روماتیسم چیست؟. روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید پوشش سینوویال مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث التهاب، سفتی و درد مفاصل می شود. در صورت ابتلا به این بیماری، سیستم ایمنی به سلول های سالم بدن به ویژه مفاصل دست، مچ دست و زانو حمله می کند و منجر به آسیب به مفاصل و کاهش عملکرد آرتوئید می شود. کاردرمانی، ورزش هایی مانند یوگا، دارو و درمان های خانگی امکان پذیر است... این گزینه های درمانی به تسکین درد، بهبود عملکرد مفاصل و کاهش احتمال بدشکلی مفاصل کمک می کند... **آرتریت روماتوئید بیماری وحشتناکی است... در صورت عدم درمان این بیماری پیشرفت کرده و کیفیت زندگی بیمار را پایین می آورد و دیر یا زود منجر به ناتوانی می شود... ارتوپدی متخصص در شیراز.** علائم آرتریت روماتوئید درد، سفتی و التهاب مفاصل از جمله علائم اصلی آرتریت روماتوئید است. حساسیت و احساس سفتی مفاصل در هنگام صبح نیز از علائم اولیه این بیماری محسوب می شود. معمولاً ابتدا مفاصل کوچک بدن مانند مفاصل دست و سپس مفاصل بزرگتر مانند مفاصل، التهاب مفصل زانو و التهاب مفصل زانو درگیر می شوند. پوشش باعث فرسایش استخوان می شود و بدشکلی مفاصل.. کاهش وزن، خستگی و ضعف از دیگر علائم مرتبط با آرتریت هستند.. روماتوئید هستند و کیفیت زندگی بیماران را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهند. علائم روماتیسم مفصلی معمولاً برای مدتی تشدید می‌شود و سپس کاهش می‌یابد. این علائم ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، برخی غذاها یا تغییرات آب و هوایی است. تصاویر اشعه ایکس یا آزمایش خون.. پزشک سوابق بیمار را بررسی می کند و پس از معاینه فیزیکی آزمایشاتی از جمله موارد زیر را تجویز می کند: - **اشعه ایکس:** این آزمایش از تابش برای تولید تصاویری از بافت‌های داخلی، استخوان‌ها و اندام‌ها استفاده می‌کند... - **بیوپسی ندول:** نمونه‌های بافت کوچک برای بررسی سرطان یا سایر سلول‌های غیرطبیعی در زیر میکروسکوپ قرار داده می‌شوند... - **آزمایش خون:** این آزمایش برای یافتن آنتی‌بادی‌های خاصی به نام‌ها انجام می‌شود. ام آر آی:** با کمک این آزمایشات میزان آسیب و التهاب استخوان بررسی می شود.. بیشتر بخوانید: انواع آسیب های مفصلی + معرفی روش های درمانی درمان روماتیسم اهداف اصلی درمان آرتریت روماتوئید کاهش التهاب و درد مفاصل، بهبود عملکرد و کاهش یا جلوگیری از عوارض و آسیب های بیشتر به مفاصل می باشد. همچنین استفاده از رویکردی جامع برای درمان بیماران با در نظر گرفتن عوامل جسمی، روحی و عاطفی حائز اهمیت است.. پیشنهادات... ### جراحی **روماتیسم مفصلی** - **سینووکتومی:** جراحی برداشتن سینوویوم ملتهب (پوشاننده مفصل) که روی زانو، آرنج، مچ، انگشتان و باسن انجام می شود... - ** فیوژن مفاصل:** در مواردی که تعویض مفصل راه حل مناسبی نیست، جراحی جوش برای تثبیت یا تنظیم مجدد مفصل و تسکین درد فیزیوتراپی توصیه می شود... روش‌های فیزیکی جزء ضروری درمان پیچیده این بیماری است و برخی در مرحله حاد بیماری که فرآیند اگزوداتیو فعال وجود دارد و برخی دیگر در دوره‌ای که بیماری وارد مرحله بهبودی می‌شود تجویز می‌شوند. بنابراین در مرحله حاد بیماری و آسیب‌های غیرطبیعی، مفاصل درگیر در اشعه ماوراء بنفش روزانه تحت درمان پرتودهی مفاصل قرار می‌گیرند. تابش 15 بار استفاده می شود، و تمام مفاصل آسیب دیده 2 تا 3 بار تحت تابش قرار می گیرند.. ممکن است الکتروفورز گلوکوکورتیکوئیدها (پردنیزولون، دگزامتازون و ...) به مفاصل ملتهب (این روش روزانه 18 تا 20 دقیقه طول می کشد و هر دوره شامل 12 جلسه است)... بیشتر بخوانید: انواع تزریق مفاصل برای درد آرتریت در شیراز ### ورزش برای روماتیسم مفاصل #### 1 ... تمرینات فعال خم شدن مفصل ران و زانو پای خود را صاف کنید و روی زمین دراز بکشید (یا اگر زمین سفت است روی تخت دراز بکشید).. سپس زانوی آسیب دیده را تا حد امکان به آرامی خم کنید (مچ پا را تا حد امکان به مفصل ران