ما هو التوتر؟ ث2>

عندما تشعر بالتهديد، تسمح لك التفاعلات الكيميائية في الجسم بمنع الإصابات المحتملة. ردود الفعل الإجهادية هذه هي مواقف يمكن أن تكون حقيقية أو غير واقعية.

ما هي أعراض التوتر؟

الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مختلفة وبالتالي تختلف أعراض التوتر وتشمل: أعراض التوتر تشمل:

أعراض التوتر العاطفية: الشعور بالغرق، سهولة الاضطراب والإحباط، فقدان السيطرة، عدم القدرة على استرخاء العقل، الشعور بالسوء مثل الوحدة وعدم القيمة، تجنب الآخرين.

الأعراض الجسدية للتوتر: انخفاض الطاقة، والصداع، ومشاكل في المعدة مثل الإسهال والإمساك والغثيان، وألم في الصدر، وسرعة ضربات القلب، والألم والرعشة، والأرق، وفقدان الرغبة الجنسية والتعرق

الأعراض المعرفية للتوتر: المخاوف المتتابعة، الأفكار السريعة، عدم القدرة على التركيز، التشاؤم أو رؤية المساوئ، النسيان والاضطراب

الأعراض السلوكية للتوتر: تغيرات في الشهية، زيادة تعاطي الكحول والمخدرات، الابتعاد عن المسؤولية، سلوكيات عصبية مثل القراد والغضب

ما هي نتيجة التوتر المطول؟ ث2>

القليل من التوتر لا يثير القلق فحسب، بل يساعدك أيضًا على تحقيق أهدافك...

مشاكل الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب والوسواس واضطراب الشخصية

مشاكل الدورة الشهرية (PMS)

أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب

اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والتهاب القولون المعوي

الوزن الزائد والسمنة

مشاكل الجلد والشعر مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية وتساقط الشعر الدائم \ الاضطرابات الجنسية مثل اختفاء الرغبة الجنسية أو العجز الجنسي عند الرجال والنساء

[معرف SIBWP_FORM = 1]

هناك طرق مختلفة للتعامل مع التوتر... ولكل طريقة تأثير مختلف حسب طبيعة الموقف الضاغط الذي يستخدمه.... ومن بين الطرق المتاحة هناك طريقتان رئيسيتان للاستجابة لهذه المواقف يمكن استخدامهما على سبيل التباين أو التجنب.. <ر> مشكلة المشكلة: إذا كنت تستخدم هذه الطريقة، ركز على الموضوع بنفسك وحاول تخفيف سبب التوتر. https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/07/talentyab-csi-blog-300x175.png 300W "الحجم =" (Max-600 PX) 100VW "

أسلوب المواجهة العاطفي: إذا استخدمت هذا الأسلوب، فإنك في الواقع تركز طاقتك بدلاً من الصعوبة.

لا شك أنك لا تحب أن تنظر إلى شخص قلق في بيئة عملك! ..
للقيام بذلك، يجب عليك أولاً أن تفهم ثم تتخذ الخطوات اللازمة لتحسين الوضع الراهن.

ليس عليك الانتظار في اليوم التالي أو اليوم التالي للحصول على اختبار الإجهاد -Te -up .... يمكنك إجراء هذه التجربة عبر الإنترنت مع شركة Eye -to -eye LLC ...

قام فريق GCORP LLC، بعد دراسة احتياجات المرضى والأطباء، بإتاحة الفرصة لأخصائي نفسي وطبيب نفسي لتقديم طلب للحصول على طبيب نفسي جيد ... اطلع على قائمة أفضل الأطباء النفسيين واحجز أول وظيفة طبيب شاغرة، نظرًا لأول وظيفة شاغرة لهم، طبيب