درمان واژینیسموس ### واژینیسموس چیست؟ واژینیسموس به حالتی گفته می‌شود که عضلات اطراف واژن هنگام تلاش برای دخول به‌طور ناخودآگاه منقبض می‌شوند. این مشکل نه‌تنها مانع رابطه جنسی می‌شود، بلکه می‌تواند معاینات زنان یا استفاده از تامپون را نیز سخت کند. ### چرا واژینیسموس رخ می‌دهد؟ دلایل متعددی می‌توانند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشند: - **ترس از درد یا خونریزی** در اولین رابطه جنسی - **اضطراب و استرس روانی** - **تجربه‌های منفی گذشته** (مثل آزار یا خشونت جنسی) - **باورهای غلط درباره رابطه جنسی** - **عوامل جسمانی** مثل عفونت‌های مکرر یا خشکی واژن ### روش‌های کامل درمان واژینیسموس؛ رسیدن به رابطه‌ای بدون درد #### مرحله ۱: آموزش و آگاهی - آشنایی با آناتومی بدن و چرخه جنسی زن. - اصلاح باورهای غلط و کاهش ترس از دخول. - استفاده از کتاب‌ها، ویدیوهای آموزشی و مشاوره تخصصی. #### مرحله ۲: آرام‌سازی و کاهش اضطراب - **تمرین تنفس دیافراگمی:** ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم. - **ریلکسیشن پیشرونده:** منقبض و سپس شل‌کردن عضلات از سر تا پا. - **مدیتیشن ذهن‌آگاهی:** تمرکز بر لحظه حال و کاهش افکار منفی. #### مرحله ۳: تمرینات کگل معکوس (شل‌کردن عضلات کف لگن) - در حالت نشسته یا خوابیده، تصور کنید جریان ادرار یا گاز معده را رها می‌کنید. - این تمرین روزانه ۲ تا ۳ بار و هر بار ۱۰ تکرار انجام شود. - هدف: بیمار یاد می‌گیرد کنترل عضلات را به‌دست بگیرد. #### مرحله ۴: درمان واژینیسموس لمسی و مواجهه تدریجی - ابتدا لمس ناحیه خارجی واژن توسط خود فرد. - سپس لمس با انگشت (ابتدا سطحی، سپس کمی عمیق‌تر). - در مراحل بعد، استفاده از ژل روان‌کننده و ورود تدریجی. - این مرحله باید **آرام، بدون عجله و همراه با حس امنیت** باشد. #### مرحله ۵: استفاده از دیلاتور واژینال - شروع با کوچک‌ترین سایز دیلاتور و نگه‌داشتن آن ۵ تا ۱۰ دقیقه. - پس از عادت، به سایز بزرگ‌تر رفتن. - ترکیب این تمرین با تنفس عمیق و کگل معکوس بسیار مؤثر است. #### مرحله ۶: تمرینات مشترک با همسر - **Sensate Focus:** لمس غیرجنسی مثل ماساژ یا بغل، برای افزایش صمیمیت. - وارد کردن دیلاتور یا انگشت توسط همسر در مراحل بعدی، با هماهنگی و آرامش. - تلاش برای دخول تنها پس از موفقیت کامل مراحل قبلی. #### مرحله ۷: فیزیوتراپی کف لگن - **بیوفیدبک:** بیمار روی مانیتور می‌بیند که عضلات چه زمانی منقبض یا رها می‌شوند. - **ماساژ یا تحریک الکتریکی ملایم:** برای کاهش اسپاسم‌های عضلانی. - در موارد مقاوم، مراجعه به فیزیوتراپیست متخصص زنان ضروری است. ### جدول مراحل درمان واژینیسموس (راهنمای عملی) ### پرسش‌های متداول **۱. آیا واژینیسموس همیشه درمان‌پذیر است؟** بله، در بیشتر موارد با روش‌های غیردارویی و تمرین‌های منظم درمان می‌شود. **۲. آیا درمان دردناک است؟** خیر، هدف درمان کاهش درد و ایجاد رابطه لذت‌بخش است. تمرین‌ها کاملاً تدریجی و بدون اجبار انجام می‌شوند. **۳. اگر درمان جواب نداد چه کار باید کرد؟** در موارد مقاوم، فیزیوتراپی کف لگن یا ترکیب درمان‌های روانشناختی پیشرفته توصیه می‌شود. **۴. آیا همسر باید در روند درمان مشارکت داشته باشد؟** بله، حمایت همسر بسیار مهم است و بدون آن احتمال شکست درمان بیشتر می‌شود. ### جمع‌بندی واژینیسموس یک اختلال شایع اما کاملاً درمان‌پذیر است. با آموزش، تمرینات آرام‌سازی، کگل معکوس، دیلاتور و حمایت همسر می‌توان به **رابطه‌ای بدون درد و لذت‌بخش** رسید. ✍️ این مقاله با راهنمایی‌های علمی **دکتر ریخته‌گران**، مشاور و درمانگر اختلالات جنسی، تهیه شده دکتر انسیه‌ ریخته گران خمسه **متخصص زنان و‌زایمان و‌جراح زیبایی زنان** **مستر کورس جراحی زیبایی زنان از اروپا** **مشاوره و‌معاینه‌بارداری، بیماریهای زنان و نازایی** بیش از ۱۲ سال سابقه فعالیت در زمینه جراحی های زیبایی زنان و انجام بیش از ۲۰۰۰ جراحی موفق زیبایی زنان شامل لابیاپلاستی، پرینوپلاستی، واژینوپلاستی و تزریق ژل و چربی به ناحیه بیکینی . جهت دریافت مشاوره با شماره ۰۹۰۲۸۴۷۷۷۹۳ تماس بگیرین