درک علائم اختلال اضطراب پس از تروماتیک یا PTSD می تواند نقش موثری در تشخیص زودرس بیماری داشته و راه هایی برای درمان آن پیدا کند.

اختلال اضطراب پس از تروماتیک احساسی مانند ترس شدید ، وحشت ناشی از تهدیدهای جسمی و جنسی ، مرگ غیر منتظره اقوام ، حوادث ، جنگ یا بلایای طبیعی است که فراتر از ظرفیت ذهنی فرد است ..

ابزار دیگری می تواند به تشخیص احتمال اختلالات اضطراب کمک کند: پرسشنامه ارزیابی اضطراب /p>

علائم اختلال اضطراب پس از تروماتیک چیست؟

علائم اختلال اضطراب پس از تروماتیک ممکن است خود را حدود چند هفته یا ماه پس از حادثه نشان دهد.

غم و اندوه عمیق ، افسردگی ، اضطراب ، عصبانیت ، گناه ، واکنشهای جسمی به یادآوری خاطرات ، از دست دادن علاقه به فعالیت های گذشته ، مشکلات خواب یا بررسی مداوم حوادث ناراحت کننده ، علائم اختلال پس از تروماتیک است ..

1) تفاوت و بی تفاوتی

همه ما ممکن است از روشهای مختلفی برای سرگرمی خود استفاده کنیم تا خاطرات تلخ خود را فراموش کنیم .. برای مثال ، ممکن است ما یک جدول و یک معما را انتخاب کنیم یا فیلم های مختلفی را تماشا کنیم تا ذهن را از آنچه اتفاق می افتد دور نگه داریم ..

از این طریق ، ممکن است رابطه خود را با دیگران به حداقل برسانیم ... زیرا چنین شخصی غیرقابل نفوذ و غیر انعطاف پذیر است ..

علائم اجتناب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد این رویداد دور شد ..
• اجتناب از مکان ها ، فعالیت ها یا افراد یادآور این رویداد..
• تغییرات منفی در تفکر و خلق و خوی

علائم تغییرات منفی در تفکر و خلق و خوی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افکار منفی در مورد خود ، افراد دیگر یا جهان
• ناامیدی از آینده
• مشکلات حافظه ، از جمله به یاد آوردن جنبه های مهم این رویداد
• دشواری در حفظ روابط نزدیک
• احساس جدایی از خانواده و دوستان
• عدم علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آن لذت بردید ..
• مشکل در تجربه احساسات مثبت
• احساس بی حسی

1) کابوس و تکرار رویداد در ذهن

حادثه تلخ ممکن است به طور مداوم در ذهن شما تکرار شود و حتی خواب شما باشد .. این تجربیات ممکن است در ذهن شما اتفاق بیفتد ، اما ممکن است احساس کنند که دوباره این رویداد را تجربه می کنید .. آنقدر قوی است که حتی ممکن است حواس جسمی و جسمی داشته باشید ..

1) در حالت هشدار

در این حالت ، علائم اختلال اضطراب پس از تروماتیک ممکن است شما را به این بیماری تبدیل کند که دیگر نمی توانید احساس راحتی کنید .. بنابراین بدن شما همیشه در معرض هشدار قرار خواهد گرفت ... بنابراین همیشه اضطراب دارید و به سختی می توانید بخوابید ..

4) خاطرات آزار دهنده

علائم خاطرات آزار دهنده ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خاطرات مکرر و ناخواسته از این رویداد
• احساس یک تجربه تصادفی مانند اینکه دوباره اتفاق می افتد (فلاش بک)
• داشتن رویا یا کابوس در مورد این رویداد
• پریشانی شدید عاطفی یا واکنشهای جسمی به چیزی که شما را به یاد این رویداد می اندازد ..

5) تغییر در واکنشهای جسمی و عاطفی

علائم تغییر در واکنشهای جسمی و عاطفی (که به آن علائم برانگیخته نیز گفته می شود) ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شما به راحتی ترسیده اید ..
• همیشه در حالت دفاعی..
• رفتار مخرب ، مانند مصرف بیش از حد الکل یا رانندگی بیش از حد سریع
• مشکل خواب
• مشکل در تمرکز
• تحریک پذیری ، شورش عصبی یا رفتار پرخاشگرانه
• احساس گناه یا شرم

برای کودکان 6 سال و کوچکتر ، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• دوباره تجربه رویداد ناگوار یا جنبه های این رویداد در طول بازی
• رویاهای ترسناک در مورد حادثه

علائم PTSD

علائم PTSD می تواند با گذشت زمان متفاوت باشد .. تشخیص اختلال اضطراب پس از حادثه چگونه است؟

برای تشخیص علائم اختلال اضطراب پس از تروماتیک ، لازم است معاینه فیزیکی و ارزیابی روانی توسط یک پزشک متخصص انجام شود.

