية في طهران... أريد... أ. تتوفر مجموعة واسعة من التخصصات الطبية هو.

    لا تتجاهل أعراض التهاب المسالك البولية عند الأطفال أيضًا.... لأن التهاب المسالك البولية يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النمو أو يجعل من الصعب على الطفل زيادة الوزن.... تذكر أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، أو الأطفال الذين يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة، أو الأطفال الذين يعانون من أعراض الجفاف (انخفاض التبول وجفاف الفم) قد يحتاجون إلى دخول المستشفى..

    معرفة المزيد: ما هي الأطعمة المفيدة لحصى الكلى؟

    سبب التهاب المسالك البولية

    تحدث التهابات المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى المسالك البولية عبر مجرى البول وتتكاثر في المثانة.... عادة، لدى الجهاز البولي آليات للقضاء على البكتيريا...ولكن في بعض الأحيان لا تعمل هذه الآليات بشكل جيد، مما يسبب العدوى.

    في معظم الحالات، تشمل العدوى المثانة والإحليل:

    • عدوى المثانة (التهاب المثانة): غالبًا ما تحدث هذه العدوى بسبب بكتيريا الإشريكية القولونية (E....coli) الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي.... يمكن أن يزيد الاتصال الجنسي من احتمالية الإصابة بهذا المرض.... وبطبيعة الحال، حتى النساء غير الناشطات جنسيا معرضات أيضا لخطر الإصابة بهذا المرض.... والسبب في ذلك يتعلق بتشريح جسم الثدي الأنثوي وقد يكون قريبا من جسم الثدي الأنثوي.... بكتيريا الجهاز الهضمي.
    • عدوى المسالك البولية (التهاب الإحليل): يحدث هذا النوع من العدوى عندما تنتقل البكتيريا من الجهاز الهضمي من فتحة الشرج إلى مجرى البول. بعض الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي مثل الهربس التناسلي والسيلان والكلاميديا ​​والميكوبلازما يمكن أن تسبب أيضًا التهاب الإحليل..

    معرفة المزيد: أعراض حمى القرم الكونغو

    عوامل خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية

    التهاب المسالك البولية شائع جدًا عند النساء.. بحيث تعاني الكثير من النساء من هذا المرض أكثر من مرة في حياتهن... تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية ما يلي:

    • النشاط الجنسي
    • بعض وسائل منع الحمل مثل استخدام الحجاب الحاجز ومبيد النطاف
    • انقطاع الطمث (تغيرات في الجهاز البولي بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين)
    • مشاكل هيكلية في الجهاز البولي قد تسبب عودة البول
    • انسداد المسالك البولية بسبب حصوات الكلى أو تضخم البروستاتا ضعف الجهاز المناعي
    • استخدام القسطرة البولية
    • تاريخ جراحة المسالك البولية

    معرفة المزيد: العلاج السريع لعدوى المثانة

    تشخيص التهاب المسالك البولية

    تشمل الاختبارات والطرق المستخدمة لتشخيص التهاب المسالك البولية ما يلي:

    • اختبار البول للتحقق من وجود خلايا الدم البيضاء أو خلايا الدم الحمراء أو البكتيريا في البول
    • زرع البول لتحديد نوع البكتيريا المسببة للعدوى (وهذا يساعد على اختيار الدواء المناسب)
    • فحوصات التصوير مثل الموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي
    • تنظير المثانة لرؤية مجرى البول والمثانة

    معرفة المزيد: أسباب الهربس

    <ديف>

    معرفة المزيد: أفضل شاي لعلاج التهابات المسالك البولية

    العلاجات المنزلية

    إذا كنت تتساءل عما يجب أن تأكله لعلاج سلس البول أو الأطعمة التي تساعد في علاج التهابات المسالك البولية، فإليك بعض النصائح للحفاظ على صحة المسالك البولية وتخفيف الالتهابات الخفيفة:

    معرفة المزيد: أعراض التهاب الكلى عند الرجال

    1... الثوم

    تم استخدام هذه العشبة المشهورة على نطاق واسع عبر التاريخ سواء في الطبخ أو علاج الأمراض. الثوم مفيد في علاج العديد من الأمراض الجسدية بما في ذلك الالتهابات الفطرية والفيروسية والبكتيرية.

