به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

ما هي أعراض أمراض الكبد؟ - الدكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد
مقاله تخصصی

ما هي أعراض أمراض الكبد؟ - الدكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

منذ شهرين
496 بازدید
دكتور محمد أماني

دكتور محمد أماني

طهران

أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد للبالغين

ما هي أعراض أمراض الكبد؟

الصفحة الرئيسية » ما هي أعراض أمراض الكبد؟

جدول المحتويات مدة الدراسة 10 دقائق

يعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم الحيوية، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في إزالة السموم واستقلاب الطعام وتخزين الطاقة. ومع ذلك، فإن معظمنا لا يهتم كثيرًا بصحة هذا العضو حتى يواجه مشكلة. قد تكون مشاكل الكبد بدون أعراض في البداية، ولكن مع مرور الوقت، تظهر علامات خفية في الجسم، إذا تم تجاهلها، يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة وحتى فشل الكبد. تعد معرفة العلامات التحذيرية لمشاكل الكبد خطوة مهمة في الوقاية والتشخيص المبكر للأمراض المتعلقة بهذا العضو. وفي هذا المقال سوف نتناول أهم الأعراض التي تظهر على الجسم في حالة خلل وظائف الكبد.

لماذا تعتبر صحة الكبد مهمة؟

يعتبر الكبد أحد أكبر أعضاء جسم الإنسان وأكثرها حيوية، فهو مسؤول عن أكثر من 500 وظيفة مختلفة. يقع هذا العضو في الجانب الأيمن من البطن، تحت الصدر، ودوره الأساسي هو تنقية الدم من السموم والمواد الكيميائية والفضلات. أي مادة تدخل الجسم عن طريق الطعام أو الدواء أو الشراب يجب أن تمر أولاً عبر مرشح الكبد لإزالة المواد الضارة منه. صحة الكبد ضرورية للحفاظ على جهاز المناعة، والهضم، والتمثيل الغذائي في الجسم. هذا العضو مسؤول عن تكسير الدهون، وتحويل وتخزين السكر الزائد إلى جليكوجين، وصنع البروتينات الحيوية، والمساعدة على هضم الدهون عن طريق إنتاج الصفراء. في الواقع، إذا كان الكبد لا يعمل بشكل صحيح، فإن الجسم يتراكم تدريجيا السموم ويحدث خلل في الأعضاء الأخرى. ومن ناحية أخرى، فإن مشاكل الكبد مثل الكبد الدهني أو التهاب الكبد أو تليف الكبد يمكن أن تبدأ دون أعراض واضحة، ولكن إذا أهملت فإنها تؤدي إلى فشل الكبد الكامل ومخاطر جسيمة على حياة الشخص. ولهذا السبب، من المهم جدًا العناية بصحة الكبد من خلال التغذية الصحية وتجنب الكحول ومراقبة الوزن وإجراء الفحوصات الدورية.

أين يوجد ألم الكبد وكيف يشعر به؟

يقع الكبد في الجانب الأيمن العلوي من البطن، أسفل الصدر مباشرة وخلف الأضلاع اليمنى السفلية. لهذا السبب، عادة ما يتم الشعور بالألم الناجم عن مشاكل الكبد في هذه المنطقة. قد يظهر هذا الألم على شكل شعور خفيف إلى شديد بالثقل أو الضغط أو إطلاق النار.

في بعض الحالات، قد ينتشر ألم الكبد إلى الظهر أو الكتف الأيمن أو حتى الجزء الأوسط من البطن. وفي بعض الأحيان يخلط الناس خطأً بين هذا الألم وألم المعدة أو مشاكل الجهاز الهضمي، في حين أن مصدره الأساسي هو الكبد.