درمان اختلال اضطراب پس از تروماتیک چگونه است؟

درمان اختلال استرس پس از تروماتیک می تواند به شما در بازیابی حس کنترل در زندگی کمک کند ... درمان اصلی روان درمانی است ، اما می تواند شامل دارو باشد .. ترکیبی از این روشهای درمانی از طریق این موارد به بهبود علائم شما کمک می کند:

• به شما در بیان علائم خود کمک کنید ..
• به شما کمک می کند تا در مورد خود ، دیگران و جهان بهتر فکر کنید ..
• روشهای یادگیری برای مقابله در صورت بروز هرگونه علائمی
• درمان سایر مشکلات که اغلب مربوط به تجربیات آسیب زا مانند افسردگی ، اضطراب ، یا الکل یا سوء مصرف مواد مخدر است ..

شما لازم نیست که PTSD را به تنهایی بارگذاری کنید ..

روان درمانی

انواع مختلفی از روان درمانی ، که به آن گفتگو درمانی نیز گفته می شود ، ممکن است برای درمان کودکان و بزرگسالان مبتلا به PTSD استفاده شود. برخی از انواع روان درمانی مورد استفاده در PTSD عبارتند از:

• درمان شناختی.. این نوع گفتار درمانی به شما کمک می کند تا روشهای تفکر (الگوهای شناختی) را که بر شما تأثیر می گذارد ، شناسایی کنید - به عنوان مثال ، اعتقادات منفی در مورد خودتان و ترس از تجربه مجدد این وقایع .. برای PTSD ، شناختی درمانی اغلب با قرار گرفتن در معرض درمانی (قرار گرفتن در معرض افراد) استفاده می شود. بیاموزید که به طور مؤثر با آنها مقابله کنید .. این نوع درمان مخصوصاً برای فلاش بک ها و کابوس ها مفید است.

درمانگر می تواند به شما در توسعه مهارت های مدیریت استرس کمک کند تا به شما توانایی مقابله با شرایط استرس زا در زندگی را بیاموزد.

مشاهده بیشتر: روانپزشک پزشک

همه این رویکردها می تواند به شما در کنترل ترس پایدار پس از یک رویداد کمک کند. شما و روانشناس می توانید بحث کنید که کدام نوع درمان یا ترکیبی از درمان ها به بهترین وجه نیازهای شما را برآورده می کند.

ممکن است درمان فردی ، گروه درمانی یا هر دو را امتحان کند. گروه درمانی می تواند راهی برای برقراری ارتباط با افراد با تجربیات مشابه باز کند.

داروهای PTSD

انواع مختلفی از داروها می توانند به بهبود علائم PTSD کمک کنند:

• داروهای ضد افسردگی .. این داروها می توانند به علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. آنها همچنین برای بهبود مشکلات خواب و تمرکز مفید هستند. اضطراب شدید و مشکلات مرتبط با آن.. برخی از داروهای ضد اضطراب ممکن است دارای مضراتی باشند ، بنابراین معمولاً فقط برای مدت کوتاهی استفاده می شوند ..
• Prazosin .. در حالی که چندین مطالعه نشان داده اند که مینی پریس ممکن است کابوس ها را در برخی از بیماران مبتلا به PTSD کاهش یا سرکوب کند ، یک مطالعه جدید نشان داد که نتایج با دارونما فرقی نمی کند ... افرادی که جوایز را در نظر می گیرند باید با یک پزشک مشورت کنند تا مشخص کنند که آیا وضعیت خاص آنها ارزش آزمایش را دارد ..

شما و پزشک خود می توانید با هم کار کنید تا بهترین داروها را مصرف کنید و با کمترین عوارض جانبی برای علائم و شرایط خود .. در مورد عوارض جانبی یا مشکلات دارو به پزشک خود بگویید ..

علل اختلال استرس پس از تروماتیک

PTSD می تواند ناشی از تجربه ، مشاهده یا شنیدن در مورد یک رویداد ترسناک باشد ..

پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی از افراد PTSD را توسعه می دهند ..

• تجربیات استرس زا ، از جمله میزان و شدت تأثیراتی که در زندگی خود خورده اید ..
• خطرات سلامت روان ، از جمله سابقه خانوادگی اضطراب و افسردگی ..
• ویژگی های وراثت شخصیت- که اغلب به آن خلق و خوی گفته می شود ..
• نحوه عملکرد مغز در پاسخ به استرس با انتشار مواد شیمیایی و هورمون ها ..

وقتی یکی از عزیزان شما دارای PTSD است

شخصی که دوستش دارید عصبی و تحریک پذیر یا منزوی و افسرده باشد ، یعنی شخصیتی متفاوت از آنچه قبل از این رویداد می دانستید ..

گوش دادن به خسارت هایی که به عزیزان شما منجر شده است ممکن است دردناک باشد و حتی ممکن است از تلاش او برای گفتگو در مورد آسیب یا ناامید کننده خودداری کنید.

