آسیب‌های ورزشی از عوارض شایع در ورزشکاران است که می‌تواند در کل بدن از جمله استخوان‌ها، تاندون‌ها، ماهیچه‌ها، رباط‌ها و سایر ساختارهای بدن رخ دهد. در بیشتر موارد، آسیب‌های جزئی را می‌توان با درمان‌های خانگی، از جمله استراحت، بالا بردن ناحیه آسیب‌دیده، استفاده از یخ، و مصرف مسکن‌های بدون نسخه درمان کرد. با این حال، برخی از آسیب‌ها نیاز به معاینه و درمان تخصصی توسط متخصص درد دارند که در ادامه توضیح خواهیم داد. نمونه هایی از آسیب های ورزشی رایج آسیب های ورزشی ممکن است به دنبال ضربه، استفاده از تجهیزات نامناسب، عدم انجام تمرینات مناسب، عدم انجام حرکات کششی و غیره رخ دهد. عوارضی مانند کشیدگی عضلانی، رگ به رگ شدن، دررفتگی مفاصل، پارگی رباط ها و تاندون ها، آسیب های سر و شکستگی استخوان بسیار شایع هستند. اگرچه مفاصل در برابر آسیب های ورزشی آسیب پذیر هستند. اما در حین فعالیت های ورزشی احتمال آسیب در هر قسمتی از بدن وجود دارد. ### آسیب سر ضربه مغزی یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است... این عارضه پس از ضربه به سر یا تکان‌های شدید رخ می‌دهد... ضربات مکرر نیز باعث مشکلات حافظه طولانی‌مدت و عملکرد اجرایی می‌شود... اگر به چنین عارضه‌ای مشکوک هستید، فوراً به دنبال درمان باشید. شانه التهاب یا پارگی روتاتور کاف یکی از شایع ترین مشکلات در شانه است. با این حال، عوارض دیگری مانند شانه یخ زده یا پارگی لب می تواند علائمی مشابه این آسیب ها ایجاد کند. ### آرنج مشکلات آرنج مانند اپی کندیلیت جانبی یا آرنج تنیس بازان و اپی کندیلیت داخلی از شایع ترین مشکلات مرتبط با ورزش های مرتبط با مفصل آرنج هستند. ### مچ شکستگی مچ دست یکی از شایع ترین شکستگی ها در ورزشکاران است.. به عنوان مثال، ضربه زدن به زمین و کشیدن دست روی زمین گاهی منجر به شکستگی مچ دست می شود که نیاز به درمان دارد. ### انگشت معمولا آسیب های ورزشی مانند دررفتگی مفاصل انگشتان و تورم انگشتان به ویژه در ورزش های توپی مانند بسکتبال و فوتبال مشاهده می شود. ران و کشاله ران بسیاری از مشکلات مفصل ران مانند گیرافتادگی استخوان ران، FAI، پارگی لب ناشی از آسیب‌های کشیدگی کشاله ران از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی هستند. ### ستون فقرات کشیدگی عضلات پشت یکی از شایع ترین آسیب های ستون فقرات در ورزشکاران و حتی غیرورزشکاران است. در این دسته از افراد اغلب دردهای عمیق و شدید احساس می شود. ### ران در ورزش های مختلف امکان کشش، پارگی و کشش در عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات ادکتور وجود دارد... معمولاً عضلات همسترینگ و چهار سر ران در خطر آسیب هستند، به ویژه در فعالیت‌های با سرعت بالا مانند دو و میدانی، بسکتبال و فوتبال. چنین آسیب‌هایی زمانی رخ می‌دهند که عضله بیش از حد کشیده شود و رشته‌های عضلانی پاره شوند. ### زانو درد قدامی زانو یا سندرم درد کشکک رانی فمورال تحریک غضروف در قسمت تحتانی کاسه زانو است که منجر به درد و ساییدگی اطراف آن می شود. معمولاً ورزش های درمانی می توانند در رفع این مشکل موثر باشند. ### مچ پا پیچ خوردگی یکی از شایع ترین آسیب های مفصل مچ پا است... زمانی که چنین پیچ خوردگی اتفاق می افتد، احتمال آسیب های مکرر وجود دارد... توانبخشی پس از آسیب می تواند از آسیب مجدد مفصل پا جلوگیری کند. ### پا فاشیا کف پا شامل تحریک بافت ضخیم و سخت است که به قوس پا منتهی می شود.. این بافت فاشیای کف پا می تواند منقبض شود و شرایط دردناکی ایجاد کند. علت صدمات ورزشی آسیب‌های ورزشی به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می‌شوند و می‌توانند به دنبال ضربه مستقیم یا فعالیت بیش از حد رخ دهند. یک آسیب حاد به دنبال حادثه ای رخ می دهد که منجر به علائم قابل توجهی می شود... برای مثال، مواردی مانند زمین خوردن، تکل زدن یا ضربه زدن منجر به آسیب حاد می شود. علیرغم اینکه چنین آسیبی جزئی از ورزش است. اما برخی