وتختلف شدة الألم ونوعه حسب نوع المرض. على سبيل المثال:

  • 🔹 في الكبد الدهني، عادة ما يكون هناك شعور بالثقل أو الانزعاج الخفيف في الجانب الأيمن من البطن.
  • 🔹 في التهاب أو عدوى الكبد (التهاب الكبد)، قد يكون الألم غامضًا أو خفقانًا.
  • 🔹 في تليف الكبد أو تضخم الكبد، قد يكون الألم مصحوبًا بتورم في البطن والشعور الامتلاء.

إذا كان هذا الألم مصحوبًا بأعراض مثل اصفرار الجلد والعينين أو الغثيان أو التعب الشديد أو تغير في لون البول، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب، لأنه يمكن أن يكون علامة على مرض الكبد الخطير.

ما هي أنواع أمراض الكبد؟

قد يتضرر الكبد لأسباب مختلفة مثل نمط الحياة غير الصحي أو الالتهابات الفيروسية أو استهلاك الكحول أو بعض الأدوية. عادة ما تكون أمراض الكبد بدون أعراض في البداية، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تعطل الوظائف الحيوية لهذا العضو. إن الإلمام بأنواع أمراض الكبد سيساعدك على التعرف على العلامات التحذيرية مبكرًا ومنع حدوث مشكلات أكثر خطورة مثل تليف الكبد أو فشل الكبد.

  • 🟢 الكبد الدهني: تراكم الدهون في خلايا الكبد بسبب السمنة أو مرض السكري أو تناول الكحول.
  • 🟢 التهاب الكبد: التهاب الكبد الناجم عن الفيروسات أو الأدوية أو رد فعل المناعة الذاتية في الجسم.
  • 🟢 تليف الكبد : تلف مزمن واستبدال أنسجة الكبد السليمة بأنسجة متندبة أو متليفة.
  • 🟢 فشل الكبد : فشل كامل حاد أو مزمن في وظائف الكبد.
  • 🟢 سرطان الكبد: نمو غير طبيعي لخلايا الكبد، عادة نتيجة التهاب الكبد المزمن أو تليف الكبد.
  • 🟢 أمراض الكبد الوراثية: مثل مرض ويلسون (تراكم النحاس) أو داء ترسب الأصبغة الدموية (تراكم الحديد) والتي تسبب تلف الخلايا.

وأخيرًا، لا بد من القول أنه يمكن عادةً السيطرة على أمراض الكبد أو علاجها إذا تم اكتشافها في المراحل المبكرة. تنجم معظم مشاكل الكبد عن نمط حياة غير صحي، أو اتباع نظام غذائي غني بالدهون، أو استهلاك الكحول، أو عدم النشاط، ويمكن الوقاية منها عن طريق تصحيح هذه العادات. إن الاهتمام بالعلامات التحذيرية وإجراء الفحوصات الدورية وزيارة طبيب الجهاز الهضمي في حالة حدوث أي آلام أو تغيرات غير عادية هي أفضل الطرق للحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي. صحة الكبد تعني صحة الجسم كله، لذلك يجب أن تكون العناية به من الأولويات الرئيسية لكل شخص.

ماذا يعني الكبد غير الصحي؟

الكبد غير الصحي هو حالة تتعطل فيها الوظيفة الطبيعية لهذا العضو المهم. قد يحدث هذا الاضطراب بسبب تراكم الدهون (الكبد الدهني)، أو الالتهاب (التهاب الكبد)، أو تندب الأنسجة (تليف الكبد)، أو العدوى، أو حتى الفشل التام. في مثل هذه الحالة، لا يعود الكبد قادراً على أداء وظائفه الحيوية بالشكل الصحيح؛ مثل تنقية السموم، أو تنظيم نسبة السكر في الدم، أو إنتاج الصفراء. قد تبدأ هذه الاضطرابات ببطء وبدون أعراض، ولكن إذا تم إهمالها، فإنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة وحتى مهددة للحياة.