    تُعزى الخصائص العلاجية لهذا الغذاء إلى مركب يحتوي على الكبريت يسمى الأليسين... وفي الأبحاث التي أجريت حول تأثيرات الثوم، فإن الأليسين له تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ضد مجموعة واسعة من البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية (بما في ذلك الإشريكية القولونية).

    معرفة المزيد: ما هو القوباء المنطقية؟

    2....د-مانوز

    د-مانوز هو سكر بسيط يستخدم غالبًا للوقاية من التهابات المسالك البولية الخفيفة وعلاجها.. ويتواجد هذا السكر بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة بما في ذلك التوت والتفاح والبرتقال.. الناس... التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو الإسهال الخفيف.. ومع ذلك، نظرًا لأنه نوع من السكر، فلا ينصح به لمرضى السكر.

    معرفة المزيد: ما هي دوالي الخصية؟

    3.... الشاي الأخضر

    تم استخدام هذا الشاي لعدة قرون في الطب التقليدي بسبب خصائصه الطبية.... يحتوي الشاي الأخضر على كميات عالية من المركبات النباتية التي تسمى البوليفينول.... تحظى البوليفينول بشعبية كبيرة بسبب آثارها القوية المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات.... إبيجالوكاتشين هو مركب آخر من الشاي الأخضر له تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ضد الإشريكية.

    معرفة المزيد: العلاج النهائي لفرط نشاط المثانة

    <ديف>

    4...شاي بالبقدونس

    للبقدونس تأثير مدر للبول خفيف ويساعد على إزالة وتنظيف البكتيريا المسببة للعدوى في المسالك البولية.

    معرفة المزيد: ماذا يجب أن نأكل لتقليل اليوريا؟

    5...شاي البابونج

    يساعد شاي البابونج في علاج مجموعة واسعة من الأمراض الجسدية (بما في ذلك عدوى المسالك البولية). البابونج، مثل البقدونس، له تأثيرات مدرة للبول خفيفة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. تساعد هذه الخصائص على تقليل الالتهاب، وتمنع نمو البكتيريا، وتزيل البكتيريا الضارة من المسالك البولية.

    معرفة المزيد: كيف أعرف إذا كنت مصابًا بحمى المالتوز؟

    6.... شاي بالنعناع

    تُستخدم أحيانًا التعاليم المصنوعة باستخدام النعناع كعلاج طبيعي لالتهابات المسالك البولية. أظهرت بعض الأبحاث أن أوراق النعناع لها خصائص مضادة للبكتيريا ضد الإشريكية القولونية. يمكن لبعض المركبات الموجودة في هذا النبات أن تساعد في تقليل مقاومة البكتيريا لأدوية المضادات الحيوية.

    معرفة المزيد: أقراص أوكسيبوتينين

    طرق الوقاية من التهابات المسالك البولية

    إن اتباع النصائح التالية سوف يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية:

    • شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء. يساعد شرب الماء على تخفيف البول وإخراجه بشكل أكبر. وهذا يساعد على طرد البكتيريا من المسالك البولية قبل أن تسبب العدوى.
    • نظف جسمك من الأمام إلى الخلف في الحمام. إن القيام بذلك بعد التبول أو البراز يمنع انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى المثانة والإحليل.
    • أفرغ مثانتك مباشرة بعد ممارسة الجنس. اشرب أيضًا كوبًا من الماء. سيساعد ذلك على طرد البكتيريا.
    • حافظ على النظافة أثناء فترة الحيض. إن تغيير الفوط الصحية والسدادات القطنية بشكل متكرر خلال هذه الفترة يساعد كثيرًا على منع العدوى.
    • تجنب استخدام المنتجات النسائية المهيجة. قد يؤدي استخدام بخاخات مزيل العرق أو غيرها من المنتجات النسائية في منطقة الأعضاء التناسلية إلى تهيج مجرى البول.
    • لا تحاول حبس البول لفترة طويلة.قم بإفراغ المثانة كلما شعرت بالحاجة إلى التبول.. لا تتعجل أبدًا وتأكد من إفراغ المثانة تمامًا.
    • حافظ على جفاف المنطقة التناسلية من خلال ارتداء الملابس الداخلية القطنية والملابس الفضفاضة. ومن الأفضل تجنب الجينز الضيق والملابس الداخلية المصنوعة من النايلون.. يمكن لهذه الملابس أن تحبس الرطوبة وتوفر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا.

