إن تجربة عرض وسرد أحد العارضات الرائعة التي جربها الكثير من الأشخاص. يمكن أن تسبب آلام الرقبة الصداع، وخاصة الصداع عنق الرحم، الذي ينشأ من عضلات الرقبة والمفاصل. يبدأ الألم عادةً من مؤخرة الرأس وينتقل إلى الصدغين والأذنين والكتفين وحتى اليدين. إذا كان مصحوبًا بتنميل أو وخز أو دوخة شديدة، فقد يكون الأمر خطيرًا ويتطلب رعاية طبية.

إذا كانت رقبتك تؤلمك أيضًا أو تشعر بالضيق أثناء الصداع، فهذا ليس مألوفًا لدى الكثير من الأشخاص. كثير من الناس يسألون عن هذه المشكلة: ما هي أعراض آلام الرقبة والصداع؟ هل يسبب القرص العنقي الصداع؟ متى يكون الأمر خطيرًا؟

في هذه المقالة سنجيب على هذه الأسئلة ونستعرض الحلول العلاجية السريعة والأساسية.

اقرأ المزيد: آلام الرقبة والذراع

الارتباط بين آلام الرقبة والصداع

الأعصاب الرقبية (C1 إلى C1 إلى C3) يتم نقل مسار الألم من الرقبة إلى الرأس. هذا الاتصال العصبي العضلي هو السبب الرئيسي للصداع الناجم عن الرقبة.

الصداع المرتبط بالرقبة

• صداع عنق الرحم: يبدأ الألم من جانب واحد من الرقبة أو الجزء الخلفي من الرأس ويتفاقم مع حركة الرقبة.
• صداع التوتر: يحدث بسبب تشنج عضلات الرقبة والكتف وغالباً ما يكون ثنائياً. الكتف: يمكن أن يشمل الألم أيضًا الجزء العلوي من الأذن، أو الجزء الخلفي من الرأس، أو الكتف الأيمن والأيسر.

الأسباب الشائعة لآلام الرقبة مع الصداع

1. تشنج وتشنج عضلات الرقبة

• ضغط عضلي ناتج عن الإجهاد أو العمل الطويل مع الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر
• وضعية الجسم غير الصحيحة
• ألم في الجزء الخلفي من الرأس والكتف وأحياناً فوق الأذن

2. هشاشة العظام في الرقبة وتآكل الفقرات

• شائع في الشيخوخة
• ألم مزمن مع نطاق محدود من الحركة
• قد يسبب الصداع والدوخة الخفيفة

اقرأ المزيد: الرقبة هشاشة العظام والصداع

3. القرص العنقي

• يؤدي الانزلاق الغضروفي العنقي أو المنتفخ إلى الضغط على جذور الأعصاب.
• وتشمل الأعراض آلام الرقبة، وألم الكتف والذراع، والخدر أو الوخز في الأصابع، والصداع في الجزء الخلفي من الرأس.

4. التوتر والقلق

يسبب التوتر العضلي المزمن صداع التوتر وآلام الرقبة.

5. مشاكل النوم والوسائد غير المناسبة

يمكن أن تسبب تشنجات عضلية وألم في الجزء الخلفي من الرأس والرقبة عند الاستيقاظ

اقرأ المزيد: ما سبب آلام الرقبة بعد النوم

الأعراض والأعراض الأعراض

• الصداع مع آلام الرقبة: يبدأ عادةً في الجزء الخلفي من الرأس
• ألم خلف الرأس والرقبة: يمكن أن يكون ناجمًا عن ضغط العضلات أو القرص.
• آلام الرقبة والدوخة: قد يكون سببها إصابة الجزء العلوي من عنق الرحم الفقرات أو اضطراب تدفق الدم في العمود الفقري.
• ألم في الرقبة والكتف الأيمن أو الأيسر: ينتقل عادةً من عضلات الرقبة أو ضغط الأعصاب.
• صداع فوق الأذن مع آلام في الرقبة: يؤثر مسار العصب C2-C3.
• خدر في اليد أو وخز في الأصابع: علامة تحذيرية لضغط عصبي خطير.
• اضطراب في التوازن أو صداع شديد مفاجئ: يتطلب فحصًا طبيًا فوريًا.

التشخيص والعلاج الطبي الفحص

لتشخيص سبب صداع الرقبة أو ضغط الأعصاب الناتج عن الانزلاق الغضروفي بدقة:

• التصوير بالرنين المغناطيسي للرقبة: فحص فتق القرص والضغط على جذر العصب
• الفحص من قبل طبيب أعصاب أو جراح عظام
• تقييم حالة العضلات والعمود الفقري

العلاج السريع لآلام الرقبة (راحة فورية)

• الكمادات الدافئة أو الباردة ل 15-20 دقيقة
• الراحة قصيرة المدى وتقليل الأنشطة المجهدة
• تصحيح وضعية الجسم ومراقبة الارتفاع
• تمارين التمدد الخفيفة للرقبة

اقرأ المزيد: العودة صباحًا الألم

العلاج الأساسي وطويل الأمد

العلاج الطبيعي للرقبة

• التمارين التصحيحية والتقوية
• تقليل تشنج العضلات وضغط الأعصاب
• مفيد لتقليل صداع الرقبة

اقرأ المزيد: تمرين لعلاج آلام الرقبة

العلاج الدوائي (موصوف من قبل الطبيب)

• مرخيات العضلات
• الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)

طرق أخرى

• تعديل نمط الحياة: النشاط البدني المنتظم والنوم المناسب والتوتر تقليل
• في الحالات الشديدة: الحقن الموضعي أو العلاج اليدوي
• الجراحة في حالات الطوارئ أو عدم الاستجابة للعلاج المحافظ

اقرأ المزيد: الصداع في الجانب الأيسر

الوقاية وأسلوب الحياة نصائح

• حافظ على الوضع الصحيح للجسم عند العمل على الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر
• الراحة كل 30-45 دقيقة
• استخدم وسادة طبية لدعم الرقبة أثناء النوم
• تمارين التمدد اليومية وتقوية عضلات الرقبة
• إدارة التوتر والقلق

تجربة الأشخاص مع هذه الحالة

لقد جرب العديد من الأشخاص تلك الراحة السريعة باستخدام الكمادات أو الأدوية لا يكفي، ولم يتم تقليل الألم المزمن إلا عن طريق العلاج الطبيعي وتعديل نمط الحياة. توضح هذه التجربة أهمية التشخيص الصحيح والعلاج الأساسي.

الملخص

عادةً ما يكون سبب آلام الرقبة والصداع هو الاتصال العصبي العضلي وتشنج عضلات الرقبة، وفي كثير من الحالات يكون غير ضار. ولكن كلما ظهر تنميل أو وخز أو ضعف أو دوخة شديدة، فمن المؤكد أن الفحص الطبي ضروري. التشخيص الدقيق والعلاج العلمي وتعديل نمط الحياة هي أفضل الطرق للتخلص من هذه الآلام. شائع