أعراض أمراض الكبد

عادةً ما تكون أمراض الكبد بدون أعراض في المراحل المبكرة، ولكن مع تقدم المرض، تظهر على الجسم علامات تحذيرية تدريجيًا. وتكون هذه الأعراض نتيجة عدم قدرة الكبد على التخلص من السموم والقيام بوظائفه الحيوية. يساعد التعرف على أعراض أمراض الكبد في الوقت المناسب على بدء العلاج بشكل أسرع ومنع تطور الإصابات الخطيرة.

  • 🟢 اصفرار الجلد والعينين (اليرقان): من أكثر أعراض خلل وظائف الكبد شيوعًا، والذي يحدث بسبب زيادة نسبة البيليروبين في الدم.
  • 🟢 التعب المفرط والضعف العام: بسبب انخفاض قدرة الكبد على تنقية السموم وإنتاج الطاقة.
  • 🟢 تغير لون البول والبراز: يمكن أن يكون البول الداكن والبراز عديم اللون أو الرمادي علامة على مرض الكبد.
  • 🟢 ألم أو ثقل في الجانب الأيمن العلوي من البطن البطن: موقع الكبد، والذي عادة ما يكون سببه التهاب أو تضخم. الغذاء.
  • 🟢 حكة في الجلد دون سبب محدد: ناتجة عن تراكم المواد الصفراوية في الدم.
  • 🟢 تورم البطن والساقين (الاستسقاء والوذمة): يظهر في المراحل المتقدمة من أمراض الكبد.
  • 🟢 سهولة الإصابة بالكدمات أو النزيف: بسبب انخفاض إنتاج الكبد. عوامل التخثر بالكبد.
  • 🟢 اضطراب في التركيز أو الارتباك أو النسيان: نتيجة زيادة المواد السامة في الدم وتأثيرها على الدماغ (اعتلال الدماغ الكبدي).

ما هو ألم الكبد؟

عادةً ما يتم الشعور بألم الكبد على شكل شعور بالثقل أو الضغط أو عدم الراحة في الجزء الأيمن والعلوي من البطن، أسفل البطن. الأضلاع. قد يكون هذا الألم بطيئًا أو خفيفًا أو حادًا ويمتد أحيانًا إلى الظهر أو الكتف الأيمن. على عكس آلام البطن الأخرى، غالبًا ما يصاحب ألم الكبد الانتفاخ أو الامتلاء أو الغثيان وفي بعض الحالات يتفاقم عند لمس المنطقة أو بعد تناول الأطعمة الدهنية. إذا كنت تعاني من مثل هذا الألم بشكل مستمر أو مع أعراض أخرى مثل اصفرار الجلد أو التعب الشديد، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.

ما الذي يسبب أمراض الكبد؟

عادةً ما تنتج أمراض الكبد عن مجموعة من عوامل نمط الحياة، والالتهابات الفيروسية، وتناول الأدوية أو المواد الكيميائية، وحتى العوامل الوراثية. الكبد هو المسؤول باستمرار عن تنقية الدم ومعالجة المواد الغذائية، لذلك فهو على اتصال مباشر مع السموم والدهون والفيروسات. عندما يتم تطبيق ضغط مفرط على هذا العضو أو عند تلف خلايا الكبد، تتعطل وظيفتها الطبيعية تدريجيًا ويتم إنشاء أرضية للمرض.

