اسپاسم کمر یک درد انقباض آزار دهنده است که می تواند برای چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد.. معمولاً گرفتگی عضلات کمر در اثر تحریک یا آسیب به اعصاب ، رباط ها و عضلات ایجاد می شود ... اسپاسم کمر به طور ناگهانی رخ می دهد و اغلب در نتیجه تضعیف عضلات پشتی رخ می دهد.. شما باید بارها و بارها بعد از آسیب جسمی با عضلات پشتی روبرو شده باشید ... این اسپاسم با درد شدید و گرفتگی عضلات همراه است ، که در برخی موارد احساس لمس می کند ... این روزها با تغییر سبک و ماشین آلات ، بسیاری از افراد از اسپاسم پشت و گرفتگی عضلات شکایت می کنند ... بنابراین در این مقاله از مجله درمانی ، علت گرفتگی کمری و راه های درمان آن را بررسی خواهیم کرد. به ما بپیوندید ... اسپاسم کمر به چه معنی است؟. هنگامی که عضلات کمر انقباضات غیر ارادی ایجاد می کنند ، به آن اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر گفته می شود ... اما باید بدانید که حرکت و فشار که باعث کمردرد شده است ، به مرور زمان ستون فقرات را تحریک یا آسیب دیده است .. اسپاسم عضلات معمولاً در یک عضله خاص در قسمت تحتانی کمر تأثیر می گذارد.. در صورت آسیب دیدگی ، اعصاب در منطقه ملتهب می شوند ... بیشتر بدانید: علائم تنش عضلات چیست؟. به طور کلی ، اسپاسم کمر را می توان به دو دسته تقسیم کرد: گرفتگی حاد کمر: این نوع اسپاسم زمانی اتفاق می افتد که فرد یک دستگاه سنگین را برداشته باشد یا تغییر جدیدی در وضعیت او رخ داده است.. بنابراین ، اغلب به طور ناگهانی اتفاق می افتد و با درد شدید همراه خواهد بود که باعث پیاده روی می شود ... گرفتگی مزمن کمر: این نوع اسپاسم قابل پیش بینی است و معمولاً درد منظم تری ایجاد می کند ... در حقیقت ، گرفتگی عضلات مزمن کمر به دلیل آسیب خاص نیست و احتمال کمر به احتمال زیاد رخ می دهد ... بیشتر بخوانید: اندامهای کمر ؛ علائم ، علل ، تشخیص و روشهای اصلاحی برای بهترین متخصصان ارتوپدی علائم اسپاسم پشت افرادی که از گرفتگی عضلات کمر رنج می برند ، اغلب با نشستن و ایستادن برای ایستادن طولانی مدت احساس دردناک تر می کنند.. این افراد ممکن است بتوانند فعالیت های روزانه خود را انجام دهند ، اما اگر به علائم و علائم درد توجه نکنند ، تاندون ها و عضلات کمر برای ادامه آنها غیرممکن خواهد بود ... مهمترین علائم اسپاسم عضلات در پشت عبارتند از: درد ناگهانی و شدید در خم شدن کمر پس از خم شدن یا از بین بردن چیزی از زمین احساس استرس در کمر کمر در کمر در کمر یا سایر عضلات مانند باسن ... علائم و علائم اسپاسم کمر شامل درد ناگهانی در منطقه ، عدم توانایی در حرکت ، احساس تنش در پشت ، احساس ضعیف در عضلات پشت و لگن است ... بیشتر بخوانید: دلیل دیسک کمر چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟. علت کمردرد یک بیماری شایع است که در کوتاه مدت می تواند باعث شود شما در فعالیت روزانه خود نامناسب باشید .. اسپاسم کمر به دلایل مختلف است ... در زیر شایع ترین عواملی که می تواند منجر به گرفتگی کمری شود: کشش عضلات یکی از شایع ترین دلایلی است که منجر به اسپاسم کمر می شود.. در این حالت ، فرد از درد شدید و طولانی مدت رنج می برد .. فعالیت ناگهانی با استحکام و فشار زیاد به مرور زمان می تواند منجر به عضلات کمر و اسپاسم شود.. بیشتر بدانید: آیا انحراف ستون فقرات خطرناک است؟ آرتریت Esseya به استخوان هایی گفته می شود که قسمت های مختلف ستون فقرات را به هم وصل می کند ... اگر آرتروز در این مفاصل غضروف رخ دهد ، غضروف شکسته می شود و فرد در پشت احساس درد می کند ... همچنین اگر خارهای استخوانی ناشی از گرفتگی اسپاسم و عضلات کمر باشد ، تحریک می شود ... فتق دیسک ستون فقرات ما توسط استخوان های مختلفی به نام دیسک جدا می شود که به عنوان کوسن عمل می کند.. در صورت فتق دیسک که باعث بیرون آمدن دیسک از محل اصلی آن می شود ، اعصاب تحریک و ملتهب می شوند ... اینجاست که بدن با انقباض عضلات اطراف منطقه سعی می کند از آسیب جدی جلوگیری کند. به همین دلیل فرد احساس گرفتگی در عضلات پشت خود می کند ... فتق دیسک معمولاً به دلیل استرس زیاد ، آسیب جدی یا سن رخ می دهد .. به طور کلی ، گرفتگی کمری می تواند به تنش عضلانی ، تورم یا التهاب نسبت داده شود.. اگر فعالیت سنگینی داشته باشید و فشار زیادی به پشت خود وارد کنید ، تاندون ها و کشیدگی عضلات کمر پاره می شود و در نتیجه اسپاسم شدید و درد ایجاد می شود.. بیشتر افراد هنگام انجام ورزش های سنگین مانند فوتبال ، بسکتبال و وزنه برداری فشار زیادی به پشت خود وارد می کنند ... همچنین ، فعالیت های مرتبط با چرخش ناگهانی و سریع می تواند منجر به کشش عضلات کمری شود ... دلایل دیگر اسپاسم کمر شامل موارد زیر است: آرتریت تومور نخاعی و عدم وجود الکترولیت در بدن آسیب نخاعی یا تحرک بسیار مهره ها ... گرفتگی اسپاسم و کمری توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود ... به طور کلی ، عواملی که به یک پزشک در اسپاسم کمر نیاز دارند عبارتند از: گرفتگی کمری به دلیل تب شدید ، حالت تهوع ، استفراغ ، عرق کردن ، درد شکم و بیهوشی شدید و درد در کشاله ران.. وی سپس معاینه فیزیکی را انجام می دهد که قسمت های مختلف ستون فقرات و کمر را تحریم می کند تا به درستی محل دقیق درد را شناسایی کند.. معمولاً پزشک می خواهد که بیمار راه برود و بیمار را خم کند تا تشخیص اسپاسم را انجام دهد. بیشتر بخوانید: علائم آرتروز در بارداری چیست؟. درمان اسپاسم کمر که گرفتگی عضلات کمر را تجربه کرده اند به خوبی می دانند که این درد می تواند شما را آرام کند و زندگی روزمره شما را مختل کند ... در بعضی موارد ، اسپاسم کمر از چند ساعت تا چند روز طول می کشد و ممکن است در اثر درد مزمن کمر ایجاد شود ... در زیر ما شما را با راه هایی برای تسکین سریع ، درمان اسپاسم و تمرین مفید: 1 ... اسپاسم را به سرعت در مورد استراتژی های تسکین درد کمر تسکین دهید: استراحت کافی اولین و بهترین راه برای تسکین سریع اسپاسم است ... شما باید هر نوع گرفتگی را در عضلات پشت خود کنار بگذارید .. بهتر است در این مدت فقط دراز بکشید و هرگونه فعالیتی را متوقف کنید.. برای جلوگیری از خشک شدن عضلات چند دقیقه به آرامی قدم بزنید ، اما به یاد داشته باشید که هرگونه فعالیت ، از جمله خم شدن یا چرخش ، استرس عضلات را افزایش می دهد ... بیشتر بدانید: قرص های ماساژ ماگنوفورت گاهی با فشار بر روی عضله کمر آسیب دیده ، اسپاسم می تواند متوقف شود ... برای انجام این کار ، ابتدا به مدت 30 تا 60 ثانیه روی عضله کمر آسیب دیده فشار دهید ، سپس در اطراف آن ماساژ دهید ... ماساژ در این منطقه ممکن است کمی ناراحت کننده باشد ، اما نباید احساس درد کنید.. اگر شخص می گوید محل ماساژ کمر پالس است ، از فشار دادن و ادامه مالش خودداری کنید.. کمپرس گرم یکی از بهترین راهها برای تسکین سریع گرفتگی عضلات کمر استفاده از کمپرس های گرم است. می توانید حوله را در آب گرم خیس کنید و سپس آن را روی عضله کمر آسیب دیده قرار دهید.. انجام این کار به مدت 15 دقیقه هر 4 ساعت ایده آل خواهد بود .. اگر قادر به ایستادن و حرکت هستید ، گرفتن آب گرم آب یک روش بسیار