نزدیک کنید).. وقتی در عضله ران احساس کشیدید، 10 ثانیه در این حالت بمانید. سپس به حالت اولیه برگردید و حرکت را به مدت 10 ثانیه تکرار کنید تا تمرین را تکرار کنید. در حالت ایستاده پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها را در مقابل خود دراز کنید... به آرامی زانوهای خود را خم کنید و حالت نیمه نشسته بگیرید... در صورت لزوم صندلی را برای حفظ تعادل نگه دارید... پشت خود را صاف و سینه خود را به سمت بالا نگه دارید و از خم شدن به جلو خودداری کنید... در حالی که پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید، 5 ثانیه در این حالت بمانید در حالی که در حال حرکت هستید به آرامی این حرکت را انجام ندهید و سپس بایستید... به آرامی در سه ست 10 تایی Give... #### 3... static تمرین عضلات چهار سر ران به پشت دراز بکشید، پاهایتان را صاف کنید و یک حوله تا شده زیر زانوهایتان قرار دهید... عضله جلوی ران (چهارسر) را به سمت حوله فشار دهید و زانو را سفت کنید... ۱۰ ثانیه نگه دارید و ۲۰ ثانیه رها کنید... این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید... #### ۴... صاف کردن ساق پا به پشت روی زمین یا تخت دراز بکشید، دست‌ها را کنار پهلوها و انگشتان پا را بالا ببرید... پای خود را صاف نگه دارید و به آرامی چندین اینچ آن را بالا بیاورید در حالی که ماهیچه‌های پایتان را سفت می‌کنید... ماهیچه‌های شکم را سفت کنید و کمرتان را به سمت پایین فشار دهید... این حالت را برای تعداد 5 نگه دارید، سپس تا حد امکان به آرامی پای خود را پایین بیاورید... این حرکت را دوباره تکرار کنید و سپس تمرین را با پای دیگر انجام دهید.###.. پا را از پهلو بلند کنید پاها را ضربدری کنید و به پهلو دراز بکشید..پایین را برای حمایت خم کنید..پای بالایی را صاف کرده و 45 درجه بالا بیاورید..5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس پا را پایین بیاورید و کمی استراحت کنید.. تمرین را 10-15 بار تکرار کنید.. پهلو را تغییر دهید و تمرین را تکرار کنید... ##### بلند کنید... پاها را صاف کرده و روی شکم دراز بکشید... عضلات سرینی و همسترینگ یک پا را سفت کرده و به سمت سقف بلند کنید... 3 تا 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس پا را پایین بیاورید و تمرین را تکرار کنید... حرکت را 10 تا 15 بار انجام دهید و سپس با پای دیگر تمرین را انجام دهید... همانطور که باید وزن را افزایش دهید تا کمر درد را احساس نکنید... پا را کمتر بلند کنید و اگر همچنان درد دارید ورزش را قطع کنید... #### 7... آخرین درجه اکستنشن زانو روی تشک بنشینید و یک حوله رول شده درست زیر زانو قرار دهید... مطمئن شوید که پاشنه پا با زمین تماس داشته باشد... زانوی دیگر را خم کنید و کف پا را روی حوله قرار دهید... کف دست ها را پشت سر روی تشک قرار دهید... این حالت شروع است... پا را به گونه ای خم کنید که انگشتان پا به سمت سقف قرار گیرند... ساق پا را بالا بیاورید و ساق پا را در همان سطح نگه دارید و ساق پا را روی ساق قرار دهید. به موقعیت شروع.. بازیابی ... تمرین 3 بار در روز انجام دهید 4 تکرار در 3 ست 8 تایی... #### 8... چرخش همسترینگ همسترینگ ماهیچه های پشت ران هستند.روی شکم خود دراز بکشید.به آرامی پاشنه های پا را تا حد امکان به باسن خود نزدیک کنید و در این حالت بمانید..تمرین را در سه ست 15 تایی انجام دهید.همچنین می توانید تمرین را در حالت ایستاده انجام دهید و در حالی که صندلی را در دست گرفته اید، یک پا را بلند کنید..اگر تمرین آسان است، می توانید وزنه را از 3 تا 5 به آهسته افزایش دهید. پوند... ### نتیجه نهایی فیزیوتراپی برای روماتیسم مفصلی است که منجر به تسریع بهبودی و کاهش خطر عود بیماری می شود.. درمان روماتیسم مفصلی باید منحصراً زیر نظر پزشک متخصص انجام شود... لازم است از خوددرمانی یا قطع مصرف داروهای تجویز شده بدون تایید پزشک خودداری شود... این امر منجر به وخامت حال بیمار و تسریع در پیشرفت بیماری می شود...