افراد با داشتن وسایل مناسب و بازی در شرایط ایمن تا حد زیادی از آسیب های ورزشی جلوگیری می کنند. آسیب مزمن در افراد در یک دوره زمانی طولانی رخ می دهد... گاهی اوقات به عنوان یک آسیب حاد شروع می شود و به طور کامل بهبود نمی یابد، یا ممکن است به دلیل فعالیت بیش از حد یا شکل نامناسب فعالیت ایجاد شود. بسیاری از ورزشکاران با درد بازی می کنند که منجر به آسیب های مزمن می شود... چنین دردهایی از فردی به فرد دیگر متفاوت است... برخی از علائم رایج درد مزمن به شرح زیر است: - درد خفیف - درد ضربان دار - احساس سفتی - سوختن - درد کشنده - و… زندگی با درد مزمن می‌تواند بر قسمت‌های مختلف بدن شما تأثیر بگذارد. چنین شرایطی بر خواب، خلق و خو، اشتها و سطح انرژی شما تأثیر می‌گذارد. بررسی علل آسیب های ورزشی آسیب‌های ورزشی به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می‌شوند... این آسیب‌ها می‌تواند به دلیل ضربه مستقیم، زور یا استفاده بیش از حد از آن عضو باشد... در زیر به بررسی هر یک از آنها می‌پردازیم: یک آسیب حاد به دنبال یک حادثه رخ می دهد که می تواند منجر به علائم قابل توجهی شود. برای مثال، مواردی مانند تکل زدن، ضربه زدن به بازیکن، پرتاب شدن از ارتفاع و غیره.. منجر به آسیب حاد خواهد شد. علیرغم اینکه موارد ذکر شده جزء ورزش می باشد. اما در بیشتر موارد با داشتن تجهیزات مناسب در هر ورزشی می توان از چنین مواردی جلوگیری کرد. به عنوان مثال، هنگامی که می خواهید روی چمن مرطوب یا سایر شرایط زمین نامناسب فوتبال بازی کنید، احتمال لغزش افزایش می یابد. آسیب مزمن در یک دوره زمانی طولانی رخ می دهد. ممکن است به عنوان یک آسیب حاد شروع شود و به طور کامل بهبود نیابد... چنین آسیبی به دلیل فعالیت بیش از حد رخ می دهد. بسیاری از بازیکنان با وجود دردی که دارند به بازی خود ادامه می دهند، این وضعیت باعث آسیب های مزمن می شود. راه حل های درمانی دوره درمان به محل و شدت آسیب بستگی دارد... درمان اولیه ای که برای همه بیماران در نظر گرفته می شود، کنترل التهاب و همچنین افزایش اثربخشی درمان است. معمولاً روش درمانی RICE به عنوان یک درمان فوری برای بیماران در نظر گرفته می شود که به شرح زیر است: ### به پاهای خود استراحت دهید هیچ فشاری نباید به قسمت آسیب دیده بدن وارد شود، در واقع شما نباید ورزش کنید. ### استفاده از یخ یخ یا کمپرس سرد به از بین بردن تورم و التهاب کمک می کند و همچنین در تسکین درد موثر است.. ### قسمت آسیب دیده را ببندید فشرده سازی با بانداژ قسمت آسیب دیده. اما نه آنقدر سفت که بتواند به طور موثر کار کند... انقباضات خیلی سفت علائم و مشکلات دیگر را بدتر می کند. ### بالا بردن ناحیه آسیب دیده به عنوان مثال، اگر در ناحیه پا آسیبی دارید، قرار دادن آن در ارتفاع به کاهش تورم و تسکین درد کمک می‌کند. در مرحله بعد، پزشک وضعیت شما را بررسی می کند و در صورت لزوم شما را به سایر متخصصان ارجاع می دهد.. راه حل های درمانی که معمولا برای آسیب های ورزشی در نظر گرفته می شود به شرح زیر است: - بی حرکت کردن ناحیه آسیب دیده با استفاده از آتل، بریس یا بریس - تجویز دارو برای تسکین درد - فیزیوتراپی - تزریق دارو برای تسکین درد، از جمله تزریق کورتیزون - جراحی چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ آسیب های ورزشی از مشکلات رایج ورزشکاران است که همیشه نیاز به مراجعه به پزشک ندارد... در مرحله اولیه توصیه می شود با روش های خانگی مشکل خود را حل کنید، فقط در صورت عدم بهبودی برای درمان به پزشک متخصص مربوطه مراجعه کنید. برخی علائم نشان می دهد که باید توسط متخصص معاینه و درمان شوید: - مشکل در استفاده از ناحیه آسیب دیده (راه رفتن، بلند کردن و غیره) - احساس دشواری هنگام وزن دادن به بدن - حرکت مفصل محدود - شکل ناحیه آسیب دیده را تغییر دهید - علائم عفونت (تعریق، تب و لرز) - خونریزی یا آسیب به پوست - سردرد، از دست دادن هوشیاری به دنبال ضربه به سر و سرگیجه