  • 🟢 الإفراط في استهلاك الكحول: من العوامل الرئيسية في تدمير خلايا الكبد وتطور تليف الكبد أو الكبد الدهني الكحولي.
  • 🟢 الالتهابات الفيروسية (التهاب الكبد A وB وC): تسبب الالتهاب. وتدمير خلايا الكبد على المدى القصير أو بشكل مزمن.
  • 🟢 التغذية غير الصحية وارتفاع الدهون: تؤدي الأنظمة الغذائية عالية السعرات الحرارية والدهون إلى تراكم الدهون في الكبد وحدوث الكبد الدهني غير الكحولي.
  • 🟢 السمنة والسكري: عاملان مهمان في خلق مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في الكبد.
  • 🟢 الأدوية والمكملات الغذائية الاستهلاكية المستقلة: بعض الأدوية، مثل الأسيتامينوفين بجرعات عالية، يمكن أن تلحق الضرر بالكبد.
  • 🟢 الأمراض الوراثية: مثل مرض ويلسون (تراكم النحاس) وداء ترسب الأصبغة الدموية (تراكم الحديد)، والتي تسبب تلفًا تدريجيًا لخلايا الكبد.
  • 🟢 السموم البيئية و المواد الكيميائية: يمكن أن يؤدي التلامس المطول مع بعض السموم الصناعية أو الفطريات السامة إلى إضعاف وظائف الكبد.
  • 🟢 أمراض المناعة الذاتية: في بعض الحالات، يهاجم الجهاز المناعي للجسم عن طريق الخطأ أنسجة الكبد ويسبب التهابها.

بشكل عام فإن معظم أمراض الكبد تكون نتيجة لنمط الحياة غير الصحي والعادات اليومية الخاطئة. استهلاك الكحول، واتباع نظام غذائي غني بالدهون، وقلة النشاط وإهمال الصحة العامة للجسم يمكن أن يؤدي إلى تلف هذا العضو الحيوي تدريجياً. ومن خلال تعديل النظام الغذائي، وتجنب الاستخدام التعسفي للأدوية وإجراء الفحوصات المنتظمة، يمكن الوقاية من المزيد من مشاكل الكبد. دعونا لا ننسى أن الكبد الصحي هو أساس صحة الجسم كله والعناية به تعني زيادة الطاقة والحيوية وعمر أطول.

مرض الكبد الدهني (أمراض الكبد الأكثر شيوعًا)

يعد الكبد الدهني أحد أكثر أمراض الكبد شيوعًا في العالم وخاصة في إيران. يحدث هذا المرض عندما تتراكم كمية كبيرة من الدهون في خلايا الكبد. في الحالة الطبيعية يكون وجود كمية قليلة من الدهون في الكبد أمراً طبيعياً، ولكن عندما تزيد كميتها عن 5 إلى 10% من وزن الكبد، فإن وظيفتها الطبيعية تتعطل. اسم المرض مرض الكبد الدهني أنواع المرض 1. الكبد الدهني غير الكحولي 2. الكبد الدهني الكحوليالسبب الرئيسيتراكم الدهون في خلايا الكبد بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي أو السمنة أو مرض السكري أو استهلاك الكحولالأعراض الشائعةالتعب، والألم في الجانب الأيمن من البطن، والغثيان، وفقدان الشهية، وزيادة الوزن، واصفرار الجلد في المراحل المتقدمةعوامل الخطرالسمنة، ومرض السكري من النوع 2، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والخمول، والكحول استهلاك واستخدام بعض الأدويةالآثار الجانبية المحتملة التهاب الكبد (التهاب الكبد الدهني)، والتليف، وتليف الكبد، وفشل الكبدطرق الوقايةنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتحكم في الوزن والسكر في الدم، وتجنب الكحول والأدوية التعسفيةالعلاجات الموصى بها تعديل نمط الحياة، وفقدان الوزن التدريجي، واستهلاك الفواكه والخضروات الطازجة، والزيارات المنتظمة للطبيب

يعد الكبد الدهني أحد الأمراض التي تتطور بصمت وفي المراحل المبكرة عادة ما يكون بدون أعراض. ولكن يمكن السيطرة عليه وحتى علاجه من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وفقدان الوزن، وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب الكحول والأطعمة الغنية بالدهون. يلعب الاكتشاف المبكر من خلال اختبارات الدم والموجات فوق الصوتية دورًا مهمًا في منع تطور المرض. إن العناية بالكبد تعني العناية بصحة الجسم كله.

