<ديف>

يحتاج الجسم إلى فيتامين أ للقيام بوظائفه الطبيعية لذلك، فإن وجود هذا الفيتامين في الجسم أمر ضروري.... فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون مما يعني أنه يحتاج إلى الدهون الغذائية لامتصاصه بشكل صحيح....يتم تخزين فيتامين أ في الكبد قبل إطلاقه في مجرى الدم.

نقص فيتامين أ نادر وينجم في الغالب عن مرض كامن.... يعاني بعض الأطفال المبتسرين أيضًا من نقص هذا الفيتامين.

يتواجد فيتامين أ في ثمانية أنواع من المواد الكيميائية. ومن خلال فحص الدم يستطيع الطبيب تحديد كمية أحد أنواعه وهو ألفا نوكوفيرول في جسم الشخص. وباستخدام هذه المعلومات، يقوم بقياس إجمالي كمية فيتامين أ في جسم الشخص.

الكمية الطبيعية من فيتامين أ لكل لتر من الدم تساوي 5.5 إلى 17 ملغ... وتختلف هذه الكمية عند الأطفال المبتسرين والأطفال دون سن 17 سنة... كما أن الكمية الطبيعية لفيتامين أ تختلف قليلاً باختلاف المختبرات... فإذا كانت كمية فيتامين أ لدى الشخص البالغ أقل من 4 ملغ لكل لتر من الدم، فهو عادة يحتاج إلى مكملات... وكمية فيتامين أ في الجسم منخفضة جداً. فيضطرب... (ما هو الدور الذي تلعبه فيتامينات ب في الصحة؟)

معرفة المزيد: كل ما تريد معرفته عن البلوغ عند الفتيات والفتيان

<ديف>

نقص فيتامين أ له 8 علامات وأعراض

1... جفاف الجلد

فيتامين أ مهم في تكوين وإصلاح خلايا الجلد. كما أنه يساعد في علاج الالتهابات الناتجة عن بعض المشاكل الجلدية.

إذا لم يكن فيتامين أ كافيًا، تحدث الأكزيما ومشاكل جلدية أخرى.

الأكزيما تسبب جفاف وحكة والتهاب الجلد.... وفقًا للعديد من الدراسات السريرية، فإن عقار الإتريتينوين (دواء يعمل مثل فيتامين أ) فعال في علاج الأكزيما.

في دراسة استمرت 12 أسبوعًا، تناول الأشخاص المصابون بالإكزيما 10 إلى 40 ملجم من الألتريتينوين يوميًا وانخفضت أعراضهم بنسبة 53%.

تذكر أن جفاف الجلد له أسباب عديدة، ولكن قد يكون بسبب نقص فيتامين أ المزمن.

الملخص يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في إصلاح الجلد وعلاج الالتهابات. ويؤدي نقص هذه المادة الغذائية إلى التهاب الجلد.

شاهد المزيد:قائمة أطباء الجلد

2....جفاف العين

تعد اضطرابات العين من أشهر المشاكل الناجمة عن نقص فيتامين أ.

يؤدي نقص فيتامين أ في الحالات الحادة إلى فقدان الرؤية أو تدمير القرنية، ومن أبرز أعراضها بقع بيتو.

يعد جفاف العين، أو عدم القدرة على تكوين الدموع، أحد الأعراض الأولى لنقص فيتامين أ.

الأطفال في الهند وأفريقيا وجنوب شرق آسيا الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ هم أكثر عرضة لخطر جفاف العين.

يساعد استهلاك المكملات الغذائية على تحسين هذا الاضطراب.

وفقًا لإحدى الدراسات، فإن تناول جرعة عالية من فيتامين أ يقلل من حدوث جفاف العين بنسبة 63% لدى الأطفال والرضع الذين استخدموا المكملات لمدة 16 شهرًا.

الملخصيمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف العين أو العمى أو فقدان القرنية، والتي تسمى أيضًا بقع بيتو. من أولى أعراض نقص فيتامين أ هو عدم تكوين الدموع.