مناسب برای کاهش درد استرس اسپاسم است.. اگر کمر شما با کمپرس داغ افزایش درد دارد ، ادامه کار را متوقف کنید ... بیشتر بخوانید: ماساژ بدن و مزایای شگفت انگیز آن فشرده های سرد اگر گرفتگی عضلات کمر به دلیل آسیب دیدگی است ، کمپرس های سرد توصیه می شود ... برای کاهش التهاب اسپاسم و استرس می توانید هر دو ساعت در روزهای ابتدایی گرفتگی کمر از یک کیسه یخی استفاده کنید.. از روز دوم توصیه می شود ابتدا آب گرم را فشرده کنید ، سپس از یک کمپرس سرد استفاده کنید ... قرار دادن پا را بالای لگن برای کاهش درد ناشی از گرفتگی عضلات کمری قرار دهید.. اگر نشسته اید ، یک مدفوع را زیر پایه خود قرار دهید و اگر دراز کشیدید ، حتماً چند بالش را زیر پای خود بگذارید .. به یاد داشته باشید ، بهترین زانو 90 درجه است ... در حال حاضر مشاوره فوری برای دریافت اختیار آنلاین فوری دریافت کنید ... ورزش برای گرفتگی کمری به خوبی می تواند تنش عضلات را در قسمت پشتی کاهش داده و اسپاسم عضلات را در ناحیه کمری از بین ببرد.. افرادی که از درد عضلات کمر رنج می برند ، معمولاً از حرکات آهسته خودداری می کنند ، اما باید بدانید که انجام کشش می تواند روند درمانی شما را تسریع کند ... در زیر بهترین تمرین برای گرفتگی کمری است: ژست کودک نوعی یوگا است که فقط مراحل زیر را انجام می دهید: روی زمین زانو بزنید و کمی آنها را باز کنید ... زانوهای خود را دراز کنید و به جلو بروید.. قفسه سینه خود را به سمت ران حرکت دهید ... برای این حرکت ، زانو زدن ، زانوها را به جلو حرکت دهید ، سینه خود را به سمت ران حرکت دهید ، دستان خود را در امتداد سر حرکت دهید و آرنج را روی زمین قرار دهید.. بیشتر بخوانید: تأثیر یوگا بر آرتریت + تمرینات یوگا متعدد برای آرتروز لگن این کشش یک تمرین مناسب برای گرفتگی کمری است ... پاهای خود را روی زمین قرار دهید و زانوها را خم کنید.. دستان خود را کنار هم بگذارید .. چند سانتی متر باسن خود را به آرامی بلند کنید ... برای یک لحظه در این شرایط بمانید و 5 تا 10 بار آن را تکرار کنید ... برای حرکت آسانسور لگن باید دراز بکشید ، سپس زانوها را روی زمین خم کنید ، دستان خود را کنار هم بگذارید و باسن را کمی نگه دارید.. Cat-Gav Gav Gava یکی از حرکات معروف یوگا است که استرس را در کمر از بین می برد .. این تمرین مراحل زیر را دارد: روی زمین بنشینید ... دستان خود را صاف روی زمین در امتداد شانه ها قرار دهید .. سر خود را به عقب و قوس روی پشت خود بکشید ... (بهتر است این کار را با دم عمیق و بازدم انجام دهید) اکنون چانه را به سینه فشار داده و ستون فقرات را در حالت گرد نگه دارید .. این حرکت را 5 تا 10 بار تکرار کنید ... بیشتر بخوانید: آناتومی ستون فقرات از محتوا به واقعیت برای جابجایی ژست گربه-فقط روی زمین بنشینید ، زانو را زیر باسن خود قرار دهید و دستان خود را در هر دو طرف صاف قرار دهید ، اکنون در پشت قوس و به زودی آن را برگردانید.. از بهترین متخصصان ارتوپدی 3 دریافت کنید. درمان طولانی مدت برای اسپاسم پشت اگر داروهای خانگی و راهکارهای تسکین دهنده فوری بعد از سه روز باید حتماً برای معالجه اصلی به پزشک مراجعه کنید ، اگر سؤال دارید ، می توانید با یک پزشک ارتوپدی بصورت آنلاین مشورت کنید ... در زیر شایع ترین نوع درمان طولانی مدت برای اسپاسم کمر وجود دارد: دارو درمانی اگر بعد از استراحت کافی هنوز درد و اسپاسم دارید ، باید به دنبال داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی باشید تا استرس را کاهش دهید.. این داروها به هر دو شکل با نسخه و بدون