الملخص

يعد الكبد من أهم أعضاء الجسم الحيوية، والذي لصحته دور مباشر في عمل كافة أعضاء الجسم. تبدأ معظم أمراض الكبد ببطء وبدون أعراض، ولكن إذا تم اكتشافها مبكرًا، فيمكن التحكم فيها وعلاجها تمامًا. إن اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب الكحول أو المخدرات غير الضرورية هو أفضل طريقة لحماية هذا العضو الثمين. ولا ننسى أن الكبد السليم يعني الجسم السليم والحيوي؛ لذلك دعونا نجعل الاهتمام بها عادة يومية لكي نتمتع بسنوات من الصحة والحيوية.

الأسئلة المتداولة

كيف يتم تشخيص الكبد الدهني؟

يمكن اكتشافه عن طريق إجراء فحص الدم (فحص إنزيمات الكبد) والموجات فوق الصوتية في البطن.

هل يمكن علاج أمراض الكبد؟

نعم، في المراحل المبكرة، غالبًا ما يمكن السيطرة عليها وتحسينها عن طريق تغيير نمط الحياة والعلاج الدوائي. هي.

هل الألم في الجانب الأيمن من البطن علامة على مرض الكبد؟

في بعض الحالات، نعم؛ خاصة إذا كان مصحوبًا باليرقان أو التعب فإنه يحتاج إلى فحص طبي.

ما هي الأغذية المفيدة لصحة الكبد؟

ينصح بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والأسماك واستهلاك الماء الكافي لصحة الكبد.

هل الكبد الدهني خطير؟

في المراحل المبكرة لا، ولكن إذا أهمل قد يتحول إلى التهاب أو تليف أو تليف الكبد.

ما هي العوامل التي تسبب أكبر ضرر للكبد؟ هل يحدث ذلك؟

الكحول والأطعمة الدهنية والمقلية والسمنة والسكري والاستخدام التعسفي للأدوية.

كيف يمكن الوقاية من أمراض الكبد؟

من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب الكحول والفحوصات الدورية.

اكتب رأيك إلغاء الإجابة

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از دكتور محمد أماني

184 مقاله
أفضل فطور لمرضى القولون العصبي (ibs) - دكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد
مطالعه بیشتر

أفضل فطور لمرضى القولون العصبي (ibs) - دكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

أفضل إفطار لمرض القولون العصبي (ibs)الصفحة الرئيسية » أفضل إفطار لمرض القولون العصبي (ibs) جدول المحتويات وقت الدراسة 1...

منذ شهرين بخوانید
خصائص التمر للكبد الدهني - دكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد
مطالعه بیشتر

خصائص التمر للكبد الدهني - دكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

خصائص التمر للكبد الدهنيالصفحة الرئيسية » خصائص التمر للكبد الدهني جدول المحتويات مدة الدراسة 13 دقيقةالدهنية الكبد من...

منذ 3 أشهر بخوانید
خواص السماق للكبد الدهني - دكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد
مطالعه بیشتر

خواص السماق للكبد الدهني - دكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

خصائص السماق للكبد الدهنيالصفحة الرئيسية » خصائص السماق للكبد الدهني جدول المحتويات مدة الدراسة 9 دقائق الكبد الدهني ه...

منذ 3 أشهر بخوانید
هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟ - الدكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد
مطالعه بیشتر

هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟ - الدكتور محمد أماني أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد

هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟الصفحة الرئيسية » هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟ جدول المحتويات مدة الدراسة 12 دقيقةيعد الك...

منذ 3 أشهر بخوانید
صورة لبثور الكبد الدهني
مطالعه بیشتر

صورة لبثور الكبد الدهني

مدة الدراسة 15 دقيقةفي السنوات الأخيرة، تم التعرف على الكبد الدهني باعتباره أحد أكثر الأمراض الاستقلابية شيوعًا والتي ي...