معرفة المزيد: كيف يتم علاج نقص فيتامين د لدى النساء؟

3....ليل عمياء

النقص الحاد في فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى العشى الليلي.

وفقًا للعديد من الدراسات الرصدية، فإن عدد حالات العمى الليلي مرتفع في البلدان النامية.

بسبب انتشار هذه المشكلة، حاول العاملون في مجال الصحة تحسين حالة فيتامين أ لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالعمى.

في إحدى الدراسات، تم إعطاء النساء المصابات بالعشى الليلي مكملات غذائية أو أطعمة تحتوي على فيتامين أ. وفي كلتا الحالتين، تحسنت الحالة.... وبعد 6 أسابيع من العلاج، زاد تكيف النساء مع الظلام بنسبة 50%.

الملخص الاستهلاك الكافي لفيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة العين. جفاف العين والعشى الليلي من أولى أعراض نقص فيتامين أ.

شاهد المزيد: أفضل طبيب عيون

4... مشكلة العقم والحمل

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في الإنجاب لدى النساء والرجال كما أنه فعال في النمو السليم للأطفال.

إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل، فقد يكون نقص فيتامين أ أحد الأسباب. نقص فيتامين أ قد يسبب العقم عند الرجال والنساء.

تشير الأبحاث إلى أن إناث الجرذان التي تعاني من نقص فيتامين أ تواجه صعوبة في الحمل وقد يعاني الجنين من تشوهات خلقية.

تظهر أبحاث أخرى أن الرجال الذين يعانون من العقم يحتاجون إلى المزيد من مضادات الأكسدة بسبب ارتفاع مستوى الإجهاد التأكسدي في الجسم.... فيتامين أ هو أحد العناصر الغذائية التي تلعب دور مضادات الأكسدة في الجسم.

يرتبط نقص فيتامين أ أيضًا بالإجهاض.

في إحدى الدراسات، تم تقييم كمية العناصر الغذائية في دم النساء اللاتي تعرضن لعمليات إجهاض متعددة، وأظهرت النتائج أن كمية فيتامين أ في أجسامهن كانت منخفضة.

الملخصسيواجه النساء والرجال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ مشاكل في الخصوبة... كما يؤدي نقص فيتامين أ لدى الوالدين أيضًا إلى الإجهاض أو العيوب الخلقية.

شاهد المزيد: أفضل طبيبة

<ديف>

معرفة المزيد: فيتامينات لنمو الشعر

5... تأخر النمو

يتأخر نمو الأطفال الذين لا يحصلون على كمية كافية من فيتامين أ.... لأن فيتامين أ ضروري للنمو السليم لجسم الإنسان.

وفقًا للعديد من الدراسات، فإن تناول مكملات فيتامين أ (وحده أو مع عناصر غذائية أخرى) يساعد على النمو بشكل أفضل.... تم إجراء معظم هذه الأبحاث على أطفال من البلدان النامية.

في الواقع، وفقًا لدراسة أجريت على أكثر من 1000 طفل في إندونيسيا، فإن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين أ والذين تناولوا مكملات فيتامين أ على مدار أربعة أشهر زاد نموهم بمقدار 0.15 بوصة (0.39 سم) أكثر من الأطفال الذين تناولوا مسكنات الألم.

ومع ذلك، تظهر مراجعة الأبحاث أن تناول المكملات الغذائية مع العناصر الغذائية الأخرى له تأثير أكبر على النمو من تناولها بمفردها.

على سبيل المثال، كان طول الأطفال ذوي القامة القصيرة في أفريقيا والذين تلقوا مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن أفضل بمقدار نصف نقطة من الأطفال الذين تلقوا مكملات فيتامين أ فقط.

الملخصنقص فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى تأخر نمو الأطفال... إن استخدام المكملات الغذائية مع العناصر الغذائية الأخرى له تأثير أكبر على النمو من استخدام المكملات الغذائية وحدها.

