ماذا يفعل الدافع والأمل بأدمغتنا؟ التأثيرات الهرمونية للأمل والتحفيز على الجسم
ما الذي يجعلنا نستيقظ كل صباح ونحاول القيام بالأشياء؟ حتى الأشياء البسيطة والتافهة... خذ بعين الاعتبار أسهل مثال لمحاولة العثور على الطعام والبقاء على قيد الحياة.... حتى أنني أتمنى أن يكون الغد يومًا أفضل ويمكنك المحاولة مرة أخرى... كل هذا مخفي في نظام المكافأة في الدماغ... نظام يتحكم في رغبتنا في المخاطرة وتحقيق الأهداف... هذا هو الدافع والأمل الذي نقوم به.
نظام المكافأة الدماغية وأثر الأمل على الجسم
هل سمعت شيئًا عن نظام مكافأة الدماغ؟. ص>
أنظمة المكافأة الدماغية هي مجموعة من الهياكل التي يتم تفعيلها إذا كانت تجربة عمل... بداية من تجربة تناول طعام لذيذ إلى تعاطي المخدرات أو حتى تجربة القيام بتمرين مثير...
يلعب دورًا مهمًا في نظام الدوبامين هذا... عندما تتعرض الهياكل التي تشكل جزءًا من نظام المكافأة هذا لمحفز مجزٍ، يتم تحرير دماغ الدوبامين بشكل أكبر... الدوبامين طبيعي جدًا...
ومن المثير للاهتمام معرفة أن الدوبامين يتم إنتاجه في الغالب في جزء من الدماغ يسمى تاجمين البطن. ص> <ديف> ما هو تأثير الأمل على الجسم؟
اختياراتك تعكس آمالك، وليس مخاوفك - نيلسون مانديلا...
الأمل لا يعني التفاؤل .... الأمل يعني الحافز على الصمود وتحقيق الهدف الأسمى. الأمل يمكن أن يزيد من إرادة التغيير ... شعور يسهل تعزيزه لدى المراهقين والشباب ... بينما يصعب إيقاظ هذا الشعور ...
بعض الأشياء يمكن أن تقوينا بسهولة... من الصدمة إلى الأخبار السلبية، المرض، العلاقات، المشاكل المالية، نمط الحياة غير الصحي، وما إلى ذلك... كل هذا يبذل المزيد من الجهد للعثور على الأمل والعثور عليه...
من أهم تأثيرات الأمل على الجسم هو زيادة العمر... فطالما أظهرت أبحاث 2019 أن الأمل يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع بنسبة 11 إلى 15 بالمئة... وهذا يعني أنه يعيش حتى سن 85 عاما.. ص>
بالإضافة إلى ذلك، فإن الآمال تجعلنا أكثر تحفيزًا لاتباع نظام غذائي صحي، والإقلال من التدخين وممارسة المزيد من التمارين الرياضية...
كما قلنا، الدوبامين هو ناقل عصبي، ناقل يعمل كرسول كيميائي بين الخلايا العصبية... فقط عندما يتلقى نظام المكافأة في الدماغ مكافأة، يتم إطلاق الدوبامين في الدماغ. أنت تأكل، فيركز طوفان هائل من الدوبامين على هذا الشعور... وهي عملية تجعلك تشعر بنفس الشعور في المستقبل... تأكد من أن الدوبامين لا يعمل بمفرده وأنه يعمل مع هرمونات أخرى مثل الأدرينالين والسيروتونين... كما تعلم فإن الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها الغدد. يتم نقل هذه المواد الكيميائية إلى أجزاء مختلفة من الجسم، وتعمل كرسول عصبي، وتشارك أيضًا في العديد من أنشطة وعمليات الجسم.
يُعرف الدوبامين بهرمون "الشعور الجيد"... وهو ناقل عصبي يلعب دوراً مهماً جداً في نظام المكافأة في الدماغ.... كما أنه فعال في تجربة المتعة والتعلم والتذكر.
ص>
السيروتونين هو ثاني أهم هرمون السعادة في الجسم. ناقل عصبي فعال في تنظيم المزاج والنوم والشهية والهضم والقدرة على التعلم والذاكرة... آخر الهرمونات المبهجة هي الأوكسيتوسين... المواد الكيميائية التي تعرف غالباً بهرمونات الحب... الهرمون المهم جداً للرضاعة والولادة.
يصف شين جاي لوبيز عالم نفس الأمل على النحو التالي: الإيمان بأن المستقبل أفضل من الحاضر، بينما نعتقد أن لدينا القدرة على فعل أشياء جديدة... ولكن هل هناك طرق لزيادة الأمل؟ ... هناك طرق للعمل على أرض الواقع والعمل وليس النظرية فقط.
أول>
إذا كنت تتطلع إلى زيادة مستويات السيروتونين، نقترح عليك الخروج من المنزل. أثبتت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يجعل عملية إنتاج السيروتونين أسرع .... ابدأ اليوم وحاول التعرض لأشعة الشمس يوميا على الأقل 15 دقيقة ... لم تسمعوا عن فوائد الرياضة ونقول كم نقول... الرياضة تجعل عملية الشيخوخة والشيخوخة أبطأ... بالإضافة إلى أنها تساعد على الصحة العقلية والعقلية... ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على إنتاج كافة الهرمونات التي تحتاجها للسعادة والأمل... الضحك هو أفضل طبيب لك.... لذا ننصحك بحضور أصدقائك والاستمتاع بوقتك... فالضحك يزيد من مستوى الإندروفين في الدماغ... الطبخ يعزز جميع هرمونات السعادة... ما هو أفضل من الطبخ لأنفسنا ولمن نحب؟ ص>
في بعض الأحيان ليس من السيء اللجوء إلى المكملات الغذائية لموازنة مستوى هرمونات السعادة... فهذه المكملات تساعد على إفراز الهرمونات الأساسية في الجسم.
<ديف>
كما ترون، يلعب السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين دورًا مهمًا في زيادة الأمل والتحفيز. ولا تنس أن الأمل والصحة النفسية مرتبطان ارتباطاً وثيقاً... ويمكنك أيضاً تقوية كليهما عن طريق القيام بخطوات يومية بسيطة وصغيرة، حتى لو خاب أملك.
هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟ لا تزال النقاط غير مسجلة دور الدوبامين في نظام المكافأة الدماغية (تأثير الأمل على الجسم)
تعرف على هرمونات السعادة
السيروتونين
الإندورفين th3>
الإندورفين (endorphin) هو مسكن طبيعي لآلام الجسم... هرمون يتم إنتاجه استجابة للتوتر أو الانزعاج... بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الممتعة مثل الأكل أو ممارسة الرياضة أو ممارسة الجنس، فإنه يزيد من مستويات الهرمون...
الأوكسيتوسين
التعريف بطرق زيادة الأمل th2>
الخطاب الأخير th4>