منذ 3 أشهر بخوانید
علاج ارتجاع المعدة
مطالعه بیشتر

علاج ارتجاع المعدة

مدة الدراسة 10 دقائقارتجاع المعدة أو عودة الحمض إلى المريء مشكلة يواجهها الكثير من الأشخاص.... تحدث هذه الحالة عندما ير...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو سبب خفقان القلب أو الشعور بنبض في المعدة؟
مطالعه بیشتر

ما هو سبب خفقان القلب أو الشعور بنبض في المعدة؟

مدة الدراسة 4 دقائقفي الأعراض الشائعة المتعلقة بخفقان القلب أو الشعور بالنبض في الجانب الأيسر من البطن غالبًا ما تشبه ب...

منذ 3 أشهر بخوانید
الحكة الشرجية الأسباب والعلاج
مطالعه بیشتر

الحكة الشرجية الأسباب والعلاج

مدة الدراسة 9 دقيقةقد تكون الحكة والحرقان في فتحة الشرج ناتجة عن عوامل مختلفة قد تتطلب العلاج.... وللتشخيص والعلاج الصح...

منذ 3 أشهر بخوانید
فوائد تمارين كيجل للعلاج والوقاية من الإمساك
مطالعه بیشتر

فوائد تمارين كيجل للعلاج والوقاية من الإمساك

مدة الدراسة 3 دقيقةفي جسمنا، تلعب عضلات قاع الحوض دورًا مهمًا في الحفاظ على الأعضاء الأخرى.... إذا ضعفت هذه الأعضاء أو...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي عملية زراعة الكبد وكيف تتم؟
مطالعه بیشتر

ما هي عملية زراعة الكبد وكيف تتم؟

مدة الدراسة 4 دقائقأمراض الكبد هي مشاكل صحية خطيرة يمكن أن يكون لها آثار لا يمكن إصلاحها على وظائف الكبد.. ويطلق عليها...

منذ 3 أشهر بخوانید
سرطان المريء، الأعراض والتشخيص
مطالعه بیشتر

سرطان المريء، الأعراض والتشخيص

مدة الدراسة 3 دقيقةيعد سرطان المريء أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، حيث يحتل المرتبة السادسة بين أنواع السرطان...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو رجيم الصيام؟
مطالعه بیشتر

ما هو رجيم الصيام؟

مدة الدراسة 5 دقائقفي هذه الأيام، يعد الصيام أو الصيام المتقطع أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن... يوصى با...

منذ 3 أشهر بخوانید
كل شيء عن المعدة العصبية
مطالعه بیشتر

كل شيء عن المعدة العصبية

مدة الدراسة 13 دقيقةفي العالم الحديث، حيث أصبح التوتر وأنماط الحياة عالية الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما الذي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي؟
مطالعه بیشتر

ما الذي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي؟

مدة الدراسة 10 دقائقتعد مشاكل الجهاز الهضمي من المشاكل الشائعة في المجتمع والتي تؤثر على الناس بشكل كبير.... يمكن أن تؤ...

منذ 3 أشهر بخوانید
النظام الغذائي الكيتوني ما يجب فعله وما لا يجب فعله
مطالعه بیشتر

النظام الغذائي الكيتوني ما يجب فعله وما لا يجب فعله

وقت الدراسة 4 دقائقفي هذه الأيام، دائمًا ما يكون للنظام الغذائي الكيتوني جمهوره.... التركيز الرئيسي في هذا النظام الغذا...

منذ 3 أشهر بخوانید
لماذا لا يتحسن الارتجاع لدي؟
مطالعه بیشتر

لماذا لا يتحسن الارتجاع لدي؟

مدة الدراسة 10 دقائقارتجاع المعدة هو أحد المشاكل الشائعة في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤثر على نوعية حياة الشخص.. يحد...

منذ 3 أشهر بخوانید
مزايا وعيوب النظام الغذائي النباتي
مطالعه بیشتر

مزايا وعيوب النظام الغذائي النباتي

مدة الدراسة 3 دقائق ينصب التركيز الأساسي في النظام الغذائي النباتي على الأطعمة مثل: الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليا...

منذ 3 أشهر بخوانید