شاهد المزيد: قائمة أفضل أطباء الغدد الصماء

6...التهاب البلعوم والصدر

يمكن أن تكون الالتهابات المتكررة، خاصة في الحلق أو الصدر، علامة على نقص فيتامين أ.

تساعد مكملات فيتامين أ في علاج التهابات الجهاز التنفسي، ولكن نتائج الأبحاث متضاربة.

وفقًا لدراسة أجريت على أطفال إكوادوريين، كانت التهابات الجهاز التنفسي أقل لدى الأطفال ناقصي الوزن الذين تلقوا 10000 وحدة دولية من فيتامين أ أسبوعيًا مقارنةً بالأطفال الذين تلقوا مسكنات الألم.

ومن ناحية أخرى، أظهرت مراجعة الأبحاث أن مكملات فيتامين أ تزيد من خطر الإصابة بالتهابات الحلق والصدر بنسبة 8%.

يقترح الباحثون أن الأطفال الذين يعانون من نقص حقيقي في فيتامين أ هم فقط من يجب عليهم استخدام المكملات الغذائية.

علاوة على ذلك، ووفقًا لأبحاث أجريت على كبار السن، فإن المستويات العالية من بروفيتامين أ في الدم تحمي الجسم من التهابات الجهاز التنفسي.

الملخصإن استخدام المكملات الغذائية يحمي الأطفال منخفضي وزن الولادة من العدوى، ولكنه يزيد من خطر الإصابة بالعدوى في مجموعات أخرى.. ارتفاع مستوى فيتامين أ في الدم لدى البالغين يجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بالتهابات الحلق والصدر.

شاهد المزيد: الطبيب المعدي الجيد

7... تلتئم الندبات لاحقًا

إذا لم تلتئم الندبة بشكل جيد بعد الإصابة أو الجراحة، فقد يكون الشخص يعاني من نقص فيتامين أ.

لأن فيتامين أ يلعب دورًا في تكوين الكولاجين (أحد المكونات المهمة للبشرة الصحية). أظهرت الأبحاث أن استخدام حبوب وأمبولات فيتامين أ يساعد على تقوية الجلد.

من الأبحاث التي أجريت على الفئران يبدو أن تناول فيتامين أ يحسن تكوين الكولاجين... وحتى لو أعطيت الفئران المنشطات (التي تمنع التئام الجروح)، فإن الفيتامين كان له تأثيره.

تظهر الأبحاث الإضافية التي أجريت على الفئران أن علاج الجلد الموضعي بفيتامين أ يمنع تكوين قرح السكري.

نتائج الدراسات البشرية هي نفسها... تحسن حجم الندبة بنسبة 50% لدى الرجال الأكبر سنًا الذين عالجوا ندوبهم بكريم فيتامين أ الموضعي مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

الملخصيمكن أن يساعد تناول فيتامين أ وتطبيقه الموضعي على شفاء القرحة، خاصة عند الأشخاص المعرضين للتقرح.

شاهد المزيد: كل ما تريد معرفته عن البلوغ عند الفتيات والفتيان

8....حب الشباب وحب الشباب

نظرًا لأن فيتامين أ يلعب دورًا مهمًا في تكوين الجلد ومكافحة الالتهابات، فهو فعال أيضًا في الوقاية من حب الشباب أو علاجه.

تربط العديد من الدراسات نقص فيتامين أ بتطور حب الشباب.

وفقًا لدراسة أجريت على 200 شخص بالغ، كانت كمية فيتامين أ لدى الأشخاص المصابين بحب الشباب أقل بمقدار 80 ميكروجرامًا منها لدى الأشخاص الذين لا يعانون من هذه المشكلة.

إن تناول فيتامين أ وتطبيقه موضعياً يساعد على علاج حب الشباب. تظهر الأبحاث أن الكريمات التي تحتوي على فيتامين أ تقلل من عدد حب الشباب بنسبة 50%.

