لیست محتوا

• clasterrophobia؟.
• Corostrophobia چه چیزی بیشتر دارید؟. قوی بودن

کلستروفوبیا چیست؟

کلاستروفوبیا یا تنگنا یکی از رایج ترین انواع هراس است و به معنای ترس شدید و غیر منطقی از فضاهای کوچک و بسته است .. این بیماری در دسته اختلالات اضطراب و موقعیت ها قرار دارد ، و علائم آن می تواند از یک حمله عصبی کوچک به یک حمله پیانیست باشد.

در کرواستروفوبیا چیست؟

افرادی که این هراس را در هنگام سقوط در مکانهایی مانند آسانسور ، تونل ، اتاق های کوچک بدون پنجره ، کابین هواپیما یا حتی جمعیت ، شدید و غیر منطقی یا به نوعی ترسناک می کنند..

• آیا سی تی اسکن یا MRI
• کنسرت و فضای مهمانی
• حمام عمومی
• فضای داخلی کمد
• رختکن و حمام
• فضای داخلی هواپیما
• درهای چرخشی را ذخیره کنید
• تنها ماندن در یک اتاق یا ماشین با درب بسته
• غارها
• ماشین شستشو
• فضای اتومبیل با قفل اتوماتیک

اطلاعات بیشتری کسب کنید: fobia؟.

علائم کلاستروفوبیا

علائم این اختلال می تواند از فرد به فرد دیگر متفاوت باشد ، اما معمولاً شامل واکنشهای جسمی و روانی به فضاهای بسته و محدود است ، از جمله:

علائم جسمی تنگناها

• تپش قلب سریع قلب
• عرق بیش از حد
• حالت تهوع
• لرزش بدن
• احساس ضعف
• تنگی نفس یا خفگی
• سرگیجه و احساس از دست دادن تعادل
• خشکی دهان
• احساس فشار روی سینه

علائم روانی تنگناها

• ترس از ترس شدید از سقوط و احساس عدم توانایی فرار
• حس از دست دادن کنترل و دیوانه
• ترس شدید ، وحشت و احساس حملات وحشت
• نیاز فوری برای ترک محیط بسته
• احساس خفگی و اتمام اکسیژن محیط

اگر علائم فوق آنقدر شدید است که تأثیر منفی بر زندگی روزمره شما دارد ، حتماً به روانشناس مراجعه کنید.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: Agorafobia چیست؟

علت clastophobia

در حال حاضر ، متخصصان بهداشت روان دلیل خاصی برای اختلال در کلستروفوبیا یا ترس از فضاهای بسته پیدا نکرده اند ... آنها معتقدند که ترکیبی از تجربیات محیطی ، ژنتیکی ، کودکی و عملکرد مغز می تواند باعث این نوع هراس شود..

ما در مورد دلایل احتمالی تنگناها بیشتر توضیح خواهیم داد:

1- تجربیات ناخوشایند

این اختلال می تواند به دلیل یک تجربه ناخوشایند یا مضر ایجاد شود. به عنوان مثال ، کودکی که در یک فضای بسته مانند کمد یا اتاق خواب به دام افتاده است مستعد تنگناها است .. همچنین ، در طی مدت طولانی در فضاهای کوچک مانند آسانسور ، حمام یا اتاق های تاریک قرار می گیرد و تجربه خفه کننده یا خفه کننده است ..

1- عوامل ژنتیکی

برخی از کارشناسان معتقدند که این نوع هراس می تواند در اثر نقص در ژن به نام GPM6A ایجاد شود. در واقع می توان گفت اگر والدین دارای کلستروفوبیا یا تنگنا باشند ، کودکان احتمالاً این نوع هراس را توسعه می دهند ..

1- عملکرد سیستم مغز و عصبی

نشان می دهد که افراد با ترس از فضاهای بسته و محدود در مغز خود آمیگدال (بخشی از مغز که ترس را پردازش می کند) دارای بیش فعالی هستند.

وقتی شخصی چندین بار در شرایط مشابه مانند سقوط در آسانسور درگیر احساس ترس و اضطراب بوده است ، ذهن او مربوط به خطر است و ترس شدید و غیرمنطقی را تقویت می کند ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: Photophobia

اختلال کلاستروفوبیا در کودکان چگونه است؟

این اختلال در کودکان نسبت به بزرگسالان شایع تر است زیرا کودکان بیشتر از فضاهای بسته و محدود می ترسند .. با این حال ، هرگونه ترس از کودکان نمی تواند با کلاستروفوبیا همراه باشد ... هنگامی که یک متخصص بهداشت روانی ، مانند کج شدن ، مخفی کردن ، آویزان کردن از افراد یا اشیاء ، مقاومت در برابر اشیاء ، مکانها و موقعیت هایی که باعث ترس مکرر در کودک می شوند ، آبهای مختلف را بررسی می کنند.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: Dizavo چگونه اتفاق می افتد؟.