    معرفة المزيد: أفضل حبوب لعلاج التهاب المثانة

    <ديف>

    كلمة النهاية

    التهاب المسالك البولية مرض شائع جدًا يصيب معظم النساء... ولكنه قد يصيب الرجال والأطفال أيضاً... إذا شعرت بأعراض هذا المرض، راجع فوراً طبيب المسالك البولية أو أخصائي الأمراض المعدية.

    ولهذا يمكنك زيارة موقع GCORP LLC والتشاور مع أفضل الأطباء المتخصصين بما في ذلك طبيب الأمراض المعدية عبر الإنترنت أو استخدام نظام المواعيد عبر الإنترنت لرؤية أخصائي الأمراض المعدية. قم بالرجوع إلى المختص الذي تختاره.

    الأسئلة الشائعة

    ما هي أعراض التهاب المسالك البولية؟

    يؤدي هذا المرض إلى الشعور بالحرقان أو الألم عند التبول، وكثرة التبول، وتغير لون أو رائحة البول، والحمى.

    ما أسباب التهاب المسالك البولية؟ والمشاكل الهيكلية للجهاز البولي تزيد من احتمالية الإصابة بهذا المرض.
    ما هي أفضل طريقة لعلاج التهاب المسالك البولية؟

    عادة ما يتم علاج هذا المرض بالأدوية... المضادات الحيوية هي أفضل الحبوب لعلاج التهاب المسالك البولية عند الرجال والنساء p

    المصادر: Mayoclinic، healthline، my.clevelandclinic

    أفضل أطباء المسالك البولية في طهران: د. سيمين وحيدي د. محمد رضا جعفري د. محمد علي عسكري د. أمير محسن زياي د. أكبر نور علي زاده

    أفضل أطباء المسالك البولية في مشهد: د. مهدي غازي د. علي رضا جولشان د. مهدي نخاي د. رحيم تاغفي، د. سعيد رضا قنبرزاده، د. حامد معصومي أفضل الأطباء: د.روخسار كريمي، د.محمد رضا سلطاني <ص>

    هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

    <ديف>ديف>

    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    ما هو اختبار الاختبار التحفيزي السائد؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو اختبار الاختبار التحفيزي السائد؟

    الدافع هو القوة التي تجبرك على المضي قدمًا.. يمكن الحصول على الدافع من رغبة داخلية أو فضول أو من قوة خارجية تشجعك.....

    منذ 3 أشهر بخوانید
    للأولاد: كل ما تحتاج إلى معرفته حول حماية القضيب وحالة الخصية
    مطالعه بیشتر

    للأولاد: كل ما تحتاج إلى معرفته حول حماية القضيب وحالة الخصية

    القضيب عند الرجال هو جزء خارجي له شكل أسطواني... يختلف حجم القضيب من شخص لآخر... ويفتقر إلى العظام ويتكون من أوعية د...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    حلول لتقوية الظهر بعد الموافقة وفحص سبب آلام أسفل الظهر بعد الجماع
    مطالعه بیشتر

    حلول لتقوية الظهر بعد الموافقة وفحص سبب آلام أسفل الظهر بعد الجماع

    تعتبر مرحلة ما بعد ممارسة الجنس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأزواج... ومن ناحية أخرى، يرفض بعض ال...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    هل الحمل ممكن دون تدخل؟ أفضل طريقة للوقاية
    مطالعه بیشتر

    هل الحمل ممكن دون تدخل؟ أفضل طريقة للوقاية

    هل سمعتي من قبل عن الحمل بدون تدخل ؟ على الرغم من أن معظم الناس يعتقدون أن الحمل يجب أن يتم بشكل كامل ويتم القذف،...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو اختبار تسوية الصراع؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو اختبار تسوية الصراع؟

    ما هو الصراع؟ ؟. الصراعات التي تدور في ذهنك، مثل الصراع بين الهجرة أو الإقامة، الصراع بين مواصلة العمل أو الاستقالة...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو اختبار أساليب التعامل مع التوتر؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو اختبار أساليب التعامل مع التوتر؟

    ما هو التوتر؟ عندما تشعر بالتهديد، تسمح لك التفاعلات الكيميائية في الجسم بمنع الإصابات المحتملة. ردود الفعل الإجه...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    فوائد الجنس ربما تعرفها!
    مطالعه بیشتر

    فوائد الجنس ربما تعرفها!