• اطلاعات مربوط به PTSD را دریافت کنید ... این می تواند به شما کمک کند تا بفهمید دوست شما در چیست؟
• توجه داشته باشید که اجتناب بخشی از این اختلال است ..
• پیشنهاد کنید که در جلسات پزشکی شرکت کنید..
• شنونده خوبی باشید ... به دوست خود بگویید که مایل به گوش دادن هستید ، اما اگر نمی خواهید صحبت کنید ، متوجه خواهید شد ... سعی می کنید تا زمانی که دوست شما آماده نشود ، در مورد حادثه صحبت نکنید ..
• مشارکت را تشویق کنید ... برنامه ریزی کنید تا با خانواده و دوستان خود وقت بگذارید ... رویدادهای خوب را جشن بگیرید ..
• سلامتی خود را در اولویت قرار دهید ... با یک رژیم غذایی سالم ، فعالیت بدنی و استراحت از خود مراقبت کنید ... با دوستان خود وقت یا وقت بگذارید ، فعالیت هایی انجام دهید تا به شما در انرژی کمک کند ..
در صورت لزوم از شما کمک بخواهید ... اگر مشکلی برای مشکل دارید ، با پزشک خود صحبت کنید ... او ممکن است شما را به یک درمانگر ارجاع دهد که می تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند ..
• از امنیت خانواده مراقبت کنید ... اگر عزیز شما خشونت آمیز یا بد است ، مکانی امن برای خود و فرزندان خود در نظر بگیرید.

اگر فکر می کنید یک اختلال استرس پس از تروماتیک دارید ، با یک روانپزشک ملاقات کنید. در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا برای قرار ملاقات خود آماده شوید و چه چیزی را انتظار دارید ..

در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوست قابل اعتماد را بگیرید .. گاهی اوقات به خاطر سپردن تمام اطلاعات ارائه شده به شما دشوار است.

مشاهده بیشتر: لیست پزشک روانشناس

کاری که می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات ، لیستی از موارد زیر را تهیه کنید:

• علائمی که شما تجربه کرده اید و مدت زمان آنها ..
• اطلاعات شخصی کلیدی ، به ویژه وقایع یا تجربیات - حتی در گذشته های دور - که باعث شده است احساس ترس ، درمانده یا ترسیده اید ... این به پزشک شما کمک می کند اگر خاطره ای داشته باشید که نمی توانید مستقیماً به آنها دسترسی پیدا کنید از ذهن شما خارج شود ..
• مواردی که به دلیل استرس متوقف شده یا از آن اجتناب کرده اید ..
• اطلاعات پزشکی شما ، از جمله سایر مشکلات سلامت جسمی یا روحی که تشخیص داده اید ..
• سؤالاتی که باید بپرسید تا بتوانید از جلسه خود نهایت استفاده را ببرید..

برخی از سؤالات اساسی برای پرسیدن پزشک یا روانشناس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• به نظر شما علائم من چیست؟
• آیا دلایل احتمالی دیگری وجود دارد؟
• تشخیص من را چگونه تعیین می کنید؟
• شرط من موقت یا طولانی مدت است؟
• برای این اختلال چه درمانی را پیشنهاد می کنید؟
• من مشکلات سلامتی دیگری دارم .. چگونه می توانم اینها را با PTSD مدیریت کنم؟
• علائم من در چه ساعتی بهبود می یابد؟
• آیا PTSD خطر سایر مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد؟
• آیا برای تسریع در خانه ، محل کار یا مدرسه تغییراتی توصیه می کنید؟
• اگر من در مورد مشکل من به معلمان یا همکارانم می گویم ، آیا این بر وضعیت من تأثیر می گذارد؟
• آیا مقالات چاپی در PTSD وجود دارد که من می توانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را توصیه می کنید؟.

در طول جلسه ، دریغ نکنید که از هر سؤال دیگری بپرسید ..

از پزشک چه انتظاری دارید

پزشک احتمالاً تعدادی سؤال از شما خواهد پرسید ... پزشک ممکن است بپرسد:

• علائم شما یا عزیزانتان چیست؟
• چه زمانی شما یا عزیزانتان برای اولین بار متوجه علائم خود شده اید؟
• آیا تا به حال یک رویداد ناگوار را تجربه کرده اید؟
• آیا شما افکار ، خاطره یا تروما مزاحم دارید؟
• آیا از مردم ، مکان ها یا موقعیت هایی که یادآور تجربه است جلوگیری می کنید؟
• آیا در مدرسه ، محل کار یا در روابط شخصی خود مشکلی دارید؟
• آیا تا به حال به فکر صدمه زدن به خود یا دیگران بوده اید؟
• آیا شما الکل می نوشید یا داروهای تفریحی مصرف می کنید؟ چه مدت؟
• آیا در گذشته به دلیل علائم روانپزشکی یا بیماری روانی تحت درمان قرار گرفته اید؟ اگر بله ، چه نوع درمانی بیشترین تأثیر را دارد؟

شما می توانید از روانشناسان و روانپزشکان استفاده کنید تا با علائم اختلال اضطراب آشنا شوید.. البته ، لازم نیست که این نکات را تا حد امکان از این نکات استفاده کنید.