روش تشخیص تنگناها

این بیماری معمولاً بر اساس علائم رفتاری و واکنشهای فردی در موقعیت های خاص تشخیص داده می شود.. متخصص بهداشت روان معاینه جسمی را انجام می دهد و از بیمار در مورد تاریخ ترس و شدت می پرسد .. همچنین ، در صورت لزوم ، مصاحبه های بالینی (ارزیابی روانشناختی) یا آزمایش قرار گرفتن در معرض ذهنی (P ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: چه چیزی است؟ درمان کلاستروفوبیا چیست؟

شما باید برای درمان قطعی تنگناها به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. برای درمان بهتر درمان این اختلال ، فرد باید از بیماری و علت آن آگاه باشد .. متخصص بهداشت روان معمولاً بسته به سطح و شدت بیماری به شرح زیر است:

1- درمان رفتاری شناختی (CBT)

یکی از متداول ترین روشهای درمان کلستروفوبیا است که در آن شخص می آموزد افکار منفی و غیرمنطقی خود را شناسایی کند و آنها را با الگوهای تفکر منطقی جایگزین کند.

1- قرار گرفتن در معرض درمانی

از این طریق ، فرد به تدریج و در فضاهای بسته کنترل می شود تا حساسیت خود را نسبت به این شرایط کاهش دهد. حامیان این درمان ادعا می کنند که هرچه بیشتر در معرض آنچه او می ترسد ، شدیدتر و غیر منطقی باشد ..

1- درمان رفتاری عاطفی معقول (Rebt)

این روش نوعی از درمان شناختی رفتاری است که در حال حاضر انجام می شود و بر آن تأکید می کند ... در روش REBT ، شما باید به احساسات ، نگرش ها و رفتارها ناسالم توجه کنید و در مورد اعتقادات غیر منطقی خود بسیار صحبت کنید تا یک جایگزین سالم و واقعی برای آن پیدا کنید ..

1- تکنیک آرامش و تجسم

یکی از تکنیک هایی که روانشناسان برای آرام کردن فرد مبتلا به کلاستروفوبیا آموزش می دهند ، استفاده از آرامش و تجسم است.

در روش واقعیت مجازی ، فضاهایی مانند آسانسور یا MRI توسط یک رایانه شبیه سازی شده است تا بدون احساس خطر در معرض این موقعیت ها قرار گیرد.. در حقیقت ، تجربه فضاهای بسته در دنیای مجازی به بیمار کمک می کند تا با ترس غیرمنطقی خود در یک محیط امن کنار بیاید.

1- دارو درمانی

پزشک در صورت زیاد بودن علائم از دارو برای کلاستروفوبیا استفاده می کند و فرد با راهکارهای فوق آرام نمی شود. به طور معمول ، داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب در کنار روان درمانی برای بهبود بطری تجویز می شوند ، اما درمان کامل این اختلال به تنهایی امکان پذیر نیست ..

بیشتر بدانید: phobia

مدیریت کلستروفوبیا

بیشتر افراد سعی می کنند در فضاهایی نباشند که باعث می شود این اختلال از تنگناها جلوگیری کند ... این روش برای طولانی مدت راه حل خوبی نیست ، زیرا ممکن است گاهی اوقات در یک فضای بسته و محدود باشید و نمی توانید به سرعت از آن خارج شوید ..

برای جلوگیری از حملات هراس عصبی و مشابه مربوط به ترس از تنگناها و مکان های محدود ، موارد زیر را دنبال کنید:

• نفس عمیق و آرام نفس بکشید و در هر نفس سه نفر را بشمارید ..
• یادآوری کنید که ترس شما غیر طبیعی است و فضای بسته تهدیدی برای شما ایجاد نمی کند ..
• از یک تکنیک مکالمه سالم با شما استفاده کنید ، به عنوان مثال: این فقط یک احساس گذرا است و به من آسیب نمی رساند ..
• روی یک شیء خاص تمرکز کنید یا به موسیقی و پادکست ها گوش دهید ، به عنوان مثال ، ذهن خود را از ترس منحرف کنید ..
• یک مکان یا لحظه ای را که برای شما آرامش بخش است تجسم کنید ..
• شمارش معکوس 1 را انجام دهید یا روی جزئیات محیط اطراف خود تمرکز کنید.

راهنمای پزشک

کلاستروفوبیا یا تنگناها یکی از رایج ترین انواع فوبیا ها هستند که با ترس شدید از فضاهای بسته و کوچک همراه است.

در این مقاله از مجله GCORP LLC ، ما شما را با دلایل ، علائم و درمان های اختلال ترس از فضاهای بسته و محدود آشنا کردیم.. این امکان را به شما می دهد تا روانشناس خود را از طریق سیستم قرار ملاقات اینترنتی برای بازدید از روانشناس طی کنید ... همچنین می توانید با یک روانپزشک آنلاین مشورت کنید یا از طریق روانپزشک خود از طریق یک سیستم قرار ملاقات اینترنتی قرار ملاقات بگیرید ..

سؤالات متداول