يعد إيزوتريتينوين أو أكوتاني أكثر كبسولات فيتامين أ شهرة. وهذا الدواء فعال جدًا في علاج حب الشباب، ولكن قد يكون له آثار جانبية، بما في ذلك تغيرات المزاج والعيوب الخلقية.

الملخصيرتبط حب الشباب بنقص فيتامين أ... كبسولات فيتامين أ والكريم الموضعي فعالان في علاج حب الشباب، لكن قد يكون لهما آثار جانبية.

معرفة المزيد: هل الشعر الأبيض مرتبط بنقص الفيتامينات والمعادن؟

مخاطر ارتفاع مستويات فيتامين أ

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في الصحة العامة...ولكن إذا زادت كميته في الجسم عن الحد الطبيعي فهو خطير.

عادةً ما يحدث وجود كمية كبيرة جدًا من فيتامين أ في الجسم أو التسمم بفيتامين أ بسبب الاستخدام طويل الأمد لمكملات فيتامين أ القوية.. ومن النادر أن يصاب الإنسان بهذه المشكلة إلا من خلال تناول الطعام.

يتم تخزين الفائض من فيتامين أ في الكبد، مما يؤدي إلى التسمم وظهور أعراض مزعجة مثل تغيرات الرؤية، وتورم العظام، وجفاف الجلد وخشونته، وتلف الفم، والارتباك.

يجب أن تكون النساء الحوامل على دراية بكمية فيتامين أ التي يستهلكنها بشكل خاص للوقاية من العيوب الخلقية.

معرفة المزيد: ما هي أقراص B6؟

<ديف>

تأكد من استشارة أخصائي الصحة قبل البدء بتناول مكملات فيتامين أ.

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى المزيد من فيتامين أ بسبب أمراض معينة، لكن معظم البالغين الأصحاء يحتاجون إلى 700-900 ميكروجرام من فيتامين أ يوميًا. بينما يحتاج الأطفال إلى كمية أقل من فيتامين أ، تحتاج النساء المرضعات إلى المزيد من فيتامين أ.

الملخص عادةً ما يحدث التسمم بفيتامين أ بسبب الاستهلاك المفرط للفيتامينات في شكل مكملات.... وتؤدي هذه الحالة إلى مشاكل خطيرة مثل تغيرات في الرؤية وإصابات الفم والارتباك والعيوب الخلقية.

معرفة المزيد: ما هو نقص الفيتامينات الذي يسبب جفاف الفم؟

أسباب نقص فيتامين أ

علم الوراثة

في معظم الحالات، يكون نقص فيتامين أ وراثيًا.

الحصول على معلومات عن تاريخ العائلة يسهل تشخيص بعض الأمراض النادرة والوراثية... إن نقص فيتامين أ الخلقي ونقص فيتامين أ الوراثي هما مرضان مزمنان يؤديان إلى انخفاض حاد في كمية فيتامين أ لدى الشخص.

<ديف>

المرض

كما قد يعاني الشخص من نقص فيتامين أ نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، مما يقلل بشكل كبير من امتصاص الدهون. لأن الجسم يحتاج إلى الدهون لامتصاص فيتامين أ بشكل صحيح.

ومن هذه الأمراض يمكن ذكر ما يلي:

• التهاب البنكرياس المزمن مرض الاضطرابات الهضمية
• مرض الركود الصفراوي الكبدي
• التليف الكيسي

يشيع أيضًا نقص فيتامين أ بين الرضع والأطفال المبتسرين الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة وانخفاض نسبة الدهون في الجسم.

يتعرض الأطفال المبتسرون بشكل خاص للخطر لأنه إذا كان الجهاز الهضمي غير ناضج، فإن امتصاص الدهون وفيتامين أ يكون ضعيفًا.

ومن الممكن أيضًا أن يؤدي نقص فيتامين أ لدى هؤلاء الأطفال إلى فقر الدم الانحلالي، مما يؤدي إلى تدمير خلايا الدم الحمراء.