    الجنس هو تجربة إنسانية معقدة ومتعددة الأبعاد في اتجاهات متنوعة حيث يكون الشريكان العاطفيان قريبين ومتفاعلين. في ا...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو اختبار شخصية هارتمان؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو اختبار شخصية هارتمان؟

    اختبار هارتمان هو اختبار للشخصية .. اقرأ هذا المنشور لتتعرف على أفضل اختبارات الشخصية. أبيض نقاط القوة في الشخ...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو اختبار عامل عامل NEO؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو اختبار عامل عامل NEO؟

    يوفر لك اختبار شخصية نيو الكثير من المعلومات عن شخصيتك... يُعرف هذا الاختبار أيضًا باسم اختبار الشخصية الكبيرة الخا...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو سبب تراجع الرغبة الجنسية؟ + أسرع وسيلة علاجية
    مطالعه بیشتر

    ما هو سبب تراجع الرغبة الجنسية؟ + أسرع وسيلة علاجية

    انخفاض الرغبة الجنسية مشكلة شائعة وطبيعية بين الرجل والمرأة. انخفاض الرغبة الجنسية مشكلة يعاني منها معظم الناس م...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو اختبار الفيديو Raven Video؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو اختبار الفيديو Raven Video؟

    الذكاء IQ يرمز إلى كلمة "الذكاء الذكي" ويسمى الذكاء... الذكاء هو معيار تقييم القدرة العقلية الفردية. وفي الواقع فإن...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    رضا الأنثى؛ التحقيق في مضاعفات وأسباب عدم الوصول إلى قمة المتعة الجنسية
    مطالعه بیشتر

    رضا الأنثى؛ التحقيق في مضاعفات وأسباب عدم الوصول إلى قمة المتعة الجنسية

    إن عدم رضا المرأة، والذي يشار إليه في المصطلح الطبي، يمكن أن يكون له العديد من الآثار النفسية والجسدية. إذا كان ل...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو احترام الذات؟ تعريفها بلغة بسيطة + طرق التعزيز!
    مطالعه بیشتر

    ما هو احترام الذات؟ تعريفها بلغة بسيطة + طرق التعزيز!

    احترام الذات (التضحية بالنفس) هو شعور داخلي قيم يجعل الحياة مزدهرة... يمكن أن يحافظ على إيمانك بالقوة والدافع فيك...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ماذا تعني الشخصية؟ ما هي العوامل المؤثرة في تكوين الشخصية؟
    مطالعه بیشتر

    ماذا تعني الشخصية؟ ما هي العوامل المؤثرة في تكوين الشخصية؟

    عندما تأتي الشخصية يتم فحص تعريفات مختلفة في أذهاننا... ولأن الشخصية مفهوم عام، مثل كل المفاهيم الأساسية، لا يمكن ا...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    مفهوم تقدير الذات من وجهة نظر عالم النفس الشهير كال روجرز
    مطالعه بیشتر

    مفهوم تقدير الذات من وجهة نظر عالم النفس الشهير كال روجرز

    إن فهم مفهوم احترام الذات يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تطورنا الفردي... لفهم مفهوم احترام الذات بشكل أفضل، نعتزم النظر...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما الفرق بين احترام الذات واحترام الذات؟
    مطالعه بیشتر

    ما الفرق بين احترام الذات واحترام الذات؟

    يمكن أن يلعب الوعي بالفرق بين احترام الذات واحترام الذات دورًا مهمًا في تشكيل شخصية كل شخص... ولهذا السبب يحاول كل...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    كيف تمارس الجنس الجيد؟ ۱ نصائح يجب معرفتها
    مطالعه بیشتر

    كيف تمارس الجنس الجيد؟ ۱ نصائح يجب معرفتها

    الجنس الجيد لا يساعد فقط على العلاقة الحميمة بين الزوجين. وبدلا من ذلك، فإنه يحسن المزاج، ويقلل من التوتر والاكتئاب...

    منذ 3 أشهر بخوانید