أفضل الأطعمة للأسنان
منذ 3 أشهر
134 بازدید
الدكتور بهمن بوراغدام
طهرانجراح - طبيب أسنان
<ديف><ديف><ديف>
أفضل الأطعمة للأسنان
===================================================================
أفضل الأطعمة للأسنان: قد تقوم بتنظيف أسنانك سنويًا واستخدام خيط الأسنان بانتظام وزيارة طبيب الأسنان مرتين، لكن هل تساهم الأطعمة التي تتناولها في الحصول على ابتسامة صحية؟
تلعب الأطعمة والمشروبات التي نتناولها أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على شكل أسناننا... وهي من أهم الطرق التي تؤثر على مختلف الأشخاص.. الأسنان الصحية
الأسنان واحدة من أكثر أعضاء الجسم حساسية وأهمية والتي يجب أن توليها أقصى قدر من الاهتمام حتى تتمكن من استخدامه لفترة طويلة ولا تحتاج إلى دفع المزيد للحفاظ على صحته. هي.
أطعمة مفيدة في النظام الغذائي
منتجات الألبان
الخضار الورقية
اللوز
اللحوم والدجاج والأسماك والبيض
فيتامينات C وA
لطب الأسنان الصحة
مما لا شك فيه أن تأثير التغذية على الأسنان لا يمكن إنكاره، ولهذا السبب يقوم العديد من الأطباء اليوم بإعداد قائمة من الأطعمة والمشروبات المفيدة والضارة وتقديمها لمرضاهم.
### طرق الحصول على أسنان صحية
قلل من وجباتك الخفيفة اليومية.
لا تنس تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل.
خذ تأثير التغذية على أسنانك على محمل الجد وتجنب الأطعمة الضارة. والماء في نظامك الغذائي.
### كيف يؤثر الطعام على الأسنان
مثل أجزاء الجسم الأخرى، تحتاج الأسنان إلى عناصر غذائية معينة للنمو والتطور.... الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات A وD والفوسفور والألياف كلها رائعة لتقوية أسنانك وحمايتها.. الأطعمة والمشروبات المفيدة لأسنانك.. هل يمكن أن تسبب تسوس الأسنان أو تكون ضارة لأسنانك؟.. هل سبق لك أن حاولت قضم حلوى التفاح؟
استخدم كميات أقل أو لا تحتوي على سكريات غير ضرورية: الكعك والمعجنات والمربى والحلوى والعلكة والشوكولاتة ليست هناك حاجة إليها من خلال الجسم، يمكنك تقليلها..
الكرفس، إلى جانب الأطعمة المقرمشة الأخرى، يجبرك على مضغ المزيد لتناوله، وهذا بدوره ينتج المزيد من اللعاب.... يعد إنتاج اللعاب أمرًا كبيرًا لأن اللعاب يعمل بمثابة مجرى الدم في فمك ويحافظ على صحة الأنسجة.... كما أنه يعمل كغسول فم شخصي ويمنع التخلص من جزيئات الطعام في أسنانك.. من فوائد الكرفس هو قوامه الخشن... عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة تنظف سطح أسنانك بلطف... ألا تحب الكرفس؟.. الجزر والخيار وغيرها من الخضروات المقرمشة تفعل ذلك أيضًا.
#### أفضل الأطعمة للأسنان / بذور الشيا
ليست فقط مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز الطاقة، بل تحتوي بذور الشيا على فيتامينات ومعادن لأسنان صحية مثل الكالسيوم وفيتامين أ والألياف والفوسفور.... كما أنه من السهل جدًا دمجها في نظامك الغذائي.... أحب إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى العصائر. أغذية الأسنان/زيت جوز الهند **
بالإضافة إلى الطبخ والترطيب فإن هذه المادة مفيدة جداً للحفاظ على صحة الأسنان....وضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الفم لمدة 10 إلى 20 دقيقة يزيل السموم التي تراكمت في الفم ويساعد على منع تسوس الأسنان ويخلق بيئة نظيفة لا يمكن أن تنمو فيها البكتيريا.. تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يؤدي إلى نتائج إيجابية.
###### الوجبات اليومية
افرحوا يا محبي الألبان... لا تزال الجبنة واللبن الزبادي والحليب من أفضل الأطعمة والمشروبات لفمك بسبب الكالسيوم الذي تحتوي عليه.. يساعد الكالسيوم على منع تسوس الأسنان ويحافظ على صحة الأسنان.
منتجات الألبان، وخاصة الجبن، فريدة من نوعها..
الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والسردين، ليست لذيذة فحسب، ولكنها مفيدة أيضًا لأسنانك. هذه الأسماك غنية بفيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على حماية مينا الأسنان. الأحماض الدهنية أوميغا 3 تقلل من التهاب اللثة.
####### حموضة الأطعمة
إذا كنت تحب تناول كوب من عصير البرتقال في الصباح أو إضافة عصير الليمون إلى الكوكتيل الخاص بك، فإنك تدمر مينا أسنانك... الأحماض الموجودة في الحمضيات تدمر مينا الأسنان وتسبب أضرارًا لا رجعة فيها. 84% من مينا الأسنان...
لا تستخدمه.خفف عصير الليمون جيدًا بالماء.
بعد شرب عصير الليمون، اشطف فمك بصودا الخبز الممزوجة بالماء.
بعد 30 دقيقة على الأقل من شرب الماء. انتظر الليمون
**انقر لحجز موعد عبر الإنترنت!!!**
بهمن حسين بورغاد
مقالات
#### محتوى ذو صلة .....
### علاج التهاب اللثة بالكركم
مقالات
### التخلص من اصفرار الأسنان في يوم واحد
مقالات
### اسوداد اللثة بعد الزراعة
مقالات
### ما هو ترميم أو إعادة بناء الأسنان؟.. مقالات
### الغرغرة بالماء المملح
مقالات
### استبدال صفائح الأسنان
مقالات
لم يتم تسجيل أي تعليق. تعليقك إلغاء الرد
