يمكن أن يكون لاستهلاك مكملات كمال الأجسام تأثيرات مختلفة على القلب... اليوم، ارتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية بين لاعبي كمال الأجسام بسبب الاستخدام العالي للمكملات الرياضية.... في هذا المقال، نعتزم تناول تأثير المكملات الرياضية على القلب بشكل شامل... ما هو؟.. وفيما يلي بعض تأثيرات المكملات الرياضية على القلب لدى لاعبي كمال الأجسام: المنشطات: إن استخدام المنشطات لزيادة الأداء وبناء العضلات قد يكون له عواقب وخيمة على صحة القلب. يمكن أن تسبب الستيرويدات ارتفاعًا في ضغط الدم، وزيادة في مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) وانخفاضًا في مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). القلب، أثبتت الدراسات أن تناول الأرجينين يمكن أن يسبب توسع الأوعية الدموية وتسهيل زيادة تدفق الدم إلى العضلات.. بشكل عام... مثل الكافيين... هذه المركبات يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم وقد تكون خطرة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.. يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب توخي الحذر واستشارة الطبيب.. كما أن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والمنتظمة وتقليل التوتر مهم جدًا للحفاظ على صحة القلب... سبب زيادة النوبات القلبية لدى لاعبي كمال الأجسام بالإضافة إلى تناول المكملات الرياضية، يتعرض لاعبو كمال الأجسام لخطر الإصابة بأمراض القلب بسبب عوامل أخرى، نذكرها أدناه: ممارسة التمارين الرياضية المفرطة: يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على الجسم إلى زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية. المنشطات والمكملات الابتنائية: لتحقيق أقصى قدر من الأداء البدني، يستخدم بعض لاعبي كمال الأجسام المنشطات والمكملات الابتنائية بشكل مفرط، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم واختلال توازن الكوليسترول وزيادة خطر جلطات الدم. قد يساهم الإفراط في البروتين والدهون المشبعة في مشاكل القلب والأوعية الدموية، خاصة عندما يقترن بانخفاض استهلاك الماء.. الاستعداد الوراثي: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ضعف صحة القلب أو تاريخ من مشاكل القلب معرضون بشدة لمشاكل القلب التي تتفاقم بسبب ممارسة التمارين الرياضية القوية... تجاهل الأعراض ونسبها إلى ألم العضلات الطبيعي أو التعب.... خطوات أساسية لصحة الرياضي لحماية قلبك - قم بتمارين الإحماء والتهدئة قبل 20 دقيقة على الأقل من جلسات الجيم وبعدها.... - انتبه جيدًا لرد فعل جسمك بعد التمرين.... إذا شعرت بألم في الجانب الأيسر من صدرك أو مفاصلك أثناء أو بعد جلسات الجيم، استشر طبيبك فورًا.... - إذا شعرت بالدوار، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، والدوخة، والخفقان، وخفقان القلب و.... لا تمارس تمارين التمدد لثلاثة أشخاص - قم بالتمرين لأكثر من أربع ساعات، لأنه يمكن أن يضع ضغط غير ضروري على قلبك.... - لا تتبع بشكل أعمى أي اتجاه للياقة البدنية لمجرد أن شخصًا آخر يفعل ذلك أو أنه أصبح شائعًا بشكل متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي... - احصل على فحص كامل للقلب قبل الشروع في ممارسة التمارين الرياضية القوية وأنظمة التمارين الرياضية.... تعد الفحوصات مثل اختبار الإجهاد بالصدى أداة حيوية في الكشف المبكر عن مشاكل القلب.... - من خلال الاعتناء بصحتك العامة لتحقيق أهدافك العمل على لياقتك....تناول طعامًا جيدًا وشرب كمية كافية من الماء يوميًا واحصل على قسط كافٍ من النوم...العافية...بدون مكملات غذائية أو أداء تعزيز الأدوية دون وصفة طبية