تاب آوری روانی یکی از ویژگی هاست. که به افراد کمک می کند تا سختی های زندگی را با آرامش و منعطف پشت سر بگذارند... معمولاً افرادی که تاب آوری روانی بالایی دارند به جای اینکه بگذارند مشکلات بر آنها غلبه کند; آنها سعی می کنند راهی برای رسیدن به موفقیت بیابند... تاب آوری روانی یک مهارت است و شما می توانید با تلاش و اجرای راه هایی که در ادامه خواهیم گفت این ویژگی را بهبود بخشید... **تاب آوری روانی چیست؟** افرادی که در مواجهه با بلایا آرامش خود را حفظ می کنند دارای ویژگی هایی به نام تاب آوری هستند... افراد تاب آور و تاب آور قادرند از مهارت ها و نقاط قوت خود برای مقابله و غلبه بر مشکلات و چالش ها استفاده کنند... مشکلاتی مانند از دست دادن شغل، مشکلات مالی، بیماری، بلایای طبیعی، فوریت های پزشکی، طلاق و مرگ یکی از عزیزان به طور کلی می تواند مانع از ادامه زندگی فرد شود. اما باید بیاموزیم که به جای ناامیدی یا پنهان شدن از آنها، مستقیماً با مشکلات زندگی روبرو شویم... افرادی که تاب آوری روانی بالایی دارند، همین ناراحتی، غم و اضطراب را تجربه می کنند. که دیگران نیز آن را تجربه می کنند، اما این افراد از مهارت های مقابله ای سالم برای کنار آمدن با چنین مشکلاتی استفاده می کنند... برخی از عواملی که در این افراد وجود دارد و آنها را در برابر مشکلات مقاوم تر می کند عبارتند از نگرش مثبت، خوش بینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست به عنوان نوعی بازخورد مفید... تفاوت بین افرادی که تاب آوری ندارند این است که ممکن است از مکانیسم های ناسازگاری یا عدم موفقیت در هنگام بروز مشکلات استفاده کنند. آنها نسبت به رفتارهای ناسالم، مخرب یا حتی خطرناک منجر ... این افراد روند بهبودی کندتری دارند و در نتیجه ممکن است ناراحتی های روانی بیشتری را تجربه کنند... به یاد داشته باشید که تاب آوری استرس را از بین نمی برد و مشکلات زندگی را از بین نمی برد; بلکه نگاه ذهنی این افراد به زندگی باعث موفقیت آنها می شود..

** آشنایی با 4 ویژگی اصلی افراد دارای تاب آوری روانی**

برخی از افراد به طور طبیعی این توانایی ها را دارند و انعطاف پذیری به افراد این قدرت را می دهد که با مشکلات روبرو شوند، بر ناملایمات غلبه کنند و زندگی خود را ادامه دهند. بلکه انعطاف پذیری نتیجه یک سری ویژگی های درونی و بیرونی پیچیده از جمله ژنتیک، آمادگی جسمانی، سلامت روان و محیط شماست. می تواند فردی با توانایی ها و نقاط قوت باشد و نقاط ضعف خود را بشناسد و سعی در بهبود آنها داشته باشد... وقتی فردی توانایی های خود را بپذیرد می تواند در برابر مشکلات قوی تر عمل کند... زیرا این افراد می توانند از دوستان، اعضای خانواده و همکاران خود برای حل مشکلات و چالش ها کمک و مشاوره بگیرند... برقراری رابطه با این افراد نیز در شرایط سخت می تواند بسیار کمک کننده باشد؛ زیرا این افراد خوب گوش می دهند و همدلی بالایی دارند... 4... **خوش بینی:** افرادی که تاب آوری روانی بالایی دارند همیشه معتقدند که آینده می تواند بهتر باشد و دیدگاه مثبتی را حفظ می کنند... این افراد به جای تمرکز بر محدودیت ها و نیمه خالی لیوان، روی راه حل های موثر تمرکز می کنند... **چگونه تاب آوری خود را افزایش دهیم؟**

خوشبختانه تاب آوری یک مهارت آموخته شده است که می توانید آن را در خود و فرزندان خود پرورش دهید. بهبود تاب آوری روانی می تواند به افراد کمک کند تا در مقابل سختی ها انعطاف پذیرتر باشند... در مواقع سختی باید به یاد داشته باشید که سختی ها و شکست ها باید برای شما اتفاق بیفتد و هر فردی که در زندگی از آن رنج می برد بپذیرید. برای رشد شما... ### *افکار خود را کنترل کنید**

برای مطالعه بیشتر: درمان اختلال پانیک انواع تست هوش درمان اسکیزوفرنی با نوروفیدبک