نسخه وجود دارد. شل کننده عضلانی یکی از مهمترین داروهایی است که برای تسکین درد عضلات کمر تجویز شده است.. بیشتر بدانید: درمان تنگی نخاع فیزیوتراپی یکی دیگر از سایر روشهای درمانی طولانی مدت فیزیوتراپی است.. فیزیوتراپیست ها به شما در تقویت عضلات کمر و به دست آوردن انعطاف پذیری از طریق راهکارهایی برای شلیک عضلات ، پشت و تمرینات ورزش کمک می کنند.. بیشتر بخوانید: هر آنچه را که باید در مورد آرتریت لگن و ران بدانید!. تحریک الکتریکی (TENS) یا تحریک الکتریکی روشی است که در آن حساسیت عصبی به پوست به کاهش اسپاسم کمر کمک می کند.. در این روش ، با ایجاد حساسیت ناحیه آسیب دیده ، پیام برای تحریک اعصاب به مغز ارسال می شود.. تزریق کورتیزون اگر گرفتگی عضلات کمر بسیار طولانی شود و فرد آسیب دیده در پاهای خود با تزریق کورتیزون احساس استرس کند.. جلوگیری از ناگهانی عضلات اسپاسم کمر به طور ناگهانی رخ می دهد ، اما علت این درد آزار دهنده به مرور زمان در ستون فقرات پشت و پشت آسیب دیده است ... بنابراین موارد زیر را برای جلوگیری از کمردرد توجه کنید: وضعیت جسمی خود را به درستی در طول روز نگه دارید ... روی تشک نرم بنشینید ... برای جلوگیری از کمردرد و اسپاسم در این ناحیه ، بدن شما باید در طول روز از نظر مطلوبی باشد ، اگر مدت طولانی بنشینید ، بدن به درستی قرار می گیرد ، روی تشک نرم بنشینید و به جای بلند کردن بدن ، به عضلات پشتی کمک کنید.. بیشتر بخوانید: چه زمانی انجام جراحی فتق لازم است؟. مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان ارتوپدی پایان اسپاسم کمر را دریافت می کند و گرفتگی عضلات پشت می تواند دردناک و آزار دهنده باشد اما قابل درمان است ... شما می توانید از برخی استراتژی ها استفاده کنید و سبک زندگی خود را برای درمان عضلات کمری تغییر دهید ... در این مقاله ، ما اطلاعات مفیدی را در مورد تسکین فوری کمردرد ، علائم ، علائم و دلایل به اشتراک گذاشته ایم. شما همچنین می توانید نظرات و پیشنهادات خود را با درمان به اشتراک بگذارید ... بیشتر بخوانید: دارو برای درد دیسک کمری چیست؟ .. دلایل شایع گرفتگی کمری چیست؟. دلیل اسپاسم کمر را می توان به استرس و آسیب به عضلات ، تاندون ها و رباط های رباط نسبت داد ... چگونه اسپاسم ناحیه کمری با آن همراه است؟. افرادی که از گرفتگی کمری رنج می برند ، اغلب به شروع ناگهانی سفتی کمری اشاره می کنند ... بروز سفتی در عضله کمر بسیار شدید است و معمولاً از حرکت طبیعی جلوگیری می کند.. چگونه گرفتگی عضلات کمر؟ .. اگر بدن شما هنگام نشستن در وضعیت نامناسب قرار دارد ، ورزش نمی کنید یا تمرین فشار زیادی دارید و کارهای سنگین انجام می دهید ... بهترین دارو برای تسکین گرفتگی عضلات در ناحیه کمری چیست؟. استراحتگاه های ضد اسفیس و اسکلتی یا مرکزی مانند متاسودهالون ، کلروسوکازون ، چارییزوپرودول و کورتیزون منبع: MedicalNewstoday | پزشکان برتر بسیار خوب: دکتر .. Afshin Taheri Azam | دکتری. Ramin Arjang Dr .. شهرام شیروانی Boroujani | دکتر .. Morteza Ramazani Dr .. Ramin Talebian Khorasani Dr .. Amir Hossein Yazdani آیا این مقاله برای شما مفید بود؟ .. میانگین امتیاز 4/5 ... تعداد آرا 119 هنوز ضبط نشده است {"context": "http://schema.org" ، "type": "CreativeWorkSeries" ، "AggregateTing": {"type": "AggregateTing" ، "Bestraatating": "RatingScount": "119" ، "RATATEVALUE" "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2022/12/dqdq.jpg" ، "نام": "اسپاسم کمر و گرفتگی عضلات پشت" ، برگشت "}