استرس چیست؟

هنگامی که احساس تهدید می کنید ، واکنش های شیمیایی در بدن به شما امکان می دهد از صدمات احتمالی جلوگیری کنید. این واکنش ها استرس به موقعیت هایی گفته می شود که می توانند واقعی یا غیرواقعی باشند.

علائم استرس چیست؟

افراد مبتلا به استرس متفاوت و بنابراین علائم مختلف استرس عبارتند از: علائم استرس عبارتند از:

علائم عاطفی استرس: احساس غرق شدن ، به راحتی آشفته و ناامید کننده ، از دست دادن کنترل ، عدم توانایی در آرامش ذهن ، احساس بدی مانند تنهایی و بی ارزش بودن ، جلوگیری از دیگران

علائم جسمی استرس: کم انرژی ، سردرد ، مشکلات معده مانند اسهال ، یبوست و حالت تهوع ، درد قفسه سینه ، ضربان قلب سریع ، درد و لرزش ، بی خوابی ، از دست دادن میل جنسی و عرق کردن دست و پا

علائم شناختی استرس: نگرانی های پی در پی ، افکار سریع ، عدم توانایی تمرکز ، بدبین یا دیدن معایب ، فراموشی و بی نظمی

علائم رفتاری استرس: تغییر در اشتها ، افزایش الکل و مصرف مواد مخدر ، جلوگیری از مسئولیت ، رفتارهای عصبی مانند کنه و عصبانیت

نتیجه استرس طولانی مدت چیست؟

استرس کمی نه تنها نگران کننده است ، بلکه به شما در رسیدن به اهداف خود نیز کمک می کند ..

مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب ، افسردگی ، وسواس و اختلال شخصیت

مشکلات قاعدگی (PMS)

بیماری قلبی عروقی مانند فشار خون بالا ، حمله قلبی ، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی

اختلالات دستگاه گوارش مانند گاستریت و کولیت روده

اضافه وزن و چاقی

مشکلات پوستی و مو مانند آکنه ، اگزما ، پسوریازیس و ریزش دائمی موها \ اختلال جنسی مانند ناپدید شدن میل جنسی یا ناتوانی جنسی در زنان و مردان

[sibwp_form id = 1]

راه های مقابله با استرس چیست؟

روشهای مختلفی برای مقابله با استرس وجود دارد.. هر روش بسته به ماهیت موقعیت استرس زا و شخصی که از او استفاده می کند ، تأثیر متفاوتی دارد ... در بین روشهای موجود ، دو روش اصلی در پاسخ به این موقعیت ها وجود دارد که هر دو می توانند به عنوان تقابل یا اجتناب استفاده شوند.
مشکل مقابله با مشکل: اگر از این روش استفاده می کنید ، خودتان روی موضوع تمرکز کنید و سعی کنید علت استرس را برطرف کنید. = "350" srcset = "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/07/talentyab-csi-blog.png 600w https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/07/talentyab-csi-blog-300x175.png 300w "اندازه =" (حداکثر-600px) 100VW ، 600px ">

سبک مقابله عاطفی: اگر از این روش استفاده می کنید ، در واقع انرژی خود را به جای مشکل بر روی احساسات خود متمرکز می کنید.

شما بدون شک دوست ندارید به یک فرد مضطرب در محیط کار خود نگاه کنید!.
برای انجام این کار ، ابتدا باید درک درستی داشته باشید و سپس اقدامات لازم را برای بهبود وضعیت موجود انجام دهید.

شما لازم نیست که روز بعد یا روز بعد صبر کنید تا آزمایش استرس -tie -up را بدست آورید ... می توانید این آزمایش را با چشمک زدن به چشم در GCORP LLC بصورت آنلاین انجام دهید ..

تیم GCORP LLC ، پس از بررسی نیازهای بیماران و پزشکان ، این امکان را برای روانشناس و روانپزشک فراهم کرده است که برای روانپزشک خوب درخواست کند.. لیست بهترین روانپزشکان را ببینید و اولین خالی پزشک خود را رزرو کنید ، با توجه به اولین جای خالی خود ، یک پزشک.