شاهد المزيد:الطب الباطني

متى يجب عليك رؤية الطبيب؟

إذا لم يكن لديك تاريخ عائلي لنقص فيتامين أ، ولكنك تعاني من الأعراض، فيجب عليك استشارة طبيبك.

يمكن أن يشير النقص الحاد في فيتامين أ إلى وجود مرض كامن....ويساعد المزيد من الاختبارات في تشخيص السبب وخيارات العلاج.

ما هي خيارات العلاج؟

في معظم الحالات، يكون تناول المكملات الغذائية فعالاً.

الرضع والأطفال المبتسرون

حالياً يتم إعطاء مكمل فيتامين أ للطفل عن طريق وضع أنبوب في البطن... وإذا لزم الأمر يمكن حقن المكمل.

على الرغم من أن جرعة واحدة من فيتامين أ ستزيد من مستواه في الدم بدرجة كافية، إلا أنه قد تكون هناك حاجة إلى عدة جرعات.

الأطفال والكبار

يحتاج الأطفال والبالغون الذين يعانون من نقص فيتامين أ بسبب مرض وراثي إلى جرعة عالية من مكملات فيتامين أ.

استخدام المكملات الغذائية يمنع تطور المرض.... إذا تم تشخيص نقص فيتامين أ في الوقت المناسب، فلن يعاني الشخص من أعراض عصبية.

فيتامين أ في النظام الغذائي

من غير المرجح أن يعاني الشخص من نقص فيتامين أ إلا إذا كان يعاني من مرض مزمن أو مرض وراثي أو أن نظامه الغذائي منخفض جدًا في الدهون. عادةً لا يحتاج الأشخاص الآخرون إلى المكملات الغذائية.

يتواجد فيتامين أ بكثرة في جميع أنواع الأطعمة.... ولا يستطيع الجسم إنتاج هذا الفيتامين، لذلك يجب الحصول عليه من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية.

شاهد المزيد: قائمة أفضل أطباء التغذية

ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ يمكن ذكر ما يلي:

• الزيوت النباتية مثل زيت جنين القمح وزيت الفول السوداني وزيت الزيتون
• المكسرات والبذور
• الحبوب الكاملة
• الحليب
• تشمل معظم الخضروات السبانخ والشمندر والفلفل الأحمر والأفوكادو

<ديف>

مضاعفات نقص فيتامين أ

يجب ألا يتناول الشخص مكملات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، بما في ذلك الفيتامينات A وD وE وK.

زيادة كمية فيتامين E تؤدي إلى نزيف غير طبيعي وآلام في العضلات والإسهال والقيء. ويزيد النزيف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوفاة.

يتفاعل تناول كميات كبيرة من فيتامين E أيضًا مع أدوية تسييل الدم، مثل الوارفارين، وأدوية العلاج الكيميائي.

يجب على الشخص مناقشة جميع المكملات الغذائية والفيتامينات التي يتناولها بانتظام مع طبيبه....لا تتناول أكثر من الجرعة الموصى بها من المكملات إلا إذا أوصى بها الطبيب.

الملخص

إذا كان شخص بالغ يعاني من نقص فيتامين E، فمن المحتمل أنه يعاني من مرض مزمن أو وراثي.....يجب على الشخص طلب المساعدة الطبية.

إذا كان سبب نقص فيتامين E هو تناول نظام غذائي قليل الدهون، فيمكن حل هذه المشكلة عن طريق إضافة الدهون إلى النظام الغذائي.

من أجل منع تطور المرض وحدوث المضاعفات، من الضروري تناول مكملات فيتامين هـ.... إذا تم تشخيص نقص فيتامين هـ لدى الشخص في الوقت المناسب وعلاجه بانتظام، فسوف يصل إلى حالة جيدة.

تستمر الأبحاث حول مكملات فيتامين E والسمية والقيود المفروضة على استخدامه.

المصدر: موقع Medicalnewstoday

<ديف>ديف>