القلق هو حالة عاطفية شديدة ترتبط عادةً بالشعور بالخوف والقلق و القلق . ص> يعد اضطراب القلق أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في العالم ويصيب جميع الفئات العمرية من الأطفال إلى البالغين. ما الفرق بين الخوف والقلق؟ ث2>

لقد مررنا جميعًا بمشاعر مثل الخوف والقلق...ولكن في كثير من الحالات لا نستطيع أن نفرق بين هذين الشعورين...

الخوف عندما تشعر بالتهديد من موقف حقيقي وخارجي...فهناك شعور بالخوف لدى جميع المخلوقات...

القلق الشعور بالخطر من مشكلة نفسية لا تزال غير موجودة ...

تظهر أعراض القلق الشديد بأشكال مختلفة... وعادةً ما تظهر هذه الأعراض أعراضها المعرفية، وأعراضها السلوكية، وأعراضها الجسدية.

ترتبط الأعراض المعرفية للقلق أكثر بالمشاكل النفسية... ويمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع حياة الفرد الطبيعية.... ومن أهم الأعراض المعرفية للقلق وأكثرها شيوعاً هي:

• الخوف من المستقبل
• الشعور بالإعاقة
• الخوف من الموت والمرض
• الأفكار السلبية عن الذات والعالم والمستقبل
• فشل
• احترام الذات ضعيف

<مارك> احصل على مزيد من المعلومات: <

الأعراض السلوكية للقلق

الأعراض السلوكية للقلق تتفاعل فعليًا عند القلق...

• تناول الطعام
• استخدم التبغ والكحول
• تعاطي المخدرات
• الإفراط في تناول الحبوب
• الإكثار من -استخدام الأدوية المهدئة
• تجنب أو نفاد الشروط الخاصة

الأعراض الجسدية للقلق

تعد زيادة وشدة معدل ضربات القلب من الأعراض الجسدية الأولى للقلق لدى معظم الناس.. ولكن قد تجد أعراضًا أخرى مع استمرارك في العثور عليه...

• عرق اليدين والقدمين
• اللغة اللغة
• ضيق في التنفس
• الألم
• انقباض العضلات
• الشعور بألم في الصدر
• ارتفاع ضغط الدم
• الصداع المفاجئ

عرض المزيد: التوتر والقلق الخلاف؛ الأسباب والأعراض وطرق التعامل معها

الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا للقلق الشديد th2>

1.... إضعاف جهاز المناعة

زيادة القلق والتوتر المزمن يقلل من جهاز المناعة... كما أن ضعف جهاز المناعة يجعل الجسم مضيفاً جيداً لمختلف الأمراض من الأنفلونزا إلى السرطان...

للتعامل مع آثار القلق الشديد، من الأفضل الحصول على نوم منتظم وجيد... وكذلك تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات الخالية من الدهون، والأهم من ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.... سيؤدي ذلك إلى تقوية جهاز المناعة لديك وتقليل الأعراض الجسدية للقلق الشديد تدريجيًا.

أمراض الأعصاب واضطراب القلق ينشط الجهاز الهضمي. كما أنه يعطل إنتاج بعض الهرمونات العصبية التي تتداخل مع الدماغ والأعصاب والجهاز الهضمي... ونتيجة لذلك تزداد احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي. ولذلك فإن الأشخاص الذين يتعرضون للقلق الغذائي الشديد... <ديف>

3 .... الصداع

هو أحد الأعراض الجسدية للقلق الشديد والطويل. عادة عندما تضغط على العضلات العلوية في ظهرك ورقبتك، فإنك تسبب صداع التوتر... ويمكن أن يؤدي القلق أيضًا إلى صداع نصفي حاد...

4 ...

القلق والاكتئاب والغضب ثلاثة أضلاع تمثل مثلثًا خطيرًا. <ديف>

